ビタミンCが多い飲み物とは?簡単に取れる人気のジュースを紹介します

美肌作りや免疫力アップなどのパワーを持つビタミンCは、こまめに補給したい栄養素です。そこで、コンビニやスーパーなどで手軽に手に入るビタミンCの多い飲み物を調査してみました!飲み物で気軽に美味しくビタミンCを補いましょう!

ビタミンCが多い飲み物とは?簡単に取れる人気のジュースを紹介します

目次

  1. ビタミンCは美容にも健康にも必要な栄養素です
  2. ビタミンCは美肌に良い!スキンケアにもおすすめ!
  3. ビタミンCは免疫力を上げる!
  4. ビタミンCは体内で作れない!こまめに補給が必要!
  5. ビタミンCおすすめ飲み物①アセロラジュース
  6. ビタミンCおすすめ飲み物②グレープフルーツジュース
  7. ビタミンCおすすめ飲み物③温州みかんジュース
  8. ビタミンCおすすめ飲み物④伊藤園「ビタミン野菜」
  9. ビタミンCおすすめ飲み物⑤カゴメ「野菜生活100」
  10. ビタミンCおすすめ飲み物⑥NL「1日分のマルチビタミン グレープフルーツミックス」
  11. ビタミンCおすすめ飲み物⑦チョコラBBスパークリング
  12. ビタミンCおすすめ飲み物⑧C1000ビタミンレモン
  13. ビタミンCおすすめ飲み物⑨C1000ビタミンオレンジ
  14. ビタミンCおすすめ飲み物⑩キレートレモン
  15. 気軽に買える飲み物でビタミンCを補給しちゃいましょう!

ビタミンCは美容にも健康にも必要な栄養素です

ビタミンCはこまめに摂っているという方も多い栄養ですよね。「なんとなく美容によさそう」「健康によさそう」など、ざっくりとしたイメージは皆さんお持ちだと思います。言われているとおりビタミンCはスキンケアなどの美肌づくりにも、風邪などに対する免疫力などにも欠かせない栄養素です。

みかんやグレープフルーツなどのかんきつ類や、ベリー系などに多く含まれるビタミンC。まずはそんなビタミンCを摂るメリットをより深くご紹介していきます。

ビタミンCは美肌に良い!スキンケアにもおすすめ!

まず、ビタミンCでイメージされるのは「美肌効果」ではないでしょうか?そのイメージ通り、ビタミンCは美肌になるために大切な栄養素です。どんなに良いスキンケアをしていたとしても、ビタミンCなどの栄養が不足していれば肌はボロボロになってしまいます。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるといった働きをしてくれます。つまり、美肌効果を狙ってビタミンCを摂取するという場合はコラーゲンと一緒に摂るとより効果を期待できるんです。また、抗酸化作用があり、アンチエイジングなどにも欠かせない栄養素です。年々とくすみやシミが増えて気になっているという方はより積極的に摂りたい栄養素ですね。

スキンケアを念入りにしていても肌荒れが酷く、ニキビに悩んでいましたがビタミンCを毎食意識するようにした途端、ニキビが殆どなくなり、肌がワントーン明るくなりました。もちろんスキンケアやビタミンC以外の食生活も重要ですが、ビタミンCの美肌効果というのは確かなもの。個人差はあると思いますが、体にも良いものなのでこまめに摂取するのをおすすめします。

ビタミンCは免疫力を上げる!

ビタミンCのおすすめしたいポイントはスキンケアだけではありません。風邪などの病気に対する免疫力を上げてくれる力も持っています。ただし、風邪などをひきたくない・免疫力を上げたいという理由で、一度に大量摂取しても意味がないんです。

免疫力を高め、風邪などから予防したいという場合は常習的にビタミンCをこまめに摂取する事が必要となってきます。ビタミンCは体外に排出されやすい栄養素なので、一度に沢山飲むというよりは、ある程度の量をこまめに摂取するというのが一番効率の良い摂取の仕方なんです。これを習慣づけることで、風邪などに対する免疫力アップの効果を期待できます。

もちろんスキンケアに関しても、毎日の食事などで意識して摂ることで徐々に効果を実感するものなので一度に摂取したことで「即効性」を期待するというものではありません。でも、体に必要な栄養素なので薬などで補うよりずっとナチュラルです。食べ物でスキンケアができたり風邪などに対する免疫力をアップできるというのは理想的ですよね。

ビタミンCは体内で作れない!こまめに補給が必要!

手軽に飲める飲み物ならこまめにとりやすい!

定期的に、こまめに摂取したいビタミンCですが、ビタミンCの多いフルーツを毎日摂取したりするのはなかなか大変という方もいらっしゃると思います。一人暮らしの方だとより難しいですよね。そこで、忙しい方でもビタミンCを摂取しやすい方法として、コンビニやスーパーなどで手軽に買える市販の飲み物からビタミンCを摂取する方法があります!

