体臭を消す方法は?食べ物やボディーソープ選びなど改善・対策まとめ

男性でも女性でも体臭を消す方法を知りたい方はたくさんいらっしゃいます。食べ物やボディソープに気をつけてもなかなか改善しない体臭を消す方法はないものでしょうか。体臭を増す食べ物や悪習慣など、今回は夏場に向けて改善したい、体臭を消す方法についてまとめました。

体臭を消す方法は?食べ物やボディーソープ選びなど改善・対策まとめ

目次

  1. 夏場がキツい!体臭を消す方法はないの!?
  2. 体臭を消すにはどうすればいい?体臭の出るメカニズム
  3. 体臭を消すために知りたいこと1.「皮膚の表面から出る体臭」
  4. 体臭を消すために知りたいこと2.「汗腺から出る体臭」
  5. 体臭を消すために知りたいこと3.「皮脂腺から出る体臭」
  6. 遺伝や体質による体臭を消す方法はあるの?
  7. 体臭を消す前にまず確認したい、体臭の漂う病気!
  8. 体臭を消す?体臭を増す?気になる食べ物と体臭のアレコレ
  9. 菜食主義でも体臭に悩むことがあるその理由は?
  10. 体臭を消す食べ物はないの?
  11. 体臭を消すにはボディソープ選びも大事!
  12. 運動が体臭を消すメカニズム
  13. 疲労が体臭をキツくする?
  14. 体臭を消すにはストレス源を絶つことも大事!
  15. 体臭を消す方法に関するまとめ

夏場がキツい!体臭を消す方法はないの!?

悩んでいる人には根深い悩みとなっている体臭。どうにかして消す方法はないかと努力している方も多いのではないでしょうか。しかし簡単に改善できるならば苦労はしないもので、なかなか消す方法が見つからずにお悩みのことと思います。

特にこれから夏場を迎えるにあたって、薄着となれば体臭がキツくなるのは必然ともいえます。ですので今回は体臭を消す方法や改善する方法、体臭をキツくしたり消す食べ物やボディソープなど、体臭対策に関しての色々をまとめてみたいと思います。

体臭を消すにはどうすればいい?体臭の出るメカニズム

中国の偉人・孫子いわく「彼を知り己を知れば百戦あやうからず」ということですから、まずは体臭が出る原因やメカニズムについてご説明していきたいと思います。どうやら体臭がキツくなる原因はひとつだけではないようです。

体臭を消すためにはそれぞれの対策があります。自分の体から発せられる臭いの原因がなんであるかを考える上で重要なのは、臭いがどこから発生しているか、そしてどのような臭いであるか、この二点です。特に「甘い、酸っぱい、腐臭がする」など臭いの種類は大きな手がかりとなります。

体臭を消すために知りたいこと1.「皮膚の表面から出る体臭」

皮膚に生息する雑菌は皮脂膜や垢を餌とします。それらを分解する際に臭いの発生する物質を生成するため、皮膚表面から体臭が発生するわけです。

皮膚片やフケなどがたくさん発生してしまう皮膚病や炎症を起こしたときにも、皮膚からの体臭がきつくなる場合があります。皮膚病だけでなく石けんや装飾品などによって炎症を起こしている場合もありますので、こうした体臭を消すには身の回りのものをいまいちど確認する必要があるかもしれません。

体臭を消すために知りたいこと2.「汗腺から出る体臭」

汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺という二種類のものが存在します。エクリン腺は皮膚の表面近くに存在している汗腺で、成分が薄く水分量の多いサラサラとした汗(エクリン汗)を出します。この汗は比較的臭いが薄く、体温調節を主たる目的とするものです。

体臭の原因となるのがアポクリン腺と呼ばれる汗腺。エクリン腺よりも大きく、ワキの下などに集中して存在しています。脂質やタンパク質を分泌する機能を持っています。分泌した良質な餌を皮膚の常在細菌に与えて、臭いを発生してもらうためのものだそうです。

はるか昔にはこのアポクリン腺から発生した体臭=フェロモンは自分の魅力や社会的地位を外へアピールするために使われていました。つまりアポクリン腺は自分をアピールするために体臭を出すためのものだということができます。もちろん、いまのご時勢では迷惑の方が多い機能です。

体臭を消すために知りたいこと3.「皮脂腺から出る体臭」

汗をかいていないときにも体臭がするという方は、皮脂腺から出る体臭が原因と考えられます。皮脂腺は皮膚を保護する皮脂膜を作るために欠かせないものですが、詰まると皮脂酸が酸化して悪臭を発します。また、アドレナリンの増加や皮膚のアルカリ性が高まった場合にも体臭の原因となるようです。

強いストレスがかかると皮脂腺の活動が活発になることがあります。これは体内の活性酸素が急激に増加することが原因のようですが、活性化した皮脂腺から分泌された皮脂は、平常の状態よりも強烈な臭いを発するようです。つまりストレスによって体臭がキツくなるということですね。

遺伝や体質による体臭を消す方法はあるの?

