すっぴん美人になる方法は？肌が命？特徴や習慣をチェックしよう

「特別なことは何もしてないはずなのに、あの子のお肌はとてもキレイで憧れる…何で？」と思った事はありませんか？ほとんどの女性は、一度は思った事があると思います。メイクをとっても美しいお肌は、女性たちの憧れです。今回は、そんなすっぴん美人になれる方法を大特集します。キーワードは「シンプルisベスト」です。

最初にお話ししていくのは、すっぴんとはどんなお肌のことかをお届けします。知っている方の方が多いかと思いますが、一度改めておさらいしていきましょう。

すっぴんは、漢字で書くと「素嬪」と表現します。素は、そのままのという意味があり、飾らないありのままの状態の事を指します。そして、嬪は、昔の皇后以外の后妃の総称のことです。嬪であれば、美しいであろうと思われていたそうです。そのため、すっぴんは、何も着飾っていない嬪という認識があります。

実は、この「すっぴん」という言葉は、歌舞伎の成果で使われていた用語でそれが90年代に広まり、定着したと言われています。「すっぴん」という言葉が使われるようになってから、まだ日が浅いというわけです。

すっぴん美人と聞くと、どうしてもお肌だけに目が行きがちですが、愛嬌のあるかわいいすっぴん美人は、お肌だけじゃありません。そんなすっぴん美人の特徴を大きく3つご紹介します。

すっぴん美人といって真っ先に思いつく特徴が、潤いのあるみずみずしいお肌です。肌にくすみや肌トラブルがなく、透明感や潤い、弾力のあるお肌が理想です。適度なツヤ感と肌内部の水分と油分の量のバランスの取れたお肌はとても魅力的に映ります。

2つめの特徴は、健康的な容姿です。先ほどもお伝えしたようにお肌は、潤いや弾力性などはもちろん血色が良く、健康的に見える事が大切です。それは、お肌のみならず、心身の健康も密接に関係しています。そのため、外からのケアに加えて、内側からのケアもポイントになります。

そして、3つめのすっぴん美人の特徴は、精神的な自信です。すっぴん美人さんは、お肌、身体の健康の他にもう1つ心の状態がポイントしてあげられます。自分に自信を持ち、毎日を楽しくポジティブに過ごすことで内側からお肌へと良い形でその影響が現れるのです。

次は、すっぴん美人になる方法の中で、特に大切にしたいポイントをご紹介します。すっぴん美人になる方法を実践する上で意識しておきたいことです。

すっぴん美人になる方法の大切なポイントとして、まず把握しておきたいのは、「保湿」です。お肌は水分や油分のバランスが整っている事で美しいお肌を保つ事が出来ます。

しかし、私たちは、普段の食生活や習慣、メイクをする中で、お肌にダメージを与え、そのバランスを崩してしまっています。そんなお肌の水分と油分のバランスを整えて、お肌を守ってあげる事で良好なお肌の状態が保ちましょう。

すっぴん美人の人の特徴の中に、自信を持ったメンタルという項目がありました。この根本にあるのは、自分を大切に出来ているかどうかというところです。自分の良い所を知って、自分を尊重出来ているからこそ、自分に自信を持って、生き生きと過ごす事が出来ます。

私たちが毎日を過ごす生活習慣もすっぴん美人になる方法で見直すべき点です。例えば、食生活やストレス、運動不足、喫煙、飲酒、睡眠などこの乱れがあると外的刺激を受けなかったとしても、内側からの影響を受けて肌の不調に繋がります。

続いては、すっぴん美人の大敵であるお肌が荒れてしまう主な原因をいくつかご紹介していきます。すっぴん美人になる方法を実践する時も、原因を把握しておくと対策もしやすくなります。

お肌は、毎日生活をする上で、乾燥が最も大敵です。外の外気に触れたり、紫外線による乾燥、夏場はエアコン、冬場は暖房にある乾燥で肌の内部にある水分が維持出来なくなり、肌トラブルに発展します。

私たちは、仕事場や人間関係など色んな場面でストレスを受けます。ストレスには、外的ストレスと内的ストレスの2種類があります。

外的ストレスは、紫外線や乾燥、内的ストレスは、食生活や睡眠不足などが原因で引き起こされます。このストレスが原因となり、活性酸素が発生することで細胞が老化し、肌トラブルに繋がります。さらに、ホルモンのバランスも崩れたり、免疫力も低下します。

