B型のダイエット方法まとめ!性格・特徴からおすすめの食べ物を一覧で紹介

B型に合うダイエットがあるって知ってますか?B型の性格や特徴を調査してB型にピッタリのダイエット方法やおすすめの食べ物をまとめてみました。これで、ダイエットに苦戦しているB型さんも上手くいくこと間違いなし!ぜひ参考にして下さいね。

B型のダイエット方法まとめ!性格・特徴からおすすめの食べ物を一覧で紹介

目次

  1. B型の性格はダイエットに向く?向かない?
  2. ダイエットを始める前に理解しておきたいB型の体質
  3. 注目したいB型のダイエットに合う食べ物とその効果
  4. ヨーグルトがB型ダイエットおすすめ食べ物No.1
  5. B型のダイエット成功率はヨーグルトを取り入れる方法!
  6. オリーブオイルで相乗効果が増大!B型ダイエットのおすすめ食べ物No.2
  7. 簡単!オリーブオイルを飲むだけのB型ダイエット方法
  8. どうしたらいいの?B型のダイエットが長続きする方法は?
  9. 避けておきたいB型に合わない食品
  10. 役立つB型ダイエットのプラスレシピとマイナスレシピ
  11. 栄養不足を解消!B型ダイエットにプラスレシピ
  12. たくさん食べても安心!B型ダイエットにプラスなレシピ
  13. 食欲増進で危険!B型ダイエットにマイナスなスムージー
  14. 身体を動かすB型におすすめのダイエットは?
  15. みんなで楽しくエアロビクス
  16. 1人で気分転換しながらサイクリング
  17. B型におすすめのダイエットをさっそく始めよう‼

B型の性格はダイエットに向く?向かない?

一般的に言われているB型の性格は、自分勝手やわがままと言われることがありますが、B型本人は、自分の考えで行動していて、それが周りに迷惑をかけていることすら分かっていないのが現状です。

B型は常に自分にとってベストなことを考えることが多い性格のため、それが周りには、自分勝手やわがままと映るんでしょうね。その為、さっき言ってたことが次の瞬間に全く逆のことを言ってることが多いのが特徴のようです。何となくわかる気しますね。

自分を中心に考えてしまう性格のB型は、ダイエットをはじめてもなかなか成功しないようです。少し結果がでると満足してやめたり、結果がでるのに時間がかかっているようだと挫折するようです。

アイデアマンと言われるB型は、ダイエット中も頭の中でもっと効率的なダイエット方法を考えているので、違うダイエット方法をいつの間にかしていたなんてこともあるそうです。B型は、常に色んなことを考えてる性格もあるんですね。

その他にもB型は、食いしん坊、好奇心旺盛、飽きっぽいなどの性格もあるようです。B型の性格や特徴から長期のダイエットや面白味のないダイエットは向かないようですね。そこで、B型の性格や特徴に合うおすすめダイエット方法を調査してみました。

ダイエットを始める前に理解しておきたいB型の体質

B型は、胃腸が強い人が多いのが特徴です。そのため、食いしん坊の人が多いようです。B型が胃腸が強いのは、遊牧民の血統があるからだと言われています。遊牧民は、移動しながら生活するため一か所にとどまりません。

お腹が空いたらその場所にあるものを食べるため何でも食べれるようになっています。それにより消化器官がとても強くなっています。そして家畜と共に生活する遊牧民は、乳製品をよく食べていますのでとても相性が良いです。

このようなことを考えるとB型の体質は、消化器官が強いので、ダイエット効果がでやすい体質が特徴で、相性の良い乳製品は、腸内の環境を整えてくれるダイエット中に起こりやすい便秘の予防になるので、ダイエットする時に大きな助けになることがわかりますね。

B型におすすめのダイエット方法は、このB型の特徴を生かしたほうが良さそうなので、それを参考に細かくみていきましょう。

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注目したいB型のダイエットに合う食べ物とその効果

ダイエットに欠かせない食事。でも、いくら食事制限をしても効果がでないなんでこともありますよね。食事の栄養バランス、消化機能の低下、脂肪燃焼の働きが弱いなど多くの原因が考えられますが、血液型によってダイエット効果を高める食べ物があります。

B型がダイエットする時にに合う食べ物と効果、そしてその食べ物を取り入れたダイエット方法をご紹介します。

ヨーグルトがB型ダイエットおすすめ食べ物No.1

B型のダイエットに合うおすすめの食べ物No.1は「乳製品」です。特にヨーグルトがB型におすすめです。ヨーグルトは、腸内の環境を整えて便秘の改善につながりますし、善玉菌を増やすことで、血液をサラサラにしてくれる効果が高いのが特徴です。

また、ヨーグルトに含まれているカルシウムは、たくさん摂取することで脂肪を体外に排出する作用がある体脂肪の減少につながります。カルシウムは、ダイエット中は意識して取りたい食べ物ですね。

B型のダイエット成功率はヨーグルトを取り入れる方法!

