「ストレッチ」のまとめ

「ストレッチ」に関するまとめ記事が41件あります。あなたの知りたい話題の「ストレッチ」に関するまとめ記事はPinkyでご覧になれます。

骨盤が開く原因とは?簡単にできるチェック方法と効果的ストレッチまとめ

女性は骨盤が開きやすく、日常の何気ないクセで無意識に開いてしまいます。骨盤が開くと、体型が崩れたり、からだに不調が出ること...

フジクラ ミキ

骨盤矯正に効果的なストレッチまとめ!自宅で寝ながら簡単にできる方法

普通に生活していれば気付かない骨盤の歪み。でも肩凝りや腰痛、生理不順などに悩んでいる方は実は骨盤が歪んでいるかもしれません...

岡田あやの

脚やせストレッチの方法・効果まとめ!簡単に太ももが細くなる?

みなさんは太ももの太さを解消したいなと感じることはありますか?特に暑い季節になるにつれて、肌を出す機会が増えますから、脚や...

tomozo

肩こりを解消させる方法は?簡単なほぐし体操・ストレッチの正しいやり方

肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。ツライ肩こりを我慢すると、首や背中も痛くなったりして生活にも支障がでま...

ゆう/coco

太ももが痩せる1週間の短期ストレッチって?やり方のまとめ!

暑い季節になるにつれて、スカートやショートパンツなど足を出す機会も増えますよね。そんなとき、もっと太ももが痩せていたら良い...

tomozo

肩幅を狭くする方法はある!華奢に見せるストレッチ・運動のやり方

「守ってあげたくなるような女性」って憧れますよね。肩幅を狭くすることで華奢な印象を作ると、そんなイメージの女性に近づくこと...

tommy

ストレッチで股関節を柔らかく!痛みがある人硬い人必見・ダイエットにもよい?

股関節が痛い方、硬い方必見!股関節をストレッチで柔らかくする方法とその効果、股関節の痛みの原因、硬い人の理由を詳しくまとめ...

りぴりぴ

生理痛の腰痛の原因は?ひどい時に緩和する方法は?ストレッチもあり!

女性には毎月一週間ほどの辛い時期があります。生理痛で腰が痛くなります。なぜ腰が痛くなるのかその原因と腰痛の対処法のついてお...

2kaede11

増える猫背の原因・治し方まとめ!簡単なストレッチで歪みも改善できる?

気を付けているつもりでいても、気が付くと猫背になっていることはよくあります。現代人の生活習慣には、猫背の原因になる習慣がと...

tomo-396

産後の腰痛がツラくて歩けない!そんな時におすすめのストレッチ方法とは?

育児や家事、仕事に支障が出る産後の腰痛。中には歩けないほどの辛い産後の腰痛と闘っているママもいます。今回はそんな産後の腰痛...

美海

朝のストレッチで快適に!ダイエット・代謝効果ややり方についてまとめ

朝にストレッチを行うとダイエット効果があわられることをご存知ですか?夜寝る前に行っているストレッチを朝にも行ったり、目覚め...

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骨盤が前傾タイプの人の原因は?改善するおすすめのストレッチ方法

男女で大きく形に違いがあり、大切な骨である骨盤。特に女性は、出産で胎児が通るため、骨盤は正しい位置になければなりません。骨...

りぴりぴ

仙骨の痛みは歪みが原因?歪みを治すストレッチ方法をご紹介します!

仙骨の痛みに悩まされている人は、もしかしたら仙骨が歪んでいるかも知れません。歪みによって起きる痛みや身体の不調は、ストレッ...

tomo-396

反り腰の原因と治し方は?改善させるストレッチ方法や正しい座り方

反り腰という症状を放置しておくと腰痛を引き起こしたり、体型のバランスも崩れてしまったりと悪影響が出てきてしまいます。今回は...

秋山ナオ

辛い足のむくみを解消しよう!効果的なストレッチのやり方とは?

足のむくみ解消方法には、ストレッチやリンパを流してあげるマッサージなどが効果的といわれています。そして、足のむくみを解消す...

高橋 真奈美

体幹を鍛える方法まとめ!運動やストレッチで鍛える効果やメリットは?

日頃の生活や運動の際に、体幹を鍛えることができているとしっかり立っていられます。鍛えられてないと体がぶれるんです。体幹を鍛...

betty

足を長くする方法はある?ストレッチや筋トレがいいって本当?

足が短いとコンプレックスをお持ちの方はいませんか?できることならモデルさんのような、スラリと伸びた長い足になりたいですよね...

ukana

運動不足を解消しよう!怖い症状・体への影響!おすすめストレッチまとめ

デスクワークやゲーム三昧、体を動かす習慣がなくて、運動不足になる人が急増しています。運動不足は体に悪い影響や症状を起こしま...

tomo-396

脊柱起立筋を筋トレで鍛える!鍛え方のほかにストレッチ方法などもご紹介

筋トレでダイエットする際に鍛えるべき筋肉と後回しにすべき筋肉があります。そして真っ先に鍛えるべき筋肉の一つとされているのが...

ma51

腰痛に効くストレッチ方法!寝ながら簡単に出来る腰が痛い時のストレッチ

病院に行くほどではないけど、腰痛は日々の大きな悩みでもあります。筋トレはちょっと辛いし…と思っている方に腰痛に効く、寝なが...

ran2016