体臭を消すためには己を知ることも大切です。体臭が出る自分の体質はいったいどこから来ているのか、どうすれば改善できるのか、そういったこともしっかりと学んでいきましょう。

西洋人は体臭が強いというイメージを持たれている日本人も多いかと思いますが、生物的に見ると黄色人種に比べて白色人種はアポクリン腺からの分泌物に由来する体臭が強い人種であるそうです。このように体臭の強弱は食べ物だけでなく先天的な要因で大きく左右されてしまうようです。

遺伝や体質によってアポクリン腺が大きく発達してるとはいえ、臭いを発生させるのは皮膚にいる細菌です。汗腺から分泌される餌の提供が多かったとしても、細菌が少なければ体臭をおさえたり消すことができるようです。キツい体臭に悩まされている人も、努力すれば改善の余地は十分にあるといえます。

体臭を消す前にまず確認したい、体臭の漂う病気!

体臭を消す前に、まず気をつけたいのが体臭の原因が病気ではないかということです。病気のときの体臭はある種のサインといえますから、消すよりも原因となっている病気を根治させることが大切です。

体臭を消す前に・甘い体臭から疑われる病気は?

甘い体臭や甘酸っぱい体臭が漂ってきたら糖尿病の可能性があるかもしれません。体臭だけでなく尿からも甘い香りがする場合は、病院で検査を受けましょう。同じように尿が甘いという症状の病気に、メープルシロップのような甘い体臭が漂うメープルシロップ尿症という病気もあるそうです。

体臭を消す前に・酸っぱい体臭から疑われる病気は?

独特のアンモニア臭、つまりは酸っぱい体臭がしてきたら、肝臓疾患を患っていることがあります。他にも胃の調子が悪いときに酸味のある体臭が漂うようです。

体臭を消す前に・タマゴが腐ったような体臭から疑われる病気は?

腐敗臭やニンニクのような体臭は肝機能が低下しているサインのひとつ。ドブネズミのような臭いともいわれます。その他にも慢性副鼻腔炎(蓄のう症)や歯周病、トリメチルアミン尿症なども腐敗臭に近い体臭といわれます。黒死病とも呼ばれるペストは、青リンゴの腐ったような臭いがしたとか。

体臭を消す?体臭を増す?気になる食べ物と体臭のアレコレ

体質と汗が体臭を大きく左右するのは事実ですが、その他にも生活習慣や食べ物が体臭と大きな繋がりがあります。特に食べ物は体臭に対する即効性が高く、なおかつ体質を改善したり悪化させる大きな要因ともなるものです。ここでは体臭と食べ物の関係性について紹介していきます。

体臭を強くしてしまう食べ物は大きく分けて四種類。「動物性脂肪が豊富な食べ物」、「辛い食べ物」、「アリシン含有の食べ物」、そして「お酒」です。これらはどのように作用して体臭を強くしてしまうのでしょうか。

体臭を消すには動物性脂肪を控える

動物性脂肪は皮脂の原料。そして皮脂は皮膚の雑菌の餌になります。ですから動物性脂肪の豊富な食べ物をたくさんとると、皮脂が増加して体臭が強くなってしまいます。逆にまったくとらないと肌の調子が悪くなり雑菌増加につながりますので、必要最小限の動物性脂肪が食べ物で体臭を消すポイントです。

体臭を消すには辛い食べ物を控える

発汗を促す辛い食べ物は汗腺や皮脂腺を刺激して分泌を促しますので、辛味の刺激はそのまま体臭増加の直接的な原因になります。辛味が強い動物性脂肪の豊富な料理は、方法としては体臭対策には最も適さない食べ物といえます。

体臭を消すにはアリシンを含んだ食べ物を控える

アリシンとはニンニクやニラなど、いわゆる「口臭がキツくなる」と認識されている食べ物に含まれる成分。強い抗酸化力と抗カビ効果を持っていて、動脈硬化を抑制したり脂肪塊を縮小させる効果もあるのですが、アリシンを分解するときに強い悪臭を発するため、体臭の原因となります。

体臭を消すにはお酒を控える

体内に入ったアルコールを分解する際に「アセトアルデヒド」という成分が生成されます。このアセトアルデヒドは独特の臭みをもち、血流にのって全身に運ばれ、全身から分泌されます。ですからアルコールを摂取した後には独特の体臭が漂うこととなります。

菜食主義でも体臭に悩むことがあるその理由は?

肉食中心の生活をしていると体臭が際立ちます。そうなると逆に菜食主義者になれば体臭が気にならなくなるのではないかと思いますが、実際にはそう思わない菜食主義者の方もいるとか。一部の菜食主義者が食べられる乳製品や卵といったものが体臭の原因ともなりますし、それ以上に思わぬ誤算があるようです。

確かに菜食主義者の方の体臭は、肉食中心の人と比べると極端に臭わなくなり、改善されているようです。しかし菜食主義者自身は自分の臭いが薄くなったとはあまり感じず、むしろ他人の臭いに敏感になったので夏場がキツくなったという話をよく耳にします。

臭いというのはかなり相対的な感覚ですから、自分の体臭が少ない人はその少ない臭いを嗅ぎ取れるように嗅覚が鋭くなってしまうことが多いようです。ですから他人の体臭はますます臭うようになります。確かに自分自身の体臭が他人に伝わることはなくなりますが、こんな想像もできない悩みがあるとのことでした。

体臭を消す食べ物はないの?

