リンパマッサージで顔がすっきり小顔に♡効果的なやり方レクチャー!

女性なら誰もが憧れる小顔。いくらダイエットしても顔痩せだけは難しいものです。しかし、実はリンパマッサージをするだけで小顔効果があったのです。ここでは顔痩せ効果のあるリンパマッサージのやり方やリンパマッサージと合わせると効果的なダイエット法をご紹介いたします。

リンパマッサージで顔がすっきり小顔に♡効果的なやり方レクチャー!

目次

  1. 小顔になりたい!
  2. ダイエットしても顔痩せできない理由
  3. リンパマッサージが効果的!
  4. 効果抜群!リンパマッサージの口コミ
  5. 顔痩せ効果以外にリンパマッサージによって期待できる効果
  6. いつがいい?顔のリンパマッサージのタイミング
  7. 顔のリンパマッサージ前に行うべきこと
  8. トータルケアで即効性あり?!基本の小顔リンパマッサージ
  9. フェイスライン、二重あごすっきり!顎周りの集中リンパマッサージ
  10. ほうれい線や毛穴を目立ちにくく!口角や頬の集中リンパマッサージ
  11. 目元パッチリ!顔の印象が変わる目元の集中リンパマッサージ
  12. 続けることが大切!リンパマッサージの効果を継続させるコツ
  13. 注意!顔のリンパマッサージでしてはいけないこと
  14. 顔のリンパマッサージ後は保湿が重要
  15. 小顔は作れる!顔痩せに効果的なリンパマッサージのやり方のまとめ

小顔になりたい!

綺麗なモデルや芸能人はみんな小顔。一度は今よりもっと小顔になりたいと思ったことがあるのではないでしょうか?小顔になればスタイルが良く見えたり目が大きく見え顔だちもはっきりするような気がします。そして美人には小顔が多いため小顔になれば美人になれるのでは?という気さえしてしまいます。

小顔を目指している方は、小顔効果のあるグッズを使ったり小顔矯正に通っている方もいるのではないでしょうか?もちろんお金をかければそれなりに小顔効果を得ることが出来ます。しかし小顔矯正の費用はお財布にやさしくない価格ばかり。なんとか自分で小顔になれることにこしたことはありません。

ダイエットしても顔痩せできない理由

顔が大きく見える理由には、顎の下にたまる脂肪や頬の脂肪などがあります。顔痩せすれば目立たなくなると考えダイエットをしても、思うような効果が出ず、悩んでしまったこともあるのではないでしょうか?実はいくら顔痩せのためにダイエットしても小顔になれない原因がちゃんとあるのです。

その原因となっているのはリンパ。リンパには体中の老廃物が流れており、通常は滞りなく流れているのですがなんらかの原因で老廃物が溜まり、リンパの流れがとても悪くなってしまうことがあるのです。この老廃物によるリンパの滞りが、むくみや脂肪の蓄積の原因となりひどい場合には肌荒れを起こしてしまうこともあるのです。

リンパマッサージが効果的!

ダイエットの効果もあまり出てくれない顔にはなんといってもリンパマッサージが効果的です。たとえリンパの滞りが原因ではなく脂肪が原因だったとしても、脂肪もやわらかくなれば落ちやすくなるのでどちらにせよ効果が期待できるということになります。

リンパマッサージは小顔を目指したい方には是非試してほしい顔痩せ方法です。リンパマッサージというとプロが行ってくれるイメージで、セルフでは上手くできないと思われがちですが、実はセルフでリンパマッサージを行ってもやり方さえ合っていればサロンのような顔痩せ効果が期待できるのです。

効果抜群!リンパマッサージの口コミ

セルフのリンパマッサージなんてほんとに顔痩せ効果はあるの?と思われがちですが、効果を実感している方がとても多く、もっと前から知りたかったという方がとても多いです。そして、顔痩せ効果や小顔効果を期待してリンパマッサージを行ったのに、ほうれい線やシミまで目立たなくなってきたと相乗効果を得ている方も多くいます。

今一生懸命ダイエットで小顔を目指している方、高いお金をかけて小顔矯正に通っている方にもとてもおすすめですので口コミを見て気になったらぜひ挑戦してみて下さい。

セルフリンパマッサージでも顔痩せを実感している方が多いです。なかなか落ちにくい顎周りにも即効性の効果があるようです。

びっくりするほどの効果を実感される方が多いです。片側ずつやって差を比較するのも良いでしょう。ほうれい線やしわにも注目っしてみると良いですよ。

顔痩せ効果以外にリンパマッサージによって期待できる効果

何気なく行っていた顔のリンパマッサージで、自然に美容に良い様々な効果が期待できるとするととてもうれしくありませんか?実は顔のリンパマッサージは顔痩せ以外にも期待できる効果がたくさんあります。その相乗効果は即効性のあるものから、継続すればするほど効果が表れてくれるものまで様々です。

