仕事が怖い!会社に不安で行きたくない人の原因や対処法まとめ

仕事が怖いと感じた事はあるでしょうか。日に日に不安が大きくなると会社に行く事すら億劫になってしまい、生活に支障が出てしまう場合もあるかもしれません。今回は仕事が怖いと感じる様々な原因や、解消法についてもまとめてご紹介していきます。

仕事が怖い!会社に不安で行きたくない人の原因や対処法まとめ

目次

  1. 仕事が怖いと感じる原因や対処法が知りたい!
  2. 怖いという理由から仕事をしたくないと感じる事がある
  3. どのくらい仕事が怖いと思っている?
  4. 仕事が怖い原因は、予期不安にあるのかも
  5. 仕事が怖い原因は、職場の環境が悪いからかも
  6. 仕事が怖い原因は、上司に叱られるからかも
  7. 仕事の内容に不安があるから、怖いと感じてしまう
  8. 仕事が怖いと感じたら、まずは相談をしてみる
  9. 仕事が怖い時には、休暇を取得してみる
  10. 仕事が怖いと感じている事を人事に相談してみる
  11. 仕事でミスをしてしまったら、怖いからと隠すのはNG
  12. 自分の仕事に対する他人からの評価を気にしすぎない
  13. 仕事上のミスを怖い事だと考えすぎない
  14. 仕事が怖いという感情が無くならないなら、転職も検討する
  15. 仕事が怖いと感じる原因を取り除いて、快適な生活を

仕事が怖いと感じる原因や対処法が知りたい!

仕事をしたくないと思う事はあっても生活の為と我慢して嫌な仕事でも頑張っているという人も多いものですが、仕事に対して怖いと感じたりした経験のある人もいるのではないでしょうか。苦手や面倒という理由で仕事を避けたいと思う事はあっても、怖いというのは何だか不思議ですよね。

仕事が怖いというのは幽霊や身の危険に対して感じる怖いという感情とは違い、どうやら不安などといったものから来る怖さというものがあったりする様です。今回はそんな仕事が怖いと感じる主な原因や、仕事への恐怖の解消法などについてもまとめてご紹介していきたいと思います。

仕事が怖いと感じるのが一時的なものであれば良いかもしれませんが、長く続いてしまうと会社に行くという事自体が必要以上のストレスになってしまい、生活にも支障をきたしてしまうかもしれませんよね。原因を知り解消法を頭に入れておくというのは非常に大切な事なのかもしれません。

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怖いという理由から仕事をしたくないと感じる事がある

仕事が嫌だからサボりたい、今日は苦手な業務があるから会社に行きたくない、といった感情は多くの人が経験済みかと思いますが、中には仕事が怖いから会社に行きたくないと感じている人もいたりするのだとか。未経験者にとっては怖いという感覚はあまり理解できないかもしれません。

仕事が自分に対して襲いかかってくる筈もありませんし、命懸けの仕事に就いているわけでもない限りは怖いという感情が生まれる事も無いのが普通なのかもしれません。しかし仕事が怖いと感じた事のある人が少数でない以上は、何らかの原因があるのだと考えられますよね。

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どのくらい仕事が怖いと思っている?

仕事が怖いと感じている人の中にも、仕事が怖いと思う頻度はバラバラである事が多い様です。仕事の繁忙期にのみ怖いという感情が現れるという人の場合には、単純に日常とはかけ離れた多忙さからくるストレスに精神的な負担を強いられている為と考えられるのではないでしょうか。

更には完全な休日を除く出勤日全てにおいて仕事が怖いと感じている場合には、心休まる休日はあるものの日常的に仕事に対する恐怖を感じている時間がとても多いと考えられます。実はこういった頻度で仕事が怖いと感じている人は案外多かったりするものなのだとか。

出勤日や休日を問わず仕事が怖いと感じ続けている人は重症度高めと判断できる様で、場合によっては鬱病などといった精神的な病であると診断されてしまう事もあるそうです。精神的にも肉体的にも休める日が無いという事は、想像以上にストレスが蓄積していってしまうものなんです。

