貧血の頭痛や吐き気をすぐ対処!貧血に良い食べ物も併せてチェック!

貧血が原因で頭痛や吐き気が起きる場合、市販されている頭痛薬や吐き気止めをのんでも改善はされません。そこで貧血が原因で頭痛や吐き気の症状が現れた時の対処法はどうすれば良いのでしょうか?また、貧血に良いとされる食べ物もご紹介します。

貧血の頭痛や吐き気をすぐ対処!貧血に良い食べ物も併せてチェック!

目次

  1. 貧血って何?
  2. 貧血の症状で頭痛が起こる?
  3. 貧血が原因で片頭痛も起こる?
  4. 貧血が原因で吐き気も起こる?
  5. 貧血の頭痛や吐き気なったらどう対処する?
  6. 貧血の頭痛の対処方法!
  7. 貧血での吐き気の対処方法!
  8. 貧血で微熱が続く?
  9. 貧血の頭痛や吐き気に効く食べ物は?
  10. 食事で注意する事は?
  11. 貧血に負けない身体を目指しましょう!

貧血って何?

一般的に貧血になるとめまいや立ちくらみなどの症状が起こると言われていますが、貧血の症状には頭痛や吐き気などの症状も出る事をご存じですか?そこで、知っているようであまり知らない貧血とは何なのか、何故貧血になるのか?気になる貧血について調べてみました。是非参考にしてみて下さい。

貧血の頭痛や吐き気は鉄分不足が原因!

貧血とは、赤血球の数とヘモグロビンの濃度が基準の値よりも低い状態の事を言いますが、赤血球はRBC、ヘモグロビンはHbと表示されます。赤血球は男性が410~530万、女性は380~480万が標準です。へモスロビンは男性13.5~17.0g、女性は11.5~15.0gが標準です、この標準値を下回ると貧血になります。

貧血は女性に起きやすい症状だと言われています。女性は毎月ある月経やダイエットでの無理な食事制限などが鉄分を不足させている原因だとも言われているんですね、ちなみに貧血は病名ではないんです。症状を表す言葉が貧血になります、女性に一番多いと言われている貧血は「鉄欠乏性貧血」という病名です。

貧血の症状で頭痛が起こる?

長い間頭痛で悩んでいませんか?もしかしたら貧血が原因かもしれませんよ、多くの方が頭痛の原因が貧血によるものだと気づかずに生活していると言われています。まさか貧血で頭痛が起こるなんて?と思っていましたが、貧血が原因で頭痛は起こるのです。

では何故貧血が原因で頭痛が起こるのでしょう。貧血は、赤血球とヘモグロビンの減少で起こると説明しましたが、赤血球とヘモグロビンが減少すると体の中で酸素が不足してしまいます。脳も酸素が必要ですがその酸素が不足してしまうと脳が酸欠状態になり、ズキンズキンと頭痛が起こってしまうのです。

貧血が原因で片頭痛も起こる?

片頭痛とは頭の右や左そして後頭部がその時々で痛む場所が変わります、片頭痛で辛い思いをしている方も多いのではないのでしょうか?その片頭痛もしかしたら貧血が原因かもしれません。長年片頭痛で悩んでいる方、病院で検査しても片頭痛の原因が貧血だとはなかなかわからないと言う悲しい現状があるんです。

それは、病院での検査方法が理由なんですが、健康診断などでは病院での血液検査の項目は決まっている為、貧血の原因である血液の検査までは行われていないそうです。その為片頭痛と診断されても貧血の症状が出たりします。そんな方の症状を隠れ貧血と呼ぶこともあるんですね、この隠れ貧血の方は沢山いらっしゃいます。

貧血が原因で吐き気も起こる?

貧血になると吐き気が起こる場合があります。病院の検査で原因不明の頭痛や吐き気などは隠れ貧血の場合があるので注意が必要ですが自分が貧血だとわかっていても何故貧血で吐き気が起こるのか知らない方も多いのではないでしょうか?

貧血で吐き気がある方は、胃腸や消化器が弱っているからだと言われています。貧血は鉄不足で起こったりしますので、胃や消化器が弱っていると、十分な鉄が吸収されません。規則正しい食事や規則正しい生活を送っていないと胃腸などが荒れてしまい、貧血になりその上吐き気まで起きてしまうんですね。

貧血の頭痛や吐き気なったらどう対処する?

頭痛や吐き気だけでも辛い事なのに、その上貧血まで、貧血の頭痛や吐き気はすぐにでも治したいですよね。しかし、貧血の頭痛と吐き気ってどう対処すれば良いのか悩みますよね、そこで、貧血の頭痛と吐き気の対処方法について調べてみました、是非参考にしてみて下さい。

貧血の頭痛の対処方法!

自分の頭痛が貧血によるものなのかを調べるには病院で血液検査をするのが一番ですが、自分でもチェックする事が出来ますよ。1.疲れやすくて動機がする、2.爪が割れやすくスプーンのようにそっている、3.冷え症でその上肩こりがある、4.頭皮が固く、抜け毛がひどい、5.朝なかなか起きられない、6.甘いものには目がない

貧血の頭痛で病院に行くことがすぐにでも出来る状態ならすぐに病院で診てもらいましょう。自宅で自分で出来る対処方法はまず身体を温めて下さい。貧血は鉄分不足で身体の血流が悪くなっています。その結果頭痛や冷えを起こしてしまうんですね。身体は冷さずに温めて下さい。

頭痛や肩こりにはマッサージでほぐしてあげて!

