肌の水分量を上げる方法やコツは？おすすめのスキンケアをご紹介

「最近シワやクスミが気になる」「乾燥が気になる」というときは、肌の水分量が足りていない場合があります。人は年齢を減るごとに肌の水分量が減り、シワなどの原因になってしまうのが特徴。肌の水分量を上げるためにしっかりとした美容ケアを行うことが大切になってきます。

しっかりと美容ケアをしているはずなのに乾燥肌が続く……というときは、スキンケア方法が間違っている場合があります。良いと思ってやっていたことが実は肌の水分量の低下につながっているという可能性も。肌の乾燥やシワ、クスミなどが気になるときは早めに肌の水分量の低下をおさえる必要があります。

それでは実際に肌の水分量をあげるにはどうすれば良いのでしょうか？乾燥などが気になるときに正しく対処ができる肌の水分量アップ術をまとめました。肌の水分量をあげることで、いつまでも若々しい状態をキープしやすくなります。自分にぴったりの方法を活用して、きれいな肌を手に入れましょう！

肌の水分量を上げることは乾燥対策になるだけでなく、あらゆる面からきれいな肌をサポートしてくれます。まずあげられるのが、美白効果。たとえ元から肌が黒い人でも肌の水分量を上げることで潤いと透明感のある印象を与えられます。一方で乾燥してカサカサしている肌だとさらに黒っぽく見えてしまうことも。ツヤのある美白に見せるには水分量がとても大切になります。

シミやクスミの原因となるメラニンの生成を促進する紫外線の対策にも肌の水分量は関わってきます。肌の水分量がしっかりとキープされている人は紫外線による影響を受けにくく、シミやクスミといった肌トラブルを予防できるのが嬉しいポイント。逆に水分量が足りないと紫外線によるダメージを受けやすくなるので気をつけましょう。

年齢を減るごとに気になってくるのが肌のシワやたるみ。こうした老化現象も肌の水分量が大きく関わっています。肌の水分量が低下することで肌にハリがなくなり、シワやたるみが出やすくなるので要注意。いつまでもハリのある肌をキープするためには肌の水分量を保持し、潤いのある状態を維持することが大切になります。

このように美肌と肌の水分量には密接な関係があります。乾燥が気になる、ハリがなくなってきている、というときは肌の水分量を上げるようにしていきましょう！

それでは実際に自分の肌の水分量を計測するためにはどうすれば良いのでしょうか？おすすめなのが化粧品カウンターに行くこと。化粧品メーカー独自の基準によって、肌の水分量を計測してくれます。シミやたるみといった他の部分も計測してくれるので、自分の肌がどういう状況になっているのか把握しやすいのが嬉しいポイント。

肌の悩みをビューティーアドバイザーの人に直接相談できたり、自分にぴったりの化粧品を紹介してくれるのも魅力です。肌の調子が気になる場合は、お気に入りの化粧品メーカーのカウンターへ立ち寄ってみてはいかがですか。

もっと気軽に肌の水分量を測定したい！というときにおすすめなのが肌診断アプリを使うこと。すぐに肌の状態を診断してくれるので便利です。化粧品カウンターで診断するよりも精度は落ちますが、簡単に肌の様子をチェックしたいときに活用してみてはいかがですか。

それでは実際のスキンケア方法についてチェックしていきましょう。肌の水分量をあげるためには日頃のお手入れが大切。特にクレンジングは肌の乾燥を呼びやすいので、しっかりと気をつけることが重要となります。肌の乾燥が気になるときにおすすめなのがクリーム系のクレンジング。肌に潤いを与えながら化粧を落とすことができます。

クレンジングは肌に摩擦をかけやすく、乾燥の原因となる場合があります。クリーム系クレンジングであれば厚い層ができて摩擦がかかりにくいので、肌をいたわりながら化粧を落とせるのが魅力。肌の水分量を保持したいときに活用してみましょう。

マスカラやアイラインなどのアイメイクをばっちりしたときは、クリーム系クレンジグでは落としにくいですよね。そういった場合はリキッドクレンジングを使ってポイントメイクを落としていきましょう。リキッドクレンジングは化粧を落とす力が高いので、ゴシゴシと目元をこするのはNG。優しくなでるようにして化粧を落とすことで肌の乾燥を防ぐことができます。

