一人が寂しい時の対処法まとめ。寂しい夜や休日の過ごし方は?

一人ぼっちは寂しい、休日や夜は特に不安になってしまう。普段の生活の中でなんとなく不安になることはありませんか?みんなが一人でいて寂しい時ってどんな時?を徹底調査!一人でいても寂しくならない過ごし方や、休日や夜でも不安にならない対処法をお悩み別に紹介します。

一人が寂しい時の対処法まとめ。寂しい夜や休日の過ごし方は?

目次

  1. 一人ぼっちは寂しい?
  2. 一人ぼっちが寂しいパターン①一人でご飯を食べている時
  3. 一人ぼっちが寂しい時の対処法①一人ランチやディナーを楽しむ
  4. 一人ぼっちが寂しいパターン②休日なのに一人ぼっち
  5. 一人ぼっちが寂しい時の対処法②一人遊びを始めてみる
  6. 一人ぼっちが寂しいパターン③夜一人でいるとき
  7. 一人ぼっちが寂しい時の対処法③夜こそ好きなことに没頭する
  8. 一人ぼっちが寂しいパターン④遊ぶ友達が少なくなった
  9. 一人ぼっちが寂しいパターン④友達の幅を広げてみる
  10. 一人ぼっちが寂しいパターン⑤結婚出来ない焦りと不安がある
  11. 一人ぼっちが寂しい時の対処法⑤自分から出会いを探してみる
  12. 一人ぼっちが寂しい時の対処法は?寂しい夜や休日の過ごし方:まとめ

一人ぼっちは寂しい?

一人暮らしをしている、結婚したいけれど相手がいないなど理由はさまざまですが、ふと一人が寂しいと感じる瞬間はありませんか?休日なのに予定もなく一人ぼっちな時、夜一人で物思いにふけっている時などは特に寂しいと感じる人が多いようです。

一人が寂しい!と感じた時、ちょっと意識して行動を変えてみるだけで楽しい気持ちになれる秘訣があります。一人ぼっちが寂しいと感じる5つのパターンとその対処法をご紹介します。

一人ぼっちが寂しいパターン①一人でご飯を食べている時

一人でお店に入ってご飯を食べていると、何となく寂しいと感じる人はとても多いんです。ワイワイ楽しく話す友達同士やカップルを脇目に孤独感を感じてしまいがち。家で一人ごはんしている時にも「何だか寂しいな」と感じてしまうことがあるようです。

一人ぼっちが寂しい時の対処法①一人ランチやディナーを楽しむ

一人でご飯を食べるのが寂しいと感じる人でも、ほんの少し意識を変えるだけで一人ごはんを楽しめます。ランチ、ディナー、お茶、お酒などシチュエーションに合わせた食事の楽しみ方をご紹介します。

OLも主婦も!一人ランチはもう定番

OLや主婦で一人ランチを楽しんでる女性はとても多いです。最近では女性一人で入りやすいお店も増えていますよね。一人ランチが寂しいと感じるならば、まず女性客が多いお店を選ぶと良いでしょう。周りもほぼ女性なら一人で入っても視線が気にならないはず。家族連れで賑わうファミリーレストランより個人店がおすすめです。

一人ディナーしてる女性はすごく多い!

仕事帰りにちょっとご飯を食べようと思うけれど、寂しいし一人で入る勇気がない。そんな経験はありませんか?最近は一人ディナーも定番化しつつあります。普段は一人暮らしで自炊派の人も「今日は夕飯だけ外食しちゃおう」と自分へのご褒美的にディナーを楽しんでみて。一人席や二人席があるお店だとゆっくり食事を楽しめますよ。

一人飲みが寂しいならカウンターがおすすめ

お酒が好きだけど一人で入るのは寂しいという人は、ぜひ一人飲みにトライしてみてください。最初はハードルが高いかもしれませんが、カウンター席には一人飲みしている人がたくさんいるので大丈夫!カウンター席なら一人でも注文がスムーズに出来ます。自分だけ一人ぼっちではないので寂しいと感じることもなくなるはずです。

一人が寂しい人におすすめなコーヒーショップ

やっぱり一人で外食するのは寂しいという人には、コーヒーショップがおすすめです。大手コーヒーショップは座席数も多く、一人でPC作業をしている人や勉強している人も多めです。お茶を飲みながらまったりするのも良いですし、スキルアップのための勉強や趣味に没頭するのも良いでしょう。

一人ぼっちが寂しいパターン②休日なのに一人ぼっち

休日なのに遊びに行く予定がなかったり、どこかに出かけて休日を満喫したいのに一人ぼっちじゃ寂しいと感じる時もあるでしょう。一人暮らしで、家でダラダラしていたら休日が終わっていた!なんてパターンもあるかもしれません。休日は周りも遊びモードなので寂しいと感じてしまいますよね。

一人ぼっちが寂しい時の対処法②一人遊びを始めてみる

一人で遊ぶなんて一体何をすればいい?と疑問に思われるかもしれません。しかし一人だからこそ楽しめる休日の遊び方はけっこうあるものです。休日を自由に楽しんでリフレッシュしてみませんか。

一人で寂しい休日におすすめな遊び方:一人カラオケ

「ヒトカラ」という言葉があるほど定着してきている一人カラオケ。女性でも一人でカラオケを楽しめるよう、さまざまなお店が登場しています。おひとりさま専用ルームがあったり、一人カラオケ歓迎と記載してあるお店も多いのでぜひ探して行ってみてください。人目を気にせずストレス発散出来ますよ。

一人で寂しい休日におすすめな遊び方:電車やバスでプチ旅

旅行や散策が好きな方におすすめなのがプチ旅です。車ではなくあえて公共交通機関を利用してのんびり出かけることで、ゆっくり旅を楽しめます。ローカル線や路線バスなど、普段はあまり乗らない路線に乗ってみるのもプチ旅を楽しむポイントです。電車やバスも一人で乗っている人が多いので、寂しい気持ちも解消されるはずです。

一人で寂しい休日におすすめな遊び方:エステやスパでのんびり

休日だからこそ、時間をかけて普段の疲れをじっくりケアするがおすすめです。エステサロンで施術を受けたり、整体やマッサージに行って時間に追われず疲れを癒してあげましょう。最近では休日にスパ施設やスーパー銭湯に行って1日寛ぐという人も増えています。遊びたいけど遠出するのはちょっとという時にもおすすめです。

一人ぼっちが寂しいパターン③夜一人でいるとき

夜、家で一人きりでいると妙に寂しい気持ちになったりしませんか?夜は不思議と感情が高ぶって考えが飛躍しがちです。一人暮らしの人は特に「一人ぼっちで将来が不安だな」とネガティブ思考になって眠れないこともあるかもしれません。普段はさほど気にならなくても、一人ぼっちの夜だと寂しい気持ちや不安が倍増してしまうようです。

一人ぼっちが寂しい時の対処法③夜こそ好きなことに没頭する

一人ぼっちで寂しい夜の対処法もいろいろあります。自分の気持ちとゆっくり向き合うもよし、日々の煩わしいことを忘れるべく好きなことをやるのもよし!大切なのはストレスを解消してリラックスすることです。

一人ぼっちの夜の過ごし方:TVやDVDを観る

TVやDVDを観ながら余計なことを考えずにまったりするのはストレス解消になります。ドラマや映画が好きな人はレンタルDVDを借りて観てもいいでしょう。音楽好きな人にもミュージックDVDやCD鑑賞はおすすめです。好きなものを観たり聴いたりすると、自然と楽しい気持ちになれますよ。

一人ぼっちの夜の過ごし方:自己啓発を高める

一人だからこそ集中して出来るのが自己啓発。といっても難しいものではなく、アロマを炊いて香りを楽しみながら自分を高める目的で本を読むなどでもOKです。お気に入りの入浴剤を入れてお風呂にゆっくりつかるのも良いですね。ストレスが溜まっていたり漠然と不安を感じる時は、あえてそのトラブルと向き合うことも大切です。

一人ぼっちの夜の過ごし方:趣味や勉強に集中する

一人で不安な夜には、不安を忘れさせてくれる趣味や勉強がおすすめ。料理が好きな人は、まとめて作りおきをするのも有意義です。英語を始めたい人は、テキストを一冊買って毎晩少しずつやってみると良いでしょう。一人暮らしで話す機会が少ないという人にも、余計なことを考えずに黙々と集中出来るのでおすすめです。

一人ぼっちが寂しいパターン④遊ぶ友達が少なくなった

一人ぼっちでいるのはやっぱり寂しい。そんな時に頼れるのは友達の存在ですよね。しかし大人になるにつれてお互いの環境が変わるので、なかなか気軽に会えなくなったという悩みも多いでしょう。しょっちゅう友達と一緒に行動するというパターンも減ってくるため、寂しいと感じるかもしれません。

一人ぼっちが寂しいパターン④友達の幅を広げてみる

結婚して子育て中の友達とは時間が合わない、学生時代からの旧友となかなか会えないなどで寂しいと感じているならば、友達の幅を広げてみましょう。職場の友達とランチしたり、習い事を通じて共通の趣味を持つ仲間を増やしたりと友達との付き合い方も自分仕様に変えてみると良いです。

友達の幅を広げる方法:共通の趣味を持つ友達を見つける

気ごころ知れた友達と会うと楽ですよね。しかし、それとは別に共通の趣味や目的を持つ仲間にも目を向けてみましょう。例えば習い事を始めてみると、同じ趣味を持つ人と自然と仲良くなれるでしょう。無理に深く付き合う必要はありません。その時に、一緒に何かを楽しめる友達も自分を高めてくれるはずです。

友達の幅を広げる方法:お店のマスターと仲良くなる

一人ディナーや一人飲みが好きな人におすすめです。個人店のカウンター席に座って、まずはお店のマスターと仲良くなってみましょう。居心地の良いお店に行きつけて、良く会う人と知り合いになるなんてパターンもありますよ。

一人ぼっちが寂しいパターン⑤結婚出来ない焦りと不安がある

結婚したいけれど、相手が見つからないし一人は寂しい。周りは結婚している人が多いのに自分は一生独身なんじゃないか?など焦りや不安を感じていませんか。30代後半になるとますますその不安は大きくなりがち。仕事はバリバリこなしていても、世間の目が気になったりして悩んでしまいますよね。

一人ぼっちが寂しい時の対処法⑤自分から出会いを探してみる

一人でいるのも楽しいけれど、やっぱり結婚して幸せな暮らしがしたい!そんな人はまず、自分から出会いを探すようにしましょう。出会いの場は意外と多いものです。

出会いを探す方法:友達に紹介してもらう

定番ですが、婚活パーティーやお見合いに抵抗がある人におすすめです。仲の良い友達に紹介してもらうとか、職場の人に飲み会を開いてもらうなど、身近な人にお願いして出会いの場を作りましょう。その場を楽しめれば良い!くらいの気持ちで気張り過ぎないことが大切です。

出会いを探す方法:婚活パーティーに参加してみる

実家暮らし、一人暮らしに関わらずあまり外に出るタイプでない人も、思い切って婚活パーティーなどに参加すると出会いの場が広がります。目的がはっきりしているだけに、参加してみると飲み会よりも気を遣わなくていい!という意見もあります。まずは恋人募集という人向けのパーティーもあるのでチェックしてみましょう。

一人ぼっちが寂しい時の対処法は?寂しい夜や休日の過ごし方:まとめ

一人ぼっちは寂しいし、一人でいる夜は何かと不安ですよね。でもそれを逆手にとって一人を満喫すると、自分自身に余裕が生まれて生活も楽しくなるはずです。一人遊びを楽しんだり、一人の時間を生かして趣味や勉強に集中して素敵女子を目指しましょう!一人を楽しんで充実していることで、良い出会いもあるかもしれません。

もっと一人が寂しい時の対処法を知りたいアナタへ

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