カップ焼きそばのカロリーは?太る?カロリーの低いカップ麺も紹介

カップ焼きそばのカロリーは意外と高いので敬遠されがちです。太るイメージのあるカップ焼きそば。ちょっとしたコツを覚えれば太らずに食べられますよ。ダイエット中でもOKなカロリーの低いカップも探して罪悪感なしにカップ麺を楽しみましょう。

目次

  1. カップ焼きそばには魅力がたっぷり
  2. カップ焼きそばのカロリーは?
  3. ダイエット中でもOK!カロリーの低いカップ麺
  4. カップ焼きそばの太らない食べ方
  5. カップ焼きそばは適度に食べよう!

カップ焼きそばには魅力がたっぷり

思い立ったらすぐに食べられる

miniharuka18さんの投稿
21224519 176399289571507 9095627189642067968 n

思い立ったらすぐに食べられることで人気のカップ焼きそば。子どもから大人まで誰もに人気のある食べ物です。お湯を入れて3分入れて待つだけのカンタン調理もカップ焼きそばの魅力の1つです。料理をする手間が省けますね。

近くのお店で安く購入できる

近くのお店で安く購入できることもカップ焼きそばが人気の秘密。これ1つで1つの食事になってしまうコストパフォーマンスの高さに驚かされます。安いおいしい速いの3拍子が揃っているカップ焼きそば。ただ、太るイメージのあるカップ焼きそばは、女性には敬遠されがちです。

カップ焼きそばのカロリーは?

日清「UFO」のカロリー

rinrintaro22さんの投稿
21107815 339465493165225 2328615827760218112 n

カップ焼きそばのカロリーはどのくらいなのでしょうか。カップ焼きそばの定番、日清「UFO」は560kcal。どうしても焼きそばは麺をあげるのが一般的なので500kcalを越えてしまいますね。

ペヤング「ソース焼きそば」のカロリー

もう1つの王道ペヤングは518kcal。ソースが少しさっぱりしている分、わずかにUFOより低いカロリーになっています。それでもやはりカップ焼きそばのカロリーは高いんですね。

ペヨング「ソース焼きそば」のカロリー

ペヨングの焼きそばは店頭でも見かけることが増えたペヤングの姉妹品。決してまねして作った偽物商品ではありません。麺の量が少なく、味が薄めなのでカロリーは456kcal。値段が安いのにダイエット中の人にでも食べられるカロリーはうれしいですね。

マルちゃん「焼きそば弁当」のカロリー

shugadakeさんの投稿
20214689 163534404192354 8633774126349156352 n

スープの付いたマルちゃんの焼きそば弁当は、581kcal。やはりおいしいカップ焼きそばはカロリーが高いですね。スープが付いているのでそのまま1食になる手軽さは人気です。

マルちゃん「昔ながらのソース焼きそば」のカロリー

10.ko_ta.25さんの投稿
15047021 1641198299511415 1185313413513871360 n

昔ながらのソース焼きそばは567kcal。カロリーの低いカップ焼きそばはなかなか見つからないものですね。それでも食べたくなってしまうこってりしたソース味です。

明星「一平ちゃん」のカロリー

noname_drinkerさんの投稿
21107769 1891021781217113 8150358347250401280 n

一平ちゃんのカロリーは597kcal。マヨネーズ付きなのでその分カロリーが高くなっています。カロリーを気にしてマヨネーズを付けないで食べると物足りないし、悩んでしまいますね。

マルちゃん「俺の塩」のカロリー

momo5628さんの投稿
14063413 2091893994369108 1190078770 n

ソース焼きそばがカロリーが高いなら塩味の焼きそばはどうでしょうか?俺の塩は582kcal。意外と高いカロリーに驚いてしまいますね。焼きそばならソースでも塩でもあまり変わりはないようです。

ペヤング「ハーフ&ハーフ超大盛」のカロリー

大盛のカップ焼きそばのカロリーはどのくらいなのか気になるところ。カロリーは1028kcalと期待を裏切らない高カロリーでした。半分は激辛ソースで食べられる面白い焼きそばです。とにかくおいしい焼きそばが食べたいという男子には喜ばれるかもしれませんね。

ダイエット中でもOK!カロリーの低いカップ麺

エースコックのノンフライ「わかめラーメン」

sconhaさんの投稿
21041030 628404040700696 5434065560033820672 n

焼きそばのカロリーが高いことが分かったので、ダイエット中にもおすすめの低カロリーカップ麺を探してみましょう。ノンフライのわかめラーメンは低カロリー。焼きそばのこってりした味はありませんが、わかめでお腹がまんぷくになりますよ。

