人生に疲れた時・つらい時の対処法まとめ!一人旅や新しいことを始めよう!

人生に疲れた時や、つらい事があったとき、あなたは自分なりの対処法をわかっていますか?人生に疲れた時、つらいという思いが募っていくと、生活に障害が出てきます。少しでも人生に疲れた時、つらいと感じた時は早めに対処することで重症化を防ぐことができます。

人生に疲れた時・つらい時の対処法まとめ!一人旅や新しいことを始めよう!

目次

  1. 人生に疲れた、つらいと感じますか?
  2. 人生に疲れたと感じ始めたら
  3. 人生に疲れた時、つらい時は自分を見つめ直すタイミング
  4. それでも人生に疲れた時、つらい時は
  5. 人生に疲れた時、つらい時に読む本
  6. 人生に疲れた時、つらい時、自分に問うこと
  7. 今の暮らしを捨てても良いと思ったら
  8. 人生一度きり、新しいことへの挑戦
  9. 人生に疲れた時の対処法として、一人旅もオススメ
  10. 人生に疲れた時、つらいと感じるあなたへのまとめ

人生に疲れた、つらいと感じますか?

はい、と答えたあなた。人生、頑張りすぎていませんか?人生で疲れたと思う時はどんなときでしょうか。人生でつらいと感じるときはどんなときでしょうか。自分では頑張っているつもりなのに、何をしてもうまくいかず空回りしてしまったり、悪いことが重なる時もありますよね。そんな人生に疲れた時に読んでいただきたい記事です。

体の機能に障害が出る前に早めに対処するようにしましょう。

人生に疲れたと感じ始めたら

人生に疲れたと気づいたら早めにリフレッシュ

社会人になった時、転職した時、異動になった時、昇進した時など人生には環境の変化が付きものです。もちろん、自分が望んだ場所ばかりとは限りません。良い変化だと思っても実際には意外とストレスがかかっているものです。そんな時は気取らずに話ができる友人との食事や、自分の趣味に思い切り時間を費やしてみましょう。

そんなあなたへの処方箋

人生に疲れたと感じたとき、なんとか気分転換したりしようとしますよね。そんな時に参考になる方法をまとめましたので、暮らしの中でちょっとでも疲れたな、つらいなと感じたら早めに実践してみましょう。

友人との食事

あなたの話をじっくり聞いてくれる友人がいるのであれば、一度食事に誘ってみましょう。食事しながらというのは心も開きやすい状態になっているので、話もしやすいと思います。

ウォーキング

人生に疲れた時、考えてみてください。最近のあなたは気分転換できていましたか?悩むあまり行動範囲が狭くなかったでしょうか?少し外を歩くだけで構いません。ウォーキングシューズも必要ありません。ゆっくり外の空気を吸うだけで気持ちに変化が生まれる場合があります。

カラオケ

人生に疲れた時には、思いっきり歌うという対処法があります。大きな声を出すことですっきりするといった経験があると思います。カラオケであれば思う存分声を出すことができます。大人数でも一人カラオケでも、自分が好きな好きな方で構いません。

エステ

人生に疲れた時、つらい時、暮らしの中にご褒美の時間を作ることも対処法として大切です。

痛いマッサージ

人生に疲れた時、つらい時、癒しばかりを求めていませんか?個人的にもオススメなのですが、心が痛い時だからこそ、体の痛みに耐えて忘れると言えば大げさですが、心も体もスッキリ出来れば一石二鳥ですよね。

イメチェン

人生に疲れた時、つらい時、何もしたくないと思ってしまいますよね。そんな時は美容師さんにお任せでイメチェンをしてみてはいかがでしょうか?もちろん、仕事で髪染めNGの場合や禁止されている髪型などあれば事前に伝えておきましょう。新しい自分に出会えるかもしれません。

人生に疲れた時、つらい時は自分を見つめ直すタイミング

生きていれば嬉しいこともあるし、悲しいこともあります。そんな事はわかっていても、どうしても自分だけが空回りしていると思ってしまい、人生に疲れてしまったり、つらかったりするんだと思います。自分だけがうまくいかないと思ってしまうかもしれませんがそうではありません。疑問をもったのであれば、それは前進できる可能性があるのです。自分の人生を見つめ直すタイミングと言えるかもしれません。

