石原さとみのダイエット方法って?綺麗に痩せるポイントご紹介!

石原さとみさんのダイエット方法が話題となっていますが、一体どんなダイエットをして綺麗に痩せる事ができたのか、同じ女性であれば気になりますよね。今回は石原さとみさんが実践したという数々のダイエット方法やポイントについてをまとめてご紹介していきます!

石原さとみのダイエット方法って?綺麗に痩せるポイントご紹介!

目次

  1. 石原さとみのダイエット方法を知って綺麗になりたい!
  2. ダイエット方法が気になる女優の石原さとみとは
  3. 昔はややぽっちゃり?ダイエットで綺麗になった石原さとみ
  4. ただダイエットするだけじゃダメ!綺麗に痩せるポイントは?
  5. 石原さとみ流ダイエット①食事の際には何度も咀嚼
  6. 石原さとみ流ダイエット②酵素玄米で食物繊維を摂取
  7. 石原さとみ流ダイエット③アルコールを断って野菜中心に
  8. 石原さとみ流ダイエット④ホットヨガでデトックス
  9. 石原さとみ流ダイエット⑤加圧式トレーニング
  10. 石原さとみ流ダイエット⑥老廃物をしっかり流す
  11. 石原さとみ流ダイエット⑦身体を冷やさない工夫
  12. 石原さとみ流ダイエット⑧毛穴の汚れは落とし切る
  13. 石原さとみ流ダイエット⑨気付いた時に保湿をする
  14. 石原さとみ流ダイエット⑩鏡で毎日全身チェック
  15. 石原さとみをお手本にダイエットをして綺麗に!

石原さとみのダイエット方法を知って綺麗になりたい!

女性にとってダイエットは永遠の課題であると言っても過言ではないのではないでしょうか。やはりバランスの取れた引き締まった身体は魅力的で、憧れてしまう人も多いものですよね。是非とも健康的な痩せ方を知りたいものです。

人に見られる職業でもある芸能人の中にもストイックなダイエット方法を実践している人も多いものですが、女優の石原さとみさんが行ったダイエット方法が話題になっているんです。その内容がやはり気になりますよね。

石原さとみさんといえば憧れの芸能人であるという女性も多いのではないかと思いますが、そんな石原さとみさんが実践したダイエット方法と聞いたら真似をして少しでも綺麗になりたいと感じるのではないでしょうか。

今回はそんな石原さとみさんが実践したという10個のダイエット方法を順にご紹介していきたいと思います。いきなり全てを実践するのは難しいかもしれませんが、少しずつでも真似をしてみたら石原さとみさんの様に綺麗になれるかもしれませんよ。

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ダイエット方法が気になる女優の石原さとみとは

綺麗に痩せる為に様々なダイエット方法を実践してきたという石原さとみさんについて、既にご存じの方も多いかもしれませんがまずは簡単なプロフィールをご紹介していきたいと思います。

石原さとみプロフィール

生年月日:1986年12月24日(現在30歳)
出身:東京都
身長:157cm
血液型:A型
職業:女優
所属:ホリプロ
出演作品:「わたしのグランパ」「リッチマン、プアウーマン」「失恋ショコラティエ」

2016年には「世界で最も美しい顔100人」の6位にも選ばれている石原さとみさんですが、年々綺麗になっているとも言われていて夢中になる男性や憧れる女性も多い女優さんです。どの画像を見ても納得の美しさですよね。ダイエットなど必要なのでしょうか。

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昔はややぽっちゃり?ダイエットで綺麗になった石原さとみ

しかし現在は化粧品のCMなどにもご出演されている綺麗な石原さとみさんも、かつてはややぽっちゃり気味の体型で今と比べると綺麗さが劣ってしまうと言われていた時期があったそうなのです。何だか想像ができませんよね。

2004年にドラマ「ウォーターボーイズ2」にヒロイン役でご出演されていた事もある石原さとみさんですが、その頃は現在よりも垢抜けておらずとびぬけて美人という雰囲気ではなかった様なのです。しかし顔立ちは既に整っていますよね。

気付けば誰もが認める様な美人で愛嬌のある女優さんへと変身されていた石原さとみさん。メイクの効果もあるとは思いますが、やはりダイエット効果も大きかったのではないかと言われている様です。顔だけではなくスタイルも大切ですよね。

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ただダイエットするだけじゃダメ!綺麗に痩せるポイントは?

そんな石原さとみさんを真似てダイエットを始めようと考える女性も多いのではないかと思いますが、ダイエットといえばやはり数字が気になるものですよね。しかし何も考えずただひたすらに体重を落とせば良いというものではありません。

石原さとみさんご自身も女優という職業柄もあってか綺麗に痩せられる様なダイエット方法を心がけていた様で、やはりダイエットも上手な方法を考えながらやらなければならないものなのです。

石原さとみさんの様に痩せて綺麗になる為にも、どの様なダイエット方法を実践すれば良いのか具体的な方法やポイントをご紹介していきたいと思います。これから綺麗に痩せたいと考えている女性は必見ですよ!