ヨーグルトにフルーツを加えて朝食に置き換えるダイエット方法や食後に必ずヨーグルトを食べるダイエット方法などでB型のダイエット成功率が高くなるでしょう。食いしん坊のB型の性格には食後に毎回食べるヨーグルトダイエットは、楽しくできるのではないでしょうか?

オリーブオイルで相乗効果が増大!B型ダイエットのおすすめ食べ物No.2

おすすめ食べ物2つ目は「オリーブオイル」です。オリーブオイルがダイエット効果を期待できる特徴は多くあります。1つ目は、胃の中に入った食べ物の消化を促してくれることです。2つ目は、血液の中にあるコレステロールを減少してくれることです。

3つ目は、抗酸化作用による細胞の老化防止に役立つことです。4つ目は、食欲の減退を促し満腹感を起こすことです。5つ目は、脂肪の吸収を抑えることです。

B型は消化機能が発達しているのが特徴なので、さらにオリーブオイルを摂取することは、消化機能がより活発になりB型のダイエットにはおすすめです。

また、その他のオリーブオイルの効果もダイエットに欠かせない役割を持っているので、オリーブオイルを取り入れたダイエットは、ダイエット効果が早く実感できるのでB型のせっかちな性格にも合うダイエットですね。

簡単!オリーブオイルを飲むだけのB型ダイエット方法

B型におすすめのオリーブオイルダイエットは簡単なのが特徴です。食前にスプーン1杯のオリーブオイルを飲むだけです。これなら、長期的なダイエットが苦手なB型の性格にも合いますね。

オリーブオイルは、食前に飲むことで脂肪の吸収を抑え食欲を減退してくれます。ただ、1日の摂取は、2回まで、食後に飲んでも意味がないので、ダイエットする時は覚えておきましょう。

どうしたらいいの?B型のダイエットが長続きする方法は?

誰でも簡単にダイエットを長く続けることはできません。ダイエット成功率をみてみると、B型は飽きやすい性格がでてきて長くダイエットをするのが苦手のようです。では、B型がダイエットを長続きできる方法はあるのでしょうか?

B型がダイエットを行う時は、簡単で負担にならないことが最も大切です。例えば、B型が運動ダイエットを始める時は、通勤時間のバスや電車をやめて歩ける距離から行くようにしたり自転車通勤にかえてみましょう。

ただし、毎日ではなく、負担にならない程度の2回から3回から始めます。B型が食事のダイエットを始める時は、食事制限を決めずに、低カロりーの食事を意識するぐらいの心構えでスタートします。

B型は消化機能が高いので、食事を低カロリーに抑えて軽くダイエットをすれば基本的にはダイエットに成功しやすい体質です。ですので、B型がダイエットは、無理が禁物です。

B型がダイエットを長続きする方法の一番にポイントは、B型の飽きっぽい性格に振り回されないように毎日の習慣に自然とダイエットを取り込めるようにすることです。

避けておきたいB型に合わない食品

B型は、血液型の中でダイエットすれば1番痩せやすい体質ですが、B型が食べると太ってしまう食品がありますので、覚えておくと良いでしょう。太ってしまう食品が分かるとさらにダイエットの食事調整がしやすいですね。

B型に合わない代表的な食品は「とうもろこし」「ピーナッツ」「そば」「小麦粉」です。B型が「とうもろこし」や「ピーナツ」を摂取すると、代謝機能を衰えされます。「そば」を摂取すると消化機能を衰えさせます。

「小麦粉」を摂取するとエネルギーに変わらず脂肪として蓄積されます。とうもろこしやピーナッツは食べなくても問題なですが、小麦粉がベースのパスタ、ラーメン、うどん、そばなどの麺類を避けないといけないのは、食いしん坊のB型には少しつらいとこですね。

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役立つB型ダイエットのプラスレシピとマイナスレシピ

B型に合うダイエットレシピをみていきましょう。色々なダイエットをしても効果がなかったB型さんやこれからダイエットを始めるB型さんには役に立つピッタリダイエットレシピです。

栄養不足を解消!B型ダイエットにプラスレシピ

B型は、消化機能が高いので、その特徴にプラスして免疫力を高める効果、体の温度をあげる効果、代謝機能を高める効果が高い青野菜を積極的に摂取すると良いでしょう。

代表的な青野菜は、ブロッコリーやピーマンですが、その他にも人参やなすがおすすめです。B型ダイエットおすすめレシピ1つ目は「野菜たっぷりスープ」です。名前の通り、B型ダイエットに合う青野菜、水、コンソメを鍋に入れて、柔らかくなるまで煮込みます。

しっかりと野菜の栄養がでて夜でも食べられる低カロリーのB型に合うダイエットレシピです。2つ目は「野菜たっぷりの鮭のちゃんちゃん焼き」です。動物性たんぱく質で代謝を活性化するB型に合う食材の鮭を使ったおすすめのダイエットレシピです。

