便秘薬でお腹の調子を改善!体操やツボ押し併用でつらい腹痛に決別!

腹痛を伴う便秘は早々に改善したいものですが、方法がわからず腹痛が起きても放置している人もいるのではないでしょうか。ツボ押しや体操に薬の服用など、便秘改善には様々な方法があります。今回はそんなツボ押しや体操方法、更には便秘薬の種類などについてもまとめてみました。

便秘薬でお腹の調子を改善!体操やツボ押し併用でつらい腹痛に決別!

目次

  1. ジュースを飲んで”すっきり”体験しよう!
  2. 腹痛と共にやってくるつらい便秘を一刻も早く改善したい!
  3. 便秘改善にツボ押しや体操って効果はあるの?
  4. 体操やツボ押しで効果を得られないなら便秘薬に頼るのもアリ!
  5. 便秘薬に頼る前に!美味しいサプリで腹痛知らず?
  6. 便秘薬や体操でスッキリを実感すれば嬉しい効果も

ジュースを飲んで”すっきり”体験しよう!

便秘という言葉を誰でも一度は聞いたことがありますよね?そして便秘に悩まされた方も多いのではないでしょうか?そんな誰もが悩まされた便秘をジュースを飲むだけで解消することができたら…。そんな便秘に悩まされている方にぜひ知ってもらいたいオススメのジュースを紹介します!

腹痛と共にやってくるつらい便秘を一刻も早く改善したい!

便秘をどうにか改善したい

始めは「何となく便通の回数が減った」「お腹が張る」といった症状に疑問を抱く程度だった筈が、気付けば便秘になってしまっていた…!という経験をした事のある人も少なくないのではないでしょうか。最後にトイレでどっさりを実感したのはいつの事だったか思い出せない…なんて状態は危険かもしれません。

便秘は侮れない!腹痛から重大な病気に繋がる事も

便秘が続けば腸内環境はどんどん悪化していってしまうだけでなく、体臭に繋がったり肌荒れをしてしまったりと便秘で良い事など一つもありません。便秘が酷くなれば腹痛を伴う事もあり、場合によっては便秘から腸閉塞へと悪化し病院に運ばれるなんて事にもなりかねません。

便秘改善方法を知りたい!

できる事なら少しでも早く便秘を改善して健康な体を取り戻したいですよね。そこで今回はつらい便秘を少しでも早く改善する為に、薬・ツボ押し・体操といった様々な便秘改善の方法を調べてみる事にしました。

7日間すっきり体験!

便秘改善にツボ押しや体操って効果はあるの?

便秘の種類も様々

便秘になってしまう原因にはいくつかの種類がありますが、ストレスからくる便秘や運動不足、食生活の乱れなど便秘に繋がる何かしらの原因が必ずあるものです。便秘改善にはまず便意を引き起こしてあげる必要があるそうですが、便意を起こす為の方法をご紹介していきます。

便秘改善方法その1「ツボ押し」

人体には様々なツボが存在しますが、便秘改善に役立つツボもあるそうなんです。ツボ押しなら時間もお金もかからないので是非覚えておきたいですよね。

手にある便秘の様々なツボ

親指と人差し指の付け根の骨が交差する部分には「合谷(ごうこく)」、手首の小指側にあるくぼんだ部分には「神門(しんもん)」というツボがそれぞれあるそうです。どちらも押してみると気持ちの良い場所なので、すぐにツボのある場所を覚えられるのではないでしょうか。

背中にある便秘のツボ

背中には「便秘点(べんぴてん)」という名前の、いかにも便秘改善に効果のありそうなツボが存在しています。一番下の肋骨から更に指2本分を下にいき、背骨から指4本分外側にこの便秘点があるそうです。腰に手を当てて左右それぞれにある便秘点を親指で押しながら、ウエストを捻ると良いのだとか。

お腹にある便秘のツボ

おへそから数えて指3本分外側には「天枢(てんすう)」というツボがあります。更に天枢から指3本分下にいくと「大巨(だいこ)」というツボもあるそうなので、どちらも順に試してみると良いかもしれませんね。ただしすぐに改善したいからといってツボを強く押しすぎるのはよくありません。

便秘改善方法その2「腸の体操」

便秘になるのは筋力が弱っている為に便を上手く出しきれないからだ、と言われる事がありますが、便秘改善の為に腹筋などでお腹を鍛えるのは逆効果である場合があるそうなんです。これはただでさえ硬い便を出しにくくなっている状態が、腹筋によって更に腸を緊張させる事となってしまう為なんだとか。

体操前には腸のリラックスが大事

便秘改善の為にはそういった部分に気遣いながら体操を行う事も大切で、リラックスしながら行うのが良いそうです。うつ伏せになりながらお腹の下に両手を添えて、硬さを感じる箇所を温めながら優しく揉みほぐしてあげるのが良いそうです。全身を使って行う体操もいいですが、腸の体操をする事も大切なんですね。

便秘改善方法その3「水を飲む」

便秘改善の為には水分補給で便を柔らかくする事を心がけるのも非常に大切です。ただ水を飲むのではなく、朝にまず一杯の水を飲む事で腸が目覚めてスムーズな排便の手助けをしてくれるそうです。毎朝の心がけが便秘改善に繋がるんですね。