洗顔をしっかり行うことも肌の水分量を上げるために必要になります。クレンジングをしたら洗顔も行って、きれいな肌の状態をキープしましょう。洗顔をするときは、キメの細かいモコモコの泡を作るのがポイント。泡が少ない状態で顔を洗うと摩擦がおこり、肌の水分量が奪われてしまうことがあります。洗顔ネットなどを使ってしっかりと泡を作りましょう。

モコモコの泡を作ったら、肌の表面をなでるように洗顔します。決してこすらないことが大切。おでこや頰、目元は軽くなでる程度で大丈夫。鼻の周りなど皮脂が気になる箇所はくるくると指の腹を回すようにしましょう。あとはぬるま湯を使って優しく洗い流し、タオルをあてるようにして水分を拭き取ったら完了です。

洗顔料は、夜だけでなく朝も使うことが大切。寝ている間も皮脂が分泌され、細菌がたまりやすい状態になっています。洗顔料を使うことでそういった汚れをすっきりと落とし、きれいな状態をキープ。忙しい朝の時間帯も洗顔料で顔を洗うのを忘れないようにしてくださいね。

化粧水を肌につけるときは、手ではなくコットンを使うのがおすすめ。手で化粧水をつけると顔の肌だけでなく、手の方にも化粧水がしみこんでしまうので十分に美容成分を行き渡らせにくくなってしまいます。コットンを使えば肌全体に化粧水を行き渡らせることができるので効率的。たっぷりの化粧水をコットンに含ませてパッティングしていきましょう。

コットンに化粧水を適量しみこませたら肌のせるようにしてパッティングを行います。このとき、こするのはNG。こすることで肌に摩擦が起こり、乾燥の原因になってしまいます。やさしくのせるようにするのがポイント。1箇所に3〜4回ほどパッティングを行いましょう。

おでこから目の周り、鼻から頰にかけてポイントごとにしっかりとパッティングを行うと全体にムラなく化粧水を行き渡らせることができます。化粧水にムラができないようにするのが水分量をアップさせるコツ。

フェイシャルマッサージを行って血行を促進することも大切。血行を促進することで化粧水の美容成分がしみこみやすくなり、肌の水分量の維持に役立ちます。リンパの流れが良くなることで老廃物の排出が進み、むくみなどの対策にも役立つのが嬉しいポイント。

具体的なフェイシャルマッサージの方法は動画をチェックしましょう。プロがフェイシャルマッサージの方法を丁寧に解説してくれています。定期的にフェイシャルマッサージを行うことで、肌を活性化させてくださいね。

洗顔やクレンジングなどのスキンケアに気をつけるのはもちろんのこと、体の内側からも対策をすることが大切になります。栄養バランスのとれた食事は美肌への近道。食事のバランスが崩れると過剰な皮脂分泌の原因になったり、肌荒れを引き起こしたりといったトラブルが起こる可能性が高くなります。

日頃から栄養バランスに気を配り、体に栄養を行き渡らせることで若々しい状態をキープしやすくなります。忙しいときでもバランスに気をつけて健康的な生活を送るようにしましょう。

美肌対策におすすめなのがビタミンB・ビタミンC・ビタミンEといったビタミン類。ビタミンBは肌の新陳代謝を促進し、ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートしてくれます。ビタミンEは老化の原因となる活性酸素を排出し、若々しい状態をキープしてくれるのが特徴。

α-リノレン酸を含んだ上質なオイルも美肌に欠かせません。亜麻仁油やオリーブオイルといった上質なオイルを料理に使うのがおすすめ。ナッツ類にもα-リノレン酸が含まれているので、おやつ代わりに食べてみてはいかがですか。

しっかりと睡眠をとることも大切。睡眠中に肌のターンオーバーが行われるので、睡眠が不足すると肌細胞の生まれ変わりを阻害してしまいます。夜更かしはせず、6〜8時間程度の睡眠はとるようにしてくださいね。

若々しい肌をキープするには水分量を維持するのが大切。日頃からスキンケアを取り入れて、美肌を手に入れましょう！