白ごま油の美容効果とは?マッサージ方法など使い方を詳しく紹介

美容効果があると言われている白ごま油の使い方やマッサージ方法などをまとめました。白ごま油には嬉しい効果がたくさんあるので、ぜひマッサージ方法や美容に良い使い方で取り入れていきたいですね。白ごま油に含まれる美容効果や使い方についてチェックしていきましょう!

白ごま油の美容効果とは?マッサージ方法など使い方を詳しく紹介

目次

  1. 白ごま油の美容効果や使い方を知りたい!
  2. 白ごま油とはどんなもの?
  3. 白ごま油の美容効果とは?
  4. 白ごま油にはどんな方法の使い方がある?
  5. 白ごま油の使い方に欠かせない!キュアリングの方法
  6. 美容効果が期待できる白ごま油のマッサージ方法
  7. 口内の健康に役立つ白ごま油のオイルプリング方法
  8. 白ごま油は料理にも使える!
  9. 取り入れておきたい白ごま油の使い方
  10. 白ごま油の美容効果を活用しよう!

白ごま油の美容効果や使い方を知りたい!

さまざまな美容効果があると言われている白ごま油

美容効果の高いオイルはいろいろありますが、中でも人気を集めているのが白ごま油。ごま油というと料理に使う油というイメージが高いですが、白ごま油は料理だけでなくマッサージなどの美容ケアに使えることで知られているのがポイント。さまざまな美容効果を期待することができ、肌のお悩みの解決に役立つと言われている注目の油です。

「肌のケアはしっかり行いたいけれども、なるべく自然なものを使ってケアをしたい」という方の間で白ごま油が人気。ごまの美容効果をしっかりと取り入れることができるので、ナチュラルケアを目指している方に最適です。白ごま油の正しい使い方でその美容効果を引き出してみてはいかがですか?白ごま油の使い方についてチェックしていきましょう!

白ごま油の使い方をチェックしよう

「白ごま油ってどんなもの?」「白ごま油の美容効果を取り入れたい!」という場合にぴったりな白ごま油の情報をまとめました。白ごま油を効果的に使いたい場合は、使い方のポイントをチェックしておくことが大切になります。さまざまな美容効果を取り入れることができる白ごま油をケアに活用してみてはいかがですか?ぜひきれいな肌を目指してみてくださいね。

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白ごま油とはどんなもの?

ごま油には3種類がある

白ごま油とはそもそもどんなものなのでしょうか?ごま油と一口に言っても、「焙煎ごま油」「低温焙煎ごま油」「白ごま油」の3種類があります。焙煎ごま油は日常的に使うごま油の種類。ごまを焙煎して抽出をしたタイプのごま油なので香りが高く、褐色をしているのが特徴です。低温焙煎ごま油は低温でじっくり焙煎をしたごま油のこと。琥珀色で甘い香りが特徴です。

生のまま圧搾しているのが白ごま油

普段使っている色付きのごま油が焙煎をしているのに対して、白ごま油は生のまま圧搾しているのが特徴です。白ごま油は焙煎をしていないので通常のごま油のような香りはなく、また色も付いていないのがポイント。焙煎をしないことでごまそのものの栄養を取りやすいと注目を集めています。そんな白ごま油の美容効果にはどんなものがあるのかチェックしていきましょう。

白ごま油の美容効果とは?

美容に嬉しい保湿効果

白ごま油の美容効果としてまずあげられるのが保湿効果。白ごま油には保湿効果があり、しっとりとした肌の状態を保つことができるようになります。秋冬の乾燥シーズンは肌が乾燥しやすく、化粧水を使っていてもカサカサとした状態になってしまうことがありますよね。そんな時に白ごま油でスペシャルケアをすれば乾燥しがちなシーズンも潤いを保つことができます。

若々しい状態をキープできるアンチエイジングの美容効果

白ごま油にはゴマリグナンと呼ばれる栄養成分が豊富に含まれているのが特徴です。ゴマリグナンの大きな特徴は高い抗酸化作用(アンチエイジング効果)があるということ。ごま油が酸化しにくい油と言われているのがこのゴマリグナンが含まれているのが理由です。白ごま油は焙煎ごま油よりもゴマリグナンを多く含み、高いアンチエイジングを期待できるのが嬉しいポイント。

ゴマリグナンはアンチエイジング効果だけではなく女性ホルモンと同じような働きをしてくれると言われているのも魅力。乱れがちな女性ホルモンを整え、安定した状態を作りやすくなります。また、ゴマリグナンはコラーゲンをはじめとした肌に弾力を与える成分の生成を刺させる細胞の活性化をするとされているのも魅力。若々しい状態を保ちたい場合に最適です。

白ごま油にはどんな方法の使い方がある?

