つらい鼻水を止めるツボ・食べ物がある?止める方法を調査!

風邪や鼻炎、花粉症など「鼻水が止まらなくてつらい!」とお悩みの方は多いと思いますが、鼻水の止める方法まで知っている方はそれほど多くないのではないでしょうか。今回は困った鼻水を止める方法や鼻水を出にくくするための食べ物などをご紹介していきたいと思います。

つらい鼻水を止めるツボ・食べ物がある?止める方法を調査!

目次

  1. なぜ鼻水って出てくるの?
  2. 鼻水を止めるには原因に合わせた対処が必要
  3. 一時的に鼻水を止める方法
  4. 鼻水を止める効果のある食べ物
  5. 鼻水を止めるための生活改善

なぜ鼻水って出てくるの?

鼻水が出てくる原因には大きく分けて3つあります。1つ目は内敵に対する防衛反応で出てくる鼻水。ウイルスによる風邪などがこれに当たります。2つ目は外敵に対する体の防衛反応によって出てくる鼻水。アレルギー性鼻炎(花粉症など)の場合ですね。3つ目は体温調節に伴う鼻水。温かい場所から急に寒い場所に出た時に出てくる鼻水です。

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鼻水を止めるには原因に合わせた対処が必要

鼻には外から体内へ取り込む酸素をきれいにするフィルターの役割があります。邪魔に思える鼻水も体の機能として必要な場合もありますので、原因に合わせた対処が大切です。

風邪の場合の鼻水を止める方法

風邪の場合の鼻水はウイルスと体の中の白血球が戦うことで出てきます。この場合の鼻水を止めるには体の中のウイルスを全て無くすことです。ウイルスを体内に残したまま鼻水を止めることは、いつまでも体内にウイルスが残ることになり、結果として風邪が長引きますので、止めるのではなく鼻をかんでばい菌を体の外に出すようにしましょう。

アレルギー性鼻炎(花粉症など)の場合の鼻水を止める方法

鼻水を止める必要性を一番感じるのがこのタイプではないでしょうか。アレルギー性鼻炎(花粉症など)の場合の鼻水は、鼻の中に付着した外からの邪魔者(ホコリ、ダニ、花粉)を洗い流すために出てくると考えられます。

この場合、外からの邪魔者を除去することで鼻水を止めることができますので、鼻の中を直接洗浄する「鼻うがい」などが効果的です。初めは痛いそうですが、鼻水を止める効果抜群です。塩水でも代用できます。

急な温度変化による鼻水を止める方法

急な温度変化によって出てくる鼻水を止めるには、温度変化を起こさせないことが大切です。ホットタオルを鼻に乗せたり、首元を温めるなどの方法で鼻水を止めることが出来ます。

一時的に鼻水を止める方法

出てきて欲しくない時に限って出てきてしまう困った鼻水。風邪の場合は鼻をかむのがベストですが、花粉症などアレルギー性鼻炎の場合に効果的な、手軽にできる鼻水を止める方法をご紹介します

頭をゆっくり上下に動かして止める

鼻水を止めるのにかなり効果的だといわれている方法です。手順は4つ。道具も何も必要が無いので覚えておくと便利です。1.深く息を吸い、ゆっくりと息を吐く。2.息を吐ききった時点で鼻をつまむ。3.頭を上下にゆっくり動かす(上下1セットで2秒くらいの間隔)。4.もう無理だと思うまで繰り返したら止める。ぜひ試してみてください。

ツボを押して止める

鼻水を止めるのに効果的なツボがあることをご存知でしょうか。手軽にできるので困った時の応急処置として覚えておくと便利ですよ。今回は代表的な3つのツボをご紹介していますが、この他にもあるので気になる方は調べて試してみてくださいね。

迎香(げいこう)のツボ

左右の小鼻のふくらみの脇にあるのが迎香です。両方の人差し指で小鼻を3~5秒間挟むようにして静かに押し、それを数回繰り返すことで鼻水を止めることが出来ます。

攅竹(さんちく)のツボ

眉毛の内側にあるへこみが攅竹のツボです。3~5秒間押し続け、それを数回繰り返すことで鼻水を止めることが出来ます。

睛明(せいめい)のツボ

目頭と鼻の付け根の間にあるのが睛明です。目が疲れた時にも押す場所ですね。3~5秒間つまむ感じで指圧し数回繰り返すことで鼻水を止めることが出来ます。顔だけではなく手にも鼻水を止めるツボがあるんですね!

水を口に含んで鼻水を止める

水だけで出来る鼻水を止める方法がこちら。一口で飲み込める量の水を口に含み30秒ほど待ちます。水が鼻水を誘導し喉の奥に落とすことで止まります。鼻水を飲み込むことになるのでそれが不快だと思われる方にはおすすめしませんが、簡単にできるのでぜひ試してみてください。

鼻水を止める効果のある食べ物

鼻水を根本から止めるために、食生活の見直しをしてみるのはいかがでしょうか。鼻水を止めるのに効果のある食べ物をご紹介したいと思います。

ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫力を高めてくれ、アレルギー改善に効果があるといわれています。

レンコン

レンコンに含まれる「レチン」は粘膜を保護してくれる役割があります。食べても効果がありますが、レンコンのしぼり汁を直接鼻の中に塗ることで鼻水を止める即効性があります。

ハーブティー

体を温め
ハーブティーの中でも殺菌作用のある「ペパーミントティー」、「カモミールティー」や免疫力を高めてくれる「ルイボスティー」などが特に効果的です。

はちみつ

はちみつは殺菌作用の他に抗炎症作用も持っている優れものです。はちみつの中でも特に「マヌカはちみつ」はその効果が強力です。その強い殺菌力からピロリ菌も死滅させてくれるそうです。

鼻水を止める前に最初から鼻水を出にくくするには、免疫力を高め体を冷やさないことが大切です。先ほどご紹介した食材を無理なく取り続けることで気が付けば鼻水が出ない体を手に入れているかもしれません。

鼻水を止めるための生活改善

禁煙

タバコの煙は鼻の粘膜を刺激し炎症を起こすので、鼻水が出やすくなります。最近では化学物過敏症によるタバコアレルギーが起きている話も聞きます。急にやめられないという方はニコチンが含まれていない電子たばこを試してみるのはいかがでしょうか。

鼻呼吸を意識する

何かに集中しているときなど、無意識に口呼吸になっていませんか?日常生活の中に鼻呼吸への意識を取り入れるだけで、体の免疫力がアップし風邪を引きにくくしてくれます。さらには、顔の筋肉が引き締まり顔全体の印象もアップしてくれますよ。

鼻水を止める方法について色々ご紹介してきました。活用できそうなものは見つかったでしょうか。鼻水が出て苦しいと気持ちも下がり、集中力も欠いてしまいますよね。ご自分に合った方法でつらい鼻水の悩みをスッキリ解消しちゃいましょう。

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2022-01-21 時点

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