ローソンのおすすめお菓子は?ダイエット中もOKな低カロリー商品はどれ?

ローソンのお菓子の中で、ダイエット中に食べても大丈夫なものはあるのでしょうか?あるとしたら一体どれなのか、ダイエットを行なっている方であれば気になりますよね。ダイエットの頑張った日などに、食べても大丈夫なローソンのお菓子をご紹介していきます。

ローソンのおすすめお菓子は?ダイエット中もOKな低カロリー商品はどれ?

目次

  1. ローソンの低カロリーお菓子はダイエットにもおすすめ!
  2. 1選目:カカオ80パーセント!「ローソンクランベリーチョコレート」
  3. 2選目:ダイエット中にだべられる?!「ローソン低カロリーポテトチップス」
  4. 3選目:小さくて安心!「ローソンエンゼルパイミニ」
  5. 4選目:オメガ3を補給!「ローソンくるみとココナッツのキャラメリゼ」
  6. 5選目:低カロリーで歯ごたえ最高「ローソンブラン堅焼きおっとっと」
  7. 6選目:糖質もカロリーもカット「ローソンアボガドクリームチーズ味のラスク」
  8. 7選目:食べ応え抜群「ローソンブランとチアシードのクッキー」
  9. 8選目:低カロリーなチョコケーキ?!「ローソンしっとり濃厚チョコレートケーキ」
  10. 9選目:健康的なカロリー摂取「マヌカハニーアーモンド」
  11. 10選目:食物繊維で内側から綺麗に「メープルミックスナッツ」
  12. 11選目:美味しいこんにゃく「こんにゃくチップス」
  13. 12選目:香りと歯ごたえが最高「種子島産安納芋チップス」
  14. 13選目:高カカオで優しい味わい「ココナッツシュガーチョコレート」
  15. 14選目:野菜のみを使用!「マクロビオティク・クッキー」
  16. 15選目:乾燥野菜がダイエットに最高「ベジップス」
  17. ローソンの低カロリーお菓子でダイエットの息抜きを!

ローソンの低カロリーお菓子はダイエットにもおすすめ!

最近ではコンビニのお菓子が低カロリーでダイエット中でも、食べられるものが増えています。新商品が続々登場するコンビニのお菓子ですが、一体どのお菓子がカロリーが低くダイエットに向いているのでしょうか?気になっている方も多いでしょう。ダイエットをしていると、やはりお腹が空いてしまいイライラして、ストレスが溜まってしまうこともあります。そういったときに食べても大丈夫な、お菓子があれば嬉しいですよね。

そんなコンビニの中でも、ローソンの低カロリーなダイエット中でも、おすすめなお菓子を15選ご紹介していきます。ダイエットを行っている方は個々のトレーニング量で、カロリーの管理を行なっているので一概に「これがダイエットに向いているカロリー」というくくりはできませんが、自分に合っているカロリーや商品を選んで自由に組み込んで、ダイエットの息抜きにしてみてください。それではご紹介します!

1選目:カカオ80パーセント!「ローソンクランベリーチョコレート」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子1選目

ローソンで販売されている「クランベリーチョコレート」です。ダイエット中でもチョコレートが、食べたくなる時がありますよね。そんな時ローソンのチョコレートを購入してみましょう。カカオが80パーセント以上配合されているので、ダイエットにも問題なく食べることができます。糖質などが多い場合、脂肪として蓄えられてしまうのですが、カカオのようなチョコレートの場合エネルギーに変換されます。

カカオなどのチョコレートは、朝の低血圧にもおすすめで朝からトレーニングを行う方などであれば、チョコレートを朝から摂取することがおすすめです。ローソンのお菓子の中で、このチョコレートのカロリーは256キロカロリーとなっています。カロリーだけを見ると高いように見えるのですが、含有成分が80パーセントを超えているカカオなので、体の脂肪になることはありません。安心して食べられるローソンのお菓子です。

2選目:ダイエット中にだべられる?!「ローソン低カロリーポテトチップス」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子2選目

ダイエット中でもポテトチップスが食べられるお菓子が、ローソンには置いてあります。こちらのポテトチップスは内容量が30グラムと少なくなっており、カロリーは133キロカロリーと低くなっています。カロリーだけの面を見るとダイエット中にも、食べられるお菓子ということがわかります。しかしポテトチップスは揚げていたり、何かしらの加工が加えてあるので、あまりおすすめできない商品ではあります。

