はと麦茶には美容効果があるって本当?効果や効能&美味しい飲み方

はと麦茶は良質な栄養素が多く含まれており、高い美容効果があります。今回は、はと麦茶がもたらす効果や効能、そしてはと麦茶の選び方や効果を十分引き出すことのできる飲み方をご紹介します。正しい飲み方で、はと麦茶の効果を体感しましょう。

目次

  1. はと麦茶とは?
  2. はと麦茶でむくみを解消!
  3. はと麦茶で腸もすっきり
  4. はと麦茶は美容効果が高い
  5. はと麦茶で免疫力アップ
  6. はと麦茶は鉄分摂取にもおすすめ
  7. はと麦茶おすすめの選び方は?
  8. 効果を感じる!はと麦茶の煮出し方
  9. はと麦茶の飲み方は?
  10. はと麦茶で美容効果を感じよう

はと麦茶とは?

はと麦茶の原産は中国南部からインドシナ半島にかけての地域で生産されています。はと麦茶はイネ科ですが、小麦やライ麦とは少し違った見た目になっておりススキやトウモロコシによく似た見た目になっており、手で簡単に割ることができます。

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栄養効果が高く、美容効能が高いことから日本でも人気があり飲料としてよく取り入れられています。飲料以外の摂取方法としては雑穀米の一種として取り入れられることが多く、スープまたはお菓子といった普段から摂取しやすい方法で食べることができます。

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はと麦茶に含まれる効果・効能は美容効果が高く女性からの人気も高いものです。今回ははと麦茶の効果・効能、おすすめの飲み方をご紹介します。豊富な栄養で様々な良い効果のあるはと麦茶を生活に取り入れてみてはいかがですか?

はと麦茶でむくみを解消!

はと麦茶の効果・効能⑴利尿作用

はと麦茶の効果・効能で挙げられるのが利尿作用です。はと麦茶は利用作用が高いので体に溜まってしまったむくみを解消することができます。むくみを解消することで体の中から老廃物を排出してすっきりできるのでダイエット効果も期待できます。

はと麦茶は腎臓の活動を活発にする働きがあり、余ってしまった体内の塩分を排出します。食べ過ぎてしまったときや飲み過ぎてしまったときは大変役立ちますね。腎臓の不調は毎日の生活で気付きにくいものですが、はと麦茶を取り入れることで知らないうちにサポートをしてくれます。

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脂質を分解してくれる働きもあるので、中性脂肪の蓄積を防ぐ効果も期待できます。はと麦茶に含まれるビタミンB2は細胞の再生を手助けしてくれる効果があるので美肌の効能を得ることができたり、肌荒れを防ぐことができるといった美容効果も表れます。

はと麦茶で腸もすっきり

はと麦茶の効果・効能⑵腸内改善

はと麦茶は、胃腸の働きを改善する効果・効能もあります。胃の中に溜まってしまった水分を排出することで消化不良を改善します。余分な水分が体の中からなくなることで、結果的に胃腸が改善され腸の働きを整えることができます。

胃腸の中が綺麗になることで、腸内改善も期待できますね。はと麦茶には食物繊維も含まれています。はと麦茶の成分の食物繊維により便秘改善にもなりお腹の中からすっきりすることができます。腸がすっきりすることで美容効果も高くなります。

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さらに、糖質やコレステロールといったダイエットの大敵を絡め取って体に吸収しない働きもあります。糖尿病や高血圧を防ぐことにもつながるのではと麦茶には美容効果が高くダイエットに非常に向いているお茶と言えるでしょう。

はと麦茶は美容効果が高い

はと麦茶の効果・効能⑶美肌効果

はと麦茶には美肌効果が高いと言われています。はと麦茶には高い新陳代謝作用が含まれており、多くの食物繊維と相まってシミ・ソバカス・ニキビといった肌荒れを引き起こす元を根本的に改善する働きがあります。皮膚炎にも効果・効能があると言われています。

はと麦茶には美肌を作る不飽和脂肪酸の一種コイクセノライドという成分が含まれています。この成分は心身代謝を促して肌のターンオーバーを促進します。肌荒れ以外にも、肌の老化を遅くさせるといった嬉しい美容効果も期待できます。

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また、有機ゲルマニウムも含んでいるので細胞に酸素を届ける働きがあります。体の細胞から老化を防ぎ、新陳代謝を促進する働きを見せてくれるので細胞が新しく生まれ変わってハリのあるきめ細かい肌をキープすることができる美容効果があります。

はと麦茶で免疫力アップ

はと麦茶の効果・効能⑷免疫力

はと麦茶には免疫力アップの効果もあります。はと麦茶の持つ成分の中には、タンパク質・アミノ酸が多く含まれています。日常的にはと麦茶を飲むことで体の免疫力が高まり、疲れにくい健康的な肉体をずっと維持することができます。

