モンブランのカロリーはどれくらい？ホールの平均カロリーは？

ケーキ屋さんにほぼ必ず置いてあるモンブラン。タルト生地や大きいホールサイズなど種類も豊富です。モンブランは女性に人気の高いケーキですが、モンブランについてどのくらい知っていますか？まずはモンブランの名前の由来から、モンブランとはどういうケーキなのかを調べてみました。

モンブランの名前の由来について見てきましょう。まずモンブランとは、フランス語で”白い山”を意味します。その山の形ように作ったケーキをモンブランと呼んでいます。

モンブランを一番初めに作ったのは、フランスの洋菓子店”アンジェリーナ”という店だと言われています。そして一番初めに作られたモンブランは、タルト生地ではなく、メレンゲで作った土台に生クリームを乗せ、その上からマロンクリームを棒状にかけたものだそうです。

モンブランは、たくさんの栗を使ったケーキです。栗の甘さと生クリームの甘さが絶妙に合わさり、その美味しさから女性を中心としてとても人気があるケーキです。モンブランを看板メニューにしているケーキ屋さんもたくさんあります。

では気になるモンブランのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？モンブランのカロリーについて調べてみました。

モンブランの一人前あたりの平均カロリーは、約425カロリーだと言われています。また100ｇ当たりに換算した平均カロリーは、約358カロリーだと言われています。

なぜモンブランのカロリーは他のケーキに比べても高いのでしょうか。それは、モンブランの原材料に秘密がありました。モンブランを作るときに使われる生クリームやバターも高カロリーの原因です。また、モンブランに使われる栗の甘露煮もとてもカロリーが高い食材です。

カロリーの高いモンブランですが、どうして女性にモンブランは人気なのでしょうか？モンブランの人気の秘密について調べてみました。

栗にはカリウムという成分がたくさん含まれています。モンブランは栗を多く使うことで、このカリウムをたくさん摂取することができます。そしてこのカリウムは、利尿作用があるので、体のむくみを解消する働きがあります。

モンブランは栗を多く使うケーキですが、栗には食物繊維が多く含まれています。食物繊維には整腸作用があり、便秘で悩んでいる方は積極的に摂取したいものです。食物繊維を多く摂ることで、頑固な便秘の改善にもつながります。

そして栗にはビタミンB1という、糖質の代謝を促してくれる成分が豊富に含まれており、肥満の予防を期待することができます。糖質を多く摂りすぎると太る原因となってしまうので、この糖質の代謝を促してくれるビタミンB1を摂取するのはとても大切です。

基本的にモンブランは一人前のサイズで販売されていることが多いのですが、タルト生地を使った大きなホールケーキにした場合の平均カロリーはどのくらいになるのでしょうか？

モンブランのホールケーキと言えば、タルト生地で作られるモンブランタルトが主流になります。モンブランタルトの1ホールの平均カロリーは5,160カロリーと言われています。女性の一日の摂取カロリーは、平均2,000カロリーと言われているので、モンブランのホールケーキがいかに高カロリーかわかると思います。

モンブランのカロリーが高いことはわかりましたが、カロリーは気になるけどどうしてもモンブランが食べたい時はどうしたらいいのでしょうか。カロリーを抑えるモンブランの食べ方を調べてみました。

モンブランは、お店によって小さいものから大きいものまで種類がたくさんあります。カロリーを抑えて食べたい時は、できるだけ小さなモンブランを選ぶのがおすすめです。最近ではコンビニでも、小さめのモンブランを買うことができるのでおすすめです。

小さいモンブランでは物足りない！という方は、ぜひ低カロリーのモンブランを自分で作ってみてください。自分で作ったモンブランは低カロリーでも美味しく感じますし、たくさん作ってしまったらお友達にもシェアすれば、モンブラン好きな女性は多いので喜んでもらえるはずです。

