上司が嫌いで会社を辞めたい!ストレスを溜めない対処法や解決策は?

職場に嫌いな上司がいると、毎日毎日仕事に行くのが苦痛で「仕事を辞めたい」と思ってしまう人もいるかもしれません。しかし、転職してもまた新たな敵が現れないとも限りません。そこで、嫌いな上司に出会ったことを、自分を成長させるチャンスに変える方法をご紹介します。

上司が嫌いで会社を辞めたい!ストレスを溜めない対処法や解決策は?

目次

  1. みんな嫌いな上司を我慢しながら働いている
  2. 嫌いな上司に共通する特徴とは
  3. 上司のココが許せない!上司のことが嫌いな理由は?
  4. 面倒くさい!嫌いな女性上司にありがちな特徴
  5. 嫌いな上司にイライラしたときのストレス対処法
  6. 自分の立場が危うくなる!なってはいけないNG対処法
  7. 嫌いな上司を辞めさせる方法はある?
  8. 職場に嫌いな上司がいると団結力が強まることも
  9. 職場に嫌いな上司を作るメリットがありますか?
  10. 感情的に行動すると信用を失う
  11. 嫌いな上司と上手に付き合う方法
  12. 上司が嫌いすぎて会社を辞める!その決断の前にできること
  13. 欠点があるのは上司だけではないことを理解する
  14. 嫌いな上司を受け流す技術を身に付ける
  15. まとめ:上司が嫌いで会社を辞める前に冷静に対処法を考えてみよう

みんな嫌いな上司を我慢しながら働いている

働く20代、30代の約7割が、「職場に嫌いな上司がいる」と感じながら働いているそうです。この結果を見ると、転職が必ずしも問題解決になるとは限らないことが想像できます。つまり嫌いな上司と関係を断つのではなく、正しい対処法を覚えることが一番の解決法といえるのではないでしょうか。今回は、職場に嫌いな上司がいる時の対処法と解決策について解説していきます。

嫌いな上司に共通する特徴とは

嫌いな上司の特徴は、一般的に「世間で嫌われている人」とほとんど同じです。同僚に嫌いな人がいても「会社を辞めたい」と思うほど悩むことはあまりないかもしれませんが、相手が上司となると毎日会社に行くのが本当に辛くなってしまいます。

それは、上司が自分の立場を利用していることに腹が立つからではないでしょうか。部下をえこひいきしたり、自分は仕事をせずに部下に押し付けたり、相手が何も言えないことをいいことに自分の都合の悪いことは全部人に押し付ける姿勢が、「人として最低」と思わせる原因なのでしょう。

上司のココが許せない!上司のことが嫌いな理由は?

多くの人が嫌いだと感じる上司は、そもそも性格的に問題がある人もいれば、上司という立場を利用して部下に仕事を押し付けたり、嫌がらせをしてくる人もいます。どちらにしても、部下にとっては迷惑以外の何物でもありませんよね。部下が感じる「上司のココが嫌い」という特徴を見ていきましょう。

自分に甘く他人に厳しい

他人に厳しいことを言うけれど、自分にも厳しいという人は「仕事に真面目な人なのだな」と周囲に思われることが多いですが、自分に甘く他人に厳しい性格の人は嫌われます。「自分の失敗はうやむやにして部下の失敗は大げさに非難する」という上司が、この性格に当てはまりますね。自分のミスをなかったことにするなど、社会人として失格です。

全てがだらしない

「清潔感がないから上司が嫌い」という人も多いのではないでしょうか。社会人として最低限の身だしなみは整えておくのがマナーです。いつもヨレヨレのスーツを着ていたり、髭もそらずに出社してくる上司とは誰も一緒に仕事をしたいと思わないでしょう。また、デスク回りが汚い人は仕事ができない人のイメージがありますよね。

お気に入りの部下をえこひいきする

自分にゴマをする部下だけをかわいがり、えこひいきするような上司は嫌われます。部下を正当に評価することも上司の仕事の一つです。評価されなかった部下は不満を抱えることになり、業務が円滑に進まなくなる可能性もあります。部下に対してフェアであることも、上司の条件の一つといえるでしょう。

説教が長い・感情的

説教がネチネチと長い上司も部下に嫌われます。必要なことだけ言えばいいものを、昔のミスのことを持ち出してきたり自分の昔話に脱線していくこともよくあります。また、感情的になって部下を怒鳴る上司もいます。わけのわからないことで怒鳴る姿は、冷静に見ればただ滑稽でしかないのですが、委縮するタイプの部下であればトラウマになってしまうこともあるでしょう。

