「ストレッチ」のまとめ(1ページ)

「ストレッチ」に関するまとめ記事が30件あります。あなたの知りたい話題の「ストレッチ」に関するまとめ記事はPinkyでご覧になれます。
反り腰の原因と治し方は?改善させるストレッチ方法や正しい座り方のサムネイル画像

反り腰の原因と治し方は?改善させるストレッチ方法や正しい座り方

反り腰という症状を放置しておくと腰痛を引き起こしたり、体型のバランスも崩れてしまったりと悪影響が出てきてしまいます。今回はそんな…

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秋山ナオ

辛い足のむくみを解消しよう!効果的なストレッチのやり方とは?のサムネイル画像

辛い足のむくみを解消しよう!効果的なストレッチのやり方とは?

足のむくみ解消方法には、ストレッチやリンパを流してあげるマッサージなどが効果的といわれています。そして、足のむくみを解消するには…

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高橋 真奈美

体幹を鍛える方法まとめ!運動やストレッチで鍛える効果やメリットは?のサムネイル画像

体幹を鍛える方法まとめ!運動やストレッチで鍛える効果やメリットは?

日頃の生活や運動の際に、体幹を鍛えることができているとしっかり立っていられます。鍛えられてないと体がぶれるんです。体幹を鍛える方…

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betty

産後の腰痛がツラくて歩けない!そんな時におすすめのストレッチ方法とは?のサムネイル画像

産後の腰痛がツラくて歩けない!そんな時におすすめのストレッチ方法とは?

育児や家事、仕事に支障が出る産後の腰痛。中には歩けないほどの辛い産後の腰痛と闘っているママもいます。今回はそんな産後の腰痛が起こ…

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美海

生理痛の腰痛の原因は?ひどい時に緩和する方法は?ストレッチもあり!のサムネイル画像

生理痛の腰痛の原因は?ひどい時に緩和する方法は?ストレッチもあり!

女性には毎月一週間ほどの辛い時期があります。生理痛で腰が痛くなります。なぜ腰が痛くなるのかその原因と腰痛の対処法のついてお教えし…

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2kaede11

足を長くする方法はある?ストレッチや筋トレがいいって本当?のサムネイル画像

足を長くする方法はある?ストレッチや筋トレがいいって本当?

