髪の毛が伸びる速さは?人によって違う理由や早く伸ばす方法!

髪の毛が伸びる速さは人によって違います。髪の毛の伸びる速さが遅い人にとっては、伸びるのが早い人がうらやましいと思うこともあるでしょう。ここでは、髪の毛の伸びる速さが人によって違う理由と、髪の毛を早く伸ばす方法についてご紹介します。髪の毛の伸びる速さが早ければ、傷みのない綺麗な髪の毛を保ちやすいですし、いろいろなヘアスタイルを楽しみやすいです。髪の毛の伸びる速さが遅い人は、ぜひ参考にしてみてください!

髪の毛が伸びる速さは?人によって違う理由や早く伸ばす方法!

目次

  1. 髪の毛を早く伸ばしたい!
  2. 髪の毛が伸びる速さはどれくらい?
  3. 人によって髪の毛が伸びる速さは違う
  4. どうすれば髪の毛は速く伸びる?
  5. 良い睡眠をとろう
  6. 良い食事をとろう
  7. 十分に水分をとろう
  8. 頭皮をマッサージしよう
  9. シャンプー選びに気を付けよう
  10. 育毛剤を使ってみよう
  11. ドライヤーを正しく使おう
  12. ストレスを発散しよう
  13. 季節によって髪の毛が伸びる速さは違うの?
  14. 綺麗な髪の毛を作ることが大切
  15. 髪の毛の伸びる速さをできるだけ早く!

髪の毛を早く伸ばしたい!

女性にとってヘアスタイルはおしゃれの大切なポイントです。ヘアスタイルの変化を楽しんだり、いつもきれいな髪の毛を保つために、髪の毛が伸びる速さはとても重要でしょう。

美容院に行って髪の毛を予定外に切りすぎてしまったり、イメージと違うヘアスタイルにされてしまったりしたときにも、早く髪の毛が伸びてほしい!と思うのではないでしょうか。

ここでは、多くの女性にとって関心の高い「髪の毛が伸びる速さ」について解説します。髪の毛が伸びる速さはどれくらいなのか、なぜ人によって伸びる速さが早い人と遅い人がいるのか、どうすれば髪の毛を早く伸ばせるのか、一つ一つ解説していきます!

髪の毛が伸びる速さはどれくらい?

人間の髪の毛が伸びる速さは、大体一日に0.3~0.4ミリだといわれています。一か月に換算すると大体1センチ、一年間で12センチくらいは伸びる計算です。

毎月または二か月に一回くらいのペースで美容院に行く女性も多いですが、特にショートヘアやボブヘアなどのスタイルだと、1センチ伸びただけでシルエットが変わってきますから、やはりその頻度でのケアが必要になるでしょう。

人によって髪の毛が伸びる速さは違う

髪の毛が伸びる速さは一か月で約1センチとご説明しましたが、だれもがきっかり1センチ伸びるというわけではなく、個人差があります。それは、生活習慣やその人の体調、ストレスの状態によって左右されますし、気温や日差しなど、季節や生活環境の条件によっても変わってきます。

どうすれば髪の毛は速く伸びる?

では、具体的にはどのような条件で髪の毛を早く伸ばすことができるのでしょうか?髪の毛が伸びる速さを、劇的に早くするような方法は、残念ながらありません。

一気に髪の毛を伸ばしたいなら、エクステをつけるなど違ったアプローチが必要になります。ただ、できるだけ髪の毛を育てる方法はありますので、それらをご紹介していきます。ちょっとした生活習慣の工夫や心がけで、健康な髪の毛を育てていきましょう!

良い睡眠をとろう

髪の毛の伸びる速さを早める方法①

髪の毛を早く伸ばすためには、質のいい睡眠をとることが大切です。人間は睡眠中に成長ホルモンを分泌し、傷ついた細胞を修復したり新たに体を作ったりします。

睡眠中に栄養を全身に供給して、新陳代謝が進むことによって、髪の毛も成長します。もしも睡眠の質が悪いと、髪の毛の成長がうまく進まないので、髪の毛が伸びる速さが遅くなってしまいます。毎日規則正しい時間に寝ることは、睡眠の質を上げるために大切なことです。

また、寝る前にパソコンやスマートフォンを操作すると、神経が興奮して寝つきが悪くなるので、就寝前には電子機器の使用を控えて、リラックスできる環境を整えるのがおすすめです。一日6時間以上の質のいい睡眠がとれると、髪の毛が伸びるのが早い良い生活習慣だといえるでしょう。

良い食事をとろう

髪の毛の伸びる速さを早める方法②

髪の毛が伸びるのが早い人は、栄養バランスがきちんと取れている人が多いです。体は毎日食べたもので作られるわけですから、髪の毛を早く伸ばすためにも食事内容は大切です。

体を作る材料になるたんぱく質はもちろん、質のいい脂質やビタミン、ミネラル、エネルギー源になる炭水化物など、バランスよく摂取するようにしましょう。ダイエットを心掛けている女性の中には、カロリーを制限するために食事のバランスが崩れて、ビタミンやミネラルが不足しがちな人が多いです。

