鼻痩せのやり方とは?団子鼻や鼻の脂肪もスッキリする効果的な方法!

鼻筋のすっと通った小さな鼻は、美人な印象で憧れます。綺麗な女優さんやモデルさんを見て、その鼻がうらやましいと思ったことのある人は多いでしょう。ここでは、団子鼻や肉厚な鼻をすっきりと痩せさせる、鼻痩せの方法をご紹介します。効果的なやり方を実践すれば、鼻痩せは叶います!もしも鼻にコンプレックスを持っている人は、ぜひここでご紹介する鼻痩せの方法を試してみてください。

鼻痩せのやり方とは?団子鼻や鼻の脂肪もスッキリする効果的な方法!

目次

  1. すっきりした鼻に憧れる人は多い!
  2. どうして団子鼻になるのか?
  3. 必見!鼻痩せの方法はいろいろある
  4. むくみ解消マッサージで鼻痩せ
  5. 毛穴を綺麗にして鼻痩せ効果を得る!
  6. スキンケアで保湿して鼻痩せする!
  7. ストレッチで鼻痩せしてみる
  8. 水で冷やして鼻痩せを狙う
  9. プチエクササイズで鼻痩せ
  10. 軟骨をつまんで鼻痩せができる!
  11. 呼吸法を変えて鼻痩せに期待!
  12. 団子鼻解消アイテムを使ってみる?
  13. お化粧での見せ方も大きな効果がある!
  14. 鼻痩せの効果は少しずつの積み重ね
  15. 毎日少しずつの効果でスッキリした鼻を手に入れよう!

すっきりした鼻に憧れる人は多い!

鼻痩せしたい!

鼻筋の通った高い鼻は、美人な印象作る大きいポイントです。自分の低い鼻や丸い鼻をコンプレックスに感じているという人もいるでしょう。ここでは、憧れの綺麗な鼻に近づくための鼻痩せのやり方をご紹介します。

鼻の形を変えるなんて、整形手術をするしかないと思う人もいるかもしれませんが、実はちょっとした方法を続けていくと、鼻を綺麗に整えることが出来るんです。突然の変化はさすがに難しいですが、自然なやり方で少しずつ理想の鼻に近づいていきましょう!

どうして団子鼻になるのか?

鼻痩せのやり方を解説する前に、そもそも大きく丸いいわゆる「団子鼻」とはどういった状態なのかをご説明します。鼻の形は、遺伝によって決まる部分が大きいです。それは、両親に似ることもありますし、隔世遺伝で祖父母に似るということもあります。

具体的にいうと、鼻の先の部分にある「大鼻翼軟骨」という軟骨が発達している人や平べったい形をしている人は、鼻の先の部分が大きく膨らんだような形になるため、団子鼻に見えやすくなります。鼻の穴が大きく見える原因にもなります。

また鼻に皮下脂肪が多くついている人や、鼻の皮膚が厚い人は、大きな鼻になりがちです。特に鼻先に皮下脂肪が多いと、丸みが出て団子鼻になります。私たちアジア人は、欧米の白人に比べて鼻の皮膚が厚い傾向にあるため、団子鼻の人が多いようです。

必見!鼻痩せの方法はいろいろある

団子鼻になる理由が分かると、鼻痩せをするためには鼻の脂肪を落としたり、軟骨の形を変えるようなアプローチが必要だと予想できます。実際、鼻痩せをするためのやり方は様々なものがあります。ここからは、鼻痩せに効果的な様々な方法をご紹介していきます。

むくみ解消マッサージで鼻痩せ

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!①

顔が大きかったり、パンパンな感じがするとお悩みの人の中には、脂肪ではなくむくみによって太って見えているという場合があります。顔がむくんでいると鼻筋も埋もれてしまって、団子鼻に見えやすくなります。むくみを解消するためには、マッサージがおすすめです。頬やあご、首、鎖骨までリンパマッサージをしてあげると鼻もスッキリと綺麗になります。

