腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!に投稿された画像

腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

鍛え方・リバーストランクツイストに注意すること

あまりキツイと感じる時は膝を曲げてツイストトレーニングします。腰を痛めることがあるのであまり無理はしないようにしてください。腹筋は保つように。音楽を聞きながら楽しくゆっくり呼吸にも注意です。

  • シェア