ビオチン療法は副作用がない?白髪やアトピーも治療できるって本当?

あまり認知の高くない「ビオチン療法」ですが、健康維持や皮膚疾患に有効な栄養素です。ほぼ副作用も少なく、白髪やアトピーまで改善させる療法。見逃しがちなビオチン療法に、計り知れないあった可能性とパワー、効用などをまとめました。お見逃しなく!

ビオチン療法は副作用がない?白髪やアトピーも治療できるって本当?

目次

  1. あなたのその体調不良は、ビオチン療法で改善するかも?
  2. ビオチンはこんな時に不足します。
  3. ビオチン療法
  4. ビオチン療法には副作用がない?
  5. ビオチン療法の際の飲みあわせ
  6. ビオチン療法による美容効果
  7. ビオチン療法の正しい療法のやり方
  8. 通販で買えるビオチンおススメサプリ
  9. ビオチン療法を取り入れて、健康で若々しい生活を。

あなたのその体調不良は、ビオチン療法で改善するかも?

ご存知ですか?「ビオチン療法」。ちょっと聞き慣れない言葉ですよね。体内で作り出されるビタミンの一種「ビオチン」。最近になってやっと健康維持に大変必要な栄養素であることが分かってきました。ビオチンが不足すると健康障害や、白髪、しわなどの老化、さらには代謝の悪化による肥満の原因になることが分かってきたのです。女優の奈美悦子さんが掌せき膿ほう症(しょうせきのうほうしょう)という病気をこのビオチン療法で完治しました。有効なビオチン療法や、摂り方などを知ってご自分の体調不良と照らし合わせて下さい。ひょっとしたら、「ビオチン療法」が解決の糸口になるかもしれません。

「ビオチン」てそもそもなに?

あまり聞き慣れない、「ビオチン」という栄養素。別名を「ビタミンH」または「ビタミンB7」あるいは補酵素R(コエンザイムR)と呼ばれます。ビタミンAやCのようにあまり知られていないビタミンB群の一種で水溶性のビタミンです。もともと人間の体内(腸内細菌によって)で存在し、生成される栄養素。だから体内で生成されるビタミンだから、「毎日体外から摂取しなければならない」栄養素だとは認識されにくいモノです。健康な人なら毎日普段口にしているあらゆる食品から摂取できる栄養素。ただ、腸内バランスが崩れて体内でビオチンを生成することが出来なかったり、不足した場合は様々な体の不調を引き起こす場合があるのです。

ビオチンはこんな時に不足します。

便秘や下痢

ビオチンは腸内細菌によって生成される栄養素です。だから、当然腸内の活動が滞るとビオチンを生み出す腸内細菌の数が不足します。

便秘や下痢

ビオチンは腸内細菌によって生成される栄養素です。便秘や下痢を繰返すと腸内の活動が鈍ります。だから、当然腸内の活動が滞るとビオチンを生み出す腸内細菌の数が不足するのです。

卵白の過剰摂取

卵白を過剰摂取すると胃の中で卵白の中のアビジンというタンパク質にビオチンが結合されてしまうため、腸内で吸収できません。ただし、加熱調理をすることで、ビオチンとの結合性が薄れて影響が抑えられます。

乳製品の過剰摂取

体に良く、健康食だと考えられている乳製品。ですが、ビオチンの吸収を悪化させてしまう要因になるのです。牛乳なら200ml/1日、ヨーグルト100g/1日くらいを目安に、過剰にとりすぎないように注意しましょう。

飲酒

アルコールを分解する時、ビオチンが多く消費されます。多量の飲酒を控えましょう。アトピー性皮膚炎を患っているなら、長期的な禁酒をおススメします。

喫煙

喫煙によってもビオチンの多くが消費されます。出来るだけ禁煙を心がけて理想は煙草を吸わないこと。これに尽きると言えます。

抗生物質の長期的な使用

抗生物質は元々細菌の繁殖を抑えて症状を緩和するもの。ビオチンが作られる腸内の細菌の活動も抑えられてしまのです。ただし、短期の使用ならば問題ありません。

ビオチン療法とは、ビオチン(ビタミンB7)と整腸剤、ビタミンCのサプリメントを長期的に一緒に摂取しながら、体質を変えて行く療法です。この3つはビオチン療法が体にもたらす効果を最大限に引き出すことが出来るのです。ビオチン療法において整腸剤を一緒に摂取するのは腸内環境を整えるため、またビタミンCによってビオチンの吸収力が高まります。

ビオチン療法

ビオチン療法の効果を下げないために

上記でも前述したように、ビオチン療法のためには喫煙と飲酒は極力控えるようにしましょう。また一部の乳酸菌がビオチンを消費、ビオチン療法の効果をさげてしまうようです。卵は加熱してから食してください。虫歯や歯周病は全身で炎症を起こしやすい体質にしてしまう可能性があります。ビオチン療法の効果をより実感するために、虫歯、歯周病をきちんと治しましょう。

皮膚や頭皮のためにビオチン療法

ビオチン療法は、皮膚の機能を正常に保ちます。血液の循環をスムーズにして、皮膚の炎症抑えるのです。皮膚細胞のターンオーバーサイクルを早めて皮膚の再生能力を高めることも。
ピオチン療法は
・掌蹠膿疱症
・尋常性乾癬
・アトピー性皮膚炎などの治療に有効です。

