カモミールティーの効果と副作用は?カフェインゼロで妊娠中も飲める?

今話題のカモミールティー、あなたは飲んだことがありますか?カモミールティーには飲むと得られる様々な効果があります。ここではそんな話題のカモミールティーについて詳しくご紹介していきます。あなたも暮らしに取り入れて様々な効果を実感してみてはいかがでしょうか?

カモミールティーの効果と副作用は?カフェインゼロで妊娠中も飲める?

目次

  1. 母の薬草と呼ばれるカモミール
  2. カモミールティーってお花のカモミールが入っているの?
  3. そんなことまで!カモミールティーの驚くべき効果
  4. カモミールティーはカフェインレス?妊婦でも飲めるの?
  5. 市販のカモミールティーは注意が必要な場合も
  6. 苦手な時には○○を入れてみよう!カモミールティーをおいしくする方法
  7. どうしてもカモミールティーが飲めない時にはカモミール風呂がおすすめ
  8. 飲み過ぎはやっぱりダメ?カモミールティーの副作用
  9. カモミールティーは女性の味方!是非暮らしに取り入れよう!!
  10. 暮らしに取り入れたくなる!カモミールティーの効果についてのまとめ

母の薬草と呼ばれるカモミール

カモミールはどのようなお花か知っていますか?カモミール化暮らしの中あでもよく登場するお花で、お花好きの花壇には必ずと言ってもよいほど植えられているお花です。花びらは白く小さめで、舌状花は黄色く丸みがあるのが特徴、香りはりんごのような独特の匂いがします。

カモミールはキク科の植物であり世界中でハーブの一種としてお茶にしたり、その独特な良い香りからアロマオイルに使われたりと人気です。日本では別名カミツレと呼ばれることもあります。

カモミールティーってお花のカモミールが入っているの?

紅茶やお茶などは通常茶葉から作られるもので原料は植物の葉です。しかしカモミールティーはカモミールの葉ではなく、香り高いカモミールの花から作られています。カモミールティーのカモミールはジャーマン種というものがほとんどで、リンゴのような芳醇な香りが特徴です。

ジャーマン種のカモミールの花を乾燥させたものにお湯をかけ蒸らしてお茶にするのが一般的。暮らしの中でよく目にするカモミールでも作れますが、種類や肥料などの薬品に気を付けながら作る必要があるので、市販の茶葉を使う方が安心です。

そんなことまで!カモミールティーの驚くべき効果

カモミールティーは世界中で飲まれており、飲むことによって得られる効果がたくさんあるので、暮らしに取り入れる方がとても多いです。カモミールティーの香り高い花ですので少々癖がありますが慣れるととても心地よく、カモミールティーでリラックスができるようになります。

カモミールティーの効果は特に女性に良いものが多く、美容や健康を気にする方には是非取り入れてほしいお茶です。ではいったいカモミールティーの注目すべき効果とはどのようなものなのでしょうか?

カモミールティーの抗酸化効果

カモミールティーには皮膚や血管などの老化を抑える抗酸化作用があります。抗酸化作用は若々しくいるためにとても重要であり、血管などの病気予防にもつながります。

美肌効果

カモミールティーにはシミの原因であるメラニンを生成しにくくする物質アビゲニンが含まれており、白く美しい肌を作る為のサポートをしてくれます。さらに肌のきめを細かくしたり、肌荒れやクマ、毛穴の引き締めにも効果がカモミールティーにはあるといわれています。

生理痛の緩和

マザーハーブと言われているカモミールティーには生理痛を緩和してくれる効果もあります。体中の冷えを取り除き、不快なお腹の痛みや頭痛など、ありとあらゆる生理時の症状を良くしてくれます。生理時にはぜひ取り入れたい薬のようなカモミールティーです。

安眠効果

カモミールティーには安眠効果も期待できます。芳醇なりんごのような香りは心と体をリラックスさせてくれます。カフェインレスなので寝る前にホットで飲み体を温めるのに最適です。さらに安眠効果を高めるなら牛乳とはちみつをプラスするのがおすすめ。カモミールティーでしっかり熟睡できて目覚めもとても良くなります。

整腸作用

カモミールティーには整腸作用も期待できます。食べ過ぎた後やお腹の調子が良く無い時に飲むと正常な胃腸に戻すサポートをしてくれます。それだけではなく、下痢や便秘にもとても効果的です。慢性的な下痢や便秘などの症状がある方に特におすすめしたい飲料であり、ホットか常温で飲むのが良いでしょう。

筋弛緩効果

カモミールティーには筋弛緩効果があるとも言われています。筋肉痛や神経痛など、痛みを和らげてくれる効果があり、こわばった筋肉をほぐれやすくしてくれるので、デスクワークなどで目や肩が疲れやすいという方にもおすすめです。

抗アレルギー

アズレンという抗アレルギー物質が含まれているため、カモミールティーは抗アレルギー効果があるといわれています。抗アレルギー効果は、胃腸炎や皮膚炎、吐き気や下痢に効果があるとされており、様々な炎症の治りを早めるサポートをしてくれます。

やはりリラックス効果があるようです。寝る前にカモミールティーを飲むと体がポカポカしてゆっくり眠れます。

辛い慢性鉄器な症状の緩和も期待できるようです。天気の悪い日は体調不良や気持ちの沈みが起きてしまいがちですが、カモミールティーで撃退できそうです。

カモミールティーはカフェインレス?妊婦でも飲めるの?