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石原さとみ流ダイエット①食事の際には何度も咀嚼

ダイエットに限らずこれは基本的な事ではないかと思いますが、石原さとみさんは食事をする際には食べ物をしっかりと噛んで食べるという事を心がけていたそうです。人によっては食べ物をあまり噛まずに丸飲みなんて事もありますよね。

しかし食べ物をきちんと噛んで食べる事で満腹感が得られるので必要以上に食べてしまう事も無くなり、消化の助けにもなるのでダイエット以外にも健康の為にもなります。内側から綺麗になる手助けをしてくれるのもポイントですね。

きちんと噛むという事を心がけていた石原さとみさんは、肌の調子が良くなった事を実感したそうです。唾液にも「パロチン」という美容液ホルモンが含まれているので、たくさん咀嚼するというのは美容面でも効果を期待できる様です。

やらなければならないと考えると続ける事ができないという人は、自然とそれを実行できるよう習慣づける事もポイントです。噛む回数を意識するというよりも、素材の味をしっかりと味わう様にすると良いかもしれません。

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石原さとみ流ダイエット②酵素玄米で食物繊維を摂取

石原さとみさんはダイエット中の食事の内容にも気を遣っていた様で、少量の塩を使用して炊いた玄米と小豆を3日ほど寝かせた酵素玄米というものを食べていたそうです。玄米というだけでも身体に良さそうですよね。

これを「寝かせ玄米」というそうですが、玄米には白米の6倍もの食物繊維が含まれている上に3日置く事でモチモチとした触感になるそうなので、美味しく健康な食事ができるのだそうです。食事を楽しみながらダイエットができるのもポイントです。

ダイエットをするのなら腸内環境を整える事も大切ですし、無理に食事制限をするよりも食物繊維の多い玄米をしっかりと噛んで食べるという事が綺麗に痩せる為のポイントかもしれません。

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石原さとみ流ダイエット③アルコールを断って野菜中心に

お酒が大好きだという石原さとみさんですが、ダイエット中には大敵となるお酒も意識的に控える様にしていたのだそうです。お酒を飲むとつい味の濃い物が欲しくなったりと食も進んでしまいがちなので、痩せる事が難しくなりますよね。

お酒は肝臓に負担がかかるばかりかむくみの原因にもなってしまうので、石原さとみさんは日常的に青汁を飲んでいたりもするそうです。どうしてもお酒を飲みすぎてしまったという時でも、身体の内側にも気遣う事で綺麗に痩せる事ができそうです。

更に食生活はダイエット向きの和食を中心にしていたという石原さとみさんですが、野菜を多めに摂取したり食事の順番も意識するなど血糖値の急上昇を防ぐ食べ方をするというのもポイントです。まずは野菜からを癖づける事が大切です。

暴飲暴食をすればそれだけ太ってしまったり肌荒れを引き起こしてしまったりするものですが、食生活に気を付ける事で内側から綺麗になり自然とダイエットにも繋がっていくのではないでしょうか。

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石原さとみ流ダイエット④ホットヨガでデトックス

石原さとみさんは食事だけではなく、ダイエットをするにあたっては運動面も意識していたそうです。ダイエットにヨガをするという女性も多いですが、石原さとみさんはホットヨガに挑戦していたのだとか。

ホットヨガは室温を高くして行うものなので通常のヨガよりも汗をかきやすくなり、デトックスやむくみの解消などダイエットに繋がる様々な嬉しい効果を得る事のできる運動方法なのだそうです。運動嫌いな人でも挑戦しやすいのではないでしょうか。

ホットヨガでは普段あまり使わない様な筋肉も動かす事となるので、身体もしなやかになり新陳代謝も良くなるのだとか。ダイエットだけではなく健康にも良い効果をもたらしてくれるんですね。

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石原さとみ流ダイエット⑤加圧式トレーニング

更に石原さとみさんはホットヨガだけでなく、加圧式トレーニングも行っていたそうです。短時間で効率良く運動する事のできるこの方法は、石原さとみさんの様に多忙な女性には最適の運動方法かもしれません。

ただし加圧式トレーニングは一時的に筋肉の中の酸素量を減らし負荷をかけて行うものなので、自己流で挑戦するのは良くない様です。必要なポイントを抑える為にも、必ずトレーナーの指導の下で行う様にしてください。

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石原さとみ流ダイエット⑥老廃物をしっかり流す

運動をして健康的な食事をしていれば痩せる事はできるかもしれませんが、やはりより綺麗に痩せる為には見た目にも気を遣ったダイエットを進めていかなければなりませんよね。むくみ対策なども重要なポイントです。

