髪の毛を早く伸ばす方法がある?短期間で綺麗にするコツなど徹底調査

髪の毛を切りすぎてしまったとき、また伸ばしている最中のとき、早く髪の毛を伸ばす方法があったらいいなと思ったことはありませんか。髪の毛を早く伸ばすと言われるヘアケア製品やヘアケア方法、髪の成長に良い栄養もあるそうですので、いくつかご紹介します。

髪の毛を早く伸ばす方法がある?短期間で綺麗にするコツなど徹底調査

目次

  1. 髪の毛を早く伸ばす方法ってあるの?
  2. 綺麗に髪を伸ばすために、髪の基礎知識を知っておこう!
  3. 髪の毛を早く伸ばしたい!なかなか伸びない原因は?
  4. 頭皮のマッサージで髪の毛を早く伸ばす方法
  5. 正しいシャンプーの方法で、髪の毛を綺麗に伸ばすコツは?
  6. 髪の毛を早く伸ばせるシャンプーがある?!
  7. アウトバスでも髪の毛を綺麗に伸ばすヘアケア方法を!
  8. ヘアローションで髪の毛を早く伸ばす方法!
  9. 髪の毛を綺麗に伸ばすためにこまめなカットを!
  10. 髪の毛を早く伸ばすのに効果的な栄養素って?
  11. 髪の毛を伸ばすためにも、栄養をしっかり摂ろう!
  12. サプリメントで髪の毛を綺麗に伸ばす方法!
  13. 髪の毛を早く伸ばすには睡眠も重要!
  14. 適度な運動は髪の毛を綺麗に伸ばすコツ!
  15. 髪にも肌にも天敵ストレス!ストレス解消方法
  16. 綺麗に伸ばした自慢の髪で、美人度UPしちゃお♡

髪の毛を早く伸ばす方法ってあるの?

髪を早く伸ばしたい!

髪の毛を切りすぎてしまったとき、早く髪が伸びたらいいなあと思ったことはありませんか。髪を伸ばしている途中の人の中でも、早く伸ばせる方法があったらいいのにと思っている人がいるでしょう。もちろん長ければいいというわけではなく、なるべく髪を綺麗に伸ばしていきたいですよね。

髪を早く伸ばせる方法があるらしい!

髪のダメージを防いで成長を妨げないヘアケア方法を実践することで髪を綺麗に、また血行を促進したり髪に良い栄養を摂取することで髪を早く伸ばすことができると言われているそうです。髪を早く伸ばしたい人のために徹底調査しましたので、髪を綺麗に伸ばすコツを知って、美髪を目指しましょう!

綺麗に髪を伸ばすために、髪の基礎知識を知っておこう!

髪はタンパク質でできている!

髪はケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。ケラチンは18種類のアミノ酸からできていて、9種類は必須アミノ酸という体内では合成できないアミノ酸なのだそう。きちんと食品からとらなくてはいけないようです。またケラチンが作られるにはビタミン、ミネラルも必要なのだそうです。

髪の毛は1か月で約1cm伸びる!

髪の伸びは個人差もありますが、1日で約0.3~0.4mm伸びるそうです。1か月で約1cm、1年で大体12cm伸びるということになります。髪を40cm伸ばすには3年以上かかるということになります。髪は時間をかけて伸びるものだから、その間にダメージを与えないよう気をつけないといけないですね。

髪にはヘアサイクルがある

肌のターンオーバーのように、髪も生まれ変わる「ヘアサイクル」があるのだそうです。寿命を迎えた髪は抜け落ちていきますが、また新たに生えてきます。ヘアサイクルも個人差があって2年から6年ぐらいが髪の成長期なのだそうです。ということは、ヘアサイクルが短いと髪が伸びなくなってしまうのですね。

髪の毛を早く伸ばしたい!なかなか伸びない原因は?