貧血で起こる頭痛は血流の流れが悪く、酸欠状態にあります。その為頭痛と肩こりが同時に起こったりします。普段の生活でも頭痛や肩こりが起きやすく中々治らない良いう方はかくれ貧血かもしれません。貧血での頭痛や肩こりの対処法は温める事とマッサージです、固くなっている頭皮やふくらはぎなど全身をマッサージしてみて下さい。

貧血での頭痛や肩こりはマッサージや温める事で緩和しますが、そもそも大切なのは貧血そのものを治す事です。その為には貧血に効果のある食事を心掛ける事なのです。貧血の辛い頭痛や肩こりは食事から見直しましょう。また最近では鉄分のはいったサプリやドリンクもありますので活用するのも良いですよ。

頭痛がひどい、鎮痛剤は飲んでもいい?

頭痛や肩こりが日常的に起こる方は自宅に鎮痛剤は常備薬としてあるのではないでしょうか?確かに頭痛や肩こりは鎮痛剤で良くなりますが、それは一時的な事です。また痛くなると鎮痛剤に頼ってしまいます。しかしこの鎮痛剤を飲みすぎると貧血になる恐れがある事をご存じですか?

病院で処方される鎮痛剤には胃薬が一緒に処方されます。鎮痛剤は胃を痛めてしまう為なんですが、市販の鎮痛剤は胃薬とは一緒に飲まない方がほとんどです。しかも、頭痛や肩こりがひどいからと毎日のように飲んでいませんか?鎮痛剤の成分が赤血球を破壊してしまうかもしれませんよ。なるべく鎮痛剤に頼らないようにしましょう。

Thumb簡単セルフ貧血チェック!目やまぶた、舌や爪に貧血のサイン?

貧血での吐き気の対処方法!

貧血で吐き気がある場合はまず、ベルトやボタンなどを緩めましょう。貧血は血流が悪く全身が酸欠状態にあります。ボタンやベルトを緩めて血流を良くしてあげます。横になる事が出来るのであれば横になり安静にします。この時身体を冷やさないように注意しましょう。

貧血で吐き気がある場合は鉄分不足が最も大きい原因だと言われていますので、吐き気が治まったり、動けるようになったらすぐに病院で診てもらいましょう。すぐに対処してくれますよ。吐き気が起こる場合も、普段の食事が大切です。鉄分の多い食べ物を心掛けましょう。規則正しい食事が大切です。

貧血で微熱が続く?

ズーッと微熱が続いて身体がだるかったり、疲れたりしていませんか?頭痛や吐き気も貧血で起こりますが、微熱が続いている方はその原因は貧血かもしれません。長い期間微熱が続いている用なら病院で診てもいましょう。

貧血が原因で微熱が起きる事がありますが、この微熱そのままにしていると大変な事になりますよ。そもそも貧血が原因で発熱するという事はないと言われているからです。では何故微熱が続くのでしょうか?貧血が原因で身体のどこかに異常がある可能性があります。その為微熱が続くと言われているんですね、早めに病院で診てもらいましょう。

貧血の頭痛や吐き気に効く食べ物は?

女性に最も多い貧血は鉄不足による貧血です。鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります、どちらも大切な鉄分です。では鉄が沢山入っている食べ物にはどんな物があるのでしょうか?毎日の食事に取り入れたい食べ物をご紹介します。是非参考にしてみて下さい。

ヘム鉄!

身体の中のヘモグロビンはヘム鉄とタンパク質から出来ています。ヘム鉄は食べ物の中の肉や魚といった動物性食品に沢山入っています。豚レバー・牛肉赤み・あさり・かつおなどの食べ物を沢山摂るように心掛けましょう。またビタミンCと一緒に取ると吸収も良くなります、最近ではサプリもあるので試してみて下さい。

非ヘム鉄!

非ヘム鉄も鉄分と作るのに必要です。非ヘム鉄は野菜や海草、豆腐などの大豆製品に多く入っています。非ヘム鉄は吸収されにくいと言われていますが実はヘム鉄の吸収を助けてくれると言う役割があるんです。ヘム鉄と非ヘム鉄、そしてビタミンCと一緒に取る事をお勧めします。

食事で注意する事は?

食事中や食後にコーヒーって最高ですね。しかし、鉄を効率的に摂りたいのであれば食事中は勿論食前食後も飲まないようにしましょう。貧血で鉄分を摂取する必要がある方は、お茶も飲まないようにしましょう。お茶やコーヒーには「タンニン」という鉄の吸収を邪魔する成分が入っています、鉄の吸収を邪魔されたくないので飲むのは我慢です。

貧血に負けない身体を目指しましょう!

貧血は毎日の食事やサプリメントでも改善できます。貧血による頭痛や吐き気に悩まされない為にも食事に気を付けましょう。規則正しい食生活、適度な運動も心掛けてストレスを溜めこまないように、貧血に負けない健康な身体を目指しましょう。

貧血関連記事

Thumb貧血の症状とは?眠気や吐き気、頭痛やしびれも貧血の可能性が?
Thumb貧血予防におすすめの飲み物・食べ物まとめ!あのお菓子も有効?
Thumb妊娠初期の貧血や吐き気を改善したい!原因と対策をチェック!

こちらの関連記事もおすすめ

アクセスランキング

2020-04-01 時点

新着一覧