顎先から耳の下に向かって手のひらでさすり上げ、耳の下を指圧してから鎖骨まで首をさすり、鎖骨周りを指圧して、わきの下に流すというのが基本的なフェイスラインのリンパマッサージです。また、目の周りを内側から外側に、こめかみまで優しく指圧したり、頬骨に沿って内側から外側に指圧するというマッサージもおすすめのやり方です。

鼻筋を通すマッサージ方法

美しい鼻筋を作るマッサージもおすすめです。やり方は、①両手の人差し指を鼻の脇に当てます。②小鼻の脇から鼻筋の上を通って眉頭までをさすってマッサージします。これだけの簡単なマッサージです!また、両手を軽く握り、人差し指の第二関節で鼻を挟んで、小鼻から眉頭までを押すというマッサージもおすすめです。

毛穴を綺麗にして鼻痩せ効果を得る!

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!②

鼻の皮膚が厚いと、鼻が大きく見える原因になります。皮膚の厚さなんて生まれつきじゃないの?と思うかもしれませんが、肌の乾燥や老化、毛穴汚れなどによって皮膚の状態は大きく変わるものです。ケアを怠っていると肌はごわごわとして固く厚い状態になります。

しっかりとスキンケアしていれば、柔らかく潤った肌を作ることができ、鼻の周りもスッキリと見えて鼻痩せにつながります。まずは、鼻の毛穴汚れを落として綺麗にするケアが必要です。この鼻痩せのやり方は、①オリーブオイルなどを鼻に塗って、人差し指と中指を使って両側からクルクルとマッサージをします。②小鼻が少し温かく感じられるくらいまで、優しくマッサージしましょう。

毛穴に詰まった皮脂汚れを溶かし出すようなイメージです。③蒸しタオルをあてて、汚れと一緒にオイルをふき取ります。このマッサージは、ゴシゴシと力を入れすぎると肌を傷めてしまいますし、血管が膨張することによってかえって鼻が大きく見えてしまいますので、優しい力加減で行うことが大切です。

スキンケアで保湿して鼻痩せする!

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!③

毛穴の汚れを綺麗にするという鼻痩せ方法を実践した後は、ぜひスキンケアも丁寧に行いましょう。汚れを落とした後にしっかりと保湿をすることによって、鼻痩せ効果が高まります。オイルなどをふき取ったり洗い流した後には、まず冷水をあてて引き締めます。

そして、化粧水・美容液。乳液・クリームなど普段使っている保湿化粧品によって丁寧に潤いを与えます。肌が乾燥しているとごわつく原因になりますので、それでは綺麗な鼻痩せはかないません。顔全体の保湿をする際にも、鼻への保湿も意識して行き渡るようにすると良いでしょう。

ストレッチで鼻痩せしてみる

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!④

鼻痩せには、鼻の周辺のストレッチをするのもおすすめです。鼻痩せに効果的な鼻ストレッチのやり方は、①口を軽く開けます。②口を開けたまま、鼻の下を引き下げるように力を入れます。③両手の人差し指を鼻筋の脇にあてて、鼻筋の左右の筋肉を上に押し上げるように力を入れます。

また、このようなストレッチも鼻痩せに効果的です。やり方は、①両手の人差し指を小鼻の脇にあてて、外側に軽く引っ張るようにします。②人差し指の力に抵抗して、鼻の筋肉を中央に集めるように意識します。このストレッチによって、鼻の筋肉を意識的に動かすことができるので、鼻痩せに効果的だといわれています。

水で冷やして鼻痩せを狙う

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!➄

冷水を鼻に当てて冷やすことによって、小鼻が引き締まって鼻痩せが出来るといわれています。朝晩の洗顔の仕上げに、鼻に冷水を当てることを習慣にすると、自然と鼻痩せが出来るのではないでしょうか。これなら、鼻痩せのために特別な時間を作ったり、器具などを使う必要がなくて簡単です。

