まぶたのくぼみの原因・解消方法は?簡単ストレッチで若々しい目元に

なんだか最近まぶたにくぼみができちゃって、鏡を見てがっくり・・なんて事はありませんか?まぶたのくぼみは老けてみえる最大の原因の一つです。簡単なストレッチや生活習慣で気を付けるべきことをまとめてみました。まぶたのくぼみを解消して、みずみずしい表情を保ちましょう!

まぶたのくぼみの原因・解消方法は?簡単ストレッチで若々しい目元に

目次

  1. まぶたのくぼみは老け顔の原因!?
  2. まぶたの筋肉の構造を知りましょう!
  3. 進行するととりかえしのつかないまぶたのくぼみ
  4. まぶたのくぼみの原因その1:乾燥
  5. まぶたのくぼみ原因その2:疲れ目
  6. まぶたのくぼみ原因その3:老化
  7. まぶたのくぼみをさけるためのストレッチその1:上まぶた編
  8. まぶたのくぼみをさけるためのストレッチその2:下まぶた編
  9. ストレッチやマッサージの際に気を付けるべき事とは!
  10. まぶたのくぼみを避けるための日常生活とは?
  11. まぶたのくぼみを避けるためメイクやオフにも気をつけて!
  12. まぶたのくぼみを避けるには重要!?頭皮の血行
  13. 自分へのご褒美も兼ねて!まぶたのくぼみのためにできる事
  14. 緊急のときのお助けアイテム!メイク編
  15. まとめ:まぶたのくぼみを避けて若々しい生活を!

まぶたのくぼみは老け顔の原因!?

最近、なんだか鏡に映る自分の顔が疲れて見える・・表情がどことなく冴えない・・久しぶりに会った友達に老けたね、なんて言われちゃってショックをうけてる・・なんて事はありませんか?自分ではスキンケアも今まで通りに気を使ってるし、健康的な生活をしているつもり。原因は思い当たらない・・・・それは、もしかしたらまぶたのくぼみのせいかもしれません。

映画などで使われる特殊メイクでも、老け顔をつくる時には、まずまぶたのくぼみやたるみを作るそうです。それくらい、まぶたのくぼみは見た目年齢に重要だということですよね。

逆に言えば、まぶたのくぼみやたるみがなければ、見た目年齢はいつまでも若々しく保てるということです。まぶたのくぼみができる原因や解消方、まぶたの正しく簡単なストレッチ方法を知って、まぶたのくぼみを解消!いつまでも若々しい表情を保ちましょう!

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まぶたの筋肉の構造を知りましょう!

あなたは人間が一日に瞬きを何回くらいしているか知っていますか?多少の個人差はありますが、成人平均の1分間の瞬き回数は20回。1時間で1200回。寝ている時間を抜いて16時間で計算しても、一日ではおよそ19200回も瞬きしていることになるんです!驚きの数字ですよね!

目の周りは、眼輪筋と呼ばれるドーナツ状の薄い筋肉で覆われています。この眼輪筋で目の開閉が行われ、私たちは普通は意識することなく瞬きをしていますが、実はこの眼輪筋、人間の筋肉の中でも、最も薄い筋肉の一つなんです!

とっても薄い筋肉を使ってのまばたき、一日平均なんと19200回!眼輪筋は人間の筋肉の中で最もはたらく筋肉のひとつと言っても過言ではありませんね。

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進行するととりかえしのつかないまぶたのくぼみ

実はこの眼輪筋、涙腺の働きも司っている重要な筋肉なんです!5,6歳の小さな子供でも、大泣きした後にはまぶたが腫れたり、目の下がたるんだりしますよね?そんな繊細な薄い筋肉。正しくストレッチして鍛えることによって、少しでもまぶたの負担をかるくして、やさしくいたわってあげてください。

若々しく印象的な目元の表情を保つための重要な部位まぶた!まずは、まぶたのくぼみやくすみの原因を知って、正しく簡単な解消の仕方を勉強しましょう!

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まぶたのくぼみの原因その1:乾燥

働く女性の一日の生活。オフィスで仕事をした後には友人や同僚とレストランで食事。家に帰っても温度や湿度を快適に保つためにエアコンをオン!現代の女性は、その生活の大部分をエアコンにさらされ、乾燥する環境に置かれています!