便秘改善方法その4「便意を我慢しない」

便意はあるけれど朝は忙しくてどうしても時間が無い。そんな理由からつい便意を我慢してしまう事が増えているなんてパターンはありませんか?便意を我慢し続ける事で徐々に我慢癖がついてしまい、便意が起こりにくくなってしまうものなんだそうです。我慢は便秘の大敵ですね。

ツボ押しや体操に頼りきりはダメ

体操やツボ押しをする事でも便秘改善には繋がっていきますが、やはり日頃の生活習慣を変えていかなければ根本的な解決とはならないかもしれません。腸の体操と併せて適度な運動をし、食生活には水分だけでなく食物繊維も意識的に取り入れていくなどの必要があるのではないでしょうか。

オリゴ糖でもお茶でもない!特定保健用商品イサゴール

体操やツボ押しで効果を得られないなら便秘薬に頼るのもアリ!

便秘は少しの努力じゃ治らない?

しかし日頃の生活習慣を変えていこうと思っても、日々の積み重ねで便秘を改善していくという余裕が無いほどに頑固な便秘に悩まされているという人もいるかもしれません。便秘で腹痛が起こってばかりでは日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。毎朝すっきりとした気持ちで1日をスタートさせたいものです。

便秘薬で便秘改善!

そんな時には便秘薬に頼るという方法も改善の為の一つの手段です。便を出すという意味では下剤を使用するという人もいるかもしれませんが、同じ薬であってもそもそも下剤と便秘薬は別物だという事をご存知でしょうか。

合わない薬は腹痛の元!便秘薬と下剤って何が違うの?

下剤は一般的に便が出なくなってしまって初めて使用する薬であり、腸を冷やしたり刺激する成分でできているそうです。その為お腹の弱い人が下剤を飲むと腹痛を引き起こしたり、便秘の度に下剤を頼る事で徐々に慣れてしまい便意が無くなってしまう事もあるそうです。便秘改善の為に使用した筈が悪化させてしまったり腹痛を引き起こすのでは意味が無いですよね、下剤は最終手段の様です。

便秘薬

一方で便秘薬は毎日服用する事で便秘を改善していき、徐々に飲む量を減らしていく事が可能な薬です。ただし一口に便秘薬といっても人それぞれの便秘の状態に合った便秘薬があるそうなので、自分にはどんな便秘薬が適しているのかを見極める必要があるそうです。

便秘薬に頼る前に!美味しいサプリで腹痛知らず?

便秘薬は何でもいいわけじゃない

便秘薬には主に4つの種類があり、そこから更に細かく種類が分類されていくそうです。大きな分類では主に「刺激を与えるもの」「かさ増しをするもの」「水分を与えて柔らかくするもの」「濃度のバランスを保つもの」に分かれます。風邪薬などでも症状によって種類が変わってきますよね。

便秘薬の前にサプリでどっさり?

しかし便秘薬も種類が豊富すぎるし、お腹をすっきりさせたい気持ちはあるけど色々と試してみるにはお金もかかって悩んでしまう…という場合には、便秘薬の前に「イサゴール」というサプリを試してみると良いかもしれません。

「イサゴール」で美味しく腸内環境を整える!

イサゴールは薬ではなく特定保健用食品なので、安心して口にする事ができるんです。成分も90%が食物繊維でできている上に、下剤の様にすぐに腹痛が起こって外出に支障が…といった心配も無いそうです。

イサゴールは美味しい

使用方法も簡単なイサゴールは、1日2回飲み物やヨーグルトなどに混ぜて飲んだり食べたりするだけです。薬の味が苦手だという人でも、イサゴールは青リンゴの味という事なので飲みにくさの心配も無さそうですね。美味しくすっきりなんてお得なのではないでしょうか。

スッキリ実感だけじゃないイサゴール効果

更にイサゴールはダイエットを目的として利用するのにも効果があるそうで、水分を吸って大きく膨らむので食前に飲むと自然と食べる量が減るのでおすすめです。また、膨らんだイサゴールが余分なものを取り込みながら進むのでどっさりを実感します!

お試しでスッキリ実感!

イサゴールの公式通販サイトでは7日間のお試し用トライアルキットの販売もされているので、本当にどっさりを実感できるのか試してみたいという人は申し込みをしてみると良いかもしれません。

便秘薬や体操でスッキリを実感すれば嬉しい効果も

早期にスッキリで免疫力向上も

便秘を改善する為には様々な方法があるという事がわかりましたが、便秘を改善する事でお腹の調子がよくなるだけではなく肌荒れが改善されたり、ダイエット効果や免疫力の向上にも繋がったりと様々なメリットがあります。更に調子を悪くしてしまう前に、ツボ押しや体操、便秘薬を併用して早期に便秘改善を試みておきたいものですね。

ジュースを飲んで、スッキリ体験しよう!

便秘の関連記事はこちら!

Thumbオールブランはダイエット・便秘に効果はある?栄養や食べ方も調査!
Thumb寝る前ヨーグルトダイエットの効果は?便秘も治る?痩せる、太る人の違いは?

こちらの関連記事もおすすめ

アクセスランキング

2021-09-19 時点

新着一覧