疲労回復にもおすすめのはと麦茶は、筋肉強化や成長促進といった効果もみられます。アミノ酸を豊富に含んでいるはと麦茶なので、スポーツにもぴったりですね。運動をしながら飲むのであれば、はと麦茶はとてもおすすめの飲み方です。

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肉体的なサポート以外にも、神経機能にもはと麦茶は効果的です。神経機能や肝臓機能にも働きかけることができる成分が含まれているので、肉体的にも精神的にも疲れたときにははと麦茶を飲んで体や心を落ち着けることで回復することができますよ。

はと麦茶は鉄分摂取にもおすすめ

はと麦茶の効果・効能⑸鉄分

はと麦茶には鉄分も含まれています。毎日の生活の中で鉄分が摂取できないときにははと麦茶を飲むことで鉄分を補うことができます。不足してしまいがちな鉄分を摂取することで貧血防止になったり、生活改善を行うことができます。

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普段めまいや貧血が起こっているのであれば鉄分を多く含むはと麦茶がおすすめです。冷蔵庫にストックを作っておくことで簡単に鉄分を摂取することができるので毎日の生活にはと麦茶を取り入れて体の改善を行うようにしましょう。コーヒーや紅茶の代わりにもおすすめです。

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鉄分を摂取するときは、ビタミンCと一緒に摂取することで体内に吸収しやすくなります。はと麦茶を飲むときには、ビタミンCを一緒に飲むようにしましょう。不足してしまいがちな鉄分を効率よく、摂取して体内環境を整えましょう。

はと麦茶おすすめの選び方は?

はと麦茶はお茶屋さんはもちろん、ドラッグストアやスーパーでも取り扱いがあるので気軽に購入することができるようになっています。しかし、安価で販売されているはと麦茶は、他の麦茶とブレンドされているブレンド茶になっています。

ブレンド茶になっていると、はと麦茶の効果を十分感じることができません。ブレンド茶になっているとカフェインが入っているのでノンカフェイン健康茶とはいえません。はと麦茶の効果・効能をしっかり感じるのであればはと麦茶100パーセントを選びましょう。

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はと麦茶の茶葉が100パーセント入っているはと麦茶はカフェインも入っていないのでノンカフェインの健康茶としておすすめです。ブレンドされていないので、はと麦茶の風味や効果・効能をしっかりと感じることができるでしょう。

効果を感じる!はと麦茶の煮出し方

はと麦茶の飲み方は、まず煮出してから飲みましょう。はと麦茶の煮出し方は、濃いめに煮出すようにしましょう。はと麦茶は色が薄くなっており成分の浸出も低くなっていると言われています。成分をしっかり引き出すには濃くさせることがポイントです。

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はと麦茶は濃くすると独特な苦味を感じやすくなります。慣れない苦味で後味が悪くなることもあるので、初めてはと麦茶を飲むときは薄めに煮出すようにして慣れてきたら徐々に濃く煮出すようにしましょう。飲みやすい方法にすることで毎日続けることができますよ。

はと麦茶の飲み方は?

はと麦茶は飲み方が大切です。漢方にも使われてるはと麦は高い栄養が含まれているので、空腹時であるご飯を食べる前に飲むようにしましょう。食事前に飲むことであらかじめ胃の調子が整って、胃が消化しやすい状態になります。

効果を感じるおすすめの飲み方は、濃いはと麦茶と薄いはと麦茶を用意して使い分ける飲み方です。食前には濃いはと麦茶を飲み、食事中には薄いはと麦茶といった飲み方をすることではと麦茶が食事中も摂取できるようになり消化機能を高めます。

はと麦茶の1日の摂取量は?

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はと麦茶の摂取目安量は、1日30グラムと言われています。たくさん摂取してしまうと、かえって胃の調子を悪くさせてしまうので1日の摂取量を見ながら飲み方を変えていきましょう。自分にあった飲みやすい方法を取り入れてくださいね!

はと麦茶の使用期間は?

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はと麦茶など効果の高い飲み物は、体が慣れるまでに時間がかかるものです。はと麦茶を飲み始めたのであれば、まずは1ヶ月間続けてみましょう。すぐに効果を感じることはできませんので、長期間使用することにより徐々に効果を感じることができます。

はと麦茶で美容効果を感じよう

nokoukiidさんの投稿
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はと麦茶は良質な成分が含まれているので健康面だけではなく美容面でも非常に高い効果を発揮してくれます。しかし、数日の使用ではその効果を十分感じることができません。生活の中にはと麦茶を取り入れて毎日飲み続けることで効果をじっくりと感じられるようになります。

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嬉しい効果が盛りだくさんのはと麦茶は、インターネットやドラッグストア、スーパーやお茶屋さんで購入することができます。はと麦茶100パーセントの良質な茶葉かどうかを確認してから、摂取量を守って取り入れることで強い肉体作り、美肌作りに役立ってくれることでしょう。健康茶で体の中から健康になりましょう!

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