ダイエットのやる気を継続させる方法まとめ!効果的な画像・言葉も公開

ダイエットを成功させるためには、やる気を継続させなければなりません。こちらでは、ダイエットのやる気を継続させる方法をまとめてご紹介します!ダイエットのやる気アップのための画像や言葉もお伝えするので、ダイエット中の方はぜひ参考にしてみてください!

ダイエットのやる気を継続させる方法まとめ!効果的な画像・言葉も公開

目次

  1. やる気を継続させる方法でダイエットを効果的に!
  2. ダイエットが成功した時のイメージをすることでやる気アップ!
  3. 周囲にダイエット宣言をすることでやる気を継続させる!
  4. ダイエットのやる気を継続させる方法は仲間をつくる
  5. 写真や画像を使ってダイエットのやる気を継続させる方法とは?
  6. 効果的なダイエットをするには成功者の画像や動画でやる気を出す!
  7. ダイエットと同時に食費を管理してみる
  8. 美意識を高めるとダイエットのやる気が出る
  9. ダイエットに効果的!やる気を継続させる魔法の言葉は?
  10. やる気を継続させる方法をマスターしてダイエットを成功させよう!

やる気を継続させる方法でダイエットを効果的に!

効果的なダイエットをするためには、やる気を継続させることが大切です。ダイエットを始める時はやる気があっても、結果が出にくくなったり、思うようにダイエットが進まなければ、どうしてもやる気は落ちてきてしまいます。やる気の低下により、ダイエットを中断してしまう方もいるかもしれません。ですが、逆を言えばやる気を保てばダイエットは成功します!

こちらでは、ダイエットのやる気を継続させる効果的な方法をご紹介します!ダイエットのやる気を出させる言葉や画像などもお伝えするので、ダイエットを始める方、ダイエット中でくじけそうな方はぜひ試してみてください!やる気の継続によってダイエットを習慣化させ、理想の体型を手に入れましょう!

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ダイエットが成功した時のイメージをすることでやる気アップ!

ダイエットはなりたい自分になるためのもの

ダイエットのやる気を継続させるためには、イメージトレーニングが大切です。ダイエットに成功した時の自分を想像してみましょう。いつも穿きこなせなかった細身のジーンズを穿く自分、隠してばかりだった二の腕を出した服を着る自分など、ダイエットで理想の体型になった時に着たい洋服を考えるのも効果的です。ダイエットが成功した時のご褒美を考えるのもいいでしょう。

ご褒美は食べ物などではなく、綺麗になった自分が身に付けるものに設定するとダイエットが成功しやすいです。ダイエット成功時にチャレンジしたい髪型を考えるのもいいでしょう。ダイエットに成功すれば今より小顔になるので、フェイスラインの出る髪型もOKになり、選択の幅が広がるはずです。自分の外見だけでなく、綺麗になった自分がやりたいこともイメージするといいでしょう。

好きな人に告白するなど恋愛を目標にしてもいいかもしれません。また、ダイエットはご褒美と目標を決めて、計画的に始めると効果的です。例えば、3ヵ月で5キロ減のダイエットを目指す!達成出来たら、欲しかったバックを買う!などです。そして、毎日記録に残すことで、ダイエットは継続しやすくなるはずです。

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周囲にダイエット宣言をすることでやる気を継続させる!

ダイエットをやめづらくなる環境を自分でつくる

ダイエットというのは、人に言わずにこっそりやりたいものです。これは、失敗した時の保険なのかもしれません。では、周囲にダイエット宣言をしたらどうでしょうか?周りに宣言してしまったら、ダイエットはやめづらくなるはずです。これは、ダイエットのやる気を継続させる動機にもなります。つまり、周囲に宣言することで、自分を監視してもらうのです。

ダイエットを宣言することには他にもメリットがあります。それは、周囲が気を遣ってくれるのです。例えば、食事の誘いやお菓子のおすそ分けなどを控えてくれます。ちょっとぽっちゃりキャラの場合、お菓子が好きだろうとおすそ分けされやすいキャラになりがちです。敢えて、ダイエット宣言をすることで、このおすそ分けを封じることができるのです。

ダイエットのやる気を継続させる方法は仲間をつくる

ダイエット仲間はお互いに監視できる

ダイエットは一人で始めるとやめるのも簡単です。ダイエットをやめても誰かに迷惑がかかるわけじゃないため、とても気楽です。では、ダイエット仲間がいたらどうでしょうか?お互いに頑張らねばという気持ちにならないでしょうか?また、自分がやめたら仲間だけがダイエットに成功する形になるため、やめづらくなります。ちょっとしたライバル心にも火が付くのです。

友人とダイエットを同時に始めるのであれば、お互いに体重の増減や食事のメニュー、運動メニューなどを報告し合うと効果的です。報告するために、頑張ろうという気持ちになりやすく、監視し合うことができます。

運動も友人と行うことでやる気がアップします。ランニングを始めたとしても、一人であれば甘えが出やすくなります。仲間がいれば、自分も行かなければという気持ちになりやすいはずです。自分に甘いと感じるのであれば、このようにダイエット仲間をつくるのがおすすめです!

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写真や画像を使ってダイエットのやる気を継続させる方法とは?