最初にみそ、酒、みりん、砂糖、醤油、バターを混ぜてたれを作ります。それからキャベツ、人参、玉ねぎを細かく切ってたれと合わせます。アルミホイルにたれを合わせた野菜を置いて上に鮭をのせて包んでフライパンで蒸したら出来上がりです。

たくさん食べても安心!B型ダイエットにプラスなレシピ

B型さんがダイエットで挫折しやすい1つに食事管理があります。消化機能の高いB型さんは、ダイエット中も可能な限りたくさん美味しいものを食べたい食いしん坊さんが多いようです。そんなB型ダイエットにプラスのレシピは、脂肪の少ない赤身の肉を使ったレシピです。

脂肪の少ない赤身の肉は、たくさん食べたいB型の願いをかなえると同時にたんぱく質をしっかり取ることができます。そして、消化の働きが良いB型は、肉を消化する時に体内のエネルギーをたくさん使うため脂肪燃焼の代謝機能が高まりますので積極的に食事に取り入れましょう。

脂肪分の少ない赤身のダイエットにプラスになるレシピは「牛ステーキ野菜ソースがけ」です。最初に、塩、バジル、粒マスタード、パセリを合わせてよく混ぜたら、ステーキ用の牛赤身に塗って、それをオーブントースターまたは、魚焼きグリルで焼いていきます。

次にB型と相性の良いピーマン、パプリカ、たまねぎをみじん切りにして、はちみつ、粒マスタード、塩、オリーブオイルをまぜれば野菜ソースの出来上がりです。お肉にかけて食べれば、ボリュームたっぷりで大満足間違いなしのB型におすすめのダイエットレシピです。

食欲増進で危険!B型ダイエットにマイナスなスムージー

手軽にできるダイエットとして1食分を栄養価の高い低カロリーのスムージーに変えるダイエット方法。低カロリーで栄養満点なので、時間のない朝食の代わり、夜に外食を控えてる昼食時など1食分をスムージーに変えてカロリーを抑えることができるダイエット方法です。

また、食べ過ぎた次の日は3食全部をスムージーに変えて体重調整を行ったりと誰もがしたことのあるダイエットではないでしょうか?そんなお手軽ダイエットですが、B型には合いません。B型は消化の働きが良いので低カロリーな食事を心掛けることで早くダイエットに成功します。

だとしたら低カロリーのスムージーはB型には合うんじゃないかと考えがちですが、実はそうじゃないんです。スムージーは確かに低カロりーですが、消化の働きが良いB型は、すぐにスムージーを消化してしまうため満腹感を感じることができません。

ダイエットに活かせるB型の消化の働きが良いことは、プラスの効果と同時にマイナスの面もあります。それは、消化機能が高い分、すぐにお腹が空くということです。1食分をスムージーに変えるということは、もともとお腹が空いてる状態でスムージーを飲みます。

消化機能の高いB型さんは、お腹が空いていたところにスムージーを入れると、すぐ消化され空腹感が増大する可能性が高いのです。B型さんがダイエットを選ぶ際には、スムージーを1食分に置き換えるダイエット方法は避けるようにしましょう。

身体を動かすB型におすすめのダイエットは?

バランスの良い食事と適度な運動が健康にもダイエットにも良いことはわかっていても、飽きっぽい性格で好奇心の強いB型は、なかなか継続できず、ダイエットに失敗しやすい血液型です。

でも体を動かすことが飽きずに楽しく出来たらB型は継続して続けることができダイエット効果も期待できます。楽しい身体を動かすB型におすすめのダイエットをご紹介します。

みんなで楽しくエアロビクス

B型におすすめの身体を動かすダイエットは、エアロビクスです。音楽に合わせてみんなで楽しく踊ってエクササイズできるエアロビクスは、楽しいことが大好きなB型にはおすすめです。

また、みんなでエクササイズするので、B型が飽きることなく、休憩中は、おしゃべりをしたりして遊び感覚で行えるので長続きしやすいB型にはピッタリダイエットです。

1人で気分転換しながらサイクリング

飽きやすいB型は、1人で身体を動かすダイエットは長続きしないほうですが、サイクリングは、好きな場所に好きな時間に行けてリフレッシュに適したB型の性格に合うスポーツです。

サイクリングの他には、サイクリングと同じストレス解消してリフレッシュできるハイキングも目的があれば力を発揮するB型には、楽しく長く続けるスポーツでしょう。

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B型におすすめのダイエットをさっそく始めよう‼

B型の性格や特徴などを参考にB型に合うおすすめダイエットやB型ダイエットの食事調整に役立つ食べ物などをご紹介しています。B型は、ダイエット向きの体質ですので、上手にダイエットすれば短期間でダイエット効果が出せるタイプです。

今までたくさんのダイエットにB型さん、いつもダイエットを挫折してしまうB型さん、これからダイエットにチャレンジするB型さんなど全てのダイエットを成功させたいB型さんは、さっそくB型におすすめのダイエットを始めましょう。

B型ダイエットで気をつけたいことや取り入れたいことを積極的に行ってダイエットをすれば、きっと今度はうまくいくことでしょう。

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