小顔を手に入れながら同時に様々な効果を得ることが出来るので顔のリンパマッサージは美にとても良いものと言えます。まだ試したことのない方や、なかなか自分に合う顔痩せ方が見つからない方に特におすすめです。小顔に興味のある方は是非試してみましょう。では相乗効果についてご紹介していきます。

しわやほうれい線の改善

なんと顔のリンパマッサージをすることにより、気になるしわやほうれい線を目立たなくしてくれる効果があります。しわやほうれい線は顔の皮膚のたるみによって起こり一度起こってしまうとなかなか治ってくれない厄介なものです。しかししわやほうれい線は、いくら予防していても年齢を重ねるたび増えてしまいます。

その困ったしわやほうれい線はもちろんお金をかければ目立たなくすることも出来ますが、なかなか踏み切れないのが現状。そんな時に効果的なのは顔のリンパマッサージであり、しわやほうれい線などのたるみを改善してくれます。

顔の血行促進

顔のリンパマッサージを行うことにより、顔の血行がよくなり血色がよく肌艶の良い顔に見えます。顔の血行が良くなると潤いが生まれハリのある肌になり、肌荒れしにくく丈夫な肌になるのです。ターンオーバーも上手く行われるためシミやくすみを減らすことが出来、化粧の敵であるしつこいクマを防ぐこともできます。

このように肌の血行が良くなることで様々なメリットが生まれるので美肌にとって顔のリンパマッサージはとても良いものと言えるでしょう。また、顔色もよくなり健康的に見えます。顔のリンパマッサージをすることで、すっぴんでも自信のある肌へ生まれ変われるのです。

シミやくすみ、そばかすなどの肌トラブル

シミやくすみそばかすなどは気を付けていないと年々増えてしまうもの。簡単にできてしまうのになかなか消えてくれない厄介者です。シミやそばかすがある肌はお世辞にもきれいとは言えませんし、実年齢よりも老けて見えてしまう原因にもなります。その原因を絶ち切るために有効なのも顔のリンパマッサージです。

肌トラブルに良いとされる理由には、ターンオーバーを促進させてくれる効果があります。リンパマッサージによってリンパの滞りがなくなると自然と血液の流れが良くなり、ターンオーバーしやすい肌にしてくれます。肌質もよくなり和ら膜もちもちの肌を手に入れることが出来るのです。

いつがいい?顔のリンパマッサージのタイミング

顔のリンパマッサージは顔痩せしたい方にとてもおすすめですが、ほうれい線やシミなど、ほかの肌トラブルにもとても効果的です。そしてそんな顔のリンパマッサージにも、おすすめしたいとても効果的な時間帯があります。その時間帯とは入浴時や入浴後です。入浴時や入浴後は体が温まり滞っているリンパも流れやすい状態になります。

それだけではなく蓄積した脂肪も溶けていきやすいですので顔痩せにとってとても効果的な時間でもあるのです。もちろん入浴時や入浴後以外にリンパマッサージを行っても効果が無いわけではありません。より効果を期待したい方は入浴時や入浴後にリンパマッサージを行うようにしましょう。

顔のリンパマッサージ前に行うべきこと

顔のリンパマッサージはやり方を間違ってしまっていたら意味がありません。意味がないどころかほうれい線や肌荒れなどの肌トラブルの原因となってしまうこともあります。そうならないために重要なのは正しいリンパマッサージのやり方。リンパマッサージをする前までの工程にも正しいやり方が隠れています。

案外知られていないことも多く、飛ばしてすぐリンパマッサージをする方もいるようです。しかしリンパマッサージ前にこの工程を行うだけで格段と効果が表れるようになってきます。では言ったいどのようなことを行い顔のリンパマッサージを進めていけばよいのではないでしょうか?

水分補給

ダイエットの際にも多く摂取した方が良いといわれている水分ですが、顔のリンパマッサージの際も水分補給しておくことが重要です。ダイエット同様老廃物を体外に出すためにはお水が必要であり、お水を飲むことによりリンパもより流れやすくなります。

人間の体の約6割は水分と言われており、そのの6割の水分は主に血液やリンパ液です。水分が足りないとリンパの滞りも起こりやすくなりますし、老廃物を多く含んだリンパ液が体中を巡ってしまいます。リンパのつまりや滞りは手足や顔など末端に起こりやすく、水分不足は直接的にリンパの滞りに関係してしまいます。

肩や首のストレッチ

顔のリンパマッサージで滞りが解消されたリンパから流れる老廃物は首から方や鎖骨に流れていきます。首の疲れや型のコリがひどいと次は肩や首で老廃物がたまりやすくなり、更なる肩こりや首の痛み、ひどくなると頭痛やめまいを引き起こしてしまうこともあるのです。

ですので、顔のリンパマッサージを行う前には肩や首のストレッチをし血流を良くしてから行うようにしましょう。これを怠ると小顔どころか肩や首すら張ってしまうようになります。

