にこるん(藤田ニコル)が痩せたダイエット方法!お腹・脚を中心に引き締め

にこるんことモデルの藤田ニコルさんがダイエットに成功して見事に痩せた事が話題になっています!にこるんはどのようにして痩せたのでしょうか?にこるんが実践したダイエットの方法をまとめてみました!お腹や脚がをどのように引き締めたのか?女性は必見です!

にこるん(藤田ニコル)が痩せたダイエット方法!お腹・脚を中心に引き締め

目次

  1. にこるん(藤田ニコル)が痩せた?ダイエット大成功!
  2. にこるん(藤田ニコル)のプロフィール!
  3. にこるん(藤田ニコル)に経歴!実はハーフだった!
  4. にこるん(藤田ニコル)がダイエット?以前は太っていた?
  5. にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:時間!
  6. にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:食事内容!
  7. にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:ストレス!
  8. にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:筋トレ!
  9. にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:運動!
  10. にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:脚を重点的に!
  11. にこるん(藤田ニコル)のダイエットの極意は?
  12. にこるん(藤田ニコル)はどれだけ痩せたのか?驚きの数値が!
  13. 痩せたにこるん(藤田ニコル)のダイエットした可愛い画像まとめ!
  14. まとめ:にこるん(藤田ニコル)のダイエット法は実践する価値あり!

にこるん(藤田ニコル)が痩せた?ダイエット大成功!

モデルやバラエティタレントとして人気の藤田ニコルさんが少し前に比べてかなり痩せた事にお気づきでしょうか?痩せた藤田ニコルさんは本当に可愛くなりましたよね!藤田ニコルさんはどのように痩せる事に成功したのか女性であれば気になって仕方がない筈!そこで藤田ニコルさんのダイエット方法をまとめてみましたよ。

女性あれば特に気になる、痩せたい!と思うのはお腹や脚周り!藤田ニコルさんはモデルとして見られる職業ですから特にそのあたりは重点的にダイエットしたそうですね~藤田ニコルさんのダイエット方法を取り入れて皆に魅せる最高の体づくりをしましょう。

にこるん(藤田ニコル)のプロフィール!

藤田ニコルさんのプロフィール

愛称:にこるん
生年月日:1998年2月20日
出身地:ニュージーランド
血液型:A型
身長:167cm
デビュー:2009年
事務所:オスカープロモーション

にこるん(藤田ニコル)に経歴!実はハーフだった!

にこるんの愛称で親しまれている藤田ニコルさん(以下はにこるんと記載)は純粋な日本人ではなく実はハーフ!にこるんの父親はロシア人とポーランド人のハーフで母親は日本人なのでにこるんには色んな国の血が入っているみたいですね。確かに日本人離れした顔立ちをしていると思いました。にこるんは3歳までは日本ではなくニュージーランドで生活をしていました。

にこるんのデビューのきっかけは2009年に雑誌「二コラ」のオーディションを受け見事グランプリを獲得し専属モデルとして選ばれた事!にこるんがモデルになろうとしたきっかけはにこるんの母親が二コラとニコルが似ているという事で雑誌を買ってきた事でした。何ともにこるんらしいエピソードですね。

にこるんは派手な顔立ちを生かして当時のモデルでは少し異色の存在になり、その事でにこるんだけのポジションを獲得する事ができました!このことがにこるんの今の飛躍につながっていると思われます!2014年に「二コラ」を卒業すると雑誌「ポップティーン」の専属になり現在でも活動しています。

にこるんはモデル以外にも活動の幅を広げ現在は「ヒルナンデス!」の月曜レギュラーを務めていたり2016年にはシングル「Bye Bye」を発売して歌手デビューもしています。タレントとしてはおバカキャラとして認知されており以前はおバカキャラはビジネスだけではないか?と疑惑もありましたが中学生の時の美術以外オール1の通知表が公開された事で疑惑を払拭。

モデルとしてにこるんは多くの女性の支持を得ており自分の顔にとってもコンプレックスがあるとしながらも、おしゃれを楽しむ事ができるという事を実践しており、それが多くの若い女性から好感を得ています。

にこるん(藤田ニコル)がダイエット?以前は太っていた?

若い女性の中ではカリスマと言われているにこるんですが、そんなにこるんにも弱点があり実はにこるんはとっても太りやすい体質で現在は痩せてすっきりしていますがかつては今よりも4キロ程太っていたそうです!「何だ4キロか!」と思うかもしれませんがモデルにとって女性にとって4キロは深刻でしょう。

にこるんは太りやすい体質の上にダイエットが苦手で中々痩せる事ができなかたんだとか!そんなにこるんでも現在は痩せてお腹も脚も正にモデルというスタイルになっています。にこるんがどのようにダイエットしてさらにダイエットを成功する事ができたのかにこるんのダイエット方法を調査していきましょう。

にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:時間!

