髪の毛の洗い方!正しいシャンプー方法で抜け毛予防や美髪に変わる?

髪の毛が乾燥したり抜け毛やフケが多いといったトラブルはありませんか?それは正しい洗い方をしていないせいかもしれません。髪の毛を正しく洗う事は髪の毛と頭皮の健康には重要です。正しい洗い方をしって健康な髪を取り戻しましょう。

髪の毛の洗い方!正しいシャンプー方法で抜け毛予防や美髪に変わる?

目次

  1. 髪の毛のトラブル:洗い方が原因かも?
  2. 朝派?夜派?髪の毛の洗い方
  3. 髪の毛の洗い方の前にブラッシング!
  4. 正しい洗い方には予洗も大事?
  5. 髪の毛の正しい洗い方にはお湯の温度も重要!
  6. 意外と知らないシャンプーの使い方
  7. 正しい髪の毛の洗い方とは?
  8. すすぎ残しに気を付けて:髪の毛の洗い方
  9. 正しい髪の毛の洗い方:仕上げ
  10. まとめ:髪の毛のただしい洗い方で健康な髪を!

髪の毛のトラブル:洗い方が原因かも?

最近何だか髪の件がパサついたり抜け毛が多い、逆にシャンプーしても何だかベタっとして髪の毛が気持ちわるい・・と言った事はありませんか?それはもしかしたら髪の毛の正しい洗い方の方法を知らないせいかもしれません。

考えてみれば、髪の毛の洗い方ってだれかに教えてもらったりしませんよね。子どもの頃は親が洗ってくれてたのが、いつの間にか自分でするようになり、何となく見よう見まねで始めて、今に至っているのではないでしょうか?

間違った髪の毛の洗い方をしていると、地肌にも髪の毛自体にも抜け毛や切れ毛といったトラブルが起きてしまうかもしれません。正しい髪の毛の洗い方の方法を実践して、健康できれいな髪の毛を取り戻しましょう。

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朝派?夜派?髪の毛の洗い方

あなたはシャンプーはいつしますか?若い女性はシャンプーの残り香も楽しめる事や寝ぐせを直せるといった理由から、朝にシャンプーする人が多いそうです。実はシャンプーをするタイミングも髪の毛の健康のためには大事なんです。

髪の毛を洗うのに向いている時間は夜です。夜は朝よりも体温が高くなっていて毛穴の汚れも落としやすく、髪の毛も健やかに成長するんですね。

髪の毛の健康は成長ホルモンによって促されます。成長ホルモンが活発に分泌されるのは夜中の10時から2時の間と言われます。この時間には清潔な髪の毛と頭皮で寝ている事が理想です。それに日中についた汚れやほこりが髪の毛についたままだと、その汚れがお肌にもうつり肌トラブルの原因にもなりかねません。さっそく今日から夜にシャンプーしてベッドに入る癖をつけましょう。

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髪の毛の洗い方の前にブラッシング!

髪の毛を洗う前にブラッシングはしていますか?実はブラッシングは髪の毛と頭皮の健康のためには大事な工程なんです。

ブラッシングは、シャンプー前に髪の毛の絡まりを解いて余計な汚れも取り除いてくれます。髪の毛の長い女性ならまず毛先の絡まりから丁寧にほどいていきましょう。全体の絡まりが取れたら地肌にまでしっかりブラシを入れてブラッシングしていきます。おでこの部分から頭頂部に向けて。両サイドの耳の上から頭頂部へ、最後は襟足から頭頂部に向けてです。

常に頭頂部に向けて地肌までしっかりブラッシングすることにより、血行が良くなってマッサージ効果も期待できます。頭皮の血行を良くしてあげる事は顔の美容にもとても大事!頭皮の血行が良くなると顔のくすみやたるみ、目の下のクマにまで効果が見られます。いつも美容を気にかけている女性にはぜひに試してみてほしいブラッシング。ブラシは猪毛や豚毛の物がおすすめです。

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正しい洗い方には予洗も大事?

さて、きれいにブラッシングして絡まりのはどけた髪を洗っていきましょう。まずはお湯で髪の毛を濡らしますよね。シャワーでジャーっとお湯をかけて終わり・・と言うことはありませんか?この予洗も間違った方法でしている人がとても多いんです。

髪の毛の汚れはお湯だけで7割から8割は落とせる、と言われています。でもそれには正しい方法が大事なんですね。ただシャワーをかけるだけではなく、汚れを落とすイメージでキチンと地肌まで指を通してあげましょう。髪というのは割と水をはじきやすいものです。下を向いてお湯をかけただけでは全体に十分に濡れていないということも考えられます。

顔や頭の角度を変えながら、頭皮全体にしっかりお湯がいきわたるのを感じるまで予洗することが重要です。こうしておくことで、この後の洗い方も楽になり、正しい洗い方がしやすくなります。

髪の毛の正しい洗い方にはお湯の温度も重要!