鎖骨と首のマッサージ

顔の大きなリンパは頬や耳を回り、首や鎖骨に流れ着きます。ですが、首や鎖骨に老廃物が詰まりリンパが滞っていると流したリンパも元の位置に戻ってしまったり、また新たなところで溜まり肌荒れを起こしてしまうこともあるのです。

鎖骨と首のリンパマッサージから行わないと顔のリンパマッサージの意味をほとんどなさなくなってしまいますので、必ず行ってからリンパマッサージをしましょう。また、リンパマッサージが上手くできていないと逆に肌荒れを起こしてしまう場合もあります。やり方を間違えないようにしましょう。

トータルケアで即効性あり?!基本の小顔リンパマッサージ

まずは鎖骨のくぼみを数回気持ちの良い程度でマッサージします。次に耳の後ろから鎖骨までを3本の指でさするように刺激していきます。顎の真ん中から耳裏までを指3本で痛気持ちいい程度の力で押していきます。頬にも指を3本おきこめかみのリンパへ流していきます。目も目頭から目尻にかけてリンパマッサージをしこめかみに流します。この工程を5セットずつ行うことで小顔マッサージの基礎ができるのでおすすめです。

フェイスライン、二重あごすっきり!顎周りの集中リンパマッサージ

二重あご対策にはフェイスラインのリンパマッサージが効果的です。基本のリンパマッサージを行った後にやってみましょう。まず親指で顎と首の間のくぼみをマッサージしていく。次に顎の骨格に沿って数回マッサージした後に首筋から耳へとリンパを流していきます。流し終えたら耳の裏から首筋へ、首筋から鎖骨へとリンパを流していきます。これだけで簡単に二重顎を改善することが出来るので是非試してみて下さい。

ほうれい線や毛穴を目立ちにくく!口角や頬の集中リンパマッサージ

ほうれい線の改善には口角など頬や口周りのリンパマッサージが効果抜群です。やり方は指3本を頬の上に置き頬骨にそって指を滑らせ目頭の方まで押し上げる。目頭まで押し上げたら目の周りの骨格に沿って指を滑らせこめかみへとリンパを流す。そこからは耳、首筋、鎖骨の順で指を滑らせるだけ。3~5回行うことで串周りがすっきりします。

目元パッチリ!顔の印象が変わる目元の集中リンパマッサージ

目の周りのリンパマッサージも簡単。目尻に指1本を置き骨格に沿って目の下を通り真頭まで指を動かす。そのまま次は目の上の骨格に沿って目尻まで指を動かす。最後に目の下の骨格に沿って再度目頭から目尻にリンパを流しそのままこめかみ、耳、首筋、鎖骨の順でリンパを流す。このマッサージも3~5セットおこなうのがおすすめです。

続けることが大切!リンパマッサージの効果を継続させるコツ

ダイエットもリンパマッサージも、続けることがとても重要です。なかなか続けるということは難しいですが、毎日のルーティンとして時間を決め続けていきましょう。

続かないなと思った時には毎日自撮りをし変化を感じることも重要です。比較的すぐ効果が表れやすいですが、毎日続けていかないと完全に小顔を手に入れることはできません。ダイエットよりも我慢したり気を遣ったりというストレスはないので比較的続けやすいマッサージともいえるので続けていけるよう頑張りましょう。

注意!顔のリンパマッサージでしてはいけないこと

顔のリンパマッサージをする際には気を付ける点もいくつかあります。一番気を付ける必要があるのは力加減です。脂肪をつぶしたりリンパの滞りを早く流したいからといって強すぎる力でマッサージしてしまうと内出血を起こしたり、肌自体のきめを壊してしまうのできれいな肌を手に入れるどころかシミやたるみ、ほうれい線の原因にもなってしまいます。

肌に良いはずの小顔リンパマッサージが台無しです。さらに気を付けたいのはマッサージのやり方です。リンパマッサージは順番におこなわなければ滞っていたリンパが上手く流れず肌荒れなどの原因にもなっえしまいます。順番ややり方は自己流にアレンジせず紹介通りに行いましょう。

顔のリンパマッサージ後は保湿が重要

顔のリンパマッサージをしっかり行った後はしっかりと保湿してあげることが大切です。できればリンパマッサージをする前にも軽くリンパマッサージをするのが理想ともいえます。保湿を行うことでより肌への潤いが感じられもちもちプルプルの肌に。

ゆっくり肌に押し込むように化粧水や美容液を付けましょう。保湿を行わなかった場合肌のきめが崩れくすみなどの原因になってしまうこともあります。リンパマッサージの後はしっかり保湿をするようにしましょう。

小顔は作れる!顔痩せに効果的なリンパマッサージのやり方のまとめ

今までダイエットしてもなかなか痩せなかった顔は、リンパマッサージによってすっきりすることもあります。即効性があるものですができるだけ長く継続させ小顔効果を維持しましょう。またとても簡単にリンパマッサージをすることが出来ますが、やり方が違うと効果が期待できなくなることもあります。紹介されているやり方に沿ってリンパマッサージを行うと良いでしょう。

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