しかしどういった頻度にしても、ただ漠然と仕事が怖いと感じている人はあまり多くはないかもしれません。仕事が怖いと感じるという事は、そう感じる様になるまでに何かしらの原因があるものなのではないでしょうか。続いては仕事が怖いと感じる様々な原因をご紹介していきます。

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仕事が怖い原因は、予期不安にあるのかも

仕事が怖いと感じる原因の一つとして、「予期不安」というものが可能性として挙げられているそうです。予期不安というのはその名前の通り予期した事に対して不安を抱いてしまい、まだ起こってもいない事に対して自信を喪失してしまう様な状態となってしまうのだそうです。

たとえば今日は新しい業務を任される事になっている、部署移動で新しいメンバーと仕事を始めなければならないといった状況に対して、自分には上手くできる筈がない、知らない人と組んで失敗してしまうかも…といった不安を自ら作り出していってしまい行動ができなくなるのだとか。

確かに誰でも初めての事に対して少なからず不安を感じる事はあるものですし、それが責任の伴う仕事であれば尚更なのではないでしょうか。しかしそういった不安を起こる前から抱え込みすぎるというのも、仕事を怖いと感じさせてしまう原因の一つとなっていってしまう様です。

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仕事が怖い原因は、職場の環境が悪いからかも

しかし会社に行きたくなかったり、仕事が怖いと感じる原因は他にもまだまだある様です。予期不安の場合には自分の考えすぎの様な部分が原因だと言えますが、会社内で実際に明確な不安を感じたりする出来事がある場合には、仕事が怖いと感じてしまう事もあるものなのかもしれません。

たとえば常に社内の全員が忙殺されている様な職種であったり、失敗が許されない様な職種の場合には会社の中に常に緊張感が漂っていて嫌な雰囲気だったり、社員同士の仲が険悪であったりする事だってあるかもしれませんよね。そういった会社に行きたくないのも無理はありません。

上司や先輩がとても高圧的だったり、面倒な同僚がいるといった人間関係に頭を悩ませている場合にも、仕事が怖いというよりも会社に行く事に対して不安を感じてしまうといった事もある様です。会社には仕事をしに行くのだから仕事以外の事に悩まされるのはできれば避けたいですよね。

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仕事が怖い原因は、上司に叱られるからかも

仕事が怖いと感じる原因の一つとして、上司や先輩に叱られる事を恐れている場合もある様です。怒られて嬉しい人はあまりいないかと思いますが、もしも前日に仕事でミスをしてしまっていて叱られる事がわかっている場合、会社に行きたくないと感じるのは当然の事なのかもしれません。

更に仕事上で特にミスをしたりはしていなくとも、何かにつけて文句を言ったり人を叱る事で自分のストレスを発散している様な嫌なタイプの上司がいたりする、という場合だって残念ながら無いとは言い切れません。それらの積み重ねはストレスとなり仕事が怖いとなる場合もありそうです。

会社での人間関係というのは実際に仕事を始めてみなければわからない事が殆どですし、最初は良好に思えた関係も何かしらのきっかけで険悪になってしまう事だってあるものです。そういった原因がわかっている場合には、解消法を知って恐怖を軽減させていく必要がありそうです。

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仕事の内容に不安があるから、怖いと感じてしまう

対人関係には特に大きな問題は無いけれど、仕事に関する不安を抱えている場合にも仕事をする事が怖いと思ってしまう場合がある様です。同じ会社に長く勤めていれば責任ある仕事を任される機会もあるのではないかと思いますが、責任の伴う仕事というのは重圧も大きいものですよね。

予期不安と共通する部分もあるかもしれませんが、もしも任された重要な仕事をミスしてしまったらどうしよう、取り返しのつかない失敗をしてしまうのではないか…といった不安が大きく膨らんでしまい、仕事をする事が怖いと感じる様になってしまうパターンも案外多いものの様です。

