葉酸サプリでおすすめは?妊婦・妊活中の女性に人気の商品と口コミを紹介

葉酸は赤ちゃんの健康に直接関わる栄養素なのはご存知ですか?最近では葉酸摂取を呼び掛けているサプリCMが流れていますよね。今回はそんな葉酸サプリの効果や口コミ、おすすめされる理由、さらにはおすすめ葉酸サプリのTOP5を紹介します!是非注目してみてくださいね!

葉酸サプリでおすすめは?妊婦・妊活中の女性に人気の商品と口コミを紹介

目次

  1. 葉酸サプリを飲むのがおすすめ?!
  2. 葉酸サプリは妊活女性や妊婦さんにおすすめな商品?!
  3. おすすめされる葉酸サプリの効果って?
  4. 葉酸はサプリメントじゃなきゃダメなの?
  5. 葉酸サプリはどこで買うのがおすすめ??
  6. 葉酸サプリを賢く選ぶおすすめの方法とは?
  7. 葉酸サプリを賢く補うおすすめ時期とは?
  8. 葉酸サプリへのネットでの口コミは?
  9. おすすめの葉酸サプリTOP5をご紹介します
  10. 第5位、タブレット1日1粒のおすすめ葉酸サプリ
  11. 第4位、100人の女性の声が元!な葉酸サプリ
  12. 第3位、大手育児誌にも掲載されているおすすめ葉酸サプリ
  13. 第2位、安心感があるおすすめ葉酸サプリ
  14. 第1位、特化したジャンルの会社のおすすめ人気葉酸サプリ
  15. <<まとめ>>おすすめの葉酸サプリで栄養素を摂ろう

葉酸サプリを飲むのがおすすめ?!

葉酸は赤ちゃんの健康に直接関わる栄養素なのはご存知ですか?最近では葉酸摂取を呼び掛けているサプリCMが流れていますよね。ではなぜ、妊活中の女性や妊婦さんに葉酸サプリがおすすめとされているのでしょうか?

今回はそんな高性能と言われている葉酸サプリの効果や口コミ、さらにはおすすめ葉酸サプリのTOP5を紹介しますので、是非ご注目くださいね!

葉酸サプリは妊活女性や妊婦さんにおすすめな商品?!

妊活中の女性なら、一度は目にしたことがある『葉酸サプリ』。妊活中から摂取すると良いと口コミも多く注目されている商品ですよね。今や厚生労働省が、妊娠を計画している女性、妊婦さんに葉酸を摂るよう呼びかけています。

では、ここまで国をあげて葉酸サプリメントの摂取を推奨している理由は何なのでしょうか?そこには赤ちゃんと葉酸サプリに関する意外な効果があると分かったからなのです。

おすすめされる葉酸サプリの効果って?

葉酸には、DNAの遺伝子情報を正確にコピーして細胞を作る働きがあるのです。そのため、妊活中や妊娠初期の妊婦さんに葉酸を摂取することによって、生まれてくる子どもが神経管閉鎖障害を発症するリスクを下げる効果があるとが近年分かったのです。

葉酸が不足すると、細胞分裂が正常に行われず、子どもが脳や脊髄の障害である神経管閉鎖障害を発症する可能性が高まるという結果も出ています。これは、厚生労働省が正式に発表していることです。

葉酸を摂取したい時期は妊娠初期と言われています。そのため、妊娠に気づく前から葉酸を摂取することが一番望ましいと言えるでしょう。そのため、妊活をしている人は、妊活中から葉酸摂取をすることをおすすめします。

また、妊娠初期の妊婦さんでまだ葉酸サプリメントを飲んでいない方は、今すぐ服用をおすすめします。気づいたときから飲み始めることも大事なことになります。

葉酸はサプリメントじゃなきゃダメなの?

葉酸の成分は食事から摂取することももちろんできます。しかし、食事面から摂取できる葉酸の成分は、実はほんのわずかだというのをご存知でしょうか?