おまけにまぶたの皮膚には汗腺もありません。眼輪筋同様、皮膚もとっても薄いまぶたは、乾燥によってダイレクトにダメージを受ける部分でもあるんです!プライベートの時間では、いつもよりちょっと早めにエアコン切ったりして、少しでも乾燥を防ぐよう心掛けましょう。

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まぶたのくぼみ原因その2:疲れ目

仕事で一日中パソコンを見ていたり、プライベートの時間でもスマホを見ていたり、生活が便利になったぶん疲れ目が加速しているのが、現代人の生活です。また、パソコンなどをじっと見つめたり、本も読んだりするときには、人間のまばたきの回数は、自然に減ってしまうそうです。

まばたきが減ると、眼輪筋への血流もへり、まぶたのくぼみの原因になってしまいます。目の疲れ=眼輪筋のつかれ、です。休憩時間にはオフィスの窓からちょっと遠くを眺めたり、目を休めるために少しの間目を閉じてるなど、目が疲れないように心掛けてあげると、まぶたのくぼみもだいぶ違うようですよ。

パソコンを使った後などは意識してまばたきするようにしてみましょう!ギュッと目を閉じて5秒キープ。その後にパッとめを開く動作などでも、眼輪筋への血流を促せます。仕事の合間に少しだけでも取り入れてあげると、まぶたの健康にもいいし、疲れ目を軽減することもできるんです!

まぶたのくぼみ原因その3:老化

まぶたのくぼみのもう一つの大きな原因、それは悲しい事に老化です。時間だけは誰の上にも平等に流れ、これだけは止める事ができませんね。スキンケアにも気をつかっていて、お肌の調子もばっちり!目元専用のアイクリームも使っていて、まぶたのくぼみとは無縁!なんて、自分では認識していなくても、老化だけは誰の上にも平等に訪れる変化です。

メイクでアイラインを引くのにちょっと時間がかかるようになったとか、10台の頃よりはラインを太目にひかないと目を開けた時に見えない・・という事があれば、それは悲しいかな老化によるまぶたのくぼみです。今からでも遅くはありません!正しい対処法やストレッチの仕方を知り、年齢の割には若々しい印象を保つように努力していきましょう!

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まぶたのくぼみをさけるためのストレッチその1:上まぶた編

老化顔に見えてしまう恐ろしいまぶたのくぼみ!少しでもまぶたのくぼみを避けるべく、まぶたのくぼみに効く簡単なストレッチ方法を動画でチェックしてみましょう!まずは上まぶた編です!

最近はマツゲのエクステンションやつけまつげをしている女性が多いですよね。なるべく美しさをキープしたいのはすべての女性の願いですが、実はエクステやつけまつげは上まぶたにとっても負担がかかるんです。そんな負担を軽減するべく、上まぶたのストレッチを日々の日課に取り入れてみてください!

まぶたのくぼみをさけるためのストレッチその2:下まぶた編

上まぶただけではなく、まぶた全体のくぼみを解消するためには、眼輪筋全体をストレッチすることも重要なんです!続いて下まぶた編を動画でチェックです!

上まぶたも下まぶたも、簡単なストレッチで健康に保てることがお分かりいただけましたか?両方のストレッチをやっても5分もかかりません。普段のスキンケアが終わったあとに、ぜひ簡単ストレッチを取り入れてみましょう!まぶた全体のくぼみ解消にとっても効果的です!

ストレッチやマッサージの際に気を付けるべき事とは!

ストレッチやマッサージはまぶたのくぼみを避けるためにはとても有効な手段です!でも、やり方を間違えてしまえば逆効果!ストレッチは指定の回数を必ず守りましょう!やりすぎは筋肉を疲れさせすぎてしまい、逆効果になる場合もあるそうです。

マッサージをしたり、目元のスキンケアをする時、指を使う場合は必ず薬指をつかいましょう!目の周りの皮膚や眼輪筋はとても薄くて繊細です。中指や人差し指は力が入りすぎちゃって、余計な負担がかかりすぎるんです。

薄いガーゼのような布をムリに引っ張ると延びてしまいますよね。目の周りや眼輪筋も同じです。強く引っ張るのは厳禁!マラソンで最初は3キロしか走れなくても、4キロ、5キロと距離が延びていくように、最初は10回しかできなかった腹筋運動が、20回、30回と増えていくように、徐々に強くしなやかな筋肉になっていきます。一気に鍛えるのではなく、継続することが大事です。

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まぶたのくぼみを避けるための日常生活とは?

疲れたら目を休める。簡単なストレッチを毎日取り入れて、目や眼輪筋の健康に気をつかう。一生懸命努力していても、気づかないうちにやってしまっているまぶたのくぼみを助長させてしまうNG動作も結構あるんです!普段の生活からちょっと見直してみましょう!

花粉症やドライアイで目がかゆい!どうしても強く目をかいちゃう!なんて事はありませんか?目をかくという行為はまぶたを強く引っ張ってしまいます!目のかゆみをおさえるための目薬などを用意するか、冷やしたタオルをまぶたにのせる事もかゆみも和らげ、まぶたのくぼみを解消することにつながります。

洗顔の方法なども重要です!お風呂で顔をあらう際には、シャワーを顔にあてて石鹸分を洗い流すことはありませんか?実はシャワーは、水圧が強すぎて、目の周りの薄い皮膚には刺激が強すぎるんです。お風呂での洗顔の際には、シャワーの水はいったん手ですくってから顔をすすぐようにしましょう!

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まぶたのくぼみを避けるためメイクやオフにも気をつけて!