食は、私たちの身体を作る上で、大切なポイントです。現代では、ファーストフードや外食チェーンも充実していますし、仕事帰りに簡単なお弁当などを買って済ましてしまう方も増えています。そのため、栄養などが偏り、身体やお肌にまで影響が及んでしまう可能性があります。

続いては、すっぴんでもかわいい、魅力たっぷりなすっぴん美人の有名人をご紹介します。今からご紹介する女優さんやモデルさんのお肌を参考にすっぴん美人を目指しましょう。

モデルであり、奥さんでもある田中美保さんは、いくつになってもかわいい雰囲気はそのままに、憧れている女性の多いモデルさんです。田中美保さんは、もちもちとしたありのままの素肌を活かすようにメイクも薄塗りで仕上げている特徴があります。すっぴん美人と言われる理由も分かります。

女優さんとして、モデルさんとしても大活躍している桐谷美玲さんもかわいいすっぴん美人の1人です。メイクしてるんかすっぴんなのかわからないくらいの全く変わりのない素肌には圧巻です。

メイクをしている時よりもさらに素朴な感じになりますが、全く変わりのない雰囲気が魅力です。モデルさんとして、女優さんとして、そして、奥様としてますます美しさが磨かれる本物のすっぴん美人です。

最初に見ていくのは、すっぴん美人になる方法の外側からのアプローチ方法です。すっぴん美人になるには、先ほどからもお話ししている通り、外側からも内側からもその原因にアプローチしていく事がポイントです。

1日を終えて、疲れた肌をリセットして整えてあげるためにも、最初のステップとして大切なのは、「洗顔」です。お肌に施されたメイクをキレイに取ってから、お肌の状態を整えるスキンケアをしていきます。この洗顔の時点で、メイクの残りなどがお肌の上にあるとそれが肌トラブルの原因になる可能性があります。

きれいに洗顔をした後で、一番最初に施してあげるのが「スキンケア」です。すっぴん美人になる方法で大切なポイントとしてもあげられているように保湿をするためには、毎日のスキンケアや特別な日のスキンケアをして疲れたお肌を癒して、整えてあげる事が必要です。

朝、スキンケアをしてメイクをしても、外に一歩出れば色んな外的刺激が私たちのお肌を襲います。その中でも、紫外線はお肌にとって大きな刺激となるものです。メイクをしていく中で、しっかり日焼け対策をしてから出かけたりすることで、紫外線から守り、すっぴん美人に近づけてくれます。

続いては、内側からアプローチ出来るすっぴん美人になる方法をご紹介します。ここを解消するだけで、すっぴん美人になれますし、穏やかな心持ちもゲット出来ます。

すっぴん美人と言われる方たちは、外からのケアだけでなく、食にもこだわっている方が多くいます。お肌作りをサポートしてくれるような栄養素を取ったり、外食やファーストフード飲酒を控えたりと健康とお肌のためにたっぷりの栄養素摂る必要があります。お肌におすすめの栄養素は、オレイン酸やビタミン、食物繊維などがあげられます。

睡眠は、すっぴん美人にとって大切な時間です。1日過ごしたお肌は色んな刺激を受けて疲れている状態です。そのお肌を修復するために睡眠の時間があるのですが、最近では夜遅くまで起きている方が多い傾向にあります。睡眠のゴールデンタイムと言われる時間は、夜の10時〜夜中の2時とされています。その時間を意識して眠るようにしましょう。

すっぴん美人は、外見だけではありません。内面から醸し出されるかわいい雰囲気や美しさも大切な要素になります。心の中が前向きでプラスのエネルギーに溢れているとそれが表情やお肌の状態にダイレクトに現れる事もあります。心や思考は、私たちの果r打やお肌、身の周りにもさまざまな影響を与えてくれます。

ここからは、すっぴん美人になるためのそれぞれの具体的な方法についてご紹介していきます。まずは、スキンケアの前にポイントとなる洗顔をする方法です。

洗顔料は、フォームタイプや泡タイプ、ジェルタイプ、固形タイプなどがあります。その中でも、自分の肌質に合わせたアイテムを選ぶようにしましょう。お肌に合わないものを使うとすっぴん美人どころか肌トラブルを生む原因になります。