現在、ビタミンCを多く含むドリンクはコンビニやスーパーでも豊富に取り扱われていて、栄養ドリンクタイプからお子さんなどでも飲みやすい美味しいジュースまで様々です。味も美味しく、価格も安価なものもあり続けやすというメリットがあります。ここからは、コンビニやスーパーなどで手軽に手に入る人気のビタミンCの豊富な飲み物をご紹介していきます。

ビタミンCの飲み物は食間or寝る前がおすすめ

ドリンクをご紹介する前に補足として、ビタミンCを摂取するときのおすすめの時間帯をご紹介しておきます。ビタミンCを摂取する場合は食間、または就寝前をおすすめしているんです。一番吸収されやすい時間は就寝前ですが、ドリンクを飲む事によるカロリーが気になる方は高い濃度を維持しやすいとされる食間(おやつ変わりなど)に飲む事をおすすめします。

女性が気になるダイエット面でのおすすめの飲み方は、夜の就寝前にドリンクを飲む場合は低カロリーな栄養ドリンクタイプの物を、食間に飲む場合はおやつ変わりとして甘みがあり満足感のあるジュース系の飲み物を飲むのをおすすめします。ちょっとした工夫でできる手軽なスキンケア・免疫力アップの方法ですので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

ビタミンCおすすめ飲み物①アセロラジュース

ビタミンCの豊富なジュースとしてまずおすすめするのが「アセロラジュース」です。市販のものだとニチレイから出ているものが人気で定番ですよね。このアセロラジュースは後味すっきりで飲みやすく、爽やかな甘さが特徴です。美味しいだけではなくてビタミンCも200mlで80gと、コップ1杯で一日分に必要な量のビタミンCを補給できちゃいます!

コンビニやスーパー、自販機などでもよくみかけるアセロラジュースは風邪などの食欲がないときの栄養補給にもぴったりです。また、大人だけではなくお子さんなどでも飲みやすいのが嬉しいですね。美味しいジュースで手軽にビタミンCを補給しちゃいましょう!

ビタミンCおすすめ飲み物②グレープフルーツジュース

次にご紹介するのもジュース系のものから「グレープフルーツジュース」です。ここで注意したいのは、沢山のメーカーからグレープフルーツジュースが販売されていますが銘柄よりも「100%」であるかどうかです。100%のグレープフルーツジュースには大体100mlで38gほどビタミンCが入っています。グレープフルーツジュースの爽やかな酸味が好きという方も多いのではないでしょうか。

グレープフルーツジュースはダイエットにも良いとされていて、グレープフルーツの香りが食欲を鎮静させてくれるのだとか。そういった面からも、女性にはぴったりの飲み物ですね。美容家のなかでも人気のフルーツです。ただ、薬を飲んでいる方は薬とグレープフルーツの相性がよくないこともあるため必ずお医者さんなどにご相談してみてくださいね。

ビタミンCおすすめ飲み物③温州みかんジュース

ビタミンCの豊富なジュースとしておすすめしたいのが温州みかんジュースです。こちらも100mlで29gのビタミンCを摂取することができます。濃厚で満足感のある温州みかんジュースはお子さんなども飲みやすいジュースです。手軽に手に入って人気なものは無印良品の温州みかんジュースです。

様々なメーカーやご当地のものが販売されていて飲み比べをしてみても楽しいですね。風邪などのときにみかんジュースのような柑橘系ジュースをのむと美味しく感じますよね。そういった時に飲むのもおすすめします。また、おやつ変わりや間食のかわりとして飲む事でビタミンCを補給することができますよ。

ビタミンCおすすめ飲み物④伊藤園「ビタミン野菜」

これまではフルーツ系ジュースをご紹介してきましたが、こちらは人気の野菜ジュースです。伊藤園から販売されている「ビタミン野菜」は200mlの紙パックにビタミンC1000mgが配合されています。色々な野菜・フルーツを手軽にとれます。あっさりとしたオレンジの後味が爽やかで飲みやすく、野菜が苦手なお子さんなどでも飲みやすいのが特徴です。

野菜・フルーツ共にスキンケアにも免疫力アップにも欠かせない存在なので合わせて飲む事ができるのは嬉しいですね。コンビニやスーパーで安価で売っているので気軽に買えるのも嬉しいです。こういった野菜ジュースタイプの物は朝、朝食をとれない時などに飲むのもおすすめですよ。

ビタミンCおすすめ飲み物⑤カゴメ「野菜生活100」

こちらも野菜ジュースで人気のシリーズ、カゴメの野菜生活の「1日分の野菜・1日分のビタミンC」です。美味しい野菜ジュースなのに、一日に必要な120g分の野菜をとれちゃうのが嬉しいですね。伊藤園のビタミン野菜は柑橘風味ですが、こちらはにんじんの甘みが大きいのも特徴です。気分や好みによってチョイスしてみましょう。

