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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

鍛え方・リバーストランクツイスト

床に仰向けになって両腕を広げます。足を上げて軽く膝を曲げます。足を左右に床ギリギリになるまで倒していきます。左右交互にセットにしてトレーニングします。

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