肌のためのビオチン療法

ビオチンにはコラーゲンの生成促進、代謝アップ、皮膚細胞のターンオーバーサイクルを早める働きがあります。ビオチン療法を積極的に取り入れるとハリ、弾力のある肌質を手に入れたり、シワ、たるみといった肌の老化現象を予防することも期待できるのです。

白髪改善のためのビオチン療法

ストレス・加齢・ホルモンバランスの乱れなど、白髪になる原因は色々ありますが、ビオチン欠乏もその一因と言われています。
豊富な栄養を含む血液が頭皮に届かないために髪の毛への栄養が減少。ビオチン療法でビオチンを補充することで白髪は少しでも改善に向かうようです。

糖尿病のためのビオチン療法

体内のインスリンの働きが悪化することで食物の代謝が悪くなり症状が現れてくるとされている糖尿病。ほかにも体内のビオチンが減少することでもインスリンの分泌する働きが低下すると言われています。かかりつけ医に相談されてから、ビオチン療法を始めてみることをおススメします。

ビオチン療法には副作用がない?

ビオチンは上記でも述べたように、「水溶性のビタミン」です。ビオチンを過剰摂取しても、「水溶性」のため、不要分は汗や尿の中に流れてしまいます。皮膚疾患で回復を目指す患者さんが最初の頃より多くビオチン療法をしてしまうというケースはありますが、多くの場合副作用が起こらないようです。しかし、何事も限度があります。起こりにくい副作用を起こさないために、まず低用量のサプリメントから飲みはじめるビオチン療法からはじめましょう。体調に合わせて調整することが必要です。

ビオチン療法の際の飲みあわせ

ビオチン療法において相性がいいのは?

ビオチン療法はビオチン(ビタミンB7)と整腸剤、ビタミンCのサプリメントを長期的に一緒に摂取することと、上記で説明致しました。だから、整腸剤、ビタミンCがビオチンと相性がいいのは当り前ですね。他にはビタミンB群とは相乗効果が期待できます。同時に摂取することにより免疫力アップや代謝の促進といった効果まで高まるのです。
さらに亜鉛と胴に摂取すれば、育毛効果が高まります。パントテン酸はビタミンB群の一種で、エネルギー代謝をサポートし、免疫力を高める働きも。。

ビオチン療法において相性が悪いのは?

一部の精神安定剤、胃の薬の一部、一部の総合ビタミン剤ですが、「カルパミド基(-NH-CO-)」や「ウレイド基(-NH-CO-NH-)」という構造を持っている薬だとビオチンの吸収を妨げます。これは素人では分かりません。医師や薬剤に効いてみて下さい。またビルや、ホルモン補充療法の薬、鎮痛剤などを併用するとビオチン療法の効果が出ないようです。

ビオチン療法による美容効果

ビオチンはビタミンBの一種です。コラーゲン生成を助け、頭皮の血行促進などの作用が期待できる栄養素。あらゆる皮膚炎に効くビオチン療法ということは。。。肌や髪、爪までキレイにする効果があるのです。

ビオチン療法の正しい療法のやり方

タイミング

ビオチン療法にはタイミングがあります。1回飲むのを忘れたからその分をまとめて大量に飲んだとしても効果はきたいできません。血液中のビオチン濃度をいつも一定に保つこと。そのためには1日数回にわけて飲むのが、正しいビオチン療法だと言えます。

飲み方

腸内環境を整えてくれる整腸剤、ビオチンの吸収率をアップさせるビタミンCなどのサプリメントと一緒にビオチンを飲むことがビオチン療法の効果を高めてくれる最大の方法です。ただし、医師による治療されている方、処方薬を服用されている方は必ず担当の医師の指導を受けてから、ビオチン療法を始めてください。

効果の現れ方

ビオチン療法の効果を実感するまでの期間は人によってそれぞれです。
ビオチン療法は少なくとも1〜2年は続けてください。効果をすぐに感じても服用を止めてしまっては、またすぐ元の状態に戻ります。妊娠中の方は必ず医師にご相談ください。

ビオチン療法を始めるための購入方法

ビオチン療法で使うサプリメントの購入の仕方ですが、整腸剤やビタミンCは薬局に行けば売っていますが、ビオチンはその辺で簡単に買うという訳には行きません。Amazonなどのネットから注文するしかないので、ご注意ください。

通販で買えるビオチンおススメサプリ

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ビオチン療法を取り入れて、健康で若々しい生活を。

いかがでしたか?ビオチン療法は今まであまり知られていませんでした。しかしとても効果の高い療法です。美肌効果はもちろん、美髪効果によって白髪も改善できたり、アトピーなどの皮膚治療にも非常に有効です。正しく知識を持って正しくビオチン療法を取り入れることが大切です。皮膚トラブルでお悩みの方、白髪でお悩みの方、アンチエイジングを望んでいる方は一度ビオチン療法を試してみて下さい。ただ、きちんとお医者様と相談してからビオチン療法を始めてくださいね。

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