プランクチャレンジはアプリで30日間を乗り切る!おすすめアプリをご紹介!

アメリカで人気のプランクチャレンジを知っていますか?決められた体幹トレーニングを30日間行う話題の筋トレ方法です。そこで、気軽にプランクチャレンジに挑戦することができるアプリをまとめてみました。食事管理アプリなと組み合わせて使用してみてくださいね。

プランクチャレンジはアプリで30日間を乗り切る!おすすめアプリをご紹介!

目次

  1. アプリを使うことでプランクチャレンジの効率を上げる
  2. 気軽に始めたい方に「30日間フィットネスチャレンジ」
  3. シンプルに管理できる「30 Days Plank : Exercise and Chanllenge」
  4. 動画付きでわかりやすい「プランクに挑戦」
  5. いろんな種類の筋トレができる「Plank Free - 30 Days of Challenge for Killer Body」
  6. 一画面でプランクチャレンジができるアプリ「Plank Challenge - 30 Days FREE」
  7. お試しでプランクチャレンジが体験できるアプリ「21日プランクチャレンジ」
  8. 部分別に鍛えられるプランクチャレンジアプリ「30 Day Fitness Challenges」
  9. プランクチャレンジの情報が詰まっているアプリ「Plank Timer」
  10. クールで見やすいプランクチャレンジアプリ「30 Day Plank Challenge Free」
  11. 日本語表記でプランクチャレンジを管理「30日間プランクダイエット」
  12. 30日後には引き締まった身体を手に入れられる!

アプリを使うことでプランクチャレンジの効率を上げる

決められた30日間という期間で行うプランクチャレンジですが、1日目の運動量からどんどん増やしていき30日目には、かなり多くの運動量まで回数が増えているのが特徴的です。どこまでこなせているか、すぐ確認することができることでもプランクチャレンジのアプリは人気が高いです。中でもプランクチャレンジの管理がしやすいアプリを紹介します。

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気軽に始めたい方に「30日間フィットネスチャレンジ」

スタンプカードのような見やすい画面になっていて1日達成する事に色がついていきます。進捗状況も一目で分かるので、プランクチャレンジを毎日こなしていくのが楽しくなります。またカウントするだけでなく30日間トレーニングをビデオでガイドするのが良いですね。ダイエットの中の部分引き締めにもおすすめです。iPhone、Android共に対応しています。

プランクチャレンジのトレーニングの種類が多い!

全身トレーニング、腹筋トレーニング、ヒップアップトレーニングなど引き締めたい部位に合わせて30日間のプランクチャレンジを行うことができます。また、それぞれトレーニング方法は難易度で分かれているので自分が鍛えたい運動量に合わせて挑戦できるところがおすすめです。

シンプルで見やすい画面で簡単にプランクチャレンジを管理することができるアプリです。30日間までの日数や、秒数を一緒にカウントしてくれるので見やすくて便利です。行った筋トレを記録できる機能もついています。

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シンプルに管理できる「30 Days Plank : Exercise and Chanllenge」

シンプルで見やすい画面で簡単にプランクチャレンジを管理することができるアプリです。30日間までの日数や、秒数を一緒にカウントしてくれるので見やすくて便利です。行った筋トレを記録できる機能もついています。

また、30日間の中に休憩日のカウントもしっかりしてくれるので何も考えずにプランクチャレンジを行うことができます。トレーニングのミッションがあるので、楽しみながらトレーニングを行えます。iPhoneに対応しています。

見やすい画面が魅力的なプランクチャレンジアプリ

オレンジ色の画面で筋トレしながらでも残りの秒数を確認することができる見やすい画面が特徴的です。大きな文字で秒数が書かれているので目が悪い方にもおすすめです。またカウントダウンタイマーが虹色になっていて、時間経過が一目でわかりやすいです。肘を下にして、体幹を鍛える基本的なプランクチャレンジの筋トレができるアプリです。

動画付きでわかりやすい「プランクに挑戦」

達成する事にスタンプが付いていくので、達成感を味わうことができます。筋トレやダイエットを始めたいけれどど続かない方におすすめのアプリです。

また、30日間の中に休憩日のカウントもしっかりしてくれるので何も考えずにプランクチャレンジを行うことができます。トレーニングのミッションがあるので、楽しみながらトレーニングを行えます。iPhoneに対応しています。

正しいプランクチャレンジを行えるアプリ

30日間のカウントに含めて、プランクチャレンジの正しい動画を見ることができます。ビデオは、見やすい位置でしっかり正しいフォーム見ることができます。フォームをしっかり覚えることによって筋トレの失敗を防ぐことが出来るので初めてプランクチャレンジをする方にはかなりおすすめのアプリです。端末のカレンダーと連携することもできます。

いろんな種類の筋トレができる「Plank Free - 30 Days of Challenge for Killer Body」

行った筋トレの種類ごとに、30日間カウントをしてくれたり記録をすることができるアプリです。青色の画面で、見やすいグラフ表示がされているので筋トレを行いながら残りの時間を確認するのにも便利です。複数の筋トレをしている方は管理がしやすいです。iPhoneに対応しています。

豊富な筋トレをプランクチャレンジ方式で行えるアプリ

基本的なプランクチャレンジの姿勢だけでなく、他の部位を鍛えることができるポーズを多く取り揃えているアプリです。ビデオを見ながら正しい姿勢を学ぶこともできます。2人で行える筋トレもあるので、楽しくプランクチャレンジをしたい方に。鍛えたい部位を積極的に絞りたい方はおすすめのアプリです。