1日の目安量としては、食事で妊活中や妊娠中に必要な葉酸を補おうとすると、ほうれん草なら約1キロ、納豆なら約20パックを1日に食べなければいけません。それは絶対無理な話ですよね。何せそれ以外にも摂取すべき栄養はありますし、妊活中毎日するなんて到底出来ません。

それに比べて葉酸サプリは、体内への吸収率が80%以上ですので、効率的に栄養補給ができるのです。さらにそのサプリメントでは、葉酸だけではなく、妊婦さんが必要としている鉄分・カルシウム・ビタミンB群など、合成されているものが多いのが特徴です。

一日の目安量をサプリメントで補えるのですから、やはり葉酸はサプリで補うのが一番効果が高く、現在ではたくさんの種類の葉酸サプリメントの商品が発売されています。効果は口コミでも多く拡散され、人気の葉酸サプリメントは売り切れてしまう程だそうです。

Thumb妊娠初期の食べ物は葉酸を含むものがおすすめ!注意すべき点は?

葉酸サプリはどこで買うのがおすすめ??

葉酸サプリの商品は、ドラッグストアやベビー用品店で気軽に購入することが出来ます。また、大手ネット通販でも扱っているお店が現在増えてきています。購入前に口コミもチェックできるので、自分に合った商品を選ぶことが出来るのは便利ですよね。

また、ネットでは定期購入も出来るので、葉酸サプリの商品買い忘れがなく、毎回自宅に届くため動くのが難しい妊婦さんにも人気のシステムとなっていることも多いと言えるでしょう。

葉酸サプリを賢く選ぶおすすめの方法とは?

厚生労働省が推奨する『合成葉酸』の目安量が摂取可能!!

葉酸サプリの多くに使われている葉酸は、合成葉酸(モノグルタミン酸型葉酸)と呼ばれるものです。基本的には女性1日の目安量として、240μgの葉酸を食事から摂ることを推奨しているのですが、妊活中の女性や妊娠の可能性がある女性はさらに400μg追加で摂取するよう勧められています。

この追加で摂ることが推奨されている葉酸400μgは、食事から摂れる天然葉酸ではなく、吸収効率に優れた合成葉酸の量なのです。合成葉酸は食材に含まれる天然葉酸に比べて吸収率が2倍も高く、効率的に栄養補給ができると、現代では解明されているのです。

ビタミンや他の栄養素も一緒に補えるのがポイント

葉酸だけをたくさん摂取しても、他の栄養素の協力がなければ、力が発揮されないのです。葉酸本来の力を効率的に発揮できるよう、他の栄養素も同時に摂取できる人気のサプリを選ぶのがおすすめのポイントとなるでしょう。

特に葉酸の栄養吸収を助けてくれるビタミンB12、B6、Cなどのビタミン類や、葉酸とともに赤血球を作る働きをする鉄分、胎児の骨を作るカルシウム、そして葉酸と同様に妊娠力を高める亜鉛などを積極的に摂取できるサプリがおすすめです。摂りすぎも良くないので、成分をきっちりチェックしてみましょう。

Thumb妊娠中の貧血、その原因や症状・対策まとめ!食事で改善は可能?

葉酸サプリを賢く補うおすすめ時期とは?

妊娠を考えたとき(妊活中)

細胞分裂が盛んに行われるのは妊娠2週目頃なので、この頃から積極的に葉酸サプリを摂る必要があります。しかし、多くの場合妊娠に気がつくのは、どんなに早くても4~5週目頃なので、妊娠に気づいてから葉酸サプリを摂取し始めるのは遅いということになります。

そのため、妊娠を考え始めたときや妊活をスタートするときなど、まず最初に用意して欲しいのが葉酸サプリと言えるのです。妊活中または不妊治療をされている方にとっては、もはや常識ともいうレベルです。

妊婦さんの妊娠初期~産後授乳期

妊娠に気づいた妊婦さんが、もう葉酸サプリを摂るのは間に合わない!と諦めてはいませんか?実は葉酸サプリは、妊娠初期のみならず、産後の授乳期まで服用するのがおすすめとされているのです。