せっかく綺麗になりたくてダイエットを頑張っていても、栄養バランスが崩れていたのでは綺麗にはなれません。質のいい食事をしっかりと食べて栄養バランスを整えれば、髪の毛は綺麗に育ちますし、痩せやすい体質を作ったり、肌をきれいにする効果も上がって、女性にとっては良いことだらけです。

特に、早いペースで綺麗に髪の毛を伸ばしたいなら、たんぱく質とビタミンB群、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛などの栄養素をしっかりと摂取するのがおすすめです。

十分に水分をとろう

髪の毛の伸びる速さを早める方法③

体の中に水分が不足していると、体内の巡りが悪くなります。すると、栄養素を体の隅々まで届けたり、老廃物を回収したりする働きが低下するため、新陳代謝が悪くなって髪の毛の成長にも悪影響が出てしまいます。

髪の毛の成長に必要な栄養素が十分に届かず、髪の毛の生まれ変わりと成長が妨げられてしまうのです。このような新陳代謝の悪化は、あらゆる体調不良の原因になりますし、肌荒れなど美容のお悩みの原因にもなります。女性にとっては特に、きちんと水分を補給するということはとても大切です。

一日当たり2.5リットル以上の水を飲むようにすると、健康にも美容にもいいですので、髪の毛を早いペースで伸ばすためだけでなく、体のケアのためにしっかり水分補給するようにしましょう。

頭皮をマッサージしよう

髪の毛の伸びる速さを早める方法④

髪の毛が伸びるのが早い人は、頭皮が柔らかく血行がいい人が多いです。頭皮の血行が悪いと、髪の毛の成長に悪影響があります。髪の毛を早く伸ばしたい人は、頭皮をマッサージして血行を良くして、柔らかく健康な頭皮を保ちましょう。

マッサージする際には、髪の毛をこすらないように、地肌を揉むようにしましょう。爪を立てると頭皮が傷ついてしまって逆効果ですので、指の腹を使って気持ちがいい強さで揉んでください。頭皮は下から上へとリンパの流れがありますので、マッサージも下から上へ向かって行うと効果的です。

マッサージを行うタイミングは、お風呂に入っているときやお風呂上りなど、体が温まっている時が特におすすめです。体が温まって頭皮がほぐれやすくなっているので、マッサージの効果が高まるでしょう。

また、パソコン作業や細かい作業をして疲れた時に、頭皮を軽く揉むようにマッサージしてあげると、凝りがほぐれて疲れが取れるのでおすすめです。頭皮が凝り固まると、顔の皮膚のたるみの原因にもなりますから、いつまでも若々しさを保ちたい女性にはぜひ頭皮マッサージをおすすめします。

シャンプー選びに気を付けよう

髪の毛の伸びる速さを早める方法⑤

美容に関心の高い女性の中には、お肌の保湿やメイクアップのための化粧品選びにこだわる人も多いでしょう。では、髪の毛を洗うシャンプー選びにも気を配っていますか?

髪の毛を早いペースで伸ばしたいと思うなら、綺麗で健康な髪の毛の状態を保つこともとても大切です。使うシャンプーによっては、髪の毛に余計なダメージを与えてしまうこともあります。洗浄力が強すぎるシャンプーは、髪の毛や頭皮への刺激が強く、髪の毛の健康な成長を妨げる場合があります。

硫酸系成分を含むシャンプーよりも、アミノ酸系シャンプーのほうが髪の毛の健やかな成長のためにはおすすめです。シャンプーを選ぶ際には、何となくよさそうな広告のイメージなどに惑わされず、成分表示をチェックして自分の髪の毛のために良いシャンプーを選びましょう。

洗い方も大切

髪の毛に良いシャンプーを選ぶことができたら、洗い方にも気を配りましょう。いくら早いペースで髪の毛が伸びたとしても、その髪の毛が傷んでいたり綺麗じゃなかったら残念です。そうならないために、髪の毛を綺麗にケアするシャンプー方法をご紹介します。

まず、シャンプーをつける前に地肌と髪の毛をしっかりと濡らし、やさしく予洗いします。そして、シャンプーを手のひらにとって泡立ててから、頭皮をマッサージするように洗っていきます。シャンプーをするときには、髪の毛を洗うというよりも頭皮を洗うという意識を持ちましょう。

頭皮をしっかりと洗っていれば、自然と髪の毛にも泡が落ちるので、全体を洗うことができます。髪の毛を洗おうとして髪の毛同士をこするようにしてしまうと、傷みの原因になりますので気を付けましょう。シャンプーで洗った後は、泡が残らないようにきちんとすすぎます。

すすぎ残したシャンプーは頭皮の毛穴が詰まる原因になったり、頭皮環境の悪化の原因になりますので、しっかりとすすぐことが大切です。このような丁寧なシャンプーで、健やかな髪の毛を育てましょう。早いペースで髪の毛を伸ばすだけでなく、女性としては美しい髪の毛を作ることにもこだわりたいものです。