一画面でプランクチャレンジができるアプリ「Plank Challenge - 30 Days FREE」

英語表記のプランクチャレンジアプリですが、シンプルな画面に作られていて基本的に一画面ですべて管理できるようになっています。シンプルなので立ち上げた後の面倒な設定なども必要ありません。カウント、日数の確認だけを行いたい方におすすめのアプリです。Androidに対応しています。

埋まっていく画面が爽快感!自分で回数の管理もできるアプリ

1日目から30日目までどれくらいプランクチャレンジが進んでいるかサッと確認できます。また、行いたい日にちを押すことでその日の回数の筋トレを行うことができます。プランクチャレンジを始めたけれど辛いなって思っている方は、筋トレの回数を調整しながら行うと30日間の達成率をあげることができます。

お試しでプランクチャレンジが体験できるアプリ「21日プランクチャレンジ」

普段運動不足な人や、運動に対してかなりブランクがある方にはおすすめのアプリです。30日間ではなく21日間で管理をすることができるので、長続きしない方やつい長期間のトレーニングをサボってしまうがちな方でも続けることができます。Androidに対応しています。

21日間で体幹をしっかり鍛えられるメニュー

オシャレな画面で、1日ごとにマークがついてカウントされていきます。21日間でもしっかり体幹を鍛えることができる筋トレメニューが備わっています。プランクチャレンジの動画も確認できるので初めてプランクチャレンジを行う方にも優しいです。筋トレの進捗状況をSNSでシェアすることもできます。

部分別に鍛えられるプランクチャレンジアプリ「30 Day Fitness Challenges」

トップ画面で鍛えたい部位、時間を確認したらすぐにプランチャレンジを始めることができます。淡い黄緑と黄色のグラデーションメニューにカウント画面はピンク色とアプリカラーがとてもキレイでモチベーションがあがります。英語表記ですが、簡単操作なので気にせず使うことができます。女性を中心に人気があるアプリです。iPhoneに対応しています。

同時に全身を引き締めることができるアプリ

足や、腕、ウエストなど絞りたい部分に合わせてプランクチャレンジを設定することができます。筋トレの様子をいろんなカメラワークで動画を見ることができるので、正確に筋トレを行いたい方にもおすすめのアプリです。スマホを横にして動画を見るとより見やすくなります。ダイエットにも活用可能です。iPhoneの大画面で動画の確認ができるので嬉しいですよね。

プランクチャレンジの情報が詰まっているアプリ「Plank Timer」

プランクチャレンジに必要な30日間のカウント、時間のカウントに合わせてしっかりした体制の解説や毎日行ったトレーニングの進捗情報などプランクチャレンジを行うにあたってあったらいいなと思う情報がぎゅっとつまっているアプリです。筋トレの種類もかなり多く同時進行で行うことができます。Androidに対応しています。

5分間で鍛える全身筋トレにも注目!

全部で1日5分で行うことができる筋トレメニューが一緒についています。大体5種類から6種類の筋トレを鍛えたい部位別に行うことができるので、ダイエット中の方や部分引き締めをしたい方にもおすすめです。体幹の他にも足や腕を一緒に鍛えられるのは魅力的です。

クールで見やすいプランクチャレンジアプリ「30 Day Plank Challenge Free」

開いてすぐに、プランクチャレンジを行うことができる簡単アプリです。30日間のカウント、時間のカウントが行えます。運動不足の方でも途中で停止しながら進めることが出来るので初めてプランクチャレンジを行う方も安心です。毎日秒数が増えていくので、頑張って鍛えましょう!Androidに対応しています。

黄色と黒色の2色使いのスタイリッシュなアプリ

背景が黒色で、文字が白色、黄色とシンプルな色使いになっているのでスタイリッシュで見やすいです。終わったチャレンジは、ペケがついて30日間カウントすることができます。毎日プランクチャレンジを行いたい時間にリマインダーを設定することもできるので30日間忘れず行うことができます。

日本語表記でプランクチャレンジを管理「30日間プランクダイエット」

立ち上げてすぐにプランクチャレンジを行うことができるシンプルな作りが使いやすいアプリです。英語表記になっているアプリが多い中、日本語表記になっているのでわかりやすいです。時間後に、音が鳴るので画面を見ずに筋トレに集中できるのも嬉しいです。ただシンプルに秒数と30日間の管理を行いたい向けです。Androidに対応しています。

大きな文字で必要用途だけまとめたシンプルアプリ

1日目から30日目まで、大きな字で秒数とカウントを見ることができます。途中で「中断」を押すとカウントを一時停止することもできるので途中体調が悪くなったりしたら保留にしとくことも可能です。カウントが終われば「お疲れ様でした」と表記がでるので、達成感を味わうことができます。

30日後には引き締まった身体を手に入れられる!

身体に負担をかけすぎないトレーニングを行えるので、運動不足な方にもおすすめのプランクチャレンジはアプリで管理することによってより楽に実践することができます。30日間続けることで気がついたら身体を引き締めることができます。iPhone、Androidどちらのユーザーもダウンロードできるので筋トレやダイエットを行っている方是非行ってみてくださいね。

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