栄養不足

髪の材料はタンパク質(アミノ酸)です。栄養バランスの悪いダイエットや偏食でタンパク質が不足すると、内臓器官など生命の維持に必要な器官にタンパク質が優先的に使われて、髪の毛まで栄養が行かないそうです。栄養不足は髪にもお肌にもよくありません。

睡眠不足

睡眠中はお肌や髪をキレイにする成長ホルモンが分泌されるのだとか。睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げるので、夜更かしせずに早めに寝ましょう。ただし寝れば寝るほどいいというわけでもなく、浅い眠りでも成長ホルモンの分泌が妨げられるそうです。

血行不良

髪の毛根と毛細血管をつなぐ毛乳頭は、毛細血管を通る血液から栄養を受け取って、毛母細胞という髪の元になる細胞に栄養を渡し、毛母細胞が分裂するように指令を出します。そうすると毛母細胞が2つに分裂して、片方は角化して髪の毛を作ります。

血行が悪いと毛乳頭に栄養が十分行き渡らず、当然毛母細胞にも栄養が行き届かなくて髪の成長が妨げられてしまうそうです。血行が悪いのは肌にも髪にも良くないんですね。

髪の毛を早く伸ばすには血行促進と髪に良い栄養!

血行不良と栄養不足が髪の成長を妨げるなら、血行促進と髪に良い栄養を摂取することが髪の健康にも良いということです。さらにヘアケアと頭皮のケアにも気を遣うことで、綺麗で健康な髪が成長しやすくなるということですね。

頭皮のマッサージで髪の毛を早く伸ばす方法

頭皮は毛細血管が少なく、血行が悪くなりやすいのだそうです。頭皮のマッサージをすることで頭皮の血行を促進、栄養が行き渡ることで健康な髪が成長しやすくなります。マッサージのコツは指の腹を使って押すようにマッサージすること。髪や頭皮をこすらないようにしましょう。動画も参考にしてください。

正しいシャンプーの方法で、髪の毛を綺麗に伸ばすコツは?

シャンプーの方法

髪を綺麗に伸ばすコツは、髪と頭皮に良いヘアケアです。シャンプーはアミノ酸系シャンプーがおすすめ、サロン用のものは地肌にも髪にも優しく、髪のダメージも目立たなくなってきます。綺麗にに伸ばすためにも良いシャンプーを使いましょう。

シャンプーする時のコツは髪を濡らす前にブラッシングを済ませておくこと、シャンプー前にもお湯洗いし、泡立てたシャンプーで頭皮をこすらず、マッサージするように洗うこと、洗い終えたらシャンプー剤が残らないようしっかりすすぐことです。髪に良いシャンプーで正しいシャンプーの方法を実践しましょう。

トリートメントの方法

週に1、2回、ダメージが気になる髪は毎日、トリートメントで髪の内部にも栄養を与えましょう。シャンプー後軽くタオルで水気を取り除いてから、トリートメントを髪の毛先を中心に塗布します。ラップやシャワーキャップをして数分放置すると、トリートメントが浸透しやすいです。最後は軽く洗い流しましょう。

髪の毛を早く伸ばせるシャンプーがある?!

エレンス2001

エレンス2001ツインスキャルプシャンプーは、硬い髪用、柔らかい髪用、くせ毛用の3タイプがあります。2層タイプで振って使います。ニオイは独特?でも髪が早く伸びると評判です。レビューでも良い評価が圧倒的に多いですが、ダメージを感じる人もいるそうで、髪質に合うかどうかがネックかもしれません。

エレンスエヴァーロング

エレンス2001よりリーズナブルなエレンスエヴァーロングシャンプーもあります。こちらは香りが良いタイプで、さらつやケアとくせ毛ケアの2種類があります。

ルメント炭酸オイルシャンプー

ルメントの炭酸シャンプーは髪が早く伸びるシャンプーとして売り出しているわけではないですが、炭酸の泡で毛穴の汚れを浮かして落とすことでスカルプケアができ、血行を促進することで髪の成長が期待できます。髪についた汚れや整髪料の汚れも落とすことで、トリートメント成分が浸透しやすくなる効果も。

アウトバスでも髪の毛を綺麗に伸ばすヘアケア方法を!

