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腹斜筋の鍛え方にはダンベルが効く!内腹斜筋を鍛えてくびれを作ろう!

体重だけでは測れませんけど

39歳までの男性だと標準は11%~21%、女性は21%~34%が標準で健康な体と言えるようです。40歳から59歳だと男性12%~22%、女性22%~35%が標準という数値です。

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