はちみつを食べると虫歯になる?ならない?予防の効果はあるのか調査

自然な甘さがおいしいはちみつはお菓子やお料理に使える万能アイテムです。はちみつって甘いから虫歯になりそうって思っていませんか?実ははちみつには虫歯予防の効果もあるのです。なぜ虫歯予防の効果があるのか調べてみました。その他のはちみつの効能もご紹介します。

はちみつを食べると虫歯になる?ならない?予防の効果はあるのか調査

目次

  1. はちみつを食べると虫歯になる?
  2. はちみつってどうやってできるの?
  3. はちみつには種類がある
  4. はちみつは虫歯にならない!
  5. どうしてはちみつは虫歯にならないの?
  6. 疲労回復にもはちみつがいい!
  7. はちみつはお腹の調子を整えてくれる
  8. はちみつで咳やのどの痛みが和らぐ
  9. はちみつは傷の治りを早めてくれる
  10. はちみつを食べて虫歯を予防しよう

はちみつを食べると虫歯になる?

自然な甘さがおいしいはちみつは、お菓子はもちろんお料理にも使えちゃう万能アイテムです。コーヒーや紅茶に入れてもおいしいですし、ヨーグルトにかけてもおいしいですよね!自然な甘さだから何にでもあうのですね。

でもはちみつってとっても甘いですよね。甘いものってなんだか虫歯になっちゃうというイメージがありませんか。はちみつは甘いから食べると虫歯になりそうですが、虫歯予防に効果があるともいわれているのです。甘いもので虫歯予防ができちゃうなんてなんだか不思議ですよね。

そこで今回は、はちみつが本当に虫歯予防になるのかならないのか調べてみました。はちみつの虫歯予防以外のうれしい効果についてもご紹介します。おいしいはちみつが今すぐ食べたくなっちゃいますよ!

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はちみつってどうやってできるの?

わたしたちがよく口にするはちみつですが、はちみつがどのようにして作られるのかをご存知でしょうか?ご存知の通りはちみつはミツバチによって作られます。ミツバチが草や木の花の密を吸い、ミツバチの体内の唾液の酵素などでその密をぶどう糖と果糖に分解したものを巣に蓄えているものがはちみつになります。

はちみつの色は、淡い黄色から褐色の濃い色のものまでさまざまです。はちみつの主な成分はぶどう糖と果糖になります。はちみつの色や香り、味などはミツバチが集めたはちみつの花によって異なってきます。はちみつは栄養価が高いため、古来より薬代わりに摂取されていました。

はちみつは、ミツバチが一生懸命に花の密を集めて作られたものですから、ありがたく頂かないといけませんね!ミツバチが使用した花によって味や香りが変わり種類もたくさんありますから、いろいろなはちみつの味を試してみたいですね。

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はちみつには種類がある

はちみつの種類はたくさん!

スーパーでも簡単に手に入るはちみつですが、はちみつなんてどれも同じじゃないとと思っていませんか?実ははちみつにはものすごくたくさんの種類があり、それぞれ味や風味、香りが違うのです。はちみつのラベルを見るとどの種類のはちみつなのかが書いてありますから、チェックしてみてください。

わたしたちに一番なじみ深いはちみつは、レンゲはちみつやアカシヤはちみつではないでしょうか。みなさんも一度は聞いたことのあるはちみつの種類ですよね。クセもなくとても使いやすいはちみつになりますね。スーパーで販売されているはちみつのほとんどはこの2種類になります。

しかしその他にも、クローバーはちみつ・なたねはちみつ・そばはちみつ・トチはちみつ・ラベンダーはちみつ・リンゴはちみつなどたくさんの種類のはちみつが存在します。珍しいはちみつは、はちみつ専門店やネットで購入することができます。いろいろな種類のはちみつを食べ比べてみるのもよいのではないでしょうか。

マヌカハニーは特別なはちみつ

マヌカハニーとは、ニュージーランドにしか自生していないマヌカの木の花から作られたはちみつになります。非常に貴重なはちみつで、ふつうのはちみつの3倍以上の価格になります。マヌカハニーは栄養価が高く、殺菌効果がとても高いのが特徴です。健康食品として食べている方が多いようです。

マヌカハニーは普通のはちみつの味とはちょっと違い、ややクセがあります。味は甘いのですが、薬やハーブのような独特な香りが強いはちみつです。殺菌効果がとても高いため胃の調子を整えてくれたり、お口の中を殺菌してくれたりします。

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はちみつは虫歯にならない!

