「ストレッチ」のまとめ(1ページ)

「ストレッチ」に関するまとめ記事が38件あります。あなたの知りたい話題の「ストレッチ」に関するまとめ記事はPinkyでご覧になれます。
脚やせストレッチの方法・効果まとめ!簡単に太ももが細くなる?のサムネイル画像

脚やせストレッチの方法・効果まとめ!簡単に太ももが細くなる?

みなさんは太ももの太さを解消したいなと感じることはありますか?特に暑い季節になるにつれて、肌を出す機会が増えますから、脚やせをし…

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tomozo

太ももが痩せる1週間の短期ストレッチって?やり方のまとめ!のサムネイル画像

太ももが痩せる1週間の短期ストレッチって?やり方のまとめ!

暑い季節になるにつれて、スカートやショートパンツなど足を出す機会も増えますよね。そんなとき、もっと太ももが痩せていたら良いのにと…

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tomozo

肩幅を狭くする方法はある!華奢に見せるストレッチ・運動のやり方のサムネイル画像

肩幅を狭くする方法はある!華奢に見せるストレッチ・運動のやり方

「守ってあげたくなるような女性」って憧れますよね。肩幅を狭くすることで華奢な印象を作ると、そんなイメージの女性に近づくことかでき…

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tommy

ストレッチで股関節を柔らかく!痛みがある人硬い人必見・ダイエットにもよい?のサムネイル画像

ストレッチで股関節を柔らかく!痛みがある人硬い人必見・ダイエットにもよい?

股関節が痛い方、硬い方必見!股関節をストレッチで柔らかくする方法とその効果、股関節の痛みの原因、硬い人の理由を詳しくまとめてみま…

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りぴりぴ

増える猫背の原因・治し方まとめ!簡単なストレッチで歪みも改善できる?のサムネイル画像

増える猫背の原因・治し方まとめ!簡単なストレッチで歪みも改善できる?

気を付けているつもりでいても、気が付くと猫背になっていることはよくあります。現代人の生活習慣には、猫背の原因になる習慣がとても多…

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tomo-396

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朝のストレッチで快適に!ダイエット・代謝効果ややり方についてまとめ

朝にストレッチを行うとダイエット効果があわられることをご存知ですか?夜寝る前に行っているストレッチを朝にも行ったり、目覚めが悪い…

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骨盤が前傾タイプの人の原因は?改善するおすすめのストレッチ方法のサムネイル画像

骨盤が前傾タイプの人の原因は?改善するおすすめのストレッチ方法

男女で大きく形に違いがあり、大切な骨である骨盤。特に女性は、出産で胎児が通るため、骨盤は正しい位置になければなりません。骨盤が前…

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りぴりぴ

仙骨の痛みは歪みが原因?歪みを治すストレッチ方法をご紹介します!のサムネイル画像

仙骨の痛みは歪みが原因?歪みを治すストレッチ方法をご紹介します!

仙骨の痛みに悩まされている人は、もしかしたら仙骨が歪んでいるかも知れません。歪みによって起きる痛みや身体の不調は、ストレッチで解…

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tomo-396

反り腰の原因と治し方は?改善させるストレッチ方法や正しい座り方のサムネイル画像

反り腰の原因と治し方は?改善させるストレッチ方法や正しい座り方

反り腰という症状を放置しておくと腰痛を引き起こしたり、体型のバランスも崩れてしまったりと悪影響が出てきてしまいます。今回はそんな…

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秋山ナオ

辛い足のむくみを解消しよう!効果的なストレッチのやり方とは?のサムネイル画像

辛い足のむくみを解消しよう!効果的なストレッチのやり方とは?

足のむくみ解消方法には、ストレッチやリンパを流してあげるマッサージなどが効果的といわれています。そして、足のむくみを解消するには…

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高橋 真奈美

体幹を鍛える方法まとめ!運動やストレッチで鍛える効果やメリットは?のサムネイル画像

体幹を鍛える方法まとめ!運動やストレッチで鍛える効果やメリットは?

日頃の生活や運動の際に、体幹を鍛えることができているとしっかり立っていられます。鍛えられてないと体がぶれるんです。体幹を鍛える方…

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betty

産後の腰痛がツラくて歩けない!そんな時におすすめのストレッチ方法とは?のサムネイル画像

産後の腰痛がツラくて歩けない!そんな時におすすめのストレッチ方法とは?

育児や家事、仕事に支障が出る産後の腰痛。中には歩けないほどの辛い産後の腰痛と闘っているママもいます。今回はそんな産後の腰痛が起こ…

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美海

生理痛の腰痛の原因は?ひどい時に緩和する方法は?ストレッチもあり!のサムネイル画像

生理痛の腰痛の原因は?ひどい時に緩和する方法は?ストレッチもあり!

女性には毎月一週間ほどの辛い時期があります。生理痛で腰が痛くなります。なぜ腰が痛くなるのかその原因と腰痛の対処法のついてお教えし…

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足を長くする方法はある?ストレッチや筋トレがいいって本当?

足が短いとコンプレックスをお持ちの方はいませんか?できることならモデルさんのような、スラリと伸びた長い足になりたいですよね。今回…

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ukana

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運動不足を解消しよう!怖い症状・体への影響!おすすめストレッチまとめ

デスクワークやゲーム三昧、体を動かす習慣がなくて、運動不足になる人が急増しています。運動不足は体に悪い影響や症状を起こします。今…

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脊柱起立筋を筋トレで鍛える!鍛え方のほかにストレッチ方法などもご紹介のサムネイル画像

脊柱起立筋を筋トレで鍛える!鍛え方のほかにストレッチ方法などもご紹介

筋トレでダイエットする際に鍛えるべき筋肉と後回しにすべき筋肉があります。そして真っ先に鍛えるべき筋肉の一つとされているのが脊柱起…

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腰痛の治し方とポイントや方法まとめ【ツボ・姿勢・ストレッチ・筋トレ等】のサムネイル画像

腰痛の治し方とポイントや方法まとめ【ツボ・姿勢・ストレッチ・筋トレ等】

国民の2割は悩んでいるといわれる腰痛。腰痛は30代~40代に最も多く女性が占める割合は6割と言われています。実に多くの日本人が腰…

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持田リカ

足がだるい時の原因まとめ!原因別にだるさの解消方法もまとめてご紹介のサムネイル画像

足がだるい時の原因まとめ!原因別にだるさの解消方法もまとめてご紹介

普段何気なく暮らしていて足がだるい経験したことは無いでしょうか?足がだるいと体が重く感じ、何をするにも億劫になったり、だるさの原…

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りょうまま

僧帽筋のストレッチでこりをほぐそう!痛みや肩こりに効果的なやり方まとめのサムネイル画像

僧帽筋のストレッチでこりをほぐそう!痛みや肩こりに効果的なやり方まとめ

日々の暮らしの中で、無意識に筋肉に力が入って肩こりの原因になる事もあります。もしかしたらそんな症状に、僧帽筋が関係しているかもし…

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nebyo13

腰痛ストレッチの方法まとめ!寝る前や自宅で簡単に【動画有】のサムネイル画像

腰痛ストレッチの方法まとめ!寝る前や自宅で簡単に【動画有】

腰痛は今や国民病とも言われ、多くの人がその症状に悩まされています。腰痛にはストレッチがとても効果的だと言われています。自宅で簡単…

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ゆう/coco

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