体臭を食べ物や飲み物で改善できる?おすすめの食材を紹介します!

自分の体臭が気になるときがありませんか?実は体臭は食べ物や飲み物と深い関係にあるのをご存知ですか?体臭を強くするのも、抑えるのも食べ物の力です。体臭の気になる方は、ぜひ美味しく食べて、食べ物や飲み物で改善していきましょう。

体臭を食べ物や飲み物で改善できる?おすすめの食材を紹介します!

目次

  1. 体臭は食べ物が関係していることもあるって本当?
  2. 体臭が強くなる食べ物や飲み物ってどんなもの?
  3. 体臭が改善できる食べ物はどんなもの?
  4. 食べ物だけじゃなくて飲み物でも体臭を改善できる?
  5. 体臭は食べ物で腸内環境を整えることが大切

体臭は食べ物が関係していることもあるって本当?

少し動いて汗をかいただけでも体臭が強くなった気がすることはありませんか?美味しい食べ物を食べた後に、少し臭いがきつくなったとかんじたことはありませんか?人間は自分の体臭には気づきにくいものですから、実はもっと以前から他の人には体臭がすると思われていたのかもしれません。そう思うと、なんだかゾッとしてしまいますよね。

調べていくと、どうやら食べ物と体臭には深い関係があるようです。普段の暮らしで何気なくとっている食べ物や飲み物と体臭が関係しているということは、その食べ物を摂りすぎないことがポイントです。また、体臭を抑える食べ物や飲み物も積極的に暮らしに取り入れることで、食べ物や飲み物を気にするだけでもずいぶんと体臭がなくなることがあるようです。

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体臭が強くなる食べ物や飲み物ってどんなもの?

体臭を強くする食べ物とは一体どんなものがあるのでしょうか、ご紹介していきます。まず体臭をさせる食べ物はお肉です、その中でも赤みの肉は体臭を強くするといわれています。

食べ物の中でもお肉を好きな方、多いですよね。この食べ物が体臭を強くする理由は、消化するのに時間がかかり腸内にとどまる時間が長いために、腐敗していく過程で体臭としてでていくためです。

つぎに体臭を強くさせる食べ物は香辛料などの刺激的なものです。なかでもニンニクは体臭や口臭を強くさせる食べ物として有名です。普段の暮らしでも、平日は食べないという人も多いのではないでしょうか。しかし、香辛料の効いた食べ物はとても美味しく、食べない選択はかなりきつい食べ物ですね。

コーヒーなどに含まれるカフェインも体臭を促すことで有名です。何気ない暮らしのなかでもカフェインは摂りやすい傾向が体臭を強くしているのかもしれません。カフェインというとコーヒーや緑茶などの飲み物関係を意識しがちですが、実は食べ物でもあるチョコレートにも含まれています。体臭を改善させたい方は、カフェインの取りすぎには気を付けましょう。

社会人の暮らしのなかで切っても切れない関係のお酒ですが、アルコールも体臭を強くさせてしまう飲み物ですから気をつけてくださいね。アルコールを体内で分解するときにでる成分が体臭をきつくする原因のようです。体臭を引き起こす食べ物や飲み物はあまり摂りすぎないようにしていきましょう。

体臭が改善できる食べ物はどんなもの?

では、体臭を改善させてくれる食べ物にはどんなものがあるのでしょうか。食べ物で体臭を消すというのは意外ですが、ご紹介していきます。まずは、生野菜です。生野菜は食物繊維の多い食べ物ですから、腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがあります。

食物繊維の多い食べ物は他にも、キノコ類や海藻類、そして玄米にも含まれています。これらの食べ物はよく噛むことが重要です。噛むことで消化を促し腸内環境を整えてくれるからです。食物繊維の多い食べ物は苦手な方が多いかもしれませんね。

赤みのお肉は食べ物として体臭を促しますが、白身のお肉は大丈夫ですよ。とくに鶏肉は高タンパクでカロリーは豚肉や牛肉などに比べると低いのでおすすめの食べ物です。動物性脂肪の少ない鶏肉や七面鳥などが動物性たんぱく質のなかでは体臭を抑える食べ物となります。

食べ物で体臭を抑えたい場合は、乳酸菌も有効だといわれています。乳酸菌というと食べ物では、ヨーグルトを最初に思い出すのではないでしょうか。他に乳酸菌を持つ食べ物としては、キムチやぬか漬け、味噌などの発酵された食べ物があります。

しかし、これらの食べ物は食べすぎると塩分過多になりますので気をつけて下さい。美味しい食べ物で体臭を抑えることができるのは、嬉しいですね。

食べ物だけじゃなくて飲み物でも体臭を改善できる?

体臭を抑えるのに有効な食べ物を紹介してきましたが、次に飲み物をご紹介していきましょう。先ほど、生野菜には食物繊維が含まれる食べ物だから良いとご説明しましたが、生野菜が苦手な方も多いのではないでしょうか。そんな場合は、流行りのスムージーで摂取してみてくださいね。一緒にフルーツを入れれば、飲みやすくなりますよ。

お酢には腸内の活動を活発にする働きがあるので、体臭を気にされる方にはお酢を日頃から摂取することをおすすめします。お酢はどのような形で摂ったらいいでしょうか?食べ物と一緒に摂取する場合はお酢をかけるのが手取り早いですが、お酢と鶏肉を煮込んだりする食べ物も美味しくておすすめです。

食べ物としてだけでなく、飲み物としてのお酢もおすすめです。リンゴ酢を水で割って飲むと飲みやすくなりますよ。また、現在は飲むお酢として、フルーツなどと一緒に味付けされている飲みやすいお酢も販売されています。

体臭は食べ物で腸内環境を整えることが大切

体臭を抑える食べ物や飲み物をご紹介してきましたがいかがでしたか。体臭は自分意外の人にも迷惑をかけてしまうので、できれば自分の体臭に早く気づき食べ物や飲み物に気をつけて臭いを抑えたいものです。ご紹介した食べ物は普段の生活でも取り入れやすいものですから、ぜひ実践していってくださいね。

体臭を強くしてしまう食べ物が好きという方には、残念ですが食べ物を控えたり食べる機会を少なくしていきましょう。食べ物は美味しく食べてこそですから、体臭を強くされるとする食べ物を食べるときは笑顔でいただきたい物ですね。ぜひ食べ物や飲み物で体臭を抑え、生き生きしていきたいですね。

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2022-01-21 時点

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