冬のランニングはダイエットに効果的?おすすめのウエアとシューズを紹介!

冬にランニングをする女性が、年々増えていると言われています。冬のランニングダイエットは、本当に効果的なのかどうかが気になりますよね。この記事では、冬ランニングのダイエットについて、ご説明していきます。また冬のランニング時におすすめな「ランニングウェア」と「ランニングシューズ」についてもご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。あなたも正しい冬のランニングを行ってダイエットを成功させましょう!

冬のランニングはダイエットに効果的?おすすめのウエアとシューズを紹介!

目次

  1. 冬などのランニングは効果的なの?ランニングについてご紹介!
  2. 冬ランニングを効果的にしてくれるウェア・シューズの選び方とは?
  3. 冬のランニングは効果的でダイエット効果はあるのか?
  4. 冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズをご紹介!
  5. 1選目:フルマラソンランナーに人気「ミズノ WAVE RIDER20」
  6. 2選目:デザイン性が高い「ナイキ ルナグライド8」
  7. 3選目:上級者向け!「ニューバランス M1040」
  8. 4選目:機能性がバツグン「アシックス GEL-NIMBUS 19」
  9. 5選目:個性的なデザインがおしゃれ「ニュートン AHA」
  10. 6選目:グラデーションが可愛い「NIKE SHIELD PRISM Hoodie」
  11. 7選目:シンプルなデザイン「ADIDAS PRIME HOODIE」
  12. 8選目:着心地が良い!「UNDER ARMOUR Woven Printed Hoodie」
  13. 9選目:防寒効果が高い「MIZUNO W's Breathe Thermo」
  14. 10選目:速乾性に優れている「PUMA Performance Sweat Jacket」
  15. 冬のランニングを効率化しよう!

冬などのランニングは効果的なの?ランニングについてご紹介!

冬のランニングなどを行う際に、寒さが一番ネックになることでしょう。しかし着込み過ぎれば走りにくくなってしまい、思うように体を動かせなくなってしまうので、ダイエットとしてはあまり効果がなくなってしまいます。

そんな時には、自分自身に体にしっかりとあっている、ランニングシューズやウェアを、身につける必要があります。そんなおすすめのウェアやシューズを紹介しつつ、冬場のダイエット効果