野菜生活シリーズは様々な種類があり、どれも人気ですがビタミンCをとりたいという方はこちらのタイプをおすすめします。ビタミンCを補いたい時だけではなく、野菜不足を感じた時などにも手軽に飲めます。コンビニやスーパーにも取り扱われているのでいつでも買えるのが嬉しいですね。

ビタミンCおすすめ飲み物⑥NL「1日分のマルチビタミン グレープフルーツミックス」

次にご紹介するのは、ナチュラルローソンの「グレープフルーツミックス」です。こちらはビタミンCだけではなく、様々なビタミンと食物繊維をとることができます。通常のグレープフルーツジュースと違ってほかのフルーツもミックスされているので、また違った美味しさを楽しめます。ナチュラルローソンのブランドですが、通常のローソンでも取り扱われています。

ナチュラルローソンのチルド飲料はスキンケアや美容・ダイエットなどにおすすめのドリンクが豊富でとても人気です。その中でもビタミンに特化したのが、このグレープフルーツミックスです。カロリーも190mlで76kcalと気軽に飲める数字なのが嬉しいですね。おやつ・間食の変わりに飲むのがおすすめですよ。

ビタミンCおすすめ飲み物⑦チョコラBBスパークリング

次にご紹介するのは、女性に人気のチョコラBBスパークリングです。1本にビタミンCが1500mg、その他のビタミンや鉄分、ナイアシンも含まれています。チョコラBBシリーズはビタミンに特化しているドリンクですがそのシリーズの中でもこの「スパークリング」をおすすめしたい理由がノンカフェインであることなんです。

ノンカフェインなので、ビタミンを吸収しやすい夜寝る前に飲む事ができるんですね。また、カロリーも1本56kcalと低カロリーなので安心して夜に飲めるんです。美肌のためのスキンケアに飲んでいる人も多く、コンビニやスーパーで手軽に買えるため、とても女性に人気のドリンクなんですよ。パッケージも女子力高めなデザインが良いですよね。

ビタミンCおすすめ飲み物⑧C1000ビタミンレモン

次にご紹介するのはC1000から販売されているビタミンレモンです。こちらも多くのコンビニやスーパー、ドラッグストアなどで取り扱われていて人気のドリンクです。ビタミンCを意識している方、風邪予防に飲んでいる方が多く、すっきりとしたレモンの味わいと微炭酸が飲みやすく、美味しいということも人気の理由の1つです。

こちらも夜寝る前におすすめできる、1本65kcalと低カロリーです。値段も比較的安めなので購入しやすい・続けやすいといったメリットもあります。美容のために飲む方も、風邪などの免疫力をつける為に飲んでいる方も多いです。これ一本でレモン50個分のビタミンC量になる1000mgを気軽に摂取できるのが嬉しいですよね。

ビタミンCおすすめ飲み物⑨C1000ビタミンオレンジ

上記でご紹介した「ビタミンレモン」のシリーズで、セブンイレブンで限定発売されているのが「ビタミンオレンジ」です。なんとこちらはフレーバーの違いだけではなく、カロリーが26kcalとかなり低めなんです!レモンも美味しいですが、オレンジフレーバーの方が好きという方もいらっしゃると思います。両方を交互に楽しむことで続けやすくなりますよね。

このビタミンオレンジは、セブンイレブンやセブン&アイ系列のみの限定販売ですが、ビタミンレモンが好きという方の中で密かな話題となりました。気になるお味はオレンジの炭酸ジュースと変わらず美味しくて満足感があります。ビタミンCの栄養ドリンクはレモン系のフレーバーが多いので、ちょっとした気分転換にもおすすめです。

ビタミンCおすすめ飲み物⑩キレートレモン

最後にご紹介するのはポッカサッポロから販売されている「キレートレモン」です。こちらもコンビニやドラッグストアなどで気軽に購入できるドリンクです。キレートレモンは1本155mlで、なんと1350gのビタミンCが入っていて、ビタミンCの量はこれまで上記でご紹介したなかでもトップクラスのドリンクなんです。

キレートレモンも68kcalと寝る前に飲んでも安心の低カロリーなので、吸収の良い夜に飲む事をおすすめします。他のドリンクよりビタミンC量が多い為、より多くのビタミンCをとりたい!という方はキレートレモンをおすすめします。また、ビタミンCだけではなくビタミンEやB1も含まれていて、豊富なビタミンを摂ることが出来るのが嬉しいですね。

気軽に買える飲み物でビタミンCを補給しちゃいましょう!

ここまで、ビタミンCの豊富な市販の人気ドリンクをご紹介してきました。飲み物で手軽にビタミンCを摂取することが出来るのは女性にとってメリットが大きいです。また、味も美味しく飲みやすいものばかりなのでぜひ飲み比べてお気に入りを見つけてみてくださいね。スキンケア効果や免疫力アップ、アンチエイジングのためにもビタミンCをこまめに摂取し、健康的に美しくなりましょう!

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