ワキガの治し方はどんな方法がある?食べ物など自宅で出来るものまとめ

普段、日常的な暮らしの中でワキガの匂いなどに悩んでいるという方は意外と多いものです。治らないと諦めている人にみて欲しい、自宅でできる治し方として食べ物を見直す方法があります。自宅でできる、食事を意識して改善するワキガの治し方をまとめました!

ワキガの治し方はどんな方法がある?食べ物など自宅で出来るものまとめ

目次

  1. ワキガが気になる人は意外と多い
  2. ワキガをセルフチェックしてみよう
  3. ワキガの治し方ってあるの?
  4. 手軽にできるワキガの治し方は「食事を見直すこと!」
  5. 匂いの強い食べ物を控えよう!
  6. 肉の脂肪はワキガの敵だった!?
  7. 肉以外の油でもワキガを加速させてしまう原因に!?
  8. 食べ過ぎない!
  9. 深夜の食事を控える
  10. 朝食は軽めのものにする
  11. ワキガを治したい人におすすめの食事内容って?
  12. ワキガの治し方・おすすめの食品①大豆製品
  13. ワキガの治し方・おすすめの食品②お酢や梅干し
  14. ワキガの治し方・おすすめの食品③りんご
  15. 気になるワキガは食事から見直そう

ワキガが気になる人は意外と多い

他人のワキガはもちろんのこと、自分がワキガだということに気づいたり、指摘されたりするとショックですよね。ワキガというのは「腋臭症」といい、アポクリン腺から出る本来匂いのない汗が匂いを発し、なおかつそこに皮脂と混ざることでより強い匂いを発します。ワキガこと「腋臭症」は場合によっては疾患として診断されることもあります。

今や日本人の10人に1人はワキガとも言われ、珍しいものではなくなってきています。体質的なものもあるとはいえ、ワキガであることは毎日の暮らしに支障が出てしまいます。まずはご自身がワキガであるかどうかチェックをしてみましょう。

ワキガをセルフチェックしてみよう

まず、ワキガの可能性として有力なのは、自分でなんとなく匂いが気になる・他人に匂いを指摘されたことがある場合はもちろん、家族などにワキガの人がいる方も可能性があります。ワキガは遺伝とされる場合があるのでご両親や兄弟にワキガの方がいる場合、その家族やご自身もワキガであることもあります。

また、脇毛が濃い方・ワキ毛の生えている範囲が広いという方・脇の皮膚が黒ずんでいるという方もワキガの可能性が高いと言われています。というのも、そういった方は脇の毛穴と、ワキガの原因であるアポクリン腺も発達している可能性があると言われています。シャツを着ると黄ばんでしまったり、上着の脇の部分が匂う方もワキガの可能性があります。

また、ワキガを見つける手段として有名なのが耳垢が柔らかくてネバついている方が挙げられますね。このタイプの耳垢はワキガの原因となるアポクリン腺が発達しているからだと言われています。また、食生活が肉にかたよっている方、飲酒・喫煙が多い方や、手汗を多くかく方もワキガの可能性が高いとされています。

上記に当てはまるものが多いほど、ワキガの可能性が高い

上記でご紹介した内容が数点当てはまるとワキガである可能性が非常に高いといえます。もちろん人によっては軽度であまり気にならないタイプの方もいらっしゃいますし、中度〜上度の方であればボトックス注射での治療や場合によっては手術をすることを視野に入れなければなりません。

上記の項目は、日々の暮らしで当てはまることをご自宅で簡単にチェックできる方法なので、ぜひこのまとめを参考にご自身やご家族に当てはまらないか確認してみてくださいね。

ワキガの治し方ってあるの?

自宅で手軽にできるワキガの治し方があったんです!

上記の項目をチェックした時に「自分はワキガかもしれない」と思われた方もいらっしゃると思います。他人に指摘されない程度の軽度タイプの方は非常に多いといえます。そんな方はご自宅でできる対策の方法を知って、できるだけ匂いを強くさせない対策をすることが重要といえます。

ご自宅で少しでも症状を緩和できると良いですよね。また、匂いを気にしすぎるあまりにストレスがかかってしまい精神的に落ち込んでしまう方も珍しくないようです。しかしご自宅でできる対策をしておけば、気持ちの面でも少し楽になりますし、毎日の暮らしの中で手軽に意識できるので難しくありません!