カロリーは低いので、摂取カロリー面で見ると問題はありません。よってダイエットにも使えるローソンのお菓子になります。しかしジャガイモなどの穀物はGI値が高く、血糖値の上下運動が激しくなってしまいます。その分空腹感も増加して、余計に食べてしまう危険性がありますので、食べる場合は夜は避けお昼の3時に食べるように時間帯を調節して、ローソンのお菓子を食べましょう。

3選目:小さくて安心!「ローソンエンゼルパイミニ」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子3選目

一個当たりのカロリーがとても少なく、40キロカロリーなので安心して食べることが出来るおすすめなローソンのお菓子です。5個で200キロカロリーなので、ダイエット中で合っても安心して食べることができるお菓子でしょう。お菓子として、老若男女問わず人気を集めているエンゼルパイのミニサイズとなっています。カロリーを摂取したいタイミングで、エネルギーチャージとして使用することもおすすめです。

普通にエンゼルパイの大きいサイズを、購入して食べてしまうとカロリーがかなり高いので、小さい子のサイズがあるのは嬉しいですよね。女性であれば少しのご褒美としても使うことができます。食べ過ぎることはよくないですが、一袋に5個までしか入っていないので、食べきったとしてもかなり罪悪感なく食べることのできる優秀なローソンのお菓子です。最近では新商品として様々な味が出ています。

4選目:オメガ3を補給!「ローソンくるみとココナッツのキャラメリゼ」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子4選目

クルミとココナッツを一緒に摂ることが出来るおすすめなダイエットのお菓子です。ナッツ類なのでカロリーは高くなってしまうのですが、植物性の油とオメガ3をふんだんに含んでいるので、とてもおすすめです。お菓子を食べるのであればナッツ類にしましょう。ビタミンEなども豊富に含まれているので、抗酸化作用を期待できます。老化を防ぎながらダイエットができるので、おすすめなローソンのお菓子です。

ココナッツに関してもかなり体によく、このお菓子からは少量しか摂取できませんが、普段の食事などでもココナッツオイルを使用して、生活することでダイエットにも美容にもおすすめと言えます。40グラムで249キロカロリーなのですが、そのカロリーはほとんどエネルギーとして吸収されます。緩やかに消化されるので、しっかりと体に吸収されるおすすめなローソンのお菓子です。

5選目:低カロリーで歯ごたえ最高「ローソンブラン堅焼きおっとっと」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子選5目

ローソンで販売されているお菓子で「ブラン堅焼きおっとっと」があります。ブランを使用しているので、普通のお菓子よりもカロリーが低く血糖値の上昇もとても緩やかです。これによって体のパフォーマンスを安定させることができるので、ダイエット中であればとてもおすすめなお菓子と言えます。ローソンには新商品として、数多くのブラン系のお菓子がありますので、ぜひ自分にあったブラン系を探してみましょう。

内容量は40グラムなのですが、カロリーは148キロカロリーとなっておりかなり低いです。体にも優しく食べることができるおすすめなローソンのお菓子と言えます。新商品としてオニオン味も登場しており、このお菓子自体オーブンで堅焼きに作られているので、油分を含んでおらずとてもカロリーが低いお菓子になります。気になる方はぜひ、ローソンで購入してみましょう。

6選目:糖質もカロリーもカット「ローソンアボガドクリームチーズ味のラスク」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子6選目

こちらのお菓子は「アボガドクリームチーズ味のラスク」です。名前からするととてもカロリーが高そうに見えるのですが、30gで162キロカロリーと低めになっています。クリームチーズ自体は乳製品なのでカロリーが高くなってもしょうがないのですが、分解に時間がかかり吸収される量が少ないので、脂肪に変換する確率が低いお菓子になります。食べ応えもあり新商品も多く登場しているシリーズです。

糖質量も5.6グラムと、かなり少なくなっているので、体に負担をかけることなく摂取できるローソンのお菓子です。あまりダイエットに向いているお菓子で、チーズ味というものがあまりないのでおすすめな商品と言えます。一袋を丸々食べてしまったとしても、カロリーが低いので罪悪感なくダイエットに望むことができとてもおすすめなローソンのお菓子です。