育毛剤を使ってみよう

髪の毛の伸びる速さを早める方法⑥

髪の毛を早いペースで伸ばしたいなら、育毛剤などの特別なケア用品を使うのも一つの手です。育毛剤はおじさんが使うものというイメージを持っている人もいるかもしれませんが、若い女性にも使いやすい「頭皮用美容液」というような育毛剤もあります。

育毛剤を使ったからといって、髪の毛が伸びる速さがすごく早くなるというわけではありませんが、多少早いペースで伸ばせる可能性はあります。育毛剤を選ぶ際には、安全で品質のいいものを選ぶようにしましょう。

ドライヤーを正しく使おう

髪の毛の伸びる速さを早める方法⑦

良いシャンプーを使って、正しい方法で髪の毛を洗ったら、ドライヤーでの乾かし方も大切です。ドライヤーの熱は、髪の毛の傷みの原因になることがあります。

かといって、髪が傷むからドライヤーを使わずに自然乾燥にする!というのは、もっと髪の毛のダメージの原因を増やしてしまいますから避けましょう。髪の毛は、濡れた状態だとキューティクルがダメージを受けやすいため、できるだけ早く乾かすことが重要です。

そのために、ドライヤーは必要なアイテムです。ドライヤーでダメージなく髪の毛を乾かすためには、冷風モードを活用することをおすすめします。ドライヤーの熱が高すぎると髪の毛が傷むので、温風と冷風を交互に当てたり、冷風で仕上げたりするのがおすすめです。

冷風を使うことによってキューティクルが整って、つやのある仕上がりになります。ドライヤーを使う際には、ドライヤーと髪の毛の距離を15センチ以上離して、髪に熱が伝わりすぎないようにしましょう。

また、ドライヤーを使う前にアウトバストリートメントを使うのも、おすすめのケア方法です。アウトバストリートメントを使うことによって、ドライヤーによるダメージから髪の毛を守ることができますし、よりまとまりとツヤのある仕上がりを作ることができます。

ストレスを発散しよう

髪の毛の伸びる速さを早める方法⑧

ストレスはあらゆる不調の元になるものですが、髪の毛の成長にも影響を及ぼします。ストレスが溜まって自律神経のバランスが崩れると、ホルモンバランスが乱れて新陳代謝が悪くなったり、血行が悪くなったりします。

すると、髪の毛の成長にも悪影響が出ます。自分の好きなことや打ち込めることなど、ストレスを解消できる方法を見つけられると良いでしょう。ストレスは、「今疲れているな」と自覚するだけでも、解消の方向へ向かうことができます。自分の状態にアンテナを張ることが大切です。

季節によって髪の毛が伸びる速さは違うの?

髪の毛が伸びる季節は夏の季節?冬の季節?

髪の毛が伸びる速さを早める方法をご紹介してきましたが、このような様々な方法を使わなくても、髪の毛は季節によって自然と伸びる速さが変わるともいわれています。髪の毛が伸びる速さは、新陳代謝の良さと深くかかわっています。

寒い冬の季節よりも、暑い夏の季節のほうが比較的新陳代謝が良くなるため、自然と髪の毛が早く伸びると考えられます。寒い冬の季節には体温が下がって血行も悪くなりがちですが、暑い夏の季節には体温が上がって血行が良くなるため、頭皮に多くの栄養を運ぶことができ、髪の毛が伸びる速さが早くなります。

このような季節による髪の毛が伸びる速さの違いを参考にすれば、血行を良くして新陳代謝を上げることが、髪の毛の成長のために重要なポイントだとわかります。

綺麗な髪の毛を作ることが大切

髪の毛を伸ばしたいと思うとき、とにかく伸ばす速さを早めるというよりも、髪の毛の傷みを最小限にして、綺麗な状態を保つということもとても大切です。例えば、髪の毛の毛先が傷んでしまったら、美容院では傷んだ毛先を切って綺麗なヘアスタイルを作るのが通常です。

髪の毛の傷みがひどいと、綺麗な状態に戻すためにその都度毛先を切るような状態になるので、伸ばす効率が悪くなります。女性としては、せっかくロングヘアにするなら綺麗な髪質で伸ばしたいものです。

髪の毛を伸ばしたい人は、伸ばす速度ばかりを気にするのではなく、健康で綺麗な髪の毛を保つということにも気を配りましょう。それが、結果的に美しく早く髪の毛を伸ばすことにつながります。

髪の毛の伸びる速さをできるだけ早く!

女性の美容にとってとても大切な存在である髪の毛。髪の毛を早く伸ばす方法と、綺麗で健康な髪の毛を作る方法を解説してきました。髪の毛が伸びる速さには個人差があり、もともとの体質や季節による違いもあります。そのような条件はなかなか自分でコントロールできないものですが、睡眠や食事、ヘアケアの方法などは自分で気を付ければ管理できるものです。

日々の心がけで髪の毛は綺麗になりますし、できるだけ早く伸びるようにケアすることができますから、ぜひここでご紹介した方法を参考に、髪の毛を育ててあげてください!

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