仕事を部下に押し付ける

自分が仕事をしたくないからと、部下に仕事を押し付けるような上司は部下が嫌いになって当然でしょう。その上、仕事中にフラフラと他の職員と無駄話をしているという場面を見ることもあります。仕事を押し付けられている部下からしたら、ムカツク以外の言葉が見つからないのではないでしょうか。

とにかく性格が悪い

上司の中には、性格が歪んでいて何をしてもムカツクというタイプもいます。例えば、いい上司なら部下が業績を上げれば褒めるものですが、性格の悪い上司は「これくらい出来て当然だ」などと言います。部下のやる気を引き出すのも上司の仕事なのですが、性格が悪すぎるために相手を素直に褒めることができないのですね。このタイプは、仕事でもプライベートでも多くの人から嫌われているのではないでしょうか。

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面倒くさい!嫌いな女性上司にありがちな特徴

「女性の上司が苦手」という人は結構いるようです。上司と部下が女性同士である場合、同性のよしみで仲良くなれそうな気がしますが、同性であるがゆえに余計に面倒ということもあるかのもしれません。嫌いな女性上司の特徴を見ていきましょう。

プライドが高すぎる

男女平等が当たり前と言われる社会でも、男性が中心の業界もいまだ多くあります。その中で女性がキャリアを築くというのは大変なこと。それを成し遂げて上司という立場をゲットした女性は。、自分に自信を持っている人が多いです。しかし自分に自信がありすぎるために、他の人の意見を聞けなかったり、提案を受け入れられないということもよくあるようです。

「女であること」にコンプレックスを持っている

男性が優位な立場に立つことが多い社会の中でキャリアを積んできた女性は、女であることにコンプレックスを感じている人が多いです。ですので、部下が男性であった場合「男なんだからこれくらいできるでしょ」と何かあれば性別を引き合いに出してくることが多いです。

感情のムラが激しい

女性上司を嫌な理由として、気分のムラが激しいということもよく聞きます。プライベートで嫌なことがあればそのままそれを職場に持ち込み、部下に八つ当たりしたり明らかに機嫌が悪い態度を取るなどの被害が多いようです。また、女性上司は感情的になりやすい人が多く、説教の時にキーキーと金切り声を出したりします。聞いている方は耳をふさぎたくなってしまいますね。

嫌いな上司にイライラしたときのストレス対処法

嫌いな上司とは、できれば関わりたくないと思うのが部下の本音ですよね。しかし仕事を円滑に進めるためには、嫌いだからといって上司を無視することはできません。嫌いな上司と接するときにはストレスを感じるものですから、対処法を覚えておくと役に立ちます。

報告はできるだけシンプルにして上司と接する時間を減らす

嫌いな上司と話さなければいけないと思うだけでストレスを感じる人は多いでしょう。嫌いな上司を無視できれば楽なのですが、会社に勤めている限りそういうわけにもいきません。ということは、できるだけ上司と接する時間を短くする対処法を考えるしかありません。

上司と接する機会というのは、仕事に関する報告や相談などですから、この時間をできるだけ減らせばいいということです。具体的には、報告や相談するとき事前に話すことを決めておくという対処法がいでしょう。要点をうまく伝えることができれば相手も理解しやすいので、結果的に短時間で済ませることができるというわけです。

嫌いな上司がいても仕方がないと諦める

嫌いな上司と接するときにストレスを感じてしまうのは、「上司を嫌いな気持ちを抑えなければならない」と考えているからです。つまり、上司が嫌いという事実を何とかしなければいけないと考えてしまっているのですね。上司に限らず、自分と合わない人は世の中にたくさんいます。今目の前にいる嫌いな上司もその中の一人にすぎません。

「嫌いな人がいても仕方がない」とあきらめて、「私はこの人が嫌いなんだ」と認めてしまいましょう。すると上司と接するとき嫌な感情が湧き上がってきても、「私はこの人が嫌いなのだから仕方がない」と考えることができます。上司と接するときにどうしてもストレスを感じてしまう人におすすめの対処法です。

上司の愚痴を聞いてもらう

ストレスを感じた時の対処法として、悩みを誰かに話してすっきりするという方法も効果があります。しかし、上司の愚痴は同僚など会社に近い人に話すとどこから上司本人に伝わるかわかりません。上司の愚痴を言う場合は、できるだけ会社とつながりがない人に聞いてもらうといいでしょう。

上司にもいいところがないかどうか探してみる

人は、一度嫌いだと思ってしまった相手に対しては「いいところを探そう」という心理は働きません。ですから、嫌いな人を見る時はその人の嫌いな部分ばかりが目に付いて、ますますその人を疎ましく思うようになるのです。

嫌いな上司を見てストレスを感じるのであれば、一を「嫌いだ」という感情を横において、「どこかにいいところはないかな」と探してみましょう。ゲームだと思ってやってみると見つけやすいかもしれませんね。どんなに欠点が目立つ人でも、一つはいいところがあるはずです。