手軽にできるワキガの治し方は「食事を見直すこと!」

ではここからは毎日の暮らしの中で、ご自宅で簡単にできるワキガの治し方をまとめます。ご自宅で簡単にできるのが普段食べている食べ物を見直すということなんです!実はワキガは食生活が非常に深く関わっているものです。よって、食生活を改善するだけで緩和された方も多くいらっしゃいます。

ワキガは遺伝も関与していると冒頭でもまとめましたが、毎日食べているものが原因でワキガになっている方も実は多くいらっしゃいます。そういった方は食べ物を見直すだけでもかなりの改善を見込めるといえます。

ここからはご自宅でできる、ワキガの原因になりやすい食べ物や控えたい食べ物などをまとめていきます。控えた方が良い食べ物や、ワキガの消臭効果があると言われている食べ物などを知ってぜひその方法を試してみてくださいね。

匂いの強い食べ物を控えよう!

食生活の改善でできるワキガの治し方!にんにくやネギなどを控えるべし

まずご自宅で出来る簡単な方法としてにんにくやネギ、香辛料などといった匂いの強いものを控えるという方法があります。にんにくやスパイスなどは料理をより美味しくしてくれるため、好んで食べるという方も多いと思いますが、なぜワキガの原因になってしまうのでしょうか?

香辛料を使った料理を食べると汗をかくという方は多いと思います。なぜ香辛料は食べると汗をかきやすくなるのでしょうか?それは、香辛料が汗腺を刺激するため、活発にさせてしまうからだと言われています。また香辛料の成分は汗腺に溜まってしまい、匂いが更に強まってしまう可能性もあるのです!

香辛料を使ったメニューを控えることはワキガの対策として挑戦しやすい方法だと言えます。一人暮らしの方でラーメンやカレーばかりを食べているという方も多いですし、それらを好んで食べているという方も日本人には多いですよね。そういった方は月に数回程度に頻度を抑えるだけでも変わってくるのではないでしょうか。

肉の脂肪はワキガの敵だった!?

食生活の改善でできるワキガの治し方!お肉の過剰摂取は禁物!

続いてご紹介する方法は、お肉を控えるという方法です。なぜお肉がワキガの原因となるのでしょうか?その原因をまとめました。

ワキガの匂いの原因として肉類に含まれている脂肪やタンパク質があります。それらの栄養素がアポクリン腺と混ざり、匂いとして体から排出されるからです。肉類ばかりを食べているとワキガを持っていなかったという人も体臭がきつくなりやすいくらい、原因として大きな要素なんです!

もちろんお肉は人間の体にとって必要なタンパク質を作りますが、偏るのはワキガ以外にも色々な不調を起こす原因にもなります。1日に1食程度おかずに組み込んだり、たまに思いっきり焼肉やステーキを楽しむぶんにはもちろん問題はないですが、毎食毎食お肉を食べたりなどをしていると匂いの原因になりえます。

肉以外の油でもワキガを加速させてしまう原因に!?

食生活の改善でできるワキガの治し方!油は良質のもの以外はNG

肉はタンパク質と脂肪を含むのでワキガの匂いを強くさせる代表的なものとして上記でまとめましたが、お肉以外にも脂肪を含むものはたくさん世の中にありますよね。肉がメインでなくても、コンビニ・スーパーなどの揚げ物や、スナック菓子にはたくさんの脂肪が使われています。これもワキガの匂いを強くしてしまう原因となり得るものです。

カップラーメンやファストフード、スナック菓子などは手軽に食べられて美味しいものですが、ワキガの原因になるだけではなく他の健康面としても、害を及ぼす可能性が非常に高いものです。こういったものは、たまに嗜好品として楽しんだり、どうしても忙しい時などだけにして、自炊にしたり、脂質の低いメニューを選ぶなどの工夫してみてください。

ここまで油を控えるのをおすすめしていますが、脂質もある程度は摂取しないといけない栄養素です。揚げ物などの脂質ではなく、オリーブオイルやココナッツオイル、アボカド、ゴマなどから取れる良質の油をとることが重要と言えます、

食べ過ぎない!

食生活の改善でできるワキガの治し方!食べすぎて余った栄養素も匂いの原因!?

また、食事を食べ過ぎてしまうという方もワキガになりやすいと言えます。ご飯を何杯もお代わりしてしまう、好きなものならいくらでも食べてしまう、ストレスでどか食いをしてしまうなどなど、ついつい食べ過ぎてしまうという方は非常に多くいらっしゃいます。

しかし、過剰に食べしまい余った栄養素は、尿や便から排出されることもありますが、脇汗としても排出されてしまうことがあるのだそうです。これが匂いを強くしている原因になってしまいます。また食事の吸収が苦手な体質の方も、処理しきれなかった栄養素が脇汗として排出されてしまう傾向にあるようです。

少食とまではいかなくとも適度な量で食事をやめたり、ストレスによるどか食いなどは控えることで、ワキガの原因の匂いが弱まることもありえます。ストレスを食にぶつけず、運動やカラオケなどで発散したり、どか食いをしてしまう人は食べ方に気をつけてみてくださいね。

深夜の食事を控える

食生活の改善でできるワキガの治し方!