プチエクササイズで鼻痩せ

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!⑥

鼻痩せは、簡単にできるエクササイズでも叶えることが出来るようです。鼻痩せに効果的なプチエクササイズをご紹介します。やり方は、鼻筋を細くするようなイメージで力を入れて、抜くという動きを繰り返すだけです。これなら、歩きながらでも電車に乗っている時でも、テレビを見ている時でも、色々な場面で鼻痩せエクササイズが出来ます。

また、①人差し指で片方の鼻の穴を抑えて、もう片方の鼻の穴を引き付けるようなイメージで息を吸う。②手を離して口から息を吐く。という動きを左右とも行うエクササイズも、鼻を引き締める鼻痩せに効果的でおすすめです。この鼻痩せエクササイズも、テレビを見ながらなど日常的に行いやすいでしょう。

軟骨をつまんで鼻痩せができる!

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!⑦

鼻痩せの方法を考えるにあたって、冒頭で鼻の軟骨の形や大きさが、団子鼻の原因になることをご説明しました。この軟骨は、とても柔らかい骨で形が変わりやすいため、鼻をつまんだり叩いたりすることによって軟骨の形を整えると、鼻痩せが出来るといわれています。

この鼻痩せ方法のやり方は、鼻を左右両側からつまんで指で押したり、鼻の中央部分から眉頭の付け根の部分までを指圧するだけです。また、鼻の軟骨を左右から軽くコツコツと叩くと、鼻を高くすることが出来るともいわれています。鼻痩せには色々な方法がありますので、自分にとってやりやすい鼻痩せ方法を実践してみましょう。

呼吸法を変えて鼻痩せに期待!

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!⑧

普段、鼻呼吸か口呼吸か、自分がどのように呼吸しているかを意識しているでしょうか?鼻痩せをしたいなら、口呼吸ではなく鼻呼吸をすることをおすすめします。口呼吸で生活していると、顔の筋肉が衰えてたるんでしまい、顔が歪む原因になります。すると、鼻の形を綺麗にするのにも邪魔です。

また、口呼吸をしている人は、鼻呼吸をしている人に比べて鼻の筋肉を使えていません。筋肉を使っていないと脂肪が付きやすくなるため、鼻に脂肪が付いて団子鼻になりやすいと考えられます。鼻呼吸をするだけで鼻の筋肉を使うことになるので、鼻痩せに効果的です。

鼻痩せのためには、口呼吸ではなく鼻呼吸をする癖をつけるようにしましょう。寝ている間の呼吸法まで意識するのは難しいですが、出来るだけ鼻呼吸をしやすくするためには、仰向けで寝るのがおすすめです。うつ伏せで寝ていると鼻が圧迫されて鼻呼吸がしづらくなりますし、顔や首の骨格の歪みにもつながりますから、仰向けで寝る習慣をつけましょう。

鼻痩せのための生活習慣としては、呼吸法だけでなく日常的な体の姿勢も大切です。猫背など悪い姿勢が癖になっていると、骨格が歪んで顔も歪んできます。すると綺麗な鼻を作るのに悪影響です。すぐに大きな影響が出ることではありませんが、鼻痩せをしたいなら普段の姿勢から整えることをおすすめします。

団子鼻解消アイテムを使ってみる?

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!⑨

マッサージやストレッチ、エクササイズをしたり、スキンケアを丁寧にしたりと、鼻痩せの方法は様々ですが、鼻痩せのためのグッズを活用するという手もあります。団子鼻をスッキリさせる鼻痩せグッズや、鼻を高くするグッズなど、様々なものが売られていますので、自分がどのように鼻を整えたいのかに合わせて選ぶと良いでしょう。

鼻の穴の中にゴムのツッパリ棒のようなものを入れて、鼻を細く高くするグッズや、寝ている間などに鼻をつまんだり挟んだりして、細い鼻を作る鼻痩せグッズなどがあります。鼻痩せグッズは、使い方によっては鼻の負担になることもあるでしょうから、様子を見ながら安全に使うようにしましょう。

お化粧での見せ方も大きな効果がある!

