耳のマッサージで体の不調を解消!癒しやたるみの改善も期待できる?

耳をマッサージするだけで、肩こり、頭痛、冷え性などの体の不調解消、リフトアップやたるみ改善、癒し効果まであるってご存知でしたか?耳には100以上のツボがありマッサージすることで活性化します。簡単に綺麗になれて健康まで手に入る耳マッサージ方法をご紹介します。

耳のマッサージで体の不調を解消!癒しやたるみの改善も期待できる?

目次

  1. かんたん!耳マッサージできれい&体の不調解消
  2. 体の不調をスッキリ解消耳マッサージ
  3. たるみ改善・ダイエット効果もある耳マッサージ
  4. 耳マッサージには癒し効果も
  5. 体の不調解消に効果のある耳マッサージ
  6. 耳マッサージできれいになる方法
  7. 癒し効果のある耳マッサージ法
  8. もっと手軽に耳マッサージできる「耳ヨガ」
  9. 耳マッサージを効果的にするために
  10. 耳マッサージできれい&元気を手に入れよう!

かんたん!耳マッサージできれい&体の不調解消

ツラい肩こり、頭痛、冷え性、疲れ目…、身体に不調があると、気持ちまで沈んでしまいそうですね。しかも不調が出る時は、これらの症状が重なってしまうからさらにやっかいです。そんな体の不調、耳マッサージで解消できるって知ってましたか?

耳にはたくさんのツボが集中しています。耳マッサージでツボを刺激することで、体の臓器や器官の働きを活性化することができるのです。耳マッサージには体の不調解消だけでなく、リンパの流れを良くしてリフトアップ、たるみ改善、ダイエット、ストレス解消や安眠効果まで期待できます。

耳マッサージは耳を引っぱったり、軽く押したり、気持ちいいと思うところをもむだけです。これならかんたんで、忙しい暮らしの中でも実行できます。何より耳マッサージは気持ちいい、楽しく続けられそうです。そんなかんたんで気持ちいい、きれい&体の不調解消に効果のある、耳マッサージをご紹介します。

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体の不調をスッキリ解消耳マッサージ

耳には100以上のツボが集中しているといわれます。耳は脳に近いところにあり、そのため身体のほとんどの器官に効果があるツボが集中しているのです。肩こり、頭痛、冷え性、疲れ目、ドライアイ…、耳にはさまざまな体の不調解消にきくツボがあります。

耳マッサージで血行を促進すれば、免疫力アップにも効果があります。「体温が1℃上がると免疫力は5倍に増える」といわれています。体温が高いと免疫細胞が活性化されるのです。耳マッサージで血行促進すれば免疫力アップにも効果があり、風邪やインフルエンザの予防になります。

たるみ改善・ダイエット効果もある耳マッサージ

たるみ改善、リフトアップ効果もある耳マッサージ。東京都内各地で、耳つぼサロンが続々オープンしています。耳マッサージでリンパの流れを良くすれば、体の中の老廃物を排出、デトックスやアンチエイジング効果が期待できます。

顔のリンパは耳の下にある「耳下腺(じかせん)」を流れています。ここを耳マッサージすると顔のリンパの流れが良くなり、老廃物を流してくれます。筋肉もほぐしてくれるのでリフトアップ、たるみ改善に効果が期待できます。

耳のツボには食欲を抑えるツボがあります。ダイエットに非常に効果があるのはいうまでもありません。美容に意識の高い女性が多い東京で、耳つぼサロンが続々オープンしているのはそのためです。リフトアップ、たるみ改善、ダイエットに効果のある耳マッサージをご紹介します。

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耳マッサージには癒し効果も

耳マッサージにはストレス解消、癒し効果、リラックス、安眠効果も期待できます。耳は脳の近くにあり、脳神経とも密接なつながりがあります。脳をリラックスさせる副交感神経に効くツボもたくさんあります。脳とつながりが深いため、東洋医学では耳を見ることで体の不調改善、病状の判断、治療にも活用されてきました。

