グリーンルイボスティーとは?効果効能や栄養成分・おすすめの飲み方を紹介

グリーンルイボスティーってご存知ですか?グリーンルイボスもルイボスの仲間ですが、製造する工程が違うだけで栄養価が高い紅茶なで、現代人には嬉しい効果・効能もある飲み物です。今回は、グリーンルイボスティーの効果効能や栄養価、おすすめの飲み方についてご紹介します。

目次

  1. 普段はどんな紅茶飲んでる?
  2. グリーンルイボスティーってどんなもの?
  3. グリーンルイボスティーの効果・効能って?
  4. 抗酸化作用で強い体に
  5. 血糖値の上昇を抑制
  6. ダイエット効果やリラックス効果も
  7. 効果的にグリーンルイボスティーを飲むためには?
  8. どんな味がするの?
  9. 1日の目安はどのくらい?
  10. グリーンルイボスティーを飲むにあたっての注意点は?
  11. やっぱり妊活にも有効?
  12. おすすめのグリーンルイボスティーは?
  13. 「H&F BELX」グリーンルイボスティー
  14. 「NOVATEC」和風ルイボスお試しセット
  15. 「RTRoom」ルイボスティーお試しセット
  16. グリーンルイボスティーで健康に!

普段はどんな紅茶飲んでる?

どうせ飲むなら栄養価が高いものを

皆さんは普段はどのような紅茶を飲まれていますか?カフェインが含まれているものやノンカフェインのものもあります。癖がないダージリンティーもあれば、独特の香りがあるアールグレイや香りづけされたフレーバーティーなどもありますよね。今回ご紹介する「グリーンルイボスティー」は普通のルイボスよりもずっと栄養価が高く、健康志向の高い方に人気が出ています。

mikado.utsuwaさんの投稿
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今回は、あまり知られていないグリーンルイボスティーの効果や効能、より効果的な飲み方についてご紹介していきます。グリーンルイボスティーは特に抗酸化作用が強く、アンチエイジングにも効果が期待できるので健康的な生活を送りたい方に是非おすすめしたい紅茶です。男性にもおすすめなので、健康に気を遣っている方はこの機会にグリーンルイボスティーを試してみては?

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グリーンルイボスティーってどんなもの?

普通のルイボスティーとの違いは?

グリーンルイボスティーとルイボスティーは同じ茶葉から作られており、違うのは製造過程における発酵がされていないものをグリーンルイボス、しているものをルイボスと呼んでいます。急速乾燥させることによって茶葉が酸化しにくい状態になり、爽やかな香りを味わうことが出来ます。グリーンルイボスというだけあって、茶葉がグリーンなのは乾燥させているからだそうです。

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ちなみに、ルイボスティーを飲んだことがある方はご存知かもしれませんが、独特な香りが特徴の紅茶です。それは発酵の過程を経た結果があの香りを生み出しているのです。ルイボスもグリーンルイボスもノンカフェインなので小さいお子さんからお年寄りまで安心して飲むことが出来ますが、強い抗酸化作用を期待するのであればグリーンルイボスがおすすめです。

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グリーンルイボスティーの効果・効能って?

グリーンパワーで健康増進!

それでは、グリーンルイボスティーの効果・効能を詳しく見ていきましょう。ルイボスティーにはアンチエイジングや妊活、ダイエットなど女性に嬉しい効果がありますが、グリーンルイボスティーにはどのような効果が強く見られるのでしょうか。特に注目したい「抗酸化作用」「血糖値の上昇抑制効果」「ダイエット・リラックス効果」の3つの効果・効能をご紹介していきます。

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ちなみに、ルイボスティーの効果は、美容や老化防止、妊活効果、ダイエット効果、病気の予防、ストレス改善、男性の生殖機能向上などがあります。グリーンルイボスティーはまだ出回って間もないために解明されていない部分が多いため、ルイボスティーと同じような効果があるとは言えませんが、ある程度はグリーンルイボスも同様の効果があるようですよ。

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抗酸化作用で強い体に

嬉しいグリーンルイボスティーの効果・効能①

私たちは日々の暮らしで体内に「活性酸素」を作り出しています。活性酸素が増えることによって、体内が酸化していき病気を引き起こしてしまうことがあります。活性酸素が増える原因には、紫外線を浴びること、タバコや排気ガスなどの汚れた空気を吸う事、ストレスなどがあり、どれも今の生活から引き離すことの出来ないものです。気が付かない内に体が錆びているのです。

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そこで活性酸素を抑える働きがある「抗酸化作用」が必要になってきます。抗酸化作用というと赤い物に多く含まれていると言われていますが、それはアスタキサンチンという栄養成分のことを指しています。野菜や果物のビタミン類、カロテノイドも抗酸化作用が強いのですが、グリーンルイボスには「フラボノイド」と呼ばれるポリフェノールの一種の栄養素が含まれています。

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フラボノイドとは、植物に含まれている成分で色素や苦み・辛み成分があります。もちろん、ルイボスにも含まれていますが、発酵することでフラボノイドの含有量が減ってしまいます。グリーンルイボスとルイボスを比較するとフラボノイドの量は10倍にもなるようで、ルイボスよりもずっとグリーンルイボスの方が抗酸化作用が強いと言えますね。