では自宅で低カロリーのモンブランはどうやって作るのでしょうか？モンブランをたくさん食べたい方におすすめのレシピをご紹介します。

低カロリーのモンブランを作りには、生クリームの使用をやめます。まず、茹でた栗100ｇ、牛乳100ｇ、砂糖30ｇを用意し、これを鍋で煮詰めていきます。煮詰めたものがとろりとしてきたら、裏ごしをして袋に入れていきます。これをホットケーキやマフィンに乗せていけば、低カロリーモンブランの出来上がりです。

さらにカロリーを抑えたい時は、牛乳を体脂肪牛乳に変えたり、土台となるケーキも低カロリーで作るのがおすすめです。自然な甘さで身体に良いモンブランを簡単に作ることができるので、小さなお子様のおやつにもぴったりです。

ダイエット中など、モンブランを食べてカロリーが気になった時はどうしたらいいのでしょうか？カロリーが気になった時のおすすめの対処法をご紹介します。

カロリーが気になった時は、運動やストレッチをするようにしましょう。30分ほどウォーキングをするだけでも、平均100カロリーほど消費することができます。ストレッチをするだけでもカロリーを消費することもできます。また１時間ほど半身浴をしても、平均約100カロリーほど消費することもできるので、運動が苦手な方にはおすすめです。

モンブランはカロリーが高いケーキなので、おやつに食べてしまった場合は、夜ご飯の炭水化物を抜いて調整するのもおすすめです。ご飯一杯の平均カロリーは約230カロリーほどなので、モンブランを食べた日はおかずだけにするのも効果的です。

ケーキ屋さんに行けば、ほとんどのお店でモンブランを購入することができます。最近ではコンビニでもモンブランを購入することができますが、一度は食べてみたいモンブランが有名なお店をご紹介します。

東京の自由が丘にある、その名も”モンブラン”というケーキ屋です。ここはモンブラン発祥のケーキ屋として知られています。

自由が丘のモンブランは、タルト生地ではなくカステラ生地を使っています。そのカステラ生地の上に、マロンペーストがたっぷり乗っているモンブランが有名です。カステラとマロンペーストが絶品で昔からファンの多いモンブランです。創業84年間、当時のまま変わらぬ味を再現しており、一度は食べてみたいモンブランです。

フランスのパリで創業されたケーキ屋は、”アンジェリーナ”と呼ばれています。日本でもいくつか店舗を持っており、多くのファンがいる有名なモンブランを扱うケーキ屋さんです。

アンジェリーナはたくさんの種類のモンブランが販売されています。元祖モンブランは、タルト生地でもなく、栗のペーストの中にはぎっしりとクリームが入っている、口当たりの優しいモンブランとなっています。このクリームと栗のペーストがとてもマッチしていて、女性を中心に人気があります。

モンブランが高カロリーなケーキだということはわかりましたが、他の一般的なケーキのカロリーはどのくらいなのでしょうか？モンブラン以外で人気の高いケーキのカロリーを調べてみました。

モンブランが100ｇあたりの平均カロリーは約358カロリーですが、ショートケーキの平均カロリーは約308カロリー、チーズケーキの平均カロリーは約358カロリー、チョコレートケーキの平均カロリーは約369カロリーです。こう見ると、モンブランも高カロリーケーキの仲間だということがわかりますね。

女性に人気の高いモンブランについてご紹介しました。モンブランは美味しい反面、クリーム、バター、栗の甘露煮を使うことで、他のケーキよりもカロリーが高いケーキです。カロリーを抑えるには小さいモンブランを選んで食べたり、自宅で低カロリーのモンブランを作るのも簡単でおすすめです。

またモンブランを食べてしまってカロリーが気になるときは、少し運動をしたりしてカロリーを消費しましょう。運動が苦手な方は、夜ご飯の炭水化物を抜いたりと調整するものおすすめです。カロリーが高いモンブランですが、栗が多く使われていて栄養価も高いケーキであり、何と言っても食べるだけで幸せな気持ちになるので、たまにはご褒美に食べてみましょう。