7選目:食べ応え抜群「ローソンブランとチアシードのクッキー」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子7選目

ローソンで販売されているお菓子の中でもかなり食べ応えがあるお菓子です。ローソン自体も健康志向の方におすすめとして、この種類の新商品をかなり売り出しています。ローソンには色々なクッキーがありますが、ダイエット中でも食べられるクッキーは女性にとっても嬉しいですね。一袋でなんと15枚も入っているローソンのお菓子です。160キロカロリーと低いので、食べても安心と言えます。

ブランとチアシードを含んでいるので、生活習慣病などにも効果的に作用してくれる素材です。ローソンのお菓子は管理健康志向の方に嬉しいものが多いので、安心して商品を選ぶことができる点も強みと言えます。ダイエット中もでチアシードは体の必要な栄養素を補給してくれるので、とてもおすすめです。最近ではかなり人気になっている素材を取り入れた、ローソンのおすすめなお菓子と言えます。

8選目:低カロリーなチョコケーキ?!「ローソンしっとり濃厚チョコレートケーキ」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子8選目

しっかりと食べ応えを味わえなおかつチョコレートケーキなのにも関わらず、一つあたり80グラムとかなりの量を食べられるローソンのお菓子です。ローソンのチョコ系のお菓子はダイエットに向いているものも多く、今回のこのチョコレートケーキは一つあたり80キロカロリーとなっています。ダイエット中であればとても食べたくなるローソンのお菓子でしょう。しかし食べ過ぎは注意です。個数を食べるよりも、一個だけにしておきましょう。

一箱に二つ入っているので、両方で160キロカロリーですね。ダイエット中であってもケーキが食べたい方におすすめなローソンのお菓子です。選択肢もローソンのお菓子は多いので、その日の気分や体調に合わせてお菓子を、使い分けるといいでしょう。ダイエット中の方であっても安心して食べられる、ローソンのチョコレートお菓子の中でも、かなりの人気な商品です。

9選目:健康的なカロリー摂取「マヌカハニーアーモンド」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子9選目

最近話題になっていた「マヌカハニー」を使ったローソンのお菓子です。マヌカハニーはその濃厚なはちみつの濃度から、殺菌や消毒効果がかなり期待できることで有名になりました。肌に塗っても肌荒れを直しながら潤わせることができるので、美容マニアの中でかなり有名になっています。このマヌカハニーを使ったローソンのお菓子ですが、このローソンのお菓子は、さらに体にいいアーモンドと組みわせて作られています。

アーモンドとはちみつは相性が良く、その殺菌効果や体に入った時のエネルギー変換率の高さから、ダイエットに向いていると言われています。ローソンのお菓子の中でナッツ類はかなり優秀ですが、このローソンのお菓子は特にダイエットに向いています。32グラムで192キロカロリーと少し高いですが、栄養価がとても高いお菓子なので、ローソンに寄った際はぜひ購入したほうがいいお菓子です。

10選目:食物繊維で内側から綺麗に「メープルミックスナッツ」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子10選目

三種類のナッツを使用しており、ナッツを多く使用しているので、カロリーは233キロカロリーとなっています。カロリー面だけで見ると一見ダイエットに向かないように見えるのですが、ナッツ類なのでダイエットにとても向いているローソンのお菓子です。メープルシロップを使っているので、食べ応えもあり40グラムも入っているので、ダイエット中の方にもおすすめなローソンのお菓子でしょう。

糖質が少ないので血糖値が上がりすぎることもなく食物繊維をしっかりと補給できるので、結果的にダイエットに向いているローソンのお菓子です。血糖値が上がってしまうお菓子は、脳に悪影響を与えて極度の空腹感と感情の起伏を招いてしまいます。そんな時はローソンのお菓子であるナッツが、血糖値をあげることなく満腹感を与えてくれるので、ダイエットをしている方にはとてもおすすめなローソンのお菓子です。

11選目:美味しいこんにゃく「こんにゃくチップス」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子11選目

最近までは販売されていなかったのですが、新商品として登場した「こんにゃくチップス」です。スナック菓子の感覚でダイエットをしている方にも、食べられるおすすめなローソンのお菓子です。1袋当たりが61キロカロリーと少なく、サクサクとした食感のものがなかなか食べられないダイエット中の方にもおすすめと言えます。ローソンのお菓子の中ではかなり新商品です。