それでも人生に疲れた時、つらい時は

友人と話していても、自分の好きだったはずの事をしていても、どうも心が晴れない。それほど人生に疲れた時、つらい時には、思い切って休みを取ってみても良いかもしれません。でも、有給とか簡単に取れないしと思うかもしれませんが、今の状態で良い仕事が出来るでしょうか?自分のためにも、仕事のためにも、一旦今の環境から離れてみることも視野に入れてみましょう。

人生に疲れた時、つらい時に読む本

普段本を読まない人でも、一人でじっくり自分を見つめたい時など本を読んでみるといいかもしれません。ここでは、人生に疲れた、つらい時に読む本を中心に載せますが、本屋さんで気になった本があれば、手に取ってみるのもオススメです。

人生をやめたいと思ったとき読む本

サラリーマン時代、うつ病になりマンションの最上階から飛び降りたが、奇跡的に命を取りとめ、その後うつカウンセラーとして復活したとい話。人間関係に疲れきっている人、家族や友人にうつの人がいる人にもオススメの本だそうです。

「もう疲れた」と思ったときに読む本

どうしたら余裕のある生活がおくれるのか、イライラやうつになりがちな現代人に向けられた、誰でもできる「ワークライフバランス術」で心が軽くなる本

心の疲れがたまったときに読む本

人生にはいろんな問題が待っています。会社でムカっときたとき、悩みを引きずって眠れない時などにすぐに役立つ、86の対処法が紹介されています。

斎藤一人、人生がつらくなったときに読む本

筆者がつらい時に聴いていたという斎藤一人(ひとり)さんのCDも付いている。音楽を聴くのが好きな人には良いかもしれません。

人生に疲れた時、つらい時、自分に問うこと

自分より不幸な人をさがす

人生に疲れた時、つらい時というのは、どうしても周りが見えにくくなって自分の視野が狭くなっている事が多いです。そんな人生に疲れた時、辛い時の対処法として、「自分より不幸な状態な人」を探すのです。妄想でも構いません。

多額の借金を抱えてしまい、家族にも逃げられなど、その人の気持ちになってみると案外自分の悩みがちっぽけに思えることもあります。

病気の人からすれば、人生に疲れていても健康な体があって羨ましい状態かもしれません。

リストラされた人にとっては、今仕事がうまくいかなくて悩んでるあなたが羨ましいかもしれません。

人生に疲れた時、つらい時、自分はなんて不幸なんだと思ってしまうかもしれません。しかし、隣の芝生は青く見えるものです。ほんの少し、視野を広げてみることで自分の置かれている状況が客観視できる可能性があります。

自分の尊敬できる人はこんな時どうするか考えてみる

自分が尊敬する人が、もし今の自分のように、人生に疲れた時、つらい時にどんな行動をするでしょうか。世界の偉人じゃなくても良いのです。身近にいる、いつも生き生きしている人の行動を考えてみましょう。人生に疲れた時、つらい時の対処法のヒントが見つかるかもしれません。

自分の幸せと一つ書く事に一万円が貰えるとしたら

人生に疲れている時、つらい時に、自分が幸せなことをあえて考えてみてはいかでしょうか。実際に1万円が貰えるわけではないのですが、そうやって一つ一つ今の自分の幸せなことを絞り出してみてください。本当に何でも良いのです。

満員電車

今日は満員電車に乗ったけど、隣のおじさんの口が臭くなかったとか。

道端の花

道を歩いていたら綺麗な色の花が咲いているのを見つけたとか。

今の暮らしを捨てても良いと思ったら

何でもかんでも辞めちゃえば良いというわけではありませんが、人が変わるのを待つより自分が変わった方が良い時もあります。例えば、今いる会社が明らかにブラックだった場合、あなたはその会社でずっとこの先もやっていけるでしょうか?規模にもよりますが、ものすごく精神的に大変な事だと思います。頑張ってみたけどダメだった、そんな時は別の環境を求めて一度今の暮らしを捨ててみるものアリかもしれません。