甘くておいしいはちみつですが、虫歯予防になるのかならないのかということを詳しくみていきましょう!寝る前にスプーン一杯のはちみつを舐めると、ダイエットや健康に良いというのを聞いたことはありませんか?でも寝る前だとはちみつを舐めたあとにまた歯を磨かないといけないのではないかと思ってしまうのですが、歯を磨く必要はないのです。

なぜならはちみつは食べても虫歯にならないからなのです!あんなに甘いはちみつが虫歯にならないなんてまだ信じられないという方も多いのではないでしょうか。甘いものイコール虫歯になるということがわたしたちの頭には刷り込まれていますから簡単には信じられない話ですよね。では、どうしてはちみつは虫歯にならないのかもっとくわしく理由をみていきましょう!

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どうしてはちみつは虫歯にならないの?

虫歯になる原因を作ってしまうのは、ショ糖なのです。しかしはちみつの主な成分はぶどう糖と果糖なのですね。ですから虫歯になる原因となる成分がはちみつにはほとんど含まれていないのです。それどころかはちみつには殺菌効果があるので、虫歯を予防する効果の方が高いのです。

はちみつは歯磨き粉の代わりに使ってもよいくらい虫歯を予防し、口の中を殺菌してくれる効果が高いのです。虫歯になる原因であるミュータンス菌を殺菌してくれるんです!お口の中を殺菌してくれるから、口臭予防にも役立ちます。

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疲労回復にもはちみつがいい!

虫歯予防以外のはちみつの効果①

はちみつに含まれている成分である、ぶどう糖と果糖はもうそれ以上分解される必要がない成分なのです。ですからはちみつを食べるとすぐに体内に吸収されるのですね。カラダへの吸収が早いからすぐにエネルギーへと変化してくれるのです。

ですから、運動のあとなどにはちみつが入った飲み物やはちみつにつけたレモンなどを食べると、運動によって消耗されたエネルギーを早く補給することができ、疲労回復につながるのです。疲れたときには積極的にはちみつを摂りたいですね!

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はちみつはお腹の調子を整えてくれる

虫歯予防以外のはちみつの効果②

はちみつにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていて殺菌効果も期待できるので、お腹の便秘や下痢などのお腹のトラブルに役立ちます。はちみつには整腸作用がありますから健康のために毎日積極的に摂りたいですね。

また、はちみつの抗酸化作用により、胃炎や十二指腸潰瘍などの胃のトラブルにも効果が期待できます。はちみつが免疫力も高めてくれるの健康なカラダへと導いてくれるのですね。夜寝る前にスプーンひとさじのはちみつを舐めるだけでカラダによい効果がたくさんあるんです。

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はちみつで咳やのどの痛みが和らぐ

虫歯予防以外のはちみつの効果③

はちみつには抗菌作用がありますから、風邪などでのどが痛いときにははちみつを舐めるとよいでしょう。はちみつがのど全体にいきわたるように上を向いて頭をすこし揺らすようにするとよいですよ。はちみつがのどを保湿してくれますから風邪の予防にも役立ちます。

また、咳がひどいときにも、はちみつをゆっくりと舐めるとよいでしょう。はちみつの抗菌作用が咳にもしっかりと効果を発揮してくれます。とくに子どもが咳で辛くて眠れないようなときには、甘いはちみつはぴったりですね。甘くておいしいから、子どもは喜んではちみつを舐めますね。

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はちみつは傷の治りを早めてくれる

虫歯予防以外のはちみつの効果④

はちみつの抗菌作用により、傷口の治りも早めてくれるという効果もあります。はちみつが傷口のばい菌を殺菌してくれるから傷の治りが早くなるんだそうです。ちょっとケガをしちゃったけど、絆創膏も消毒液も何もないというときには、はちみつを傷口に塗っておくとよいですよ!本当にはちみつは万能アイテムですね。

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はちみつを食べて虫歯を予防しよう

はちみつを食べると虫歯になる?ならない?ということを検証してみましたが、ズバリはちみつを食べても虫歯にはならないということが判明しました!虫歯にならないどころか、虫歯予防や口の中を殺菌して清潔に保ってくれるということがわかりましたね。

その他にもはちみつにはうれしい効果がたくさんあることがわかりました。ぜひ毎日スプーン一杯のはちみつを舐めて虫歯予防と健康な毎日を送りましょう!

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