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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

このように外内腹斜筋

しっかりとした外内腹斜筋がサイドから引き締めてくれていると排便も促してくれるようです。勿論くびれもできてメリハリのある体になるわけです。

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