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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

フィットネスクラブなどではよく見られます

固定式と可変式ダンベルとがあり、アスリートたちはかなり重いダンベルを担ぎ上げていますけれど一般的な女性だと3~5kgぐらいが程よい重さのようです。

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