人前に立って何かをしなければならない場合や、仕事の関係でやむを得ず相性の悪い人と組む必要がある場合もあったりするものですよね。避けられないと頭では理解していながらもそういった事がストレスになり、仕事をするのが怖いと感じる原因となってしまう事も少なくない様です。

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仕事が怖いと感じたら、まずは相談をしてみる

人によってはこの他にも仕事が怖いと感じる原因があるかと思いますが。解消法を見つける為にはまず恐怖心の原因となっている物事を突き止めるという事は非常に大切なものです。自分の仕事に対する恐怖の原因がわかったら、続いてはそれぞれに応じた解消法を見つける必要があります。

仕事が怖いと感じてしまうのは、実は自分一人で不安を抱え込んでしまっている為に解消法を見つけられずにマイナスのループにはまってしまっている可能性もあるかもしれません。そういった時には会社とは無関係の友人などに相談をしてみる、というのも良い解消法である様です。

同じ会社で働く人に相談をしてしまうと、思わぬトラブルを招いてしまったり相手の不満を買う事にも繋がってしまう場合も無いとは言い切れません。全く関係の無い友人である方が意外なアドバイスをくれるかもしれませんし、吐き出すだけでも楽になる事だってあるものです。

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仕事が怖い時には、休暇を取得してみる

どうしても仕事が怖いという感情が拭いきれない時には、思い切って休暇を取得してみるというのも一つの解消法です。もちろん職種によっては休暇の取得自体が難しい場合もあるかもしれませんが、一度仕事から離れて心身共に休息をとってあげるというのは非常に大切な事でもあるのです。

休暇は丸一日でも構いませんし、有給休暇が残っていて繁忙期でないのであれば長期休暇も良いかもしれません。どうしても丸一日休むのは難しいという場合には、まずは半休でも良いかと思うので自分自身が好きな事をしてリラックスできる時間を作ってあげる事を心がけてみてください。

半休でさえも取る事が難しいという時には、定時出勤や定時退社を心がけてみるというのも良い方法なのだそうです。実際には難しい場合もあるかもしれませんが、最低限その時間だけ会社にいれば良いという事実を作るだけでも仕事に対する恐怖心が和らぐ事もあったりするのだそうです。

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仕事が怖いと感じている事を人事に相談してみる

友人に相談をしたり休暇を取っても仕事が怖いという気持ちが拭えない場合には、部署の異なる会社の人に相談をするのも一つの解消法として挙げられています。ただし信頼できる口の堅い人でない限りは、自分の思わぬ形で話が会社内に広がってしまう事もありそうなので注意が必要です。

どうしても解決ができそうにないという場合には、思い切って人事に相談をしてみるのも解消法の一つです。できる限り波風を立てたくない人にとっては難しい事かもしれませんが、自分なりに解消法を探っても問題が解決できないのならそういった選択肢も頭に入れておく必要があります。

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仕事でミスをしてしまったら、怖いからと隠すのはNG

仕事が怖いと感じる原因の一つとして、自分が仕事で明らかなミスをしてしまった為に叱られるのが怖いというものが挙げられていましたよね。人によっては叱られる事を恐れるあまり、自分のミスを隠す場合があったりするものです。心当たりのある人もいるのではないでしょうか。

しかしついた嘘というのはいずれバレてしまうものですし、素直に話すよりも隠していたという事実が一緒にバレてしまう事で更に叱られるばかりか、会社内での信用すら失ってしまう事だって無いとは言い切れないものです。人間なので、誰だって失敗してしまう事はあるものなのです。

隠し通してその場では上手く切り抜ける事もできるかもしれませんが、後々の事を考えるのであれば自分を悪い立場に追い込むような状況を自ら作り出す様な事はせずに、犯してしまったミスはきちんと自分の口から報告をするという事は習慣として身につけておくべきではないでしょうか。