脳に近い耳をマッサージすることで、ストレスやイライラを減らし、心を落ち着けることができます。リラックスをつかさどる、副交感神経に働きかけるツボも集中していますから、その効果は絶大です。ストレスからくる頭痛緩和にも効果が期待できます。暮らしの中のストレス、イライラを減らし、頭痛緩和も期待できる耳マッサージをご紹介します。

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体の不調解消に効果のある耳マッサージ

毎日パソコンに向かってデスクワーク、思わず画面を見つめながら考えごともしばしば。これでは暮らしの中で、眼もハードワークで疲れ目、ドライアイになってしまいますよね。

疲れ目、ドライアイには耳たぶの真ん中にある「眼」と呼ばれるツボをマッサージするのが効果的。耳たぶを親指と人さし指ではさみ、もむようにマッサージしてください。「この位置かな?」と思うところを、周りもふくめてもむといいでしょう。

ツラい肩こりにおすすめのマッサージポイント

女性に多い肩こり。肩こりは放っておくと頭への血行が悪くなり、頭痛、めまいを引きおこす原因になるといわれています。肌のツヤも悪くなってしまいますので、ぜひとも解消したいですね。肩を直接もむより、「肩こり帯」と呼ばれる耳のツボをマッサージするのが効果的です。

耳たぶの上部および外側の部分には、肩凝りに効くツボが集中しています。肩がこっていると、肩こり帯のあたりを押すと痛みを感じるところがあります。そこが肩こりに最も効くツボの場所です。痛みを感じるところを指でゆっくりと押すようにマッサージしましょう。血行がよくなって肩こりが改善されます。

冷え症を改善する耳マッサージポイント

冬が近づくとゆううつになる冷え性。寒くてツラいだけでなく、さまざまな体の不調の原因になります。冷え性になるとリンパの流れや血行が悪くなり、老廃物をため込みやすい、痩せにくい体になります。耳にはリンパや血行の流れをよくするツボがあります。耳ツボをマッサージして冷え性改善、代謝のいい体に近づきましょう。

「肝」と呼ばれる耳のツボは肝機能を高め、代謝アップ、血行をよくする効果があります。手足の血行を意識して、ツボと思われる部分やその周りもふくめて、指でもんでみてください。他と違い、刺激を感じる部分があれば、そこをもむようにマッサージしましょう。耳がほぐれ、血行が良くなってきます。

耳マッサージで血行促進・免疫力アップ

暮らしの中で病気やストレスからわたしたちの体を守る力、それが免疫力です。免疫力が落ちるとちょっとしたことで疲れやすく、風邪やインフルエンザなどの感染症にもかかりやすくなります。免疫力をつかさどる自律神経は、血行を促進し、体温が高くなると良く機能するといわれています。

「腎」と呼ばれる耳のツボは血行促進、水分代謝をうながし、巡りをよくすることで自律神経を整えてくれます。耳の裏に親指を当て、人さし指で耳ツボを押すようにマッサージするとよいでしょう。強い力で押しすぎず、押すリズムはムラなく均等にするとなおベスト。自律神経を整えることは免疫力アップにつながります、毎日の習慣にすることをおすすめします。

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耳マッサージできれいになる方法

耳の下には耳下腺といって、リンパが流れるポイントがあります。耳ツボをマッサージして耳下腺を刺激し、リンパの流れをスムーズにすれば、体中の老廃物を排出し、顔色がよくなります。全身のめぐりがよくなれば新陳代謝も活発になって、ダイエット効果も期待できます。リフトアップ、たるみ改善、ダイエット効果の期待できる耳マッサージポイントご紹介しますを。

リフトアップを助ける耳マッサージポイント

耳のツボには体内の老廃物を回収し、排出するリンパ管を活性化するツボがあります。耳の下にある耳下腺を刺激し、リンパを流せば老廃物を排出してデトックスでき、血行が良くなります。余分な水分も排出し、むくみ改善、リフトアップを助け、小顔効果が期待できます。