効果的な鼻痩せ方法で団子鼻解消!⑩

様々な鼻痩せ方法で毎日少しずつ鼻の形が整うことはあっても、一朝一夕に理想的な綺麗な鼻を手に入れるというのはさすがに難しいことです。でも、すぐにでもスラっと鼻筋の通った高い鼻になりたい!と思う女性は多いでしょう。そんな女性には、毎日のお化粧によって鼻を綺麗に見せるテクニックをおすすめします。まずは鼻痩せストレッチや鼻痩せマッサージをしましょう。

鼻痩せエクササイズの効果はコツコツ積み重ねなければ出ませんが、お化粧での鼻痩せ演出なら、簡単に変身することが出来ます!鼻痩せメイクに必要なものは、ノーズシャドウとハイライトです。ベースメイクで肌を作ってから、ポイントメイクを施す際に鼻にもメイクをしてみましょう。やり方は、①眉頭と鼻の付け根のくぼんだ部分にノーズシャドウを入れます。

②①の部分から、鼻の側面に少しシャドウをのばします。③小鼻の側面に軽くノーズシャドウを入れて、小鼻を小さく見せます。④鼻筋の高いところにハイライトを入れて、鼻を高く見せます。これで、鼻痩せしたような綺麗な鼻を作ることが出来ます。メイクでここまで変わるの!?と、驚くような違いを体感できるでしょう。

鼻痩せの効果は少しずつの積み重ね

鼻痩せのための様々な方法をご紹介してきましたが、鼻痩せエクササイズや鼻痩せマッサージ、鼻痩せストレッチ、鼻のスキンケアや鼻痩せに効果的な呼吸法など、どの方法もその効果は少しずつ表れるものです。鼻痩せはもともとの自分の顔の形を変えるようなものですから、やはりすぐに劇的に変わるということはありません。

それでも、毎日コツコツと続けていれば少しずつ効果が表れてきますので、めげずに継続することが大切です。鼻痩せメイクなどの技を活かしてコンプレックスと付き合いながら、時間をかけて理想の鼻を手に入れましょう。

ちなみに、鼻痩せをしたいなら肥満には注意が必要です。太ってしまうと全身に脂肪が付きますが、その脂肪は鼻にも多少つくので、太った人は鼻が大きかったり団子鼻になる人が多いです。せっかく鼻痩せの方法を実践していても、体全体が太ってしまっては元も子もありません。

しかも、体が太って鼻が大きくなってしまった場合、体重を元通りに戻したとしても、鼻の大きさが単純に元通りになることは難しいようです。そのため、最初から太らないように気を付けておくということがとても大切です。鼻痩せのためには、体重を増やさない!ということを覚えておきましょう。

毎日少しずつの効果でスッキリした鼻を手に入れよう!

大きな鼻や団子鼻にコンプレックスを持っているという人は多いですが、ここでご紹介したような簡単な方法をコツコツと続けることで、その鼻の形を綺麗に整えていくことが出来ると分かりました。鼻の形を変えたいと思ったら、整形が必要だと考える人もいるでしょう。

確かに整形は楽で手っ取り早い方法に思えるかもしれません。しかし、体の中に異物を入れたり、不用意に体を傷つけるようなことなので、その決断には注意が必要です。万が一の失敗や、不自然な鼻になってしまってから後悔しても遅いです。

整形ではなく、自分の努力や見せ方で鼻の形を整えることが出来るのであれば、そちらの方法の方が安全で健康的です。鼻の形にコンプレックスを持って悩んでいる人や、鼻痩せしたいと思っている人は、遺伝だからと諦めないで、ぜひここでご紹介した方法にチャレンジしてみて下さいね!

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