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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

一応念のため

医師監修のもとによると日本人は理想体脂肪率男性15~20%女性20~28%なのだそうです。大きく見ると世界では脂肪率が低い傾向にあるようです。

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