自分の立場が危うくなる!なってはいけないNG対処法

「嫌いな上司を避けたい」「ストレスを発散したい」という気持ちから、ついやってしまった行動が自分の立場を危うくすることもあります。このような行動は、自分が損をするだけで何一ついいことがないということを覚えておきましょう。

嫌な上司を完全無視

嫌いな人を無視したくなる気持ちはわかります。相手が上司ではなく、友達であれば完全に無視して友達関係を終わらせるというのも手段の一つかもしれませんが、会社の上司にこれをやってはいけません。上司と関係が悪くなるだけでなく、周囲の人に「あの人は好き嫌いを仕事に持ち込む人」と思われ、信用を失うことになりかねません。

怖気付いてしまったら相手の思うつぼ

気が弱い人は、威圧的な上司に怯えてしまうことがあるかもしれません。しかし、相手のおびえた様子を見て優越感を得るという卑劣な上司もいます。このような上司にとって、自分に怯えてくれる部下は格好のカモとなります。怒鳴られると恐怖を感じるかもしれませんが、ぐっとこらえて毅然とした態度でいることが大切です。

愚痴を聞いてもらう相手は慎重に選ぶこと

会社の上司の愚痴を聞いてもらおうと思ったら、気持ちを共有できる同じ会社内の人を選びたくなりますよね。しかし、この場合相手選びには慎重になる必要があります。とくに「別の部署だからいいだろう」と思って話したことが、巡り巡って上司本人の耳に入ってしまったという話はよくあります。愚痴を言う相手は、本当に信頼できる相手だけにした方が無難でしょう。

嫌いな上司を辞めさせる方法はある?

上司が嫌いでたまらないと思っていても、「こんな奴のために自分が会社を辞めたいというのは間違っている」考えている人もいるでしょう。自分が辞めるのではなく「何とかして嫌いな上司を辞めさせる方法がないか」と思っている人もいるかもしれません。嫌いな上司が辞めるきっかけを作るにはどうすればいいのでしょうか。

会社に上司の悪事を直訴する

上司に対する不満を、上司より上の役職の人や、会社に直接直訴するという対処法があります。上司の悪事が会社の耳に直接入れば、会社側も黙っているわけにはいきません。しかし、「ただ相談する」というスタンスでは、「もう少し様子を見て」などとなだめられて終わる可能性が高いです。

本気で直訴したいのであれば、上司に言われた言葉、されたことなどを全て記録して証拠として提出するのがいいでしょう。出来れば、画像や動画などを証拠として残して置ければ信ぴょう性も増しますね。

目には目を!仕事で上司を見返す

会社の上司は、部下の方が経験が浅いというだけで相手を見下す傾向があります。そのような上司の鼻を明かすには、仕事で見返すことが一番効果的です。簡単ではありませんが、上司の立場を追い越すことができれば上司はあなたに何も言うことができませんし、屈辱感から「会社を辞めたい」と会社から去っていく可能性もあるでしょう。

上司に仕返しするより反面教師として今後に活かす方が建設的

上司から嫌がらせを受けるなどして散々な経験をしてきた人は、「嫌いな上司を見返してやりたい」と考えるかもしれません。しかし、仕返しするよりも自分が上司になったときに「あんな上司にはならない」と反面教師にしてみんなが気持ちよく働ける環境を作るにはどうしたらいいかを考えたほうが建設的ですよね。

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職場に嫌いな上司がいると団結力が強まることも

職場に嫌いな上司がいることで、他の職員同士の結束が強くなるということもあります。どういうことかというと、みんなで嫌いな上司の愚痴を言ったり気持ちを共有する時間を作ることで、お互いの結束力が強くなるというケースがあるのです。

団結力が強まることで、仕事の効率が上がったり、職場内のもめごとが少なくなるのです。実際に、職場のみんなに嫌われていた上司が辞めた途端、職場内がギスギスし始め、派閥ができるなどの変化があったという職場があるそうです。「嫌いな上司」も存在価値があるということでしょう。

職場に嫌いな上司を作るメリットがありますか?