洗顔料と泡立てネットを用意します。手をきれいに洗ってから泡立てネットを使って洗顔料を泡立てていきます。ホイップクリームのようなふんわりとした泡が立ったら、洗顔開始です。洗顔は、泡立てた泡を利用して行いましょう。手の平でたっぷり泡立てた泡をお肌に密着させて、クルクルと円を描くようにしながら優しく洗います。全体的に顔を洗ったらぬるま湯を使って泡だけを流すようにしっかり洗い流します。

洗顔を終えたら、次は、スキンケアに入っていきましょう。すっぴん美人になるためのスキンケアの方法でのキーワードは「保湿」です。

手を清潔にしておいてから化粧水をつけます。手の平にたっぷりの化粧水を出してパッティングするというよりは、お肌に抑え込むような形で化粧水を付けていきます。乾燥しているお肌には、1度化粧水を入れただけでは、水分が不十分なので、何回かに分けてたっぷり水分を補給してあげましょう。

コットンパックとは、コットンと愛用の化粧水を使って行う簡単な毎日できるパックです。用意するものは、コットンと愛用の化粧水、精製水か水です。まず、コットンに精製水か水をたっぷり含ませてから、愛用の化粧水をつけます。それを割いておでこ、両頬、顎、鼻などの各部分に貼付けましょう。3〜5分程置いたら、はがしてお顔を手で覆うようにハンドプレスをしたら終了です。

美容液は、気になる部分につけてあげるのがポイントです。手に適量を取り、ピンポイントで優しく塗り込んでいきます。必ずというわけではないのですが、取り入れたいと思う方は、化粧水をした後、クリームを塗る前に取り入れてあげましょう。

スキンケアの最後に、保湿クリームで化粧水などで取り入れた水分を閉じ込めていきます。おでこ、両頬、あご、鼻などの各ヶ所に乗せたら、放射線状に伸ばしていき、伸ばし終わったら手の平で顔を覆ってクリームを馴染ませていきましょう。

すっぴん美人の方は、スキンケアだけでなく、出かける時には、すっぴんに見えるようなメイクをする方法もあります。すっぴんに見えるけど、メイクはちゃんとされているそんなすっぴん美人に見えるメイク方法をご紹介します。

色付きのベースとは、BBクリームやCCクリーム、化粧下地のことを指します。カバー力がほとんどなくてもお肌のキメを整えて、美しく見せてくれます。さらに、肌のトーンも明るくしてくれるのですっぴん美人メイクには、欠かせないアイテムです。化粧下地をおでこ、両頬、あご、鼻の4ヶ所に置いて放射線状に伸ばしていきましょう。小鼻や目元は、スポンジを使って馴染ませていきます。

ベースを塗った後は、パウダーで軽く抑えていきます。パフにパウダーを取って、両方を折り合わせてパフにパウダーを馴染ませます。それを両頬、おでこ、あごなどに抑えるように少しずつつけていきましょう。小鼻や目元もパウダーをつけたら、手の甲を使ってお肌がサラサラになっているかどうかを確認したら、キレイなブラシを用意して余分なパウダーを落として仕上げていきましょう。

すっぴん美人さんは、ベースはもちろん、ナチュラルな眉毛も魅力であり、ポイントになります。眉の形を、はさみやカミソリを使って整えていきましょう。スクリューブラシで眉の流れを整えた後、アイブロウパウダーで、眉の真ん中くらいから眉尻に向かって眉毛を書き足します。さらに、アイブローペンシルを使いながら眉尻や眉の形を整えて、最後にアイブロウマスカラで眉の色味を整えたら完成です。

続いては、すっぴん美人になる方法を食生活の観点からご紹介していきましょう。ここでは、お肌に効果的な栄養素を3つお届けします。

すっぴん美人の方が積極的に摂っている栄養素の1つめは、良質な油です。その中でもおすすめの油は、「オレイン酸」です。オレイン酸は、悪玉コレステロールを減少させて、便秘を解消してくれます。もともと人間の皮膚の中にも約40％がオレイン酸が含まれている事もあり、すっぴん美人になるために必須な栄養素の1つとなっています。オレイン酸は、ナッツ類や肉類などに多く含まれています。

お肌に良い栄養素の2つめは、ビタミン類です。代表的なビタミンの種類に、ビタミンCやビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEなどがあります。それぞれの働きは違えど、積極的に摂ることで、お肌を状態を整えてくれます。おすすめの食材は、果物や野菜類などです。