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抗酸化作用が強い食品を摂取することで、体内の錆を取り除いてくれたり動脈硬化や老化現象などを防いでくれる効果があります。元々体内に抗酸化酵素はありますが、加齢とともに酵素の量が減ることで病気や老けこんだりしてしまいます。何となく疲れやすくなった、急に年を取った気がする、そんな方はグリーンルイボスでフラボノイドを摂取してみましょう。

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血糖値の上昇を抑制

嬉しいグリーンルイボスティーの効果・効能②

グリーンルイボスのもう1つの特徴としては、ルイボス特有の成分であるアスパラチンが多く含まれていることです。アスパラチンはフラボノイドの一種なので、ポリフェノールに属します。ルイボスに比べてグリーンルイボスのアスパラチンは4~50倍含まれていると言われています。こんなにも差があるのなら、グリーンルイボスを選んだ方がお得ですね。

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アスパラチンには、血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるので、糖尿病やメタボリックシンドロームを予防する効果が期待出来ます。生活習慣を改善させつつ、アスパラチンの多いグリーンルイボスティーを飲むことで糖尿病やメタボを改善させることが出来るので、ぽっこりお腹が気になる方や生活リズムが不規則な方にはグリーンルイボスで健康的な生活をおすすめします。

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ダイエット効果やリラックス効果も

嬉しいグリーンルイボスティーの効果・効能③

グリーンルイボスに期待できる効果として、ダイエット効果があると言われています。それはグリーンルイボスティーを飲み始めて最初に現れてくるのは便秘解消効果だからです。女性の多くは便秘をしていることでダイエットに向いていない体になってしまっていることがあります。腸内が改善されるだけでも充分にダイエット効果が期待できますよ。

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また、フラボノイドにはストレス軽減効果があり、グリーンルイボスティーでリラックス状態である副交感神経を優位にすることが出来ます。ストレスが多いとどうしても交感神経が上回って、常に神経を張っている状態になってゆっくり寝ることも出来ません。リラックスをして安眠したいという方には、グリーンルイボスのアスパラチンがおすすめです。

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効果的にグリーンルイボスティーを飲むためには?

グリーンルイボスティーの効果を得るためには

グリーンルイボスティーのより効果的な飲み方というものはあるのでしょうか。一般的に売られているグリーンルイボスはティーバッグに入っていて、熱湯を注ぐだけで抽出できるものがありますが、出来ればグリーンルイボスの茶葉を10分以上煮沸させるとお茶に栄養が溶けだします。一度に沸かして水筒などで持ち歩けばいつでもグリーンルイボスを楽しめますね。

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グリーンルイボスの具体的な淹れ方ですが、水1.5リットルに対して茶葉2.5gの割合でヤカンなどに入れて沸かしていきます。コポコポと沸いてきたら10分以上煮だしていきます。煮だし終わったら茶こしでグリーンルイボスの茶葉を漉しながら、水筒などに入れていけばOKです。ティーバッグより時間はかかりますが、グリーンルイボスの栄養をしっかり取るなら煮沸しましょう。

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どんな味がするの?

グリーンルイボスティーの方が飲みやすい

ルイボスティーはちょっと苦手、という方でもグリーンルイボスティーは飲みやすいのでおすすめです。グリーンルイボスは発酵していないので爽やかな香りとさっぱりとしたのど越しが特徴です。グリーンティーに似た味がするということなので、普通のルイボスを諦めていた方は是非ともグリーンルイボスを試して頂きたいと思います。

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ノンカフェインなので、お休み前のリラックスタイムにグリーンルイボスを取り入れてみてはいかがでしょうか。安眠のためには、お休み前の環境を整える必要があります。寝る1~2時間前にはリラックス状態になっていることがポイントです。照明は間接照明などで少し暗めにし、ヒーリングミュージックで心を落ち着かせることが大切です。就寝前のスマホは厳禁ですよ。

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1日の目安はどのくらい?

継続してグリーンルイボスティーを飲むのが良い

グリーンルイボスティーは1日ティーカップで2~3杯を目安に飲みましょう。薬やサプリメントとは違うので、グリーンルイボスティーの飲み過ぎが何か病気を引き起こすということはありませんが、便秘解消に効果があるということなので、お腹が弱い方は少し緩くなる可能性があります。個人差がありますので、自分の体調を見てグリーンルイボスティーを飲んでみて下さい。

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健康増進のためにグリーンルイボスティーを飲むという場合には、最低でも2か月以上は継続して飲んでみましょう。すぐに効果が現れるというわけではないので、長い目で見て効果を実感してみて下さい。毎食後に、又は就寝前にグリーンルイボスティーを1杯と言う風に習慣化させれば苦になりません。グリーンルイボスティーを飲んで数か月後に健康的になっていると嬉しいですね。

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グリーンルイボスティーを飲むにあたっての注意点は?

