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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

鍛え方・ヘビー・サイドブリッジ

上のサイドブリッジに飽きてしまったらこちらがおすすめのバリエーショントレーニングです。片脚を上げて不安定な体を支えるように腹斜筋が鍛えられます。

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