日清「麺職人」シリーズ

lunch_capmanさんの投稿
21040982 261557511027312 3719457754398588928 n

焼きそば以外にも楽しめるカップ麺として麺職人シリーズもおすすめです。特徴はノンフライ麺。麺をあげていないのでカロリーを低くおさえられます。中でもしょうゆ味は一番カロリーが低いのでダイエット中の方にはぴったりです。

kazumin0609さんの投稿
20987295 369733100112381 5541548319207063552 n

焼きそばのようなこってり味が好みならひき肉の入った台湾ラーメンも。こってりした味を楽しみながらもカロリーを低く抑えられます。ちょっぴり変わった味に挑戦してみては?

麺職人の野菜しおもヘルシー。カロリーは意外にもしょうゆ味より高いのですが、それでも333kcal。ダイエット中でも罪悪感なしに食べられます。年配の人や女性にはうれしいですね。

kakeru.aaaさんの投稿
20479397 445962989119935 8824723304267907072 n

カロリーの高いイメージのある担々麺もカップ焼きそばよりは低カロリー。麺職人の中では一番高カロリーですが、カップ焼きそばとは比べ物になりません。焼きそばが食べたくなったら、ラーメンに変えてみるとダイエットに効果的かもしれませんね。

日清「カップヌードルライト」

teraken624さんの投稿
18950384 1342061755907837 2535597319731019776 n

日清のカップヌードルライトは198kcalと低カロリー。定番のカップヌードルから低カロリー商品が発売されたと話題になりました。夜食にもぴったりのカップ麺ですね。

明星「評判屋ワンタン麺」

srocky19611012さんの投稿
21041177 1734482223238386 5530550041833373696 n

ノンフライのわんたん麺もカロリーが低いと人気。255kcalなので2つ食べてもカップ焼きそばを1つ食べるのと同じくらいですね。鶏だしのスープは後から料理にもリメイクできて重宝しますよ。

カップ焼きそばの太らない食べ方

できれば朝に食べると〇

takeshisumiさんの投稿
21373019 140883099849712 6700592553097428992 n

カップ焼きそばをどうしても食べたくなったら、朝に食べると〇。朝の分なら1日の間にカロリーを代謝できます。料理がしたくないときには便利なカップ焼きそば。昼に食べる場合もなるべく早い時間に食べられると良いですね。

一手間で野菜をちょい足し

macoyanagiさんの投稿
21149643 264011267442916 1749766867481788416 n

カップ焼きそばも上手に食べれば太りにくくなります。お湯を入れる前にお好みの野菜を小さく切って入れれば、蒸し野菜入り焼きそばの完成。野菜を同時にとることで、バランスの良い食事につながり太りづらい体になると言われています。ちょい足しによって思わぬおいしさに変身することもあるので、いろいろ試してみてくださいね。

サラダや野菜ジュースと一緒に食べる

17_nujさんの投稿
21433726 1630272403671462 4048726959675408384 n

野菜の取り方は他にもいろいろ。サラダや野菜ジュースでもOKなので、なるべく野菜を取るように心がけましょう。焼きそばも食べ方次第ではヘルシーな食材に変身できます。

カップ焼きそばは適度に食べよう!

rockme5150さんの投稿
21149391 1462615243820766 3263064316093399040 n

小腹がすいたときに食べたくなるカップ焼きそば。カロリーが高いのは確かなので、低カロリーのカップ麺を選ぶか、野菜を上手にとりいれて食べるのが〇。1週間に1度など頻度を決めて食べるのもおすすめです。カロリーが高いからといって全く食べないのではなく、適度に楽しく食べられると良いですね。

もっとカロリーの情報を知りたいアナタへ!

カツカレー一杯のカロリーは?CoCo壱番屋のカレーが2000cal超え? | Pinky[ピンキ-]
カロリーメイトのカロリーは?太る?ダイエット方法を紹介!成功例も! | Pinky[ピンキ-]
てんやの天丼は何カロリー?ダイエット中におすすめの食べ方 | Pinky[ピンキ-]
ローソンのからあげくんのカロリーまとめ!ダイエットに向いてるって本当? | Pinky[ピンキ-]

関連するまとめ

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