タオルドライの方法

シャンプー後は自然乾燥だと髪を十分乾かせないまま寝ることになったり、髪から余計に水分が蒸発し、パサつきを感じることがあります。自然乾燥よりドライヤーで乾かすのがおすすめですが、いきなり濡れた髪にドライヤーはNG。タオルドライをしてからにしましょう。

タオルドライといっても髪をゴシゴシこするのはよくありません。頭はタオルで包んでもむように水分を取り除いて、長い髪はタオルで挟んでポンポンと叩いて水分を取るのがコツです。

ドライヤーの方法

ドライヤー前にアウトバストリートメントを髪につけます。アルガンオイルなどのヘアオイルはダメージヘアにもおすすめです。毛先を中心に塗りましょう。ドライヤーは初めは温風で、ドライヤーを左右にフリフリしながら、髪を持ち上げて根元を中心に乾かします。仕上げは冷風で乾かすのがコツです。

ヘアローションで髪の毛を早く伸ばす方法!

育毛剤も効果がありますが、若い女性や髪を早く伸ばしたいという人にはヘアアクセルレーターという髪を早く伸ばすローションがあります。朝と夜、シャンプー後やスタイリングの前に頭皮につけてマッサージするものです。効果には個人差もありますが、リピートして使っている人も多いようです。

髪の毛を綺麗に伸ばすためにこまめなカットを!

髪を早く伸ばしたいからと言って、伸ばしっぱなしにしてダメージのある髪の毛をそのまま放置するのはよくありません。髪を綺麗に伸ばすためにはサロンに定期的に通って、枝毛や切れ毛ができたらカットして髪の長さを揃えてもらいましょう。担当の美容師さんに髪を伸ばしていることを伝えておくと良いですよ。

髪の毛を早く伸ばすのに効果的な栄養素って?

タンパク質

三大栄養素の一つであるタンパク質には、肉や魚、卵に含まれている動物性タンパク質と、大豆や大豆製品に含まれている植物性タンパク質があります。植物性タンパク質は美容に良いイメージがありますが、植物性タンパク質のみの摂取は、髪に必要なアミノ酸が不足する恐れがあります。

動物性タンパク質も植物性タンパク質もバランスよく摂取することで、髪の成長に必要なアミノ酸をまんべんなく体内に取り入れることができます。ただし脂質の多い動物性タンパク質を摂りすぎるとカロリーオーバーになり、皮脂分泌が過剰になりやすいので注意しましょう。

ビタミンB群

ビタミンB群はどのビタミンBもまんべんなく摂ることでその効果が発揮されます。頭皮の皮脂分泌、タンパク質の分解、毛母細胞の活性化、抜け毛や白髪の予防にも効果があるそうです。ビタミンB群は玄米、レバー、卵、鶏のささみ、うなぎ、まぐろ、かつお、くるみ、枝豆などに含まれています。

ミネラル

髪の生成に必要なミネラルにはカルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、ヨウ素などがあります。特に亜鉛、鉄、銅は不足すると薄毛や白髪の原因になるそうです。カルシウムは小魚や乳製品、マグネシウムは魚や豆類、鉄はほうれん草やレバー、銅、亜鉛は牡蠣やレバー、ヨウ素はわかめなどの海藻類に含まれます。

髪の毛を伸ばすためにも、栄養をしっかり摂ろう!

髪の成長に特に良い栄養は、タンパク質、ビタミンB群、亜鉛などのミネラルです。とはいっても栄養バランスの良い食事を毎食というのは、ライフスタイルによって難しいかもしれません。偏食やワンパターンな食事にならないよう、タンパク質、ビタミン、ミネラルが毎食摂れるような食事を心がけていきましょう。

サプリメントで髪の毛を綺麗に伸ばす方法!

亜鉛サプリ

髪には亜鉛がいいらしい、とここ数年話題ですが、牡蠣に多く含まれているといって毎日牡蠣を食べるのは厳しいですよね。そこで亜鉛サプリを摂取することで抜け毛や白髪を予防、髪を綺麗に伸ばしましょう。

ビタミンB群サプリ

髪の成長に必須のビタミンB群はまんべんなく摂取するのが効果的ですが、ビタミンB1、B2、B6、B7、B9と多すぎて、栄養管理を真面目にしようとしたら大変です。そこで簡単に必要なB群をまとめて摂取できるサプリも好評です。ビオチン(ビタミンB7)や葉酸(ビタミンB9)のサプリも人気です。