すべての体臭を消すことができるわけではありませんが、体臭の原因が腸内環境によるものでしたら食べ物での体臭改善が期待できます。腐臭の原因ともなる老廃物を取り除いてくれる食物繊維の豊富な食べ物や、腸内細菌をサポートしてくれるオリゴ糖などが体臭に効果的な食べ物です。

お茶やワインに含まれるポリフェノールも様々な消臭効果を持っています。しかしワインの場合は飲みすぎるとアルコールによる体臭が発生するので気をつけましょう。ワインに限らず、どの食べ物であっても取りすぎは要注意です。

海草や香草類はアンモニア臭を吸収してくれる効果がありますので、酸っぱい体臭に悩んでいる方は試してみてはいかがでしょうか。各種香辛料は腸内の発酵を抑えるので、便のような体臭を発する方には効果的です。

体臭を消すにはボディソープ選びも大事!

食べ物ではなく体質に問題がある場合、適切なボディソープを使って身体を清潔に保つことで体臭を消したり改善することが可能です。首筋や脇の下など汗をかきやすい部分は湿度が高く、そういった部分に増殖した細菌をボディソープによって減らすことが不可欠です。

気をつけたいのがボディソープの種類。強力すぎるボディソープは細菌だけでなく身体を清潔に保ってくれる菌まで殺してしまうので、かえって体臭が強くなってしまう場合があります。またボディソープの問題だけでなく、洗うときに強くこすりすぎると皮膚が傷ついて細菌増殖の原因となることもあります。

ボディソープを選ぶ際には弱酸性のものを選ぶようにしましょう。アルカリ性のボディソープは殺菌力こそ高いものの、お風呂上りの肌もアルカリ性に傾いてしまうため、細菌が増殖しやすい環境になってしまいます。弱酸性ボディソープはお肌そのものにもダメージが少ないため、皮膚の薄い脇の下などにも安心です。

運動が体臭を消すメカニズム

汗をかくと体臭がキツくなるイメージがありますが、適切な運動による発汗は逆に体臭を消す効果があるといわれています。それは運動時の汗がエクリン腺から分泌されるためで、エクリン汗はその99%以上が水分であり、かつ酸性の性質を持っているためです。

体臭の原因となるのは皮膚の細菌ですが、酸性の環境下ではこの細菌がうまく活動をできません。運動でエクリン汗を流すと皮膚表面を酸性に傾けられますから、細菌の活動を抑えて体臭を消すことに繋がるというわけです。

もちろん汗をかいたままで放置して時間が経てばその限りではありません。適度な水分が細菌の増殖を促しますし、体温の低下した状態では免疫力なども低下します。ですから適度な運動をしてエクリン汗を流し、その後はしっかりとシャワーで汗そのものを流すことで体臭を消す効果が期待できます。

疲労が体臭をキツくする?

慢性的な疲労状態が続くと、肝臓機能が次第に低下していきます。すると体臭がアンモニア臭のような酸っぱい臭いになる方がいるそうです。疲労臭とも呼ばれるこの体臭は、肝臓機能の低下によってアンモニアを分解しきれないことによって生じるといいます。

体内に蓄積したアンモニアの一部は汗腺などによって運ばれ、毛穴から汗と共に放出されます。すると毛穴からアンモニア臭い体臭が噴出すので、身体中から酸っぱ味のある悪臭が漂いだしてしまうそうです。

体臭を消すにはストレス源を絶つことも大事!

疲労だけでなく、睡眠不足やストレスによっても肝臓機能や消化器官の機能など、様々な内臓の能力が低下します。結果的に分解能力も免疫力も低下してしまいますので、ストレスによっても体臭が生じてしまうようです。

自律神経の乱れによるホルモンバランスの異常や肌荒れによる皮膚細菌の増殖など、ストレスは実に多くの面で体臭を悪化させる要因となってしまっているようです。職場や学校などの環境が変わって体臭がきつくなったと感じる方は、身近にストレス源がないか考えてみる必要があります。

体臭を消す方法に関するまとめ

体臭を消す方法や改善する方法に関するまとめは以上となります。適度な運動をし、肉や魚を控えめにして、お酒を飲まずに規則正しくストレスのない生活することが体臭を消す方法といえるでしょう。ぜんぶピッシリと求めるのは難しいですが、ひとつずつ改善することが将来的な体臭改善に繋がるかと思います。

しかし遺伝や体質によっては食べ物や生活習慣、ボディソープなどでは改善できない人もいます。そういった方は体臭によるストレスでますます体臭が強くなる悪循環に陥りがちですので、恥ずかしがらずにお医者さんに相談するのが最善手といえるかもしれません。

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