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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

あまり使わないところは筋肉がつきにくい

この鍛え方・バックエクステンションだと姿勢がよくなり立ち姿が美しくなります。センターだとトレーナーがついてくれますけれど家で行うときには。

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