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自分の仕事に対する他人からの評価を気にしすぎない

他人からの評価を人一倍気にしてしまうというタイプの人も、仕事に対して怖いと感じてしまう事が多い場合がある様です。こんな簡単な仕事もこなす事ができないなんて、きっと人から笑われてしまっている…と思い込んでしまうと、仕事をするのが益々怖くなってしまいますよね。

仕事の内容によってはミスが許されない場合もあるかもしれませんが、基本的には未経験の仕事であれば失敗から学んでいく事も多いものではないでしょうか。失敗をするのは怖いし恥ずかしいと感じる事もあるかもしれませんが、大切なのは失敗した後にどうするかという点なのです。

逃げ続けてばかりでそこから学んでいこうと思わない人はいつまで経っても成長できないかもしれませんが、自分の失敗を受け入れた上で同じミスを繰り返さないよう努力できる人というのは、少しずつでもきっと以前の自分より成長できている筈です。誰だって最初は不安を感じるものです。

他人からの評価を気にしすぎる事で、自分自身の可能性を狭めてしまってはもったいないですよね。他人任せで無責任なまま仕事をするのは良くないですし不安や緊張感を持つという事は大切な事ではありますが、周囲を気にしすぎないというのは実は大きな解消法なのかもしれません。

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仕事上のミスを怖い事だと考えすぎない

大小に関わらず仕事上でミスをしてしまう事を極端に恐れてしまう人もいるものですが、これも他人からの評価を気にしすぎているという部分と共通しているかもしれません。ミスを恐れるという事は、他人からの自分に対する評価が下がる事が怖いと感じる人が多いのではないでしょうか。

確かに仕事ができない人間だ、役立たずだと思われてしまう事を喜ぶ人はいないですよね。しかしミスをするのが怖いからと仕事に向き合わないままでは、どちらにしても自分に対する評価は下がってしまうのではないでしょうか。一生懸命な姿勢というのは、会社の人にも伝わる筈です。

たとえ仕事で大きなミスをしてしまったとしても、仕事を続けていく事できちんと成果を上げていく事ができればミスを挽回する事は十分に可能なものなのではないでしょうか。自分のミスに対する反省は必要ですが、ミスを引きずり続けても良い事はあまり無い様に感じられます。

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仕事が怖いという感情が無くならないなら、転職も検討する

仕事が怖いという症状があまりにも酷い場合、解消法の最終手段として転職を検討してみるという事も必要なのかもしれません。自分の気持ち次第で解決できる原因であれば良いですが、理不尽な上司や先輩などが原因となっている場合にはなかなか自分だけの力での解決は難しいですよね。

遊びではなく仕事なので時には我慢も必要かもしれませんが、大きすぎるストレスや不安を抱え続けて精神をすり減らしていってしまう様な仕事というのは、責任感だけで続けるべきではない場合もあるものです。心身共に健康でいられるという事を犠牲にする必要のある仕事は無いのです。

もちろん人によってはすぐに転職というのは難しい場合もあるかと思いますが、自分自身で限界を感じたり家族や友人から見て明らかに精神を摩耗していると判断される仕事であれば、自分の為に転職という選択肢を頭に入れておく必要もあるのではないでしょうか。

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仕事が怖いと感じる原因を取り除いて、快適な生活を

仕事が怖いと感じる様々な原因や解消法についてをご紹介してきましたが、普通に生活をしていれば仕事が怖いと感じる事はあまり多いものではないのかもしれません。仕事が怖いと感じる事があったら、もしかしたらそれは自分の身体から発信されたヘルプサインかもしれません。

仕事に対して責任感が無くサボりたいだけという人であれば単なる言い訳の場合もあるかもしれませんが、明確な原因があったり周囲に心配される様な状態であるならば、今一度自分の精神状態や置かれている状況について考え直してみるという事も必要となってくる場合がありそうです。

精神的にも肉体的にも疲弊しきってしまってからでは正常な判断をする事もできなくなってしまいますし、異変を感じたら大袈裟な事だとは思わず自分に向き合う時間を作る事も大切なのではないでしょうか。最後に自分を守る事ができるのは自分自身だけなのです。

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