耳の中央にある「脾」というツボはリンパの流れを良くし、むくみを改善、リフトアップを助けてくれます。ホルモンの働きを調整してくれますので、月経過多改善にも効果があるといわれています。ここをゆっくり力を入れ、押すようにマッサージしましょう。リンパの流れを良くすれば新陳代謝もよくなり、全体が引きし締まることでリフトアップ効果も期待できます。

たるみ改善できる耳マッサージポイント

耳の下は顔の「そしゃく筋」とつながっています。このそしゃく筋がストレスや緊張で固まると、顔の筋力低下につながります。頬の肉を支える力が弱くなり、たるみの原因に。そんなたるみ改善に期待できる耳のツボがあります。

耳たぶの上のほうにある「面頬」というツボがあります。そしゃく筋をはじめとする顔まわりの筋肉をほぐし、活性化することでたるみ改善ができるツボです。周辺もふくめ、人差し指と親指でもむようにマッサージしましょう。痛みのような刺激を感じるところを重点的に。そしゃく筋を活性化するとアゴのまわりもシュッと引き締まり、たるみ改善、小顔効果もあります。

耳マッサージでがんばらずにダイエット

耳には100を超えるツボがあります。耳のツボには食用を抑えるツボがあり、ダイエット効果が期待できます。ダイエットは食欲との戦い。耳つぼマッサージでムリなく食欲を抑えられれば、がんばらずにダイエットができます。つらい食事制限もないのでリバウンドの心配もなし。いいことづくめです。

耳の前側にある突起の中央に「飢点」というツボがあります。食欲を抑える働きがあるといわれているツボです。指先でゆっくり、耳の突起全体を押すような感じでマッサージしてみましょう。食事の15分前くらいにマッサージすると食欲が抑えられ、より効果的です。

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癒し効果のある耳マッサージ法

暮らしの中で思い通りにいかないことはたくさんあります。クヨクヨしてはいけないと分かっていてもカンタンにはいきません。悩みを解決するのは今すぐとはいきませんが、ストレスをやわらげ癒すことはできます。疲れを癒し、しっかり休息すれば明日はもっと上手くいくはず。ストレスや疲れを癒し、健やかな明日を迎えるための耳ツボをご紹介します。

ストレスをやわらげる癒しの耳マッサージ

ストレスをためすぎると、あらゆる体の不調の原因になります。ストレスから過食に陥ることも多く、ストレスは太る原因になるともいわれています。自律神経を整える「神門」というツボは、精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれます。特に不安が強い方は、このツボをマッサージすることをおすすめします。

「神門」は耳の上側にあります。耳の上全体を指でさするようにマッサージするとよいでしょう。ゆっくり優しくマッサージするのがポイントです。デリケートな自律神経を整えるには、強い刺激はいりません。ゆっくり優しくを心がけましょう。気持ちよくマッサージできれば心身も癒され、リラックスできます。

自律神経を整え、脳の血流をうながすと、心身を癒し、五感を鋭くします。視力が上がる、耳の聞こえが良くなる、味覚が敏感になるなどの変化が見られます。暮らしの中で手軽に押せる耳ツボ。毎日気がついたときに触るだけで、だんだんストレスや不調が消えていきます。毎日続けることで、暮らしの中でムリなく健康を維持することができます。

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ストレスや緊張からくる頭痛を緩和する耳マッサージ

慢性的な頭痛のひとつに「緊張型頭痛」というのがあります。ムリな姿勢や過度の緊張、ストレスなどが重なって起こると考えられています。頭痛だけでなく、首や肩のコリ、めまい、ふらつき、全身のだるさなどを伴うこともあります。

筋肉の緊張が高まると血管が収縮し、血行が悪くなります。筋肉の中に乳酸などの疲労物質、老廃物が溜まってしまいます。これが周囲の神経を刺激し、絞めつけるような痛みを起こすのです。筋肉の緊張をほぐし、頭痛を緩和する耳ツボをご紹介します。