こんにゃくを使っているので、そのミネラルの豊富さやカルシウムを含んでいることから、ダイエット中でない方が好んで食べているほど、人気を集めているローソンのお菓子です。食物繊維もとても豊富で、腸内環境を改善してくれる効果を得られながらも、しっかりとカロリーを抑えることのできるローソンのおすすめなお菓子です。気になった方は、ぜひローソンでこちらのお菓子を購入してみましょう。

12選目:香りと歯ごたえが最高「種子島産安納芋チップス」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子12選目

種子島の安納芋を乾燥させてチップにしたローソンのお菓子です。内容量は26グラムで145キロカロリーとなっており、食べきってしまっても罪悪感の感じないおすすめなローソンのお菓子です。野菜を乾燥させた新商品は、ローソンのお菓子では数多く登場しています。その新商品の一つがこのローソンのお菓子です。砂糖などが使われていないので、安納芋のやさしい甘さを感じることができるローソンのお菓子と言えます。

この「種子島産安納芋チップス」は値段が198円と少し高くなっていますが、その食べ応えと美味しさから普段のおやつとして、購入している人も多いローソンのお菓子です。袋を開けた時の見た目の少なさとは裏腹に、しっかりとした食べ応えなので、食べ終わった後の満足感がすごいと人気です。硬めのテクスチャーなので、しっかりと噛んで満腹中枢を刺激できるローソンのおすすめなお菓子です。

13選目:高カカオで優しい味わい「ココナッツシュガーチョコレート」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子13選目

こちらのローソンのお菓子は、チョコレートの中でも砂糖に気を使っているお菓子です。ココナッツシュガーを使っているので、体に優しくなおかつ血糖値の上昇を抑えつつもチョコレートとしての、甘さを演出した素晴らしいローソンのお菓子です。このローソンのお菓子のカロリーは184キロカロリーとなっており、ダイエット中の方でも案して選ぶことができるローソンのお菓子です。

上白糖の三分の一のGI値となっているので、急な空腹などが少なくて済みます。食物繊維も豊富でカカオをしっかりと使用しているので、体にも優しくダイエット中の方でも安心して楽しめるローソンのおすすめなお菓子です。

14選目:野菜のみを使用!「マクロビオティク・クッキー」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子14選目

ローソンの中でもかなりカロリーが低く、野菜のみを使用したクッキーです。ダイエット中の方でも楽しく食べることができるおすすめなローソンのお菓子です。乳製品のアレルギーを持っている子供にも、与えることができるローソンのお菓子で、トランス脂肪酸が配合されていないので、体の脂肪がたまりにくいものになっています。ローソンの中でもかなり体に優しいお菓子と言えるでしょう。

砂糖が不使用で乳成分も含んでいないので、味が悪いのかと思われがちなのですが、菜糖の甘さが優しく広がりとても美味しいクッキーです。ローソンを訪れた際はぜひ購入することをおすすめするお菓子です。

15選目:乾燥野菜がダイエットに最高「ベジップス」

ローソンの低カロリーでダイエットにおすすめお菓子15選目

ローソンのお菓子の中でも、体に優しく野菜を乾燥させて作られているお菓子なので、野菜の味を楽しむことができます。新商品として、様々な種類の野菜チップスが登場しているので、ダイエット中の方にもおすすめなローソンのお菓子です。いくつもの野菜の中から、好きな種類を選んで食べることができるので、その日の気分に合わせて食べ方を変えられるローソンのお菓子です。

34gでカロリーは196キロカロリーとかなり低カロリーになっています。塩なども余計なものを使っていないので、体に優しく食感が楽しいローソンのお菓子です。かなり硬めなので、食感を楽しみながら満腹中枢を刺激することが、できるおすすめなローソンのお菓子です。新商品が続々登場しているローソンお菓子シリーズです。ローソンに行った際は購入することをおすすめします。

ローソンの低カロリーお菓子でダイエットの息抜きを!

ダイエット中であれば自分との戦いやカロリーを気にして味が薄く、食感が柔らかいものしか食べられなくなってしまいます。そんな時にローソンなどで販売されている、低カロリーでダイエットに向いているお菓子を食べることをおすすめします。普段のダイエットの頑張ったご褒美や、チートデイなどローソンのお菓子をぜひ利用してみてください。

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