持病の薬を飲んでいる場合は注意

特別に薬を飲んでいる場合でなければ、初めてグリーンルイボスティーを飲んでも心配する必要はありません。しかし、何か持病をお持ちで薬を処方されているという方は、新しいものに手を出す時にはかかりつけ医に相談した方が良いでしょう。新しいものを食べたり飲んだりするときは、肝臓に負担もかかるので体が弱いという方も医師に相談しましょう。

bin_mamikoさんの投稿
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グリーンルイボスの成分が万が一薬の成分に何か影響を与えてしまうと、かえって健康被害を及ぼしてしまうこともあります。グリーンルイボスはまだ解明されていない部分もあるので、病気をお持ちの方は慎重にグリーンルイボスティーと付き合ってみて下さい。

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やっぱり妊活にも有効?

グリーンルイボスティーも効果あり

グリーンルイボスティーももちろん妊活に効果があります。普通のルイボスに比べて栄養が多いので、選ぶならグリーンルイボスがおすすめです。グリーンルイボスに多く含まれるフラボノイドの抗酸化作用は、卵子の質を高めてくれるという効果もあり、なかなか妊娠しない、年齢が高くなってきたという方に特におすすめです。迷っているならグリーンルイボスにしましょう!

nicojunさんの投稿
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グリーンルイボスはノンカフェインなので安心して飲めますし、不安になりがちな妊活中のリラックスアイテムにもなります。妊活中に回避したいストレスも、グリーンルイボスのポリフェノールで改善されていきます。初めての妊娠の方もそうですが、二人目不妊で悩んでいる方も是非グリーンルイボスをお試し下さい。新たな命の誕生に期待しております。

estlanceさんの投稿
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おすすめのグリーンルイボスティーは?

普通のルイボスティーに対してそれほど名の知られていないグリーンルイボスティーですが、どのようなものがあるのでしょうか。ノンカフェインティー専門店で扱われていて、おすすめのグリーンルイボスティーを3つほどご紹介します。オーガニックにこだわったグリーンルイボスティーばかりなので少々お値段は張りますが、安心して飲める商品をご案内していきますね。

aromasalon.preaさんの投稿
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「H&F BELX」グリーンルイボスティー

おすすめのグリーンルイボスティー①

「H&F BELX」は、ルイボスとノンカフェインティー専門の店です。渋谷ヒカリエや自由が丘などにお店を構えていて、こだわり抜いたルイボスティーを取り扱っています。H&F BELXには、グリーンの箱のスタンダードのグリーンルイボスティーやプレミアムグリーンルイボスティーがあります。スタンダードのグリーンルイボスは20包で667円、プレミアムは20包で834円です。

neko115さんの投稿
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その他にも、キッズ用のグリーンルイボスティー、フルーツフレーバーのグリーンルイボスティーなどバラエティに富んでいます。公式サイトで購入する場合、まとめ買いで割引がされるのでお得です。茶葉で煮だして飲むのなら、大袋入りのプレミアムグリーンルイボスティー(70g入りで704円)がおすすめです。グリーンルイボスティーセットというものもありますよ。

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「NOVATEC」和風ルイボスお試しセット

おすすめのグリーンルイボスティー②

こちらのグリーンルイボスは、ルイボス10包とグリーンルイボス20包のお試しセットになっています。送料無料ですが最高級の茶葉を使っているので1,820円とH&F BELXに比べるとお値段は高めになっています。NOVATECには他にも「ママと家族」「働く女性」のお試しセットがあるのですが、グリーンルイボスが多いのは和風ルイボスセットですのでこちらをお選び下さい。

qoomi55さんの投稿
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「RTRoom」ルイボスティーお試しセット

おすすめのグリーンルイボスティー③

「RTRoom」は軽井沢に直営店を持つルイボスティー専門店です。初めての方におすすめなのがお試しセットです。おひとり様1回限りなのですが、ママのためのお試しセットは、スタンダードの煮出し用ルイボス20包、オリジナルティーバッグ5包、グリーンルイボスティーバッグ5包という内容になっています。グリーンルイボスの割合が少ないのですが、2,160円で購入出来ます。

mittpuさんの投稿
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初めからグリーンルイボスをまとまった量を買いたいという方には、茶葉100gで1,998円のグリーンルイボスがおすすめです。袋に入っている簡易タイプで箱に入っていない分、お値段が多少お安くなっています。お店がおすすめしているのも簡易タイプのグリーンルイボスです。もちろん、ティーバッグもありますので、生活スタイルに合わせて茶葉かティーバッグかをお選び下さい。

sarie_eyelashさんの投稿
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グリーンルイボスティーで健康に!

今回は、グリーンルイボスティーについてご紹介してきました。抗酸化作用や血糖値上昇を抑えてくれる効果のあるグリーンルイボスティーですが、ノンカフェインなのでリラックス効果や妊活にも効果が期待できますよ。普通のルイボスより癖がなく、あの独特の香りが苦手という方にもおすすめなので、まずはグリーンルイボスのお試しセットから試してみてはいかがでしょうか。

in4den2さんの投稿
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