カモミールティーの魅力はカフェインレスな所!カフェインレスということは寝る前に飲んでも、一日にたくさん飲んでも体に害がほとんどありません。カフェインレスということは妊娠中でも飲めるの?という疑問を良く効きますが、カモミールティーは飲んでも大丈夫なようです。

しかし、注意すべきことはたくさんあります。妊娠中のカモミールティーは、子宮収縮作用があるとも言われているので多量、定期的な摂取は控えたほうが良いです。妊娠中に過剰に飲むと、流産などの副作用を招く場合があるという医師もいます。数日に1回、たまたま飲んでしまった程度であれば問題ありませんし、美容や体に良いので取り入れてもよいでしょう。

市販のカモミールティーは注意が必要な場合も

妊娠中のカモミールティーにはまだ気を付ける点があります。それは市販のカモミールティー。カモミールティーにはカフェインが入っていませんが、まれにカモミール紅茶として販売されているものがあり、カモミールと紅茶が原料の飲料もあります。

カモミールティーの紅茶にはコーヒー以上のカフェインが含まれているとも言われており、妊娠中は少量の摂取でも控えたほうが良いといわれています。さらに、安眠効果があるからと言ってカモミール紅茶を飲んでいると逆に寝られなくなってしまう場合もあるので注意が必要です。

苦手な時には○○を入れてみよう!カモミールティーをおいしくする方法

暮らしの中にどうにか取り入れたいと思っても、どうしてもカモミールの香りが苦手という方もいるのではないでしょうか?そんな方におすすめなのはアレンジカモミールティーです。カモミールティーにいろいろなアレンジを加えるだけで格段に飲みやすく暮らしに取り入れやすくなります。

その気になるアレンジにもってこいの食材とは、生姜とシナモンです。生姜は絞り汁を適量、シナモンは少量の砂糖とシナモンを入れて飲むだけ。カモミールディーはもともとりんごのような香りがあるので、アップルジンジャー、アップルパイのような味わいが楽しめます。

どうしてもカモミールティーが飲めない時にはカモミール風呂がおすすめ

どんなアレンジをしても飲めない。という方にはカモミール風呂がおすすめ。りアックス効果のあるカモミールの香りが心も体も癒してくれます。

カモミール風呂の作り方は、あらかじめティーパックに入っているものはそのまま、乾燥のお花の場合はガーゼや中身が出ないような出汁パックなどに入れお風呂に入れるだけです。美肌効果や体を温める効果も十分に感じられますので、カフェインの摂取を控えている方や妊娠中でも気軽に楽しめます。

飲み過ぎはやっぱりダメ?カモミールティーの副作用

カモミールティーはカフェインレスなので、妊娠中でも少量であれば飲んでも大丈夫と言われています。しかしカモミールティーの飲み過ぎは副作用を招く恐れがあり、その副作用は妊娠中でなくても起こってしまう可能性があるのです。

何事も適量が一番であり、効果を期待するために過剰に摂取したとしても、効果が上がることはありません。それどころか深刻な症状を招いてしまうこともあるので過剰摂取には注意が必要です。

通院中や投薬中は危険が伴うことも

カモミールティーの副作用で一番怖いといわれているのは他の薬との併用です。カモミール自体には薬品と相性の合わないものもあり、本来の薬の効果を最大限に発揮できなくなってしまったり、逆に深刻な事態を招くこともあります。

また麻酔薬との相性も悪く手術の約2週間前からは摂取を制限している病院もあります。通院中もしくは投薬中の方でカモミールティーを暮らしに取り入れたいという方は、副作用がないか一度医師に相談してから始めるようにしましょう。

カモミールティーは女性の味方!是非暮らしに取り入れよう!!

カモミールは婦人病に良く効くといわれていることから、マザーハーブと呼ばれることもあるそうです。世界中の人々に愛されるカモミールティーは様々な効果を私たちにもたらしてくれます。

暮らしに取り入れることにより、美容や健康のサポートをしてくれるのです。女性特有の悩みがある方には是非取り入れてほしい飲料でもあります。少しでも気になった方は是非暮らしに取り入れてみましょう。

暮らしに取り入れたくなる!カモミールティーの効果についてのまとめ

薬との相性による副作用に気を付ければ過剰摂取をしない限りとても体い良いと言えます。女性に嬉しい効果ばかり期待できるので特に女性におすすめです。

カモミールティーは香り高いゆえにお茶にすると独特の香りがあります。なかなか飲みにくいという方にはお風呂にするなどの応用でも効果が期待できるのでおすすめです。是非一度試してみてはいかがでしょうか?

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