食物繊維は、腸の状態を整えてくれる栄養素です。お肌の状態は、腸内環境とダイレクトに繋がっています。腸の状態が悪い時は、それが肌トラブルという形で肌に現れます。食物繊維をたっぷり摂ることで腸内環境が整うので、すっぴん美人の代名詞でもあるお肌に良い影響を与えてくれます。食物繊維を多く含む食材は、海藻類やさつまいも、えのき、アボカドなどです。

食と来たら、次は、すっぴん美人もやっている良質な睡眠を取る方法です。これは、普段の生活の中で、睡眠前にこれらを取り入れるだけで簡単に出来ます。仕事から帰ってきてからの夜の時間が一気に変化します。

睡眠前のお風呂タイムは、睡眠時間同様にとても大切な時間です。1日の時間を締めくくる自分だけの時間です。湯船にしっかり浸かって、身体を温める事で血行が促進されて、ホッと落ち着くようなリラックス状態になります。

今までの緊張状態が嘘のように、心が温まるようなほんわかとした時間になるでしょう。入浴中に、音楽を聞いたり、アロマキャンドルを焚いたり、本を読んだり自分の好き時間を過ごしましょう。

①仰向けに寝たら、両膝を抱えて左右に大きく振ります。ある程度出来たら、両手と両足を大きく伸ばします。再度、膝を抱え込んだ形になります。これを3回くらい繰り返したら、仰向けのまま膝を立てて、手を上に上げ、肘を少し曲げた状態にします。右ひざを内側に倒す時は、顔は左側、左ひざを内側に倒す時は、顔は右側に向けます。膝を揃えて、左右に揺らした後、横向きになりましょう。

②上にある足を少し前に出して、下にある腕を前に置きます。もう片方の手は、クルッと大きく回すと同時に、目線は指先に向け、身体が開くようにしていきます。何度か回したて腕が下まで来たら、その腕を元の方向に何回か回しながら元の位置に収めていきましょう。反対側もゆっくり同様に行います。最後にリラックスした状態で、呼吸を整えて終了です。

眠る前に、血行を促進してあげて良質な眠りに誘ってあげましょう。特に、温めた牛乳は、セロトニンが分泌されてホッとするような気持ちに導いてくれます。

三大神経伝達物質の1つで、幸せホルモンと呼ばれていますが、脳の松果体という部分でメラトニンという物質に変化し、それが睡眠を促したり、体内リズムを調節してくれたりします。牛乳以外にも、温めたハーブティーやココアなどもおすすめです。

最後に注目するのは、心の面です。かわいいすっぴん美人は、外見だけでなく、心の状態も重要です。いくらお肌がキレイだからといっても、考え方がネガティブだったり、笑顔が少なかったり親しみを持てない雰囲気だと、憧れられる以前の問題になってしまいます。外見に加えて内面にも、目を向けていきましょう。

ボジティブな心の状態でいる人は、プラスな言葉を使い、いつも明るくて毎日楽しそうな雰囲気が特徴です。自分のどんな思考を持っているどうかで、その人の雰囲気に変化が現れます。波動は目に見えないですが、ボジティブなエネルギーを持っている人の周りにはいつも人や素敵な出来事で溢れています。

「笑う過度には福来る」というような言葉があるように、いつも笑顔でいる人のところには、良い事が舞い込んできたり、明るい空気が流れています。笑顔でいることで、健康やお肌に良い影響を与えてくれて、お肌の状態や顔色にそのまま出る可能性があります。好きなことをしたり、好きな物を食べたり、好きな映画を見たりなどたくさん笑えることをたくさん実践してみましょう。

すっぴん美人の方は、心の状態がポジティブで、笑顔が多いという特徴があります。さらに、心の状態がフラットなので、プラスに傾き過ぎる事も、マイナスに傾き過ぎる事もありません。どちらにも大きくぶれない分、冷静な判断が出来るようになりますし、穏やかな気持ちで毎日を過ごす事が出来るので、毎日プラスのことを感じながら過ごす事が出来ます。

いかがでしたか？すっぴん美人さんは、ただ何もしないでいるというわけではありません。お肌を整えるためのケアやメンタルケア、身体を作るための基本的なケアをしつつ、自分を労っています。自分をたくさん愛してあげることもすっぴん美人になれる方法の1つです。すっぴん美人になるための過程を楽しみながら目指していきましょう♡