耳たぶの上、ちょうど軟骨の出っぱった部分に「頭痛帯」というツボがあります。頭に関するツボが集中している場所です。ここを刺激すると、頭の緊張をやわらげ、筋肉をほぐし、頭痛を緩和することができます。血行もよくなりますので、耳の軟骨周辺をもむように優しくマッサージするとよいでしょう。

ふだんから同じ姿勢が続かないよう心がける、自分に合ったリラックス法を見つけるのも大事ですね。デスクワークで長時間座りっぱなしの人は、こまめに休憩をとって気分転換をはかりましょう。時々背すじを伸ばして、筋肉をほぐしてあげるのもいいですね。

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もっと手軽に耳マッサージできる「耳ヨガ」

忙しい暮らしの中で、毎回耳ツボを探すのはちょっと大変。そんな時は、耳を引っぱるだけでできる「耳ヨガ」がおすすめです。耳は側頭骨という頭ガイ骨の側面にある骨とつながっています。そのため、耳を引っぱるだけで頭ガイ骨周辺の神経を刺激するといわれています。

頭ガイ骨周辺の神経を刺激すれば、脊髄の働きも活性化されます。血行が良くなり、ホルモンバランスも整って、肌ツヤがよくなります。血行が良くなれば、さまざまな体の不調も改善されていいことづくめ。キレイと元気を手に入れる、おまけにアンチエイジング効果も期待できる、耳ヨガのやりかたをご紹介します。

かんたんにきれいと元気を手に入れる耳ヨガ

耳ヨガのやりかたはかんたん。耳の上のほうを指でつまんで引っぱります。引っぱる時に、ゆっくり息を吸いこむとより効果的です。ゆっくりと息を吐きながら指を離しましょう。

次に耳の真ん中を引っぱります。この時もできるだけゆっくり息を吸いこんで。ゆっくりと息を吐きながら指を離します。最後に耳の下をつまんで引っぱります。ゆっくりゆっくり息を吸いながら耳の下のほうを引っぱり、息を吐きながら指を離します。

これを1日1~5回くり返します。これならかんたんで、テレビを見ながら、お風呂に入りながらできそうですね。かんたんに、キレイと元気が手に入る耳ヨガ。毎日続けて、きれいと元気を手に入れましょう。

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耳マッサージを効果的にするために

体の不調にきく、たるみ改善、癒し効果もある耳マッサージ。ツボのあるところをもんだり、引っぱったりするだけでいい手軽さも魅力です。そんな耳マッサージをもっと効果的にする方法とは何でしょうか。

手を温めてマッサージ

冬の寒い日、自分の手が冷たくてビックリしたことはありませんか?冷たいもので触れられると、思わずビックリして身体が緊張してしまいます。緊張して身体が硬くなると、マッサージをしても伝わりにくく、なかなか効果が得られません。

温かい手でマッサージすれば、リラックスしてマッサージ効果が得やすくなります。手が冷たいな、と感じたら、お湯で温めてからマッサージするとよいでしょう。

ゆっくり優しくマッサージ

マッサージはリラックスして行うと、副交感神経が優位になります。癒し効果、疲労回復効果が高まりますので、マッサージはゆっくり優しく、気持ちいいなと思うくらいの強さで行いましょう。はっきりと痛みを感じるくらい強くするのは逆効果です。

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耳マッサージできれい&元気を手に入れよう!

暮らしの中でかんたんにできる耳マッサージ。体の不調解消に効果があり、たるみ改善、癒し効果も期待できます。特別な道具もいらない、いつでも思い立ったらすぐにできる手軽さもうれしいですね。続けるほど効果があります。はじめは、つい忘れて毎日とはいかないかもしれません。少しづつ続けるうちに、習慣になってより健康に、きれいになります。

厳しい食事制限はハードな運動もいらないため、リバウンドの心配もありません。薬は使わないので副作用の心配もありません。おまけにお金もかからないといいことづくしです。毎日少しづつ耳マッサージを続けて、きれい&元気を手に入れましょう。

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2019-06-17 時点

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