髪の毛を洗う際にはお湯の温度も重要になります。適温と言われるのは38~40度。これは頭にお湯をかけた時に熱くも冷たくもない温度です。

特に冷え性の女性は熱いお湯を使いがちです。でも熱めのお湯は頭皮の乾燥を招いてしまい、細かいフケの原因になってしまいます。それに、お湯の温度の刺激で何となくさっぱりした気になってしまい、正しくシャンプーできてるのかわからくなってしまうんですね。

逆に冷たいお湯は皮脂を溶かすことができずに汚れが残る原因になります。それにシャンプーの泡立ちも悪くなることからおすすめできません。皮脂が毛穴に詰まったままだと、健康な髪は育たず、抜け毛の原因になります。髪と頭皮の健康のためには、適温を守りましょう!

意外と知らないシャンプーの使い方

全体に地肌までしっかりとお湯を通したら、いよいよシャンプー剤を使っていきます。シャンプー剤は必ず一度手のひらに出しましょう。ボトルから直接頭にシャンプー剤を絞らないようにします。

シャンプー剤も界面活性剤です。泡になることで汚れを落とす効力を発揮します。手のひらにとったシャンプー剤は一度両手で軽く泡立てます。全体に空気を含ませるイメージで泡立てます。たっぷりの泡で洗うことは髪の毛同士の摩擦を防ぐのに重要です。もし何日間も髪を洗えなかった場合など、泡立ちが悪い時は一度軽くすすいでもう一度シャンプーを泡立てる所から始めます。

正しい髪の毛の洗い方とは?

さて、あなたは髪の毛を洗う時、どこを向いてますか?大抵の女性は下を向いてあらうのではないでしょうか?実はこれは髪の毛にはとっても良くないんです。下を向くと逆毛の原因になりキューティクルを傷つけてしまったり、切れ毛や抜け毛の原因にもなるんですね。美容室でも必ず上を向いてシャンプーしますよね。

必ず上を向いて、地肌を指で細かく洗っていきます。絶対に爪は立てないようにしましょう、痒いからと言って爪を立ててしまうと細かい傷になり、そこがまた痒く感じる・・といった悪循環になります。指の腹で頭皮を細かくジグザグにマッサージしていくのが正しいシャンプーの方法です。美容師さんにシャンプーしてもった時の事を思い出して再現するつもりでやってみましょう。

髪の毛同士をこすり合わせる事も絶対にNGです。髪の毛についた汚れは予洗とシャンプーの泡で落ちています。シャンプーとはあくまで頭皮を洗うもの。シャンプーをしても髪がべたつくという方は、髪の毛同士をこすり合わせて地肌をこする事はしていないという人が多いんです。頭皮の皮脂を落としきれてないと毛穴がつまり抜け毛の原因になります。しっかり皮脂を落としましょう。

すすぎ残しに気を付けて:髪の毛の洗い方

耳の周りや襟足といった細かい所の地肌も十分にマッサージできたら、すすいでいきます。すすぎで大事な事は、とにかくすすぎ残しがないように十分にすすぐ事です。すすぎに関してはやりすぎということはありません。シャンプーの3倍の時間をかけてすすぐのが目安になります。

頭や顔の角度も変えながら十分にすすぎましょう。特に生え際や襟足はすすぎ残しの出やすいところです。入念にすすいていきましょう。すすぎ残しがあると、頭皮の残ったシャンプー成分のせいで痒みが出たり、フケや抜け毛の原因にもなります。正しい方法で十分にすすいでください。

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正しい髪の毛の洗い方:仕上げ

十分にすすぎ終わったら、大抵の女性はコンディショナーやトリートメントを使う事と思います。実はコンディショナーやトリートメントも間違った方法で使っているケースがあります。

コンディショナーやトリートメントは地肌には付けないようにしましょう。あくまでも髪の毛のためのものです。コンディショナーやトリートメントを地肌に付けてしまうと毛穴に詰まってしまい、これも抜け毛やフケや痒みといったトラブルの原因になります。

髪の毛だけに付けたコンディショナーやトリートメントをすすいだらドライになります。タオルドライ後、ドライヤーで乾かします。タオルドライも頭皮を拭くイメージで髪の毛同士はこすり合わせないようにしましょう!濡れた髪のままベッドに入る事は厳禁です。濡れた髪は繊細な状態。枕との摩擦でトラブルの原因になります。しっかり乾かしてから寝るようにしてください。

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まとめ:髪の毛のただしい洗い方で健康な髪を!

今までのシャンプー方法に間違いがあった!という女性も多いのではないでしょうか?今夜からさっそく正しい髪の毛の洗い方を実践してみてください!健康な髪はまずはただしい洗い方からなんです!

髪のきれいな女性は、身だしなみがキチンとしていて充足した生活をしている印象を人に与えます。いつも艶があってきれいな髪の毛の女性は男性からも女性からも羨望の的!あなたも艶やかな髪の毛で毎日の生活を楽しみましょう!

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2019-10-15 時点

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