ダイエットでとにかく絶対に大切なのが「食事」に関する事!これを無視してはダイエットする事は限りなく難しい事になるのは必然で一言で食事といってもどのように気を付けるのか?やみくもにカロリーを制限すればダイエットになるのかというとそれもダイエットの落とし穴でしょう。無理をすればいずれ限界がきて反動でリバウンドする危険が潜んでいます。

にこるんがダイエットにおいて気にしたのはまずは「時間」簡単に言えば食事を取る時間ですね。これはかなり有名なダイエット方法でモデルだけでなく歌手の倖田來未さんも実践していた方法ですが「夜の6時以降は基本的に食べない」という物です!生活が不規則な芸能界でこれを実践するのは大変ですがにこるんは頑張ったようですね。

夜ご飯は1日の食事の中でも1番太りやすいので夜ご飯の節制はダイエットの基本といってもいいでしょう!勿論6時までに食べるからといって何でも食べていいわけでは無くてにこるんは「低下カロリー」を意識して炭水化物は極力摂取しないように意識しているとの事です。空腹になると寝れない方もいると思うので早く寝ましょう。

にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:食事内容!

にこるんがダイエットに成功した方法の1つに「夜6時以降は食べない」が1つ目でしたがにこるんがダイエットで食事に関して意識した事は勿論それだけではなく、食事の内容!にこるんはやはりダイエットの定番である「野菜」を自分の食生活に中心にしていました。にこるんは特にキュウリが大好物でよく摂取していたそうです。

時折野菜イコールダイエットと思い野菜を苦手な方が野菜にたっぷりドレッシングを付けて食べる事がありますが、それでもダイエットの効果の期待値は低くなってしまうでしょう。にこるんは野菜を食べる時は基本的に何もつけずにそのまま食べるというダイエットでベストな摂取方法を選択していました!苦手でも頑張りましょう。

にこるん(藤田ニコル)の好きなキュウリはダイエットにいい?

少し番外編ですがにこるんはダイエットの野菜に主にキュウリを選択していたとの事ですが、キュウリという食材はダイエットにとってもいい「ホスハリパーゼ」という脂肪を分解する酵素が含まれています。さらにその効果で新陳代謝もあがるので他の運動と組み合わせる事でさらなるダイエット効果も期待できるというのです。

しかもにこるんの大好きなキュウリはカロリーが1本あたり14キロカロリーとかなり低いのも魅力的でしょう!さらにお腹にも結構たまるので空腹時を乗り切る対策にもなるというポイントもあります。これらの事をにこるんが知っていたのかが分かりませんが、いい食材をチョイスしました。キュウリが苦手でもお腹や脚を痩せる為なので頑張る価値はあります。

にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:ストレス!

ダイエットの際に気を付ける必要があるのはストレス!ストレスは肌が荒れたりダイエットの効果性が落ちたり、ストレスで過食に走り今までの苦労を水の泡にしてしまうなど多くの危険に満ちています!にこるんは食事制限はしつつもストレスをため過ぎないように気を付けています。

にこるんはダイエット方法について以前ツイッターで「朝食はいつも好きな物を食べている」とコメントしていました!夜はかなり節制する代わりににこるんは朝で食事を楽しみストレスをため過ぎないように工夫しています。とはいっても別のツイートでは「朝ご飯はホット豆乳」何てコメントもありましたがこれは前日食べ過ぎた調整でしょう。

にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:筋トレ!

にこるんのダイエット方法はまだまだありにこるんの見事なスタイルに近づくためにはまだ道のりがあります。にこるんはダイエット方法の1つに筋トレもしっかりと取り入れていますがにこるんがどんな筋トレをしているのかその方法をご紹介したいと思います。これは女性でもできる筋ト方法なので必見ですよ。

にこるんの筋トレはズバリ「ながら筋トレ」で日常生活の中に筋トレをダイエットとして盛り込むという方法です!この動画では器具を使って主に脚の筋トレをしてシェイプしていますね。ここでにこるんが使っている器具は「シックスパッド」というこのように鍛えたい部分つけて筋トレができるという物です。

にこるんが実践したかは分かりませんが「ながら筋トレ」の方法の1つにはたお腹に力を入れて呼吸するだけという方法もあるのでお腹周りにが気になる方は実践してみる価値がありますよ。筋トレイコールジムに通ってがっつり何て考えていると結果として何もしないパターンが多いですからにこるんの様に日常生活に組み合わせてみる方法を模索してみては?

にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:運動!