足が短いとコンプレックスをお持ちの方はいませんか?できることならモデルさんのような、スラリと伸びた長い足になりたいですよね。今回…

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ukana

運動不足を解消しよう!怖い症状・体への影響!おすすめストレッチまとめのサムネイル画像

運動不足を解消しよう!怖い症状・体への影響!おすすめストレッチまとめ

デスクワークやゲーム三昧、体を動かす習慣がなくて、運動不足になる人が急増しています。運動不足は体に悪い影響や症状を起こします。今…

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tomo-396

脊柱起立筋を筋トレで鍛える!鍛え方のほかにストレッチ方法などもご紹介のサムネイル画像

脊柱起立筋を筋トレで鍛える!鍛え方のほかにストレッチ方法などもご紹介

筋トレでダイエットする際に鍛えるべき筋肉と後回しにすべき筋肉があります。そして真っ先に鍛えるべき筋肉の一つとされているのが脊柱起…

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ma51

腰痛の治し方とポイントや方法まとめ【ツボ・姿勢・ストレッチ・筋トレ等】のサムネイル画像

腰痛の治し方とポイントや方法まとめ【ツボ・姿勢・ストレッチ・筋トレ等】

国民の2割は悩んでいるといわれる腰痛。腰痛は30代~40代に最も多く女性が占める割合は6割と言われています。実に多くの日本人が腰…

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持田リカ

足がだるい時の原因まとめ!原因別にだるさの解消方法もまとめてご紹介のサムネイル画像

足がだるい時の原因まとめ!原因別にだるさの解消方法もまとめてご紹介

普段何気なく暮らしていて足がだるい経験したことは無いでしょうか?足がだるいと体が重く感じ、何をするにも億劫になったり、だるさの原…

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りょうまま

僧帽筋のストレッチでこりをほぐそう!痛みや肩こりに効果的なやり方まとめのサムネイル画像

僧帽筋のストレッチでこりをほぐそう!痛みや肩こりに効果的なやり方まとめ

日々の暮らしの中で、無意識に筋肉に力が入って肩こりの原因になる事もあります。もしかしたらそんな症状に、僧帽筋が関係しているかもし…

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nebyo13

腰痛ストレッチの方法まとめ!寝る前や自宅で簡単に【動画有】のサムネイル画像

腰痛ストレッチの方法まとめ!寝る前や自宅で簡単に【動画有】

腰痛は今や国民病とも言われ、多くの人がその症状に悩まされています。腰痛にはストレッチがとても効果的だと言われています。自宅で簡単…

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ゆう/coco

ハムストリングのストレッチ方法!固いときのマッサージ・柔軟の効果まとめ!のサムネイル画像

ハムストリングのストレッチ方法!固いときのマッサージ・柔軟の効果まとめ!

ネットやテレビなどで話題のハムストリング。固いままだと腰痛など体によくない影響があります。固いハムストリングをストレッチして伸ば…

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lily_tina33

ハムストリングスの筋トレ・ストレッチまとめ!自宅で出来るトレーニングもご紹介のサムネイル画像

ハムストリングスの筋トレ・ストレッチまとめ!自宅で出来るトレーニングもご紹介

皆さんはハムストリングスを知っていますか?ハムストリングスは日常生活でも非常に重要な筋肉です。今回はそんなハムストリングスの筋ト…

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tomo0923

内転筋の正しいストレッチ方法!痛み・肉離れの際のテーピングは?のサムネイル画像

内転筋の正しいストレッチ方法!痛み・肉離れの際のテーピングは?

内転筋の正しいストレッチの方法と、内転筋に肉離れなど痛みが生じたときの、テーピングの方法についてまとめました。ストレッチは特に効…

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hiyoko

腰痛を改善する筋トレ方法まとめ!防止方法もあり!即効性があるのは?のサムネイル画像

腰痛を改善する筋トレ方法まとめ!防止方法もあり!即効性があるのは?

思った以上に痛みを感じる腰痛。デスクワークや力仕事、介護職をしていると急に腰痛が発症する事がありますよね。そんな腰痛を改善する筋…

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佐々木

腰痛に効くストレッチ方法!寝ながら簡単に出来る腰が痛い時のストレッチのサムネイル画像

腰痛に効くストレッチ方法!寝ながら簡単に出来る腰が痛い時のストレッチ

病院に行くほどではないけど、腰痛は日々の大きな悩みでもあります。筋トレはちょっと辛いし…と思っている方に腰痛に効く、寝ながら簡単…

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ran2016

広背筋のストレッチで猫背解消!トレーニングにはダンベルが最適?のサムネイル画像

広背筋のストレッチで猫背解消!トレーニングにはダンベルが最適?

広背筋!広背筋は背中にあるとても大きな筋肉です!広背筋は鍛える事によって様々な良い効果があります!今回は広背筋をダンベルを使った…

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tomo0923

筋肉痛の原因と治し方・治す方法まとめ!【ストレッチ・湿布・マッサージ】のサムネイル画像

筋肉痛の原因と治し方・治す方法まとめ!【ストレッチ・湿布・マッサージ】

いつもと違う運動をした後によく起きる筋肉痛。筋肉痛は痛くて体が思うように動きません。筋肉痛がおきる原因は何なのでしょうか。筋肉痛…

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持田リカ

ふくらはぎのむくみ解消法まとめ!痛みの原因&おすすめマッサージ・ストレッチのサムネイル画像

ふくらはぎのむくみ解消法まとめ!痛みの原因&おすすめマッサージ・ストレッチ

ふくらはぎのむくみ解消法として、ふくらはぎのダイエットの三つの方法や、むくみを解消してふくらはぎを細くするおすすめの運動、むくみ…

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furiji

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