職場に嫌いな上司がいると、毎日会社に行くのが憂鬱になり「辞めたい」とすら思ってしまいますよね。働く日本人は1日のほとんどを会社で仕事をして過ごしています。そこに嫌いな人がいれば、人生のほとんどを嫌いな人と過ごしているということになりませんか?一緒に仕事をする仲間とは仲良くするまで行かなくても、良好な人間関係を保つ方がいい人生といえるのではないでしょうか。

嫌いな人を作ることは、自分にとって何のメリットにもなりません。「嫌いな上司とは関わらないようにしよう」と思うのではなくて、「この人から学べることは何だろう」と考えながら過ごす方が自分にとってプラスになるはずです。

感情的に行動すると信用を失う

嫌いな上司に対して、あからさまに嫌な顔をしたりふてぶてしい態度で接する人がたまにいますが、これは自分の格を落とす行為です。「人を見て態度を変える人」「仕事に私情を持ち込む人」などと判断されてしまいます。信用を失えば、今後の昇進などにも響てくるでしょう。自分のためにも、非常識な態度は慎みましょう。

嫌いな上司と上手に付き合う方法

嫌いな上司と上手に付き合うことができれば、職場でのストレスは大幅に減るでしょう。「上司が嫌いだから会社を辞めたい」と考える前に、上司とうまく付き合う方法はないか考えてみましょう。

威圧的な上司には冷静な態度を

威圧的な上司に怯えた様子を見せると、相手が付け上がって態度がエスカレートしてしまう可能性があります。あまりの辛さに「会社を辞めたい」と思ってしまうかもしれませんね。逆に、口答えをするなどこちらが不遜な態度を見せると相手は怒りだす可能性があります。威圧的な上司には、あくまで冷静な対応を貫きましょう。

完璧主義の上司には結果を出すしかない

完璧主義で、「仕事は結果が全て」と考えている上司を納得させるには、とにかく仕事で結果を出すしかありません。「頑張ってもなかなか成果が出ない」という人は、具体的なデータや客観的な意見をもとに、理論的に考えるクセを付けるといいでしょう。上司の思考を真似すれば、上司が何を考えて求めているかが見えてきます。

優柔不断なタイプの上司の背中を押してあげる

上司が優柔不断なタイプの場合、いつまでも仕事が進まなかったり、断り切れずに他部署の仕事を押し付けられることも多いでしょう。このタイプは基本的にいい人が多いのですが、上司としてはあまり褒められる性格ではありませんね。

上司が決断に悩んでいるような場合は、自分が相談相手になって背中を押してあげることで仕事がスムーズに進むようになるかもしれません。「上司なんだからこれくらい何とかしろ」と思うのではなく、「できない部分はお互いにカバーしながら仕事を進める」というスタンスでいれば、職場の人間関係は円滑になるのではないでしょうか。

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上司が嫌いすぎて会社を辞める!その決断の前にできること

「上司が嫌いだから仕事を辞めたい」と考えているときは、仕事を辞めることしか考えられなくなっているかもしれません。しかし、そのまま勢いで転職して後悔しないかどうか、対処法はないのか一度冷静に考える時間を取ることをおすすめします。

「嫌い」と思っている相手には、ついきつい物言いをしてしまったり、返事が雑になったりしてしまいがちです。その態度が上司との関係をギスギスしたものにしてしまっているのかもしれません。仕事を辞めるという決断をする前に、まず自分のこれまでの態度や行動を振り返ってみると相手が一方的に悪いわけではなかったことに気が付くかもしれません。

欠点があるのは上司だけではないことを理解する

人間なら誰でも、いいところもあれば悪いところがあります。自分に置き換えてみたらわかるでしょう。上司もひとりの人間。「嫌い」という気持ちが強すぎて悪い部分しか見えなくなっているかもしれませんが、必ずいい部分もあるのです。

同じ職場で働く人間として、欠点があってもそれを補い合えるような関係を築けるようお互いに努力していけば、職場の人間関係に悩むこともなくなるでしょう。「上司だからこうでなければならない」という偏見を一度外して、同じ人間として見てみると、今までの見方が変わるかもしれません。

嫌いな上司を受け流す技術を身に付ける

嫌いな上司に嫌味を言われたり怒鳴られたりしたことを、いちいちまともに受け取っていてはストレスが溜まり過ぎて健康に支障をきたしてしまう可能性もあります。仕事上の重要なことはきちんと聞かなければなりませんが、それ以外のことは受け流すようにしましょう。

ポイントは、表面上はきちんと聞いているふりをすること。この技術を身に付けることができれば、嫌いな上司と接してもストレスを感じることは少なくなります。「また言ってるな」くらいの気持ちで受け流しましょう。

まとめ:上司が嫌いで会社を辞める前に冷静に対処法を考えてみよう

人間関係を理由に仕事を辞めたいという人は多く、「上司が嫌いだから仕事を辞めたい」と思っている人は多いかもしれません。しかし、仕事を辞めても他の職場で嫌な上司と出会ってしまうかもしれません。「仕事を辞めたい」と思うのではなく、「上司とうまく付き合うにはどうしたらいいか」を考えたほうが、今後の自分の成長にも役立つでしょう。

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2021-01-26 時点

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