にこるんが実践しているダイエット法はまだあり「運動」です!筋トレとは別のアプローチの方法で主に「ウォーキング」「ジョギング」ですね!これもダイエットするうえでは欠かす事ができない方法でしょう。にこるんはこれらをダイエットの為に欠かすことなく行っているそうです。仕事が終わってもそのまま帰らずに歩いてから帰るなど工夫しています。

にこるんのSNSを見てみる限りでは大体1回の運動で「5キロ」は走ったり歩いたりしています。有酸素運動においてはダイエットに関しては最低でも20分以上やらないと効果は望めないと言われているので5キロにとらわれずに自分の歩く又は走るスピードで20分以上がどれくらいの距離になるのか計算して実践してみましょう。

にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法:脚を重点的に!

多くのにこるんのダイエット方法を紹介してきましたがいよいよ佳境に入ってまいりました!痩せた体を彼氏や彼女に見せて「痩せたね」と言われたいですよね!もっとお腹や脚をすっきりする為ににこるんが実践しているダイエット方法は、これまたダイエットの定番とも言える「マッサージ」です。

にこるんが特に脚痩せする為に実践しているのは「半身浴」と「リンパマッサージ」の2つです!忙しいスケジュールでも夜はシャワーではなく湯船につかり半身浴で代謝を高める事はダイエットにとっても効果的ですね。にこるんは冷え性で代謝がもともと良くないそうなので特に念入りに代謝は上げる努力をしています。

後は脚を細くする為のリンパマッサージですね!可能であればお風呂場でやれば効果が期待できますし、お風呂上りでもまだ体が暖かい内に行えばダイエット効果が期待できるとか!リンパマッサージのやり方に関してはネットで幾らでも見る事ができますがにこるんは脚が赤くなるまで念入りにやっているそうです。脚が細くなるはずですね。

にこるん(藤田ニコル)のダイエットの極意は?

にこるんは痩せにくい体質でありながらも多くのダイエット方法を実践して確かにダイエットに成功しました!現在でももっと痩せる事を求められるそうなので芸能界は大変だな~とにこるんのダイエット法を調査していて思いましたが今まで紹介したダイエット法に加えてにこるんのダイエット法には極意と呼べるダイエットの心構えがあるのです。

それは「楽しくダイエットする事」先ほどのストレスをためない事と似ていますがダイエットの極意は継続ですからにこるんはダイエットも楽しくないと続かないとコメントしています!無理なくかつ効果が出るように行うのがにこるん流という事でしょう。確かに楽しくできればそれにこした事はありません。

にこるん(藤田ニコル)はどれだけ痩せたのか?驚きの数値が!

にこるんは今まで紹介してきたダイエット法を実際に実践してこれほど綺麗なスタイルを現在作りあげています!にこるんの素敵なスタイルはインスタでチェックする事ができるので今後のダイエットの目標として定期的にニコルンのインスタをチェックしてもいいかもしれませんね~にこるんはダイエットを実践して体脂肪が現在1桁まで下がっています。

男性ならまだしも女性で体脂肪が1桁というのは驚くべき事ではないでしょうか?にこるんはダイエット前には体脂肪が「12.5%」でしたがダイエット後は「9.6%」にまで減少しているから驚きです!このお腹の見事なくびれをみたら確かに「痩せた」のは間違いないでしょう。にこるんのダイエット法を知りたいという女性が殺到するのも分かります。

痩せたにこるん(藤田ニコル)のダイエットした可愛い画像まとめ!

最後はダイエットして実際に痩せた最近のにこるんのかわいい画像をチェックしてみましょう!確かにこるんはダイエットした事で元から可愛かったですがさらに可愛くなっていますね。脚やお腹だけでなく痩せた事で顔もさらに小顔になっているのも明白です。こんな素敵なにこるんの画像を見たらダイエットしたくなりますね。

にこるんはダイエットに関して大切なのはメンタル強化からな気がするとコメントしていますが、確かにダイエットは幾らかの我慢はどうしても求められてくるのでメンタルが整っていないと成功する事は難しいでしょう。心技体全て揃って初めてダイエットが可能という事です。しかしにこるんは脚が本当に美脚になりましたね。

まとめ:にこるん(藤田ニコル)のダイエット法は実践する価値あり!

カリスマモデル・にこるんが劇的に可愛くなったのにはにこるんのダイエット成功がありました!にこるんのダイエット方法は幾つかありどの方法も非常に理にかなった方法でした!女性であれば特ににこるんのダイエット方法は実践してみる価値がありますね、にこるん式ダイエットに挑戦してにこるんの様な美脚とくびれを手に入れて周りを魅了しちゃいましょう。

にこるん(藤田ニコル)についてもっと知りたい方はこちら!

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