ダイエットのやる気を上げるのはモデルの画像

写真や画像を使って、ダイエットのやる気をアップさせる方法があります。まず、自分の理想の体型の画像を探しましょう。できれば、自分と同じくらいの身長の人がイメージしやすくておすすめです。そして、その画像をスマホの待ち受け画面にしたり、部屋に貼りましょう。画像を毎日見ることで、自分のなりたいイメージが印象に残り、ダイエットのやる気を上げてくれるはずです。

ダイエット中は、なりたいモデルの画像だけでなく、自分の写真も撮るといいです。特に、背中側の写真を残すことをおすすめします。正面は鏡で毎日見ることができますが、背中側からの自分の姿というのはあまり見る機会がないはずです。背中側から見ると、自分がすごく大きく見えることがあります。その写真を自分のダイエットの戒めにするのです。

ダイエットを始めると少しずつ痩せていくはずです。ダイエット初期の自分の太っている画像は、戻りたくない自分として戒めになってくれるはずです。自分の太っている姿は写真に残したくないかもしれませんが、ダイエットを効果的に行うためにも、ぜひ試してみてください。

効果的なダイエットをするには成功者の画像や動画でやる気を出す!

成功者の体験談は自分がダイエットに成功するイメージがつく!

ダイエットのビフォーアフターの写真やダイエット成功者の言葉をまとめた特集がテレビで流れることがあります。これを見ると、自分もダイエットをしてみようかなと思うことありませんか?こんなに太っていたのに痩せれたんだと感心したり、痩せて輝いている姿を見て羨ましく思うはずです。ダイエット成功者の言葉は、ダイエットをやる気にさせるはずです!

自分の体型に納得がいかないけれど、ダイエットを始めるやる気がでないという方は、ダイエット成功者の動画を見ることをおすすめします。上記のYouTubeはぺこちゃんとインスタ女王のサキ吉さんのダイエット動画です。ダイエットを始めたいと考えているなら、ぜひ見てください!

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ダイエットと同時に食費を管理してみる

ダイエットをすると食費も浮く?

太っている人はそれだけ食べ物を摂取していますよね?外食をしたり、スイーツを食べたり、スタバのクリームいっぱいのコーヒーを飲んだりとカロリーを多く摂取しているはずです。それと同時に、食費もかかっているはずです。ダイエットをすると、間食が減るため、自然と食費が下がっていくはずです。ダイエットは家計にも優しいのです。

もし、毎月の食費が1万円浮いたら、半年で6万円のお金が浮くことになります。ダイエット期間を半年とし、食費も毎月1万円減らすことを目標としてダイエットに臨めば、ダイエット終了後に浮いたお金でご褒美が買える計算となります。ダイエットをする時は食費にも注目すると、やる気が継続しやすくなるかもしれません。

美意識を高めるとダイエットのやる気が出る

ダイエットと同時に美意識を高めよう

太っている時というのは、美意識も低下しやすくなります。例えば、太ってるしゴムのゆるいスカートを穿こう、どうせ太ってるしお菓子も好きなだけ食べよう、太ってるからメイクも似合わないしすっぴんでいいや…とどんどん自分を磨くことが億劫になってきてしまうのです。ダイエットで変わりたいと考えるのであれば、まずは美意識を高く持ちましょう。

痩せたら流行りのタイトな服着れるし頑張ろう、脂っこいものは肌に出やすいし控えよう、代謝を上げたいし湯舟につかろう…という風に、なんでも綺麗になるために行動するようにしましょう。美意識の高い行動は、ダイエットに繋がることが多いです。ダイエットを始めることで、もっと綺麗になりたいという美を追求する気持ちを持ちましょう。

ダイエットに効果的!やる気を継続させる魔法の言葉は?

ダイエットにくじけそうになったら魔法の言葉を思い浮かべよう

ダイエットを続けていると、もうダイエットはやめたいと思う時が来るかもしれません。そんな時は、ダイエットをやる気にさせる言葉を思い浮かべましょう。ダイエットをやる気にさせる言葉には2種類あります。1つ目は、太っていることを否定する言葉です。例えば「人は見た目が100%」という言葉です。太っていることが損だと感じ、ダイエットをやる気にさせます。

2つ目の言葉は、ダイエットが成功した時のメリットをあらわす言葉です。例えば「痩せたら着れる服がいっぱいになる」です。自分がダイエットに成功した時にしたいことを思い浮かべるのがいいでしょう。ダイエットに関する名言には「脂肪は言い訳の塊」「空腹は脂肪の断末魔」「食べる幸せより、食べた後の後悔」などユーモアのある言葉もたくさんあります。

やる気を継続させる方法をマスターしてダイエットを成功させよう!

ダイエットはするもしないも本人の自由です。ですが、もしダイエットに成功したのであれば、あなたの目の前はとても明るくなるでしょう。着たい服を着て、自分に自信を持って、自分の身体を隠さずに過ごすことができるからです。ダイエットはやる気が続けば、楽しくできるものです。そして、習慣化してしまえばダイエットは苦にはなりません。

ダイエット中の方やダイエットを始めたいと考えている方は、こちらの記事を参考にダイエットのやる気をアップさせてみてくださいね。あなたのダイエットが成功しますように!

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