「スクワット」のまとめ

「スクワット」に関するまとめ記事が12件あります。あなたの知りたい話題の「スクワット」に関するまとめ記事はPinkyでご覧になれます。

ハムストリングの鍛え方・筋トレ方法まとめ!自宅でできる強化トレーニングとは?

ハムストリングって、何?そんな方に、是非、ハムストリング筋トレ効果を体感してほしい!鍛え方さえ、マスターすれば憧れのヒップ...

betty

内転筋のトレーニング・筋トレ・鍛え方まとめ!スクワット、ランニングが有効?

あまり知られていない筋肉の内転筋ですが、実は内転筋はとても重要な筋肉です。骨盤や股関節に深く関わる内ももの筋肉で、筋トレや...

tomo-396

スクワットの正しいやり方で効果的に筋トレ!期間や口コミも【画像有】

スクワットの効果的なやり方をご存知ですか?スクワットは、自宅でも手軽にできる筋トレとして人気ですよね。今回は、そんなスクワ...

小島ひのこ

スクワットで鍛えられる筋肉部位と効果まとめ!9種類のやり方・メニューを紹介

三大筋肉トレーニングのひとつになっている代表的なトレーニングメニューのスクワット。その種類はとても豊富で下半身の筋肉増量の...

Iruna

30日間スクワットチャレンジの効果が凄い!30日で効果の出るやり方

たった30日間頑張るだけで理想の下半身が得られるのが30日間スクワットチャレンジ!今その効果がすごいと話題です。ただ、やり...

ma51

スクワットで筋肉痛になった時の治し方!太ももが痛くなる原因は?

しゃがんで立つという単純な動きのスクワットは誰でも一度はやったことあると思います。この筋トレは足に効くけど足が筋肉痛になっ...

りょうまま

スクワットは毎日してもいい?効果的な頻度は?何回が理想?

最近はスポーツジムなどに通う方が増えているようです。仕事帰りに毎日ジムに通ったりしている方もいるそうです。今回は筋トレのな...

tomo0923

スクワットは腹筋よりダイエット効果あり!スクワットで腹筋は割れる?

スクワットは腹筋よりも効果が高いのか?ダイエット効果を期待するなら、腹筋を行うよりも、スクワットを行ったほうが腹筋が鍛えら...

浅倉恭介

スクワットの膝の痛み解消法まとめ!痛める理由と鳴る原因を解説

スクワット運動はウエストにくびれを作る運動でもあり、またエネルギーの消費量も大きい運動です。しかし、無理なスクワットで膝を...

浅倉恭介

ヒップアップエクササイズで脚を長く!簡単スクワットなど、筋トレまとめ!

ヒップアップすると脚が5㎝は長く見えるというのをご存じですか?ヒップアップはダイエットでは無理!筋肉を鍛える事が重要なので...

りぼん

スクワットダイエットで効果バツグン!成功する期間や回数を伝授します!

ダイエットするのに効果的な筋トレはスクワットだと知っていますか?スクワットはやり方次第で腹筋100回の効果があるとされてい...

zizi

スクワットの効果的なやり方!腹筋よりダイエットに効果があるって本当?

筋トレの中でも1番効果があるとされているのがスクワット。その効果は腹筋の倍以上とも言われています、そんなスクワットの効果や...

zizi