夢ノートの書き方と作り方まとめ!効果やアプリ&使い方を紹介!

願いを紙に書くと叶うという話を聞いたことはありませんか?「夢ノート」は、叶えたい夢をノートに書き、引き寄せようというものです。その書き方は?効果は?今回は夢ノートの書き方や作り方を解説します。また、夢ノートのスマホアプリもあるので、そちらの使い方もご紹介します。

夢ノートの書き方と作り方まとめ!効果やアプリ&使い方を紹介!

目次

  1. 夢ノートってどんなもの?効果はある?
  2. 夢を現実に!夢ノートの作り方
  3. どんな風に書いたらいい?夢ノートの書き方
  4. 夢ノートに書く夢が思いつかない人ほど、やった方がいい!
  5. 夢ノートでやってはいけないことは?
  6. 夢ノートのスマホアプリがある!その使い方を紹介!
  7. 夢ノートの書き方と作り方!効果は?【まとめ】

夢ノートってどんなもの?効果はある?

もし書くだけで夢が叶うとしたら…。そんなの信じられないと思う方もいらっしゃると思いますが、実際に有名人やアスリートで、夢ノートを書いて実現させたという方も多く実在します。サッカーの本田圭佑選手も、小学生の時から夢ノートを書いていて、その数は100冊にもなるそうです。まさに、夢を現実にしていますね!まずはやってみましょう。

夢を現実に!夢ノートの作り方

それでは、まずは夢ノートの作り方について解説していきたいと思います

夢ノートの作り方【1】ノートを1冊用意する

まずは、ノートを1冊用意しましょう。自分の好きなデザインの、テンションが上がるノートを見つけてください。シンプルなノートに好きにデコレーションしてもいいですね。

夢ノートの作り方【2】出来る限りたくさん夢を書き出してみる

あとは、ひたすら夢を書いていきましょう。番号をふって、箇条書きにしてもいいですし、イラストを添えてみたり、写真や切り抜きを貼ってもいいです。好きなようにレイアウトしてみましょう。

どんな風に書いたらいい?夢ノートの書き方

夢ノートの書き方には、いくつかポイントがあります。ポイントを押さえて、より叶いやすい夢ノートを作りましょう!

夢ノートの書き方【1】夢に大小は関係ない!

夢と言ったら、壮大なことでないといけないような気がしますね。でも、そんなことはないんです。本当に些細な願いから、とても大きな夢まで、何でも夢ノートに書いてみてください。ワクワクしながら書くことが重要です。

夢ノートの書き方【2】具体的な表現で書く

例えば、「海外に住みたい」と言うより、「ハワイに移住する」というように、具体的に書く方がいいです。また、「○年○月にハワイに移住する」などのように、日にちも具体的に決めることも、叶いやすくなるポイントです。

夢ノートの書き方【3】どんどん書き足していい!

夢ノートは一度書いておしまいではありません。生きていれば、どんどん夢は増えていきます。思いついたらどんどん書き加えていきましょう。

夢ノートの書き方【4】ノートは定期的に読み返そう!

夢ノートは、何度も何度も見返すことで、叶う確率が上がるそうです。書きっぱなしで放置しないで、ノートを見ながら、夢が叶った自分を想像しましょう。

夢ノートの書き方【5】夢が叶ったら、その夢に印をつける

夢が叶ったら印をつけましょう。シールなどを貼ったりするのも良いですね。そんな風に喜びを感じることで、モチベーションも上がり、夢へ近づいていく一歩が踏み出せるようになります。

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夢ノートに書く夢が思いつかない人ほど、やった方がいい!

誰にでも夢や願い事はあるかと思いますが、中には全然思い浮かばないなんて方もいるかもしれません。それは、もう全て叶っているというより、諦めてしまっている人の方が多いのかもしれません。心に眠っている夢を、掘り起こしてみましょう。

現実的に無理な夢でもいい!

今現在、現実的に無理だと、諦めていることはありませんか?そんな夢こそ、夢ノートに書き出してみてください。その夢が叶った時のワクワクする気持ちを想像することが重要です。

誰かを羨ましいと思う感情を思い出してみると夢が見えてくる

あんな人になってみたい!とか憧れる人はいませんか?その気持ちの中に夢が隠れています。なりたい自分について考えてみると、夢も見えてきます。

昔好きだったことを書き出してみる

昔好きだったことを思い出してください。成長し、大人になっていく中で、諦めてしまったことはありませんか?昔好きだったことをリストアップすると、諦めていた夢が出てくるかもしれません。

褒められたことを書き出してみる

思考が後ろ向きな時は、前向きな夢が思い浮かばないかもしれません。今まで褒められた記憶を思い出して、書き出してみてください。褒められたことをリストにしてみると、少しずつ自信を持てるようになっていき、前向きな気持ちも生まれてくるきっかけになります。

夢を叶えている人と会ってみる

実際に夢を叶えている人と会ってみると、夢って叶うんだという実感が湧いてきます。近しい友だちでもいいし、著名な人の講演会でもいいし、夢を叶えている人と会ってみることで、モチベーションが上がっていきます。

夢ノートでやってはいけないことは?

夢ノートは、基本的に好きなように書いていいものですが、効果が出なくなってしまうことがあります。その注意点を解説します

願望として綴ってはいけない!

本当に夢を叶える人は、「○○する!」と断定的な言い方をします。「○○したい」という言い方は願望であって、実現には遠いのです。 「~したい」 「~しようと思う」 という言い方はやめましょう。夢ノートにはもちろん、普段からこの言葉を言わないように気をつけてみましょう。

最初から出来ないと決めつけない!

出来ない理由ばかり考えていると、夢は本当に夢のまま終わってしまいます。出来ない理由より、「出来るんだ!」と思うことが、夢の実現へと繋がります。夢ノートに書いたことは、強く「出来る!」と思いましょう!

夢ノートのスマホアプリがある!その使い方を紹介!

こちらは、夢ノートのスマホアプリです。具体的な目標を入力していくことで夢を叶えるという、目標実現型アプリです。

■アプリケーション名 : 夢ノート ~願いをカタチにする便利ツール~ ■価格 : 無料 ■メーカー名 : 夢のアプリ計画 ■レビュー時のバージョン情報 : 1.0

アプリの使い方①

まずは夢を入力していきます。

自分で好きな夢を入力するか、興味のあるカテゴリの中から夢を選択します。

アプリの使い方②

例えば「健康」のカテゴリーから「5kgダイエット」を選んだとします。

まずは1つ目のアクション「1kg痩せる」の期限を決めたり、期限が近づいたら通知するかの有無を設定したりできます。設定したら、決定ボタンをタップします。 アクションを達成したら、「アクション達成」をタップします。

夢を登録するとこのような画面になります。あとはアクションを1つ1つ実行していくと、夢が実現するということになります。

アクションを達成するとこのような画面が現れます。達成感が得られますね♪

アプリの使い方③

夢ページのイラスト部分をタップすると、イメージの画像を変更することが出来ます。アルバムからも選べますし、サンプル画像もあります。

既存の夢から選ぶと、こなしていくアクションが決まっているので、達成しやすくなっています。自分で夢を入力した場合は、アクションも自分で決められるので、夢に向かっての行動を細かく整理することが出来ます。ぜひ、一度チャレンジしてみてください。

夢ノートの書き方と作り方!効果は?【まとめ】

夢ノートは、夢を書くことで夢が具体的になり、夢の実現に動き出す原動力になります。さらに、夢を具体的に書くことで、夢を引き寄せる不思議な力もあるのかもしれません。みなさんも、ぜひ夢ノートを書いてみてください

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2020-10-30 時点

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