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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

背筋と腹斜筋に効く鍛え方

両足を肩幅に開いてダンベルを両足に持ちます。上半身をツイストさせて前に傾け元のポジションに戻ります。左右交互に5回ほど1セットで行います。

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