身体は放っておくとどんどん老廃物を溜め込んでいってしまいます。1日立ち仕事をしていて足がパンパンなのに疲れているからとそのまま放置、なんて事をしていては綺麗に痩せる事はできません。ダイエットをするなら見た目も重要です。

当然足以外も身体はむくんでしまうものなので、少しの空き時間でも気付いた時にマッサージをして老廃物を流してあげる事を日頃から意識しておく事も、石原さとみさんの様に綺麗に痩せる為には大切な事です。

毎日自分の身体に触れている事で変化に気づきやすくなり、ダイエットの効果も実感していけるのではないでしょうか。今日も1日頑張った自分の身体を労わりながら、石原さとみさんの様にマッサージをするという習慣をつけたいものです。

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石原さとみ流ダイエット⑦身体を冷やさない工夫

身体を冷やしてしまうというのもダイエットにとって大敵はです。石原さとみさんさんは、冷えから身体を守る為に5本指ソックスを着用しているのだそうです。今は可愛いデザインの物も多いので、5本指ソックスも着用しやすくなりましたよね。

冷え性だからと冷えた身体を放置していると、血行不良で肌荒れや便秘、生理不順といった不調を引き起こしてしまうのだとか。ダイエットにおいても健康面においても、身体を温める事はとても大切なポイントなのです。

足首や手首を温める事もとても効果的ですし、食事や休憩の際につい冷たい飲み物を選びがちだという人は意識して温かい飲み物を選ぶ様にするとそれだけでも身体を温めるという事に繋がっていくものです。

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石原さとみ流ダイエット⑧毛穴の汚れは落とし切る

綺麗に痩せる事ができた石原さとみさんは、ダイエットと共に美容面にもとても気を遣っていた様です。いくら綺麗に痩せる事ができたとしても、お肌の手入れを怠ってしまっては意味がありません。何もせず綺麗でいられるのは若いうちだけなのです。

女性はメイクをする人も多いと思いますが、毛穴に汚れが残ったままでは肌が汚くなってしまいます。石原さとみさんはそういった細かな部分も見逃さないよう、毛穴の汚れには綿棒を使用していたそうです。

スキンケアも当然手を抜かない石原さとみさんは、化粧水は惜しまず使用して美容液などで入念なケアを行っているそうです。つい隠したくなる事の多いスッピンにも自信が持てる様なケアは大切ですよね。

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石原さとみ流ダイエット⑨気付いた時に保湿をする

綺麗な肌を保つ為には保湿が欠かせないという事は、女性なら誰しもが知る所ではないでしょうか。石原さとみさんも当然保湿を重要視しており、乾燥しやすい季節には寝室などでも加湿器を使用しているそうです。

更にメイク前にもスチームで肌をしっかりと保湿してあげたり、入浴後には肌が乾燥してしまう前にオイルなどできちんと保湿を行っているのだとか。毎日のケアは面倒でつい手を抜いてしまう事もありますよね。

しかし日頃からケアをサボってしまいがちだという人も、保湿だけはきちんとしておく方が数年後の肌質も大きく変わってくるのではないでしょうか。今は目に見えないからといって保湿を甘く見てはいけません。

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石原さとみ流ダイエット⑩鏡で毎日全身チェック

石原さとみさんはこれらのダイエットや美容法をストイックに実践した上で、毎日鏡の前で全身のチェックもしているのだそうです。鏡で顔を見る事はあっても、全身を見る事はしていないという人も多いのではないでしょうか。

以前は石原さとみさんも自分の気に入らない部分からは目を逸らしていたそうですが、大きな鏡の前で自分の身体を客観的に見つめ直した事でより理想的な身体に近付く事ができたのだそうです。目を背けていては綺麗に痩せる事はできない様です。

毎日鏡を見る事でダイエットの進歩状況がわかる様になればやる気にも繋がりますし、少しサボってしまったなぁという時にもわかりやすいので、反省をしてまた新たにダイエットに取り組むきっかけにもなるのではないでしょうか。

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石原さとみをお手本にダイエットをして綺麗に!

ここまでに石原さとみさんが実践をした10個のダイエット方法をご紹介してきましたが、1つ1つはどれも簡単に実践できる内容でしたよね。しかしこれら全てを毎日継続して行うのは決して容易な事ではありません。

とても綺麗で憧れの対象にもなる石原さとみさんですが、その美しさは見えない場所で行われている努力によって作り上げられているものだという事がおわかりいただけたのではないでしょうか。

顔の作りを変える事は難しいですが、少しでも理想の体型に近付く事は自分自身の努力次第でいくらでもできるものなのではないかと思います。自分よりも綺麗な人を羨み続けるよりも、今日からダイエットを実践した者勝ちかもしれません。

痩せる事は簡単ではありません。それでも石原さとみさんの様になりたいと考えるだけではなく、これらのダイエット方法の中から自分でもできそうだと感じるものを選んで習慣にしていく事こそが、綺麗に痩せる為の近道なのではないでしょうか。

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