実は普段何気にしているメイクやメイクオフの時の動作にも、まぶたのくぼみができてしまう原因であることが・・・ペンシルアイラインを使ってる人は、硬さにこだわりましょう!硬すぎると無理に皮膚を引っ張ってしまうことになり、まぶたのくぼみを助長させてしまいます。力をまったく入れなくてもスッとひける硬さがいいですね。

メイクオフも重要です。使うのは必ずアイメイク専用のものにしましょう!リキッドのタイプならコットンにたっぷり染み込ませて、まぶたの上に優しくのせます。少し時間をおいてリキッドがコットンとまぶたの間をたっぷり潤してくれるようイメージしましょう!決してこすることなく、すくうようにメイクをオフしてください。

クリームタイプを利用している人は、まずクリームを手のひらにとり、肌の温度でクリームを柔らかくしてください。やはり目元にたっぷりとのせて、肌を引っ張ることなく、薬指で目の際から目元全体をやさしくマッサージ。汚れが十分に浮いたら、コットンでやはりすくうようにオフしてくださいね。

リキッドタイプもクリームタイプも、メイクオフにはたっぷりの量を使うことが重要です!メイクオフして洗顔した後は、柔らかいタオルで押さえるように水分をとりましょう。目元のスキンケアには、専用のものがいいようです。お顔用のスキンケア用品はまぶたには負担になってしまうこともあるようですので、まぶた専用のスキンケア用品で正しくお手入れをしてあげてくださいね。

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まぶたのくぼみを避けるには重要!?頭皮の血行

意外と知られていない、まぶたのくぼみを避けるためにもう一つ重要な事!それは、頭皮の血行も良くしてあげる事なんです。人間の体は心臓のポンプ運動によって、全身に血液がいきわたるようにできてますが、頭皮は心臓よりも上にある最も遠い部分です。そのため頭皮には十分に血液がいきわたってないこともあるんです!

頭皮の血行が滞っているということは、その下にある顔の部分にも、十分な血流が不足していることを意味します。どんなにスキンケアを頑張っても、簡単なストレッチをしてもまぶたのくぼみが目立ってしまう・・そんな場合には、頭皮の血行不足もまぶたのくぼみの原因の一つかもしれません。

お風呂上りに自分で簡単に頭皮マッサージするのも、まぶたのくぼみ解消には有効です。髪の生え際の部分を強めに指で押して頭頂部に向かって指を移動してみてください。最初は少し痛いくらいでも、何度か繰り返すと心地よくなってきます。おでこの生え際、こめかみ、襟足部分もすべて頭頂部を目指して動かしてくださいね!頭皮の凝りがほぐれたら、まぶたのくぼみもすっきりです!

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自分へのご褒美も兼ねて!まぶたのくぼみのためにできる事

忙しく働いている人が圧倒的に多い現代女性。スキンケアに気を遣うためにはもちろんの事、ストレス解消やリラックスも兼ねて、月に一度くらいエステサロンに通っている人も多いのではないでしょうか?

エステサロンでスキンケアしてもらうと、次の日にはお肌もしっとりとして、化粧のりがよくなることが多いですよね。乾燥した肌にもうるおいたっぷり。リラックスできてストレスも解消できて、何かと忙しい現代女性の憩いの場がエステティックサロンです!

エステサロンもとっても素敵だけれど、まぶたのくぼみ解消のために、ぜひもう一つ取り入れてほしいアクティビティ!それはヘッドスパなんです!最近は美容室などでもヘッドスパを取り入れているところが多くなりました!月に一度のヘアカットやパーマの際に、ぜひヘッドスパを試してみてください!頭皮の血行が断然よくなり、目元のくぼみにも効果は絶大です!

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緊急のときのお助けアイテム!メイク編

どんなにスキンケアに気を使っていても、簡単なストレッチを毎日繰り返して努力していても、会社の忘年会や新年会で飲み会が続いちゃって、体にもお肌にも疲れがたまってしまうのが、年末年始のこの時期です!飲み会の次の日はデートなのに、まぶたのくぼみが目立ってがっかり・・なんてこともありえますよね。

そんな緊急事態に便利なお役立ちアイテム!それはコントロールカラーなんです!今はどこのメーカーもファウンデーションに混ぜて簡単に使えるタイプのコントロールカラーや、目元専用のコンシーラーなどが売り出されています!まぶたのくぼみを隠すのには薄い黄色が最適!根本的な解消法ではないけれど、緊急事態のために覚えといて損はありません!

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まとめ:まぶたのくぼみを避けて若々しい生活を!

皮膚や筋肉は、どんなに疲れていてくぼみやくすみができてしまっても、そっくり取り換えることはできません。この先何十年もお世話になり、末永く付き合っていかなくてはいけないまぶた!

年齢を重ねるのは悪いことばかりではないし、誰しもが老化は避けられません。だからこそ、今からまぶたのストレッチやマッサージなど、日々簡単にできるスキンケアやお手入れを取り入れて、いつまでも若々しく魅力的な印象の女性を目指しましょう!

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