葉酸サプリの栄養効果には、神経管閉鎖障害のリスクを減らす以外にも、流産のリスクを低下させる、貧血を予防するなどの様々なメリットがありますので、妊娠中はずっと必要となる重要な成分とも言えるでしょう。

特に妊娠4~7週目は脳や脊髄などの神経細胞の8割程度が作られるので、確実に葉酸サプリで葉酸効果を体内に摂っておくことをおすすめしたいです。赤ちゃんへの栄養って凄く大事になりますよね。

また、良い母乳を作るのにも葉酸サプリの効果は良いとおすすめされています。そのため母乳を与える授乳時期まで葉酸サプリはずっと補い続けた方が良いと言われているのです。赤ちゃんへの栄養は母乳から行き渡りますしね。

葉酸サプリを服用するおすすめの時間帯は?

葉酸サプリを服用する際、どの時間帯に服用すればいいか迷ってしまう方もいらっしゃいますよね。しかし、葉酸サプリは服用するにあたって、時間帯は決まっていません。自分が忘れない決めた時間に服用するのが一番おすすめと言えるでしょう。

また、サプリメント全般は就寝前に服用することで、尿として効果が流れることが少なく、栄養素が行き渡るともいわれてるので、就寝前に服用するのも一つの手だとは思います。

また、葉酸サプリの種類によっては、1回の服用数がとても多いものもあると思います。その場合は1日2回朝と晩に分けて服用するようにしましょう。一番大事なのは『飲み続けること』なのをお忘れなく!

Thumb妊娠初期症状と生理前との違いはなに?兆候や見分け方について解説

葉酸サプリへのネットでの口コミは?

葉酸への注目度や口コミは、Twitterを見ても、やはり妊活中・不妊治療中・妊婦さんと妊娠に関して考え始めたときやスタートするときなど最も注目が高いと言える結果が出ました。それだけ葉酸サプリの効果は、赤ちゃんにとって必要なものと言える商品になっていると言えますね。

おすすめの葉酸サプリTOP5をご紹介します

現在ではたくさんのメーカーから葉酸サプリは商品販売されています。そこで今回は、口コミでのおすすめ葉酸サプリTOP5をご紹介したいと思います!どの葉酸サプリを選べば良いか分からない方は、ぜひこちらのおすすめを参考にしてみてくださいね。

第5位、タブレット1日1粒のおすすめ葉酸サプリ

ビーンスタークマム

妊婦さんに不足しがちな栄養成分が、おいしく手軽にとれるタブレット状の葉酸サプリです。1日1粒なので、非常に飲みやすいと話題の葉酸サプリです。1袋で2ヶ月分というのも人気商品という理由の1つと言えますね。

ビーンスタークマムの葉酸サプリは、1日1粒で葉酸400μg、鉄13mgの栄養を補えることが出来ます。タブレットの味はすっきりレモン味なので、つわりが酷い妊婦さんにもとても服用しやすいと口コミ人気が高い葉酸サプリです。

また、関連商品として、上記の成分にプラスしてカルシウム・亜鉛など必要な栄養がさらに補えるサプリも発売しています。是非自分に合った栄養素でビーンスタークマムの葉酸サプリを選んでみてくださいね。

第4位、100人の女性の声が元!な葉酸サプリ

mitete

100人以上の女性の声をもとに、葉酸を中心に鉄やカルシウム、各種ビタミンなど女性に不足しやすい成分をバランス良く配合し、本当に安心できる”やさしさ”にこだわった商品です。妊婦さんでも安心して服用することが出来る葉酸サプリです。

miteteの葉酸サプリの成分は、4粒服用が目安とされていて、4粒中の効果は、葉酸400μg、カルシウム200mg、鉄10mgとのことです。1日の摂取目安には十分詰まった葉酸サプリだと言えるでしょう。

