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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

鍛え方で腹斜筋が強くなります

両足を肩幅に開いて立ち、ダンベルを持った両腕を左右にふります。この鍛え方の時、注意することは顔は正面を向いて腰を固定させて行います。

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