美容効果の高い白ごま油はマッサージに使える

高い美容効果を期待することができる白ごま油ですが、どんな使い方ができるのでしょうか?白ごま油は古くからインドの伝統医学であるアーユルベーダで使用されてきました。アーユルベーダの考え方を基礎に美容や健康のために使われていた白ごま油は、マッサージに使うことができます。白ごま油でマッサージをすることで美容効果を得られやすいのが特徴。

世の中にはいろいろなマッサージオイルがありますが、古くから高い効果があるとアーユルベーダで言われてきた白ごま油も見逃せません。弾力のあるしっとりとした肌をキープするために白ごま油を活用してみてはいかがですか。毎日のマッサージケアにより、理想の肌質を手に入れることができるかもしれません。

オイルプリングの方法でも活用できる白ごま油

白ごま油は、アーユルベーダにおいてオイルプリングをするのにもぴったりなオイルとして活用されてきました。オイルプリングとは、オイルを使ったうがいのこと。うがいというと水を使うのが当たり前のイメージがありますが、白ごま油を使ってうがいをすることで口臭対策や歯周病対策などいろいろな口内ケアに役立てることができると言われています。

白ごま油の使い方に欠かせない!キュアリングの方法

美容に効果的に白ごま油を使うにはキュアリングが欠かせない

マッサージやオイルプリングなどで白ごま油を使う場合、キュアリングという作業が欠かせません。キュアリングとは、白ごま油を加熱処理することです。加熱処理をすることによって抗酸化成分が生成されるため、白ごま油の美容成分をキープしやすくなるのがポイント。保存状態を高め、最後まで効果的に白ごま油を使うことができるようになります。

簡単なキュアリングの方法

白ごま油のキュアリングの仕方は簡単です。まずは鍋に白ごま油を入れましょう。白ごま油を入れたら、温度を測りながら加熱をはじめます。白ごま油が90℃〜100℃になったら加熱を止めてください。加熱を止めたら十分に冷まし、遮光性のあるボトルに移し替えて保存します。

白ごま油はあっという間に温まるので120℃以上にならないように気をつけてくださいね。随時火加減を見ながら温度を測り、ほど良い温度になるまで加熱していきます。キュアリングが終わった白ごま油は3ヶ月ほど保存できるので、冷暗所で保管しながらいろいろなケアで使っていきましょう。

美容効果が期待できる白ごま油のマッサージ方法

白ごま油を使った頭皮マッサージの方法

それでは、白ごま油を使った美容ケア方法をチェックしていきましょう。まずは頭皮マッサージからです。白ごま油を4滴ほど手のひらにたらしたら、指の腹を使って頭皮をマッサージしていきます。全体に白ごま油が行き渡ったら通常通り洗髪をしましょう。こうすることで頭皮を保湿できます。

顔のマッサージに活用したい時に使い方

ホットタオルなどで毛穴が開いた状態になったら、手のひらに4滴ほどの白ごま油をたらして指の腹を使ってマッサージをします。豊麗線のあたりや鼻の脇など乾燥や毛穴汚れが気になる箇所を優しくマッサージ。マッサージが終わったらぬるま湯で洗い流し、洗顔料で二度洗いしたら完了です。

白ごま油は顔以外の全身のマッサージに使えます。足の裏や二の腕など乾燥が気になる箇所のマッサージに活用してみてはいかがですか。入浴の後の保湿ケアなどに使えば、血行も促進されてポカポカとした状態に。保湿をしながら体の血行を促し、健康的な状態を保ってみてはいかがですか。

口内の健康に役立つ白ごま油のオイルプリング方法

白ごま油を大さじ1杯口に含む

まず、白ごま油大さじ1杯分を口に含みましょう。飲まないように気をつけてくださいね。口に含んだら、30秒ほどうがいをします。

うがいをし、全体に白ごま油を行き渡らせる

喉全体に白ごま油が行き渡ったら、30秒ほどくちゅくちゅして口内に白ごま油を行き渡らせてください。ティッシュペーパーなどに白ごま油を吐き出したら完了です。

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白ごま油は料理にも使える!

マッサージ以外にも料理に使える白ごま油

白ごま油は美容ケアだけでなく、もちろん料理にも使うことができます。ごま油のような香りの少ない白ごま油はいろろな料理で使えるのが嬉しいポイント。ただし、料理用に使う白ごま油と美容ケアに使う白ごま油は分けて使ってくださいね。衛生管理をしっかりしながら白ごま油を活用していきましょう。

白ごま油の効果を体内にも取り入れよう

体の外側から白ごま油の美容効果を取り入れるのはもちろんのこと、体内からも白ごま油の効果を摂取することでさらなる働きを期待することができます。白ごま油を使っていろいろな料理を楽しんでみましょう!

取り入れておきたい白ごま油の使い方

ドレッシングに使う

白ごま油の使い方としておすすめなのがドレッシング。白ごま油に塩胡椒や酢を混ぜるだけで美味しいドレッシングができあがります。クセが少ないので、いろいろな野菜と相性が良いのでサラダ作りに活用してみてはいかがですか。

パン作りやお菓子作りにも

クセの少ない白ごま油はお菓子作りやパン作りに活用できるのも嬉しいポイント。いつもはバターを使っているのに代えて白ごま油を使えばヘルシーなパンやお菓子に仕上げることができます。クッキーやパウンドケーキなどのお菓子の他に、食パンや丸パンなどバラエティ豊かな種類のお菓子&パン作りに白ごま油を活用してみてはいかがですか。

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白ごま油の美容効果を活用しよう!

白ごま油には高い美容効果を期待することができるのが嬉しいポイント。キュアリングの処理を行った状態で、気になる箇所の美容ケアに取り入れてみてくださいね。

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2021-06-23 時点

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