コラーゲンサプリ

コラーゲンには肌の弾力、ハリを良くして水分の保持力を高める効果があります。頭皮の皮膚もハリが出ることで血行が良くなることも期待できます。何よりお肌にいいというのがうれしいですよね。美肌&美髪効果を期待して、コラーゲンを摂りましょう。ビタミンCもコラーゲンを作るのに必要な栄養素です。

大豆イソフラボンサプリ

女性ホルモンがよく分泌されていると髪が健康に成長しますが、年齢や出産、ストレスが原因で女性ホルモンが十分働けなくなってしまうことがあります。大豆に含まれているイソフラボンには、女性ホルモンに似た作用があると言われており、足りなくなった女性ホルモンの働きをサポートしてくれるそうです。

髪の毛を早く伸ばすには睡眠も重要!

睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発!

睡眠中は髪や肌を育てる成長ホルモンが分泌されます。夜の10時から深夜2時はお肌のゴールデンタイムって聞いたことがありませんか?髪の毛にとっても早く寝て睡眠時間を確保することは良いことです。ゴールデンタイムに寝られなくても、ぐっすり眠れば成長ホルモンが分泌されるので大丈夫らしいですよ!

ぐっすり眠れるコツは?

ぐっすり眠るコツは、夜寝る前までテレビやスマホを見ていないようにすること、食事は寝る3時間前までに済ませること、お風呂に浸かること、カモミールティーやホットミルクも効果的らしいですよ。枕やベッドのマットなど、良い寝具を使うのも安眠のコツです。

ちょっとした光が目に入って眠りが浅くなるという人には、アイマスクもおすすめです。安眠効果のあるラベンダーの香りのアイピローも、リラックスできて良いそうです。あとは着心地の良いお気に入りのパジャマ・ネグリジェで眠れば、安眠効果で髪の毛も美しく伸びてくれそう?

適度な運動は髪の毛を綺麗に伸ばすコツ!

運動で血行促進、髪の毛に栄養を届けよう!

頭皮の血行促進も髪の毛を伸ばすのに効果的ですが、体の血行そのものが悪いと頭皮や髪にまで栄養が届かなくなってしまいます。もちろん頭皮の血行が悪いと髪の毛だけでなくお肌にも良くありません。適度な運動をして体の血行を良くし、髪にも肌にも栄養を届けてツヤツヤに育てていきましょう。

どんな運動がおすすめ?

適度な運動っていってもどれぐらい?と困ってしまいますよね。毎日軽いランニングや、そこまで時間がなければ歩く量を増やしたり、ヨガやラジオ体操でも良いそうです。1日30分~1時間程度、ジョギングや水泳まではできなくても、歩いたり家事をしたり軽い運動をして、体を動かすようにしましょう。

髪にも肌にも天敵ストレス!ストレス解消方法

ストレスが髪の毛の成長にも悪影響?

ストレスが原因で血行不良やまた眠りが浅くなってしまうこともあります。女性ホルモンのエストロゲンには髪の毛を綺麗に育て、髪の寿命をのばす作用もありますが、ストレスでホルモンバランスの乱れが起きることもあります。ストレスは肌にも髪の毛の成長にも良くないことばかりのようです。

ストレスを解消する方法

髪の毛を早く綺麗に伸ばすには、ストレス解消も必要のようです。映画やライブを観に行ったり、休日にプチ旅行や温泉、カラオケや友達とおしゃべりを楽しんだり、人によってストレス解消方法さまざまです。サロンでヘッドスパをするのも、リフレッシュとヘアケア&スカルプケアが同時にできておすすめです。

綺麗に伸ばした自慢の髪で、美人度UPしちゃお♡

髪の毛を早くかつ綺麗に伸ばす方法について紹介してきましたが、いかがでしたか。綺麗な髪をキープしつつ伸ばしていくには、多少努力も必要なようですね。マッサージやヘアケア、栄養面の改善や生活習慣など取り入れやすいところから実践してみて、髪の毛を早く美しく伸ばしていきましょう。

もっと髪を綺麗にする情報を知りたいアナタへ!

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