人生一度きり、新しいことへの挑戦

人生に疲れた時、つらい時の対処法として、暮らしを変えるというのは何も捨てるだけではありません。新しいことに挑戦するという事も可能です。新しいことと言っても何から始めたら良いのかすぐに思いつかないという人のために、初心者でも始めやすい趣味の一例を挙げておきます。

カメラ・写真

新しいことに挑戦というので、少し投資も必要ですが思い切って一眼レフカメラを買って撮影に出かけてみてはいかがでしょうか。普段、電車や車の移動が多い人は歩くだけでも、歩くことはあった人でもレンズ越しで世界を見てみると、また少し違った角度から自分を見つめ直すことも出来るかもしれません。技術より新しいことを始めた自分を楽しむことが大切です。後で人生に疲れていた時、つらい時に撮った写真とで変化があるかもしれません。

音楽・楽器

今までの人生で一度は憧れませんでしたか?初心者の方にはマスターするまで少し時間がかかるかもしれませんが、習い事として初めてみるのも良いかもしれません。簡単な曲なら数ヶ月で弾けるようになるので、仕事をしながら新しいことを始める時の習い事としてオススメです。暮らしの中に音楽が入るだけでも気分は変わるものです。

料理教室

人生に疲れた時、食べることはとても重要です。そこで、料理教室がオススメです。大人数制のところ、少人数制のところいろいろあると思いますが、好みの所を探してみましょう。また、最近では外国人が教えてくれるという料理教室があり、料理しながら語学も学べるといった教室もあります。

スポーツクラブ

とても良い気分転換になります。スポーツクラブに通っている人は目的があって来ている人が多いので、良い刺激がもらえるかもしれません。

人生に疲れた時の対処法として、一人旅もオススメ

普段からインドア派に人にはハードルの高い対処法に感じるかもしれませんが、思い切って初めての場所に行き、自分の事を知らない人と接する事で人の優しさに気づくことがきます。ここでは、人生に疲れた時にオススメの一人旅スポットを紹介したいと思います。

人生に疲れた自分を癒すドライブ

今の暮らしを忘れて、ただ遠出をしてみる。日常の生活では電車での移動ばかりという人も多いかと思いますが、車に乗れるのであれば、目的地を決めても決めなくても、自由気ままな一人旅が可能です。

普段の暮らしとは違う、電車の旅

先ほどと言っていることが違うと思われるかもしれませんが、この電車の旅は普段の通勤や通学の電車とは違い、普段の暮らしを忘れ、ゆっくり景色を楽しみながら電車に揺られるのを楽しむ一人旅です。季節が良ければ、とても素晴らしい景色が見られるでしょう。ただし、あまり有名な観光名所は混雑している可能性があります。

つらい気持ちを温めてくれる温泉

一人旅にもオススメなのが温泉地です。人生に疲れた、つらい気持ちを暖かくほぐしてくれることでしょう。女性のお一人様も利用しやすいプランが増えてきています。

人生に疲れた時、つらい気持ちが不思議と楽になるお寺

軽い気持ちで体験したとしても写経や行をこなすうちに、生き方、暮らし方を見つめることができた、との体験談も多いそう。精進料理など普段の暮らしから少し離れたことも経験できるのが特徴です。

写経体験

海外へ

今の日本に疲れた時は、思い切って海外への一人旅も良いかもしれません。ただし、海外の一人旅に行く際は事前にきちんと行き先の情報を調べておく必要があります。

人生に疲れた時、つらいと感じるあなたへのまとめ

人生に疲れた時、つらいと感じた時は無理をしないことが大切

人生に疲れた時、つらい時というのは誰にでも起こることです。その人生の疲れ、つらさに気づいたときに早めにリフレッシュする事が大切です。

人生に疲れた時、つらい時、脳と体がリフレッシュ出来れば、今の現状への対処法や新しいことへの挑戦の意欲が沸いてくるでしょう。

人生に疲れた、つらいということは、それだけ今まで頑張ったということです。自分を褒めてあげましょう。そして、同じ道ではないにしても、また前に進もうとしているあなたを応援したいと思います。

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