ネット上でも服用されている妊婦さんや妊活女性が多く、特に妊活女性はmiteteが一緒に開発している男性向けの妊活サプリも一緒に購入する方も多いと人気のサプリですね。やはり妊娠は女性だけで出来るものではないですから、男性もサプリ服用が強く口コミでもおすすめされています。

第3位、大手育児誌にも掲載されているおすすめ葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリ

多数の大手育児誌にも掲載されている葉酸サプリがママニック葉酸サプリです。こちらの葉酸サプリは、ドラッグストアやベビー用品店では商品の扱いがなく、電話またはネットでの注文のみ受け付けている商品です。

価格は1ヶ月分で通常5000円と、他社のもに比べて少し高い印象がありますが、それ以上に栄養効果が詰まっています。葉酸:400μg、ビオチン:28μg、鉄:15mg、カルシウム:250mg、マグネシウム:40mgと高性能です。

さらに、他に、ビタミン12種類、ミネラル14種類要素が含まれているのも魅力的な人気商品ですね。口コミでは、「無味無臭なサプリメントなので、つわり時期でも気にせず毎日飲める」「1人目の妊活中から知りたかった葉酸サプリ」との高評価が多いです。

第2位、安心感があるおすすめ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、妊活中・妊娠中・授乳中であるベルタユーザーの生の声から生まれた葉酸サプリです。社員スタッフそれぞれ、妊娠・出産・授乳・育児経験のあるスタッフがこだわりをもって徹底的にサポートしているという葉酸サプリメーカーなのも人気商品の秘密です。

ビタミンB6 3.23mg、ビタミンC 31.4mg、葉酸400μg、カルシウム232mg含まれているのが特徴で、こちらも店頭ではなくネットでの購入が主な手段となっている商品です。定期購入がおすすめな葉酸サプリと言えるでしょう。

「フタがチャイルドロック仕様でとても開け閉めしにくいので、子供がいる方にはいいかもしれない」と特殊な容器に入ってる葉酸サプリなので、子どもがいらっしゃるご家庭にはとても安心感がありますよね。大きい粒との口コミも多いのですが、服用はしやすいとのことです。

第1位、特化したジャンルの会社のおすすめ人気葉酸サプリ

ピジョン、葉酸カルシウムプラス

マタニティ・ベビー用品メーカーのピジョン株式会社が発売している葉酸カルシウムプラスが葉酸サプリTOP5での堂々の1位となっております!マタニティ、ベビーの様々な人気商品を生み出しているピジョンだからこその価格と飲みやすさが人気の理由となっております。

赤ちゃんのすこやかな発育に役立つ栄養素、葉酸400μgと、妊娠・授乳期に不足しがちな栄養素が一度にとれます。食事ではとりきれないカルシウム、鉄分などをとりすぎのないよう考えて処方されている商品です。つわりの時期でも飲みやすい小さめ粒なので安心して飲めますね。

さらにビタミン7種を加えた葉酸プラスや、錠剤タイプの他にタブレットタイプも発売されているので、錠剤が苦手という方でも安心できますね。是非自分に合ったピジョンの葉酸サプリを選んでみてはいかがでしょうか?

ドラッグストアやベビー用品店でも気軽に買うことが出来るので、わざわざ定期購入までは…と考えてる方にはとっても便利な葉酸サプリだと思います。葉酸サプリがどんな感じのものなのか分からない方にも、ピジョンの葉酸サプリの各商品はとてもおすすめできると思います。

<<まとめ>>おすすめの葉酸サプリで栄養素を摂ろう

赤ちゃんの健康に関わってくる大事な栄養素が葉酸だということがご理解いただけたでしょうか?葉酸サプリはTOP5以外の他にもたくさんのメーカーからたくさんの栄養素を兼ね備えた商品が発売されています。

効能や自分の飲み方に合った葉酸サプリを見つけて、是非上手に賢く楽しい妊活・妊娠生活を送っていきましょう。葉酸サプリは継続することが大事なのです。

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2020-09-23 時点

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