また、胃に負担をかけやすい深夜・寝る前の食事などもワキガの原因に繋がるものだということをご存知でしょうか?このまとめを読んでいると気付く方もいらっしゃると思いますが、過剰な食べ過ぎ(栄養の取り過ぎ)や、消化不良がワキガの匂いを強くする原因になるということがわかると思います。

深夜の食事は胃に負担が大きく、吸収しきれなかった匂いが汗に混ざり、ワキガの匂いの原因になってしまうことも考えられます。できれば寝る前の食事は控えることをおすすめします。

朝食は軽めのものにする

食生活の改善でできるワキガの治し方!

また、排泄を促すために朝食は軽めのものにするというのもワキガへの有効な対策です。朝というのは、吸収よりも排泄をする時間なのだそうで、たくさん食べてしまうと排泄の妨げになってしまうことがあるようです。なので、朝食は軽めのヨーグルトやスムージー、フルーツなどにするのが良いとされています。

便秘なども体臭が強くなってしまう原因として有名ですよね。排泄を促すように工夫することもワキガを対策するポイントと言えます。全く食べないのは辛いですが、ヨーグルトやフルーツなどを食べることで満足感も上がるのではないでしょうか。

ワキガを治したい人におすすめの食事内容って?

どんなものを食べればいいのか?

これまで、ワキガの匂いを強くするNG食材をご紹介しましたが、これらのものを好んで食べていたという方は控えるのが難しい!と思われたりするかもしれません。また、これらのものを食べてきたという方は何を食べたらいいのかわからないという方も多いですよね。

和食がおすすめ

上記のワキガの匂いを強くさせる食事を控え、どんな食事を取ればいいのかというと和食中心の食事がおすすめと言えます。和食はお肉などの脂質も少なく、野菜や魚、大豆などといったヘルシーだけれど栄養素の高いものを使った料理が多いですよね。また、よく噛んで食べなくてはいけないものも多く、食べ過ぎを防ぐこともできます。

今まで肉料理などをメインとして食べてきたという方は、昼か夜のどちらかだけでも和食メニューに変更してみるだけでも改善を見込めます。また、ワキガの匂い以外にも体にとってのメリットは大きく、栄養バランスや女性に嬉しいダイエットや美容効果も見込めます。

ワキガの治し方・おすすめの食品①大豆製品

また、ワキガにおすすめの食品として大豆製品が挙げられます。大豆製品にはご存知の通りイソフラボンが多く含まれていますよね。このイソフラボン、実は汗の酸化を抑えてくれる働きをするのです!

大豆製品は豆腐・納豆・豆乳・味噌・おからなどなど調理や食べ方も多いので飽きがきにくく、毎日色々なアレンジをして食べることができますよね。近年は大豆を肉にみたてたソイミートという商品も見かけるようになりました。こういったものを取り入れるのもポイントの1つです。

しかし、納豆は匂いが強いので場合によっては匂いとして排出されてしまうこともあるのだそうです。過剰に摂取しなければ可能性としては低いですが、食べ過ぎには気をつけてくださいね。

ワキガの治し方・おすすめの食品②お酢や梅干し

また、お酢や梅干しなどには殺菌効果を持ちます。この作用で、汗の匂いを抑えてくれるんです!日常にお酢や梅干しを食事のどこかに取り入れていく方法はお手軽ですよね。また、酢の物やお酢を使ったさっぱり煮などは、脂質も少ない食品なのでより効果的と言える料理ではないでしょうか?

梅干しも手軽に食べることができる食べ物の1つです。こういった殺菌効果のある食べ物を取り入れて、ワキガの匂いを抑えるのも有効です。

ワキガの治し方・おすすめの食品③りんご

また、りんごもおすすめの食品なんです!りんごには消臭効果に優れているということをご存知でしょうか?りんごはにんにくなどの消臭にも有効だと言われています。スーパーはもちろん、今やコンビニでもフレッシュなりんごが手軽に買えるので、日常で食べるようにするのもおすすめです!

またりんごは匂いの原因になる便秘の対策にも有効な食品です。りんごだけでもワキガにとって様々なメリットがあるので特におすすめの食品と言えます!

気になるワキガは食事から見直そう

毎日の暮らしの中で、手軽にできるワキガの治し方として食べ物を見直すという方法をご紹介しました。このまとめを参考に、今までワキガになりやすい食生活をしていた方や食べ物を多く食べていたという方は意識をするだけでもかなり変わってくると思います。

食べ物で改善するのは、毎日の暮らしの中でご自宅で簡単に意識することでできる手軽な方法と言えます。ぜひ上記でご紹介したまとめの方法を参考に、ワキガを対策してみてくださいね。以上「ワキガの治し方はどんな方法がある?食べ物など自宅で出来るものまとめ」をご紹介しました。

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