老けない人の特徴は？老け顔と老けない人の見た目差は食事と習慣？

女性は、年齢よりも若く見られたいと思う人が多いですよね。やっぱり見た目が年齢よりも若く見られると、内面も明るくなれますしね！しかし、残念な事に、いつまでも若々しくありたいと思う願望とは裏腹に周囲の人よりも早く老け込んでしまう人もいます。老ける人と老けない人の差って一体何なのでしょうか？

そこで今回は、老ける人と老けない人の特徴や見た目の差を調査するとともに、どうすれば若々しさを保てるかについても学んでみましょう。この記事をチェックして残念な老け顔を脱出し、魅力的な女性を目指しましょう！

いつまでも若々しくいたいと思うのは、女性なら誰もが同じでしょうけど年齢を重ねていけば老けていくのはどうしようもない事です。10代や20代ではさほど差が感じられなかったのに、老ける人と老けない人の差が大きく出てくるのが30代。美に貪欲な女性たちにとってはちょっと恐ろしい30代です…。

しかし、30代になっても見た目が20代と変わらず若々しい女性だっていますよね。なぜ、老ける人と老けない人の見た目の差が出てくるのでしょうか？

まずは、老ける人と老けない人の特徴をまずはチェックしてみましょう！

老けない人の最大の特徴となるのが、ピンとしたハリと弾力ある肌です。年齢を重ねるごとに肌が劣化していき、たるみやほうれい線が現れてきますが、老けない人の肌はピンとハリがあり、フェイスラインもしっかりしています。しかし、老ける人はシミやソバカスだらけの肌にほうれい線やたるみがあって、残念な印象の肌なのです。

なぜ肌にこの様な差が出てきてしまうのかというと、大きな原因は紫外線のダメージと喫煙によるものです。適度な紫外線であれば肌を健康に保つ効果もあり役立つのですが、紫外線ケアをせずに直射日光に当たり続けた人の肌はダメージは肌を劣化させているのです。また、喫煙は百害あって一利なし。喫煙歴が長ければ長いほど老ける速度が早いと言われているのです。

老けない人の髪は、ハリやコシがあって1本1本がしっかりとしています。また、ツヤのある健康的な髪という印象ですが、老けて見られる人の髪は毛量が少なかったり、髪1本1本が細く、ハリやツヤがないです。また、白髪があると一層老けている様に見られがちです。

老けないと言われる人は、明るくポジティブな性格の人が多いです。どんな事に対しても楽しんで過ごし、笑顔が多いです。しかし、老けている印象を抱かれる人はその反対で、暗くネガティブな性格の人が多いです。「どうせ…」という言葉が口癖でいつも下を向いています。外見だけでなく、内面も見た目年齢を左右する重要なポイントなんですよ！

老けない人と老ける人の差を大きくするのが日々の食事です。食事は人間が生きていく上で避けられない重要な行為ですが、あるものを積極的に食べている人は老け顔を悪化させているとの恐ろしい事実があるそうです。老け顔を悪化させる食べ物って一体どのようなものなのでしょうか？お次は、老け顔を悪化させると言われている食べ物について学んでみましょう。

食品添加物などの化学物質は老化を早める活性酸素を大量に発生させてしまいます。コンビニやスーパーのお弁当やお惣菜、カップ麺、お菓子、ファーストフードなどは添加物満載なので老け顔を悪化させてしまいます。

また、酸化した油と糖質は肌のくすみや弾力の低下を引き起こす原因となるので老け顔を悪化させてしまいます。糖質を多く摂取してしまうと、余分な糖質が体内のタンパク質と結びつき「糖化」という現象が起きます。糖化によって肌の弾力が低下したり、肌のくすみの原因となってしまうのです。

老け顔を悪化させる食べ物はわかりましたが、反対に老けない人たちが積極的に日々の食生活に取り入れている食べ物って一体どの様なものがあるのでしょうか？お次は、老け顔改善に効果的だと言われている食べ物について学んでみましょう。

バランスの良い食事することが老け顔改善で最も有効になっています。毎日いろんな種類の野菜や肉・穀物を食べてバランスの良い食生活を送りましょう！そして老け顔改善に効果的な栄養素についてですが、効果的と言われている栄養素は、タンパク質・ビタミンＡ・Ｃ・Ｅです。特に肌はタンパク質で出来ているのでしっかりと摂取しておくといつまでも若々しい肌でいれますよ。

老け顔の原因となる「活性酸素」は加齢とともに増えていくといわれています。そんな活性酸素を消去する成分を食べれば老け顔改善に効果的ですよ。では、活性酸素を消去する食べ物って一体何かといえば「野菜」です。野菜をしっかりと食べている人って体の内側からアンチエイジングできているんですよね。だからいつまでも若々しく、老けない人でいれるのです。

これまでご紹介した老ける人と老けない人の差は食事についてを主にご紹介しましたが、老けない人が気をつけている事は食生活だけでなく日常にも様々なポイントがあるようです。お次は、老けない人になる為に心がけるポイントについてチェックしてみましょう！

むすっとしていたり無表情でいる人って、老けて見られがちです。近寄りがたいオーラがありますし、あまり好印象は抱かれそうにないですよね。しかし、笑顔でいるとそれだけで若々しく見え、老いを感じさせないんです。どれだけ年を重ねていてもなかなか老けない人は、いつも笑顔でいる事が多いですよ。

「本当、全然老けないよね〜」と言われる女性の多くは、年相応のファッションを楽しんでいる方が多いです。やっぱり年相応のファッションって、その時の年代の人を輝かせるものなんですよね。ですから、年代別の流行ファッションを取り入れ、自分らしい個性を出せるコーディネートでおしゃれを楽しむ事ができれば年齢よりも若く見えるんです。

反対に老けていると見られる人は、変な若作りをして痛々しい印象になっている事が多いです…。30代になっても10代や20代の子が履いているようなミニスカートやショートパンツなどを履いて無駄に露出している痛々しい印象だけでなく、品がない様に見えてしまいます。また、そんな女性に周囲は、ちょっと見るに堪えないと思ってしまう様ですから若作りファッションには注意しましょうね。

規則正しい生活で、早寝早起きをしている人は老けにくい様です。というのも、規則正しい生活を送って体内時計をしっかりと整えておくと肌や体の修復を担う成長ホルモンが活発に働きだしてくれるため、体の内側から若々しさを保つことができるのです。成長ホルモンが活発に分泌される22:00〜2:00の間には睡眠をしっかりととってくださいね！

肌だけじゃなく、髪も見た目年齢を左右する重要なポイントです。しっかり手入れされた健康的な髪は、若々しさを感じさせますよ！定期的に美容院でメンテナンスをして健やかな髪を手に入れましょう。

年齢を重ねていくと太りやすくなるだけでなく、痩せにくい体質になってしまうものです。しかし、年齢を重ねても体型をしっかりキープされている人は年齢よりも若く見られやすいです。特に重要なのがウエストのくびれです。くびれがあるかないかで女性らしさや若々しさがガラッと変わってきますからね！今日からくびれ運動を行いましょう。

適度な運動は健康にも効果的ですしダイエットやストレス解消にも役立ちます。また、運動をすると成長ホルモンの分泌量が増えるので美肌効果があるのです。適度な運動をしてアンチエイジングしちゃいましょ！

老けない人の特徴・老け顔と老けない人の見た目の差についての調査まとめはどうでしたか？老けない人と老ける人の差で大きな原因となっているのは、肌でした。肌はパッと見たときに一番最初に目がいくパーツです。だからこそ、差が出れば出るほど見た目年齢の差を感じられやすいんでしょうね。老けない人になりたいなら、まずは肌を綺麗にする事を意識してみませんか？

また、見た目だけでなくファッションや内面を磨く事も老けない人になるための重要なポイントです。無理な若作りをするよりも年齢を重ねる事に楽しみを感じて、アンチエイジング対策に取り組めればもっと若々しくなれるはずですよ。いつまでも若々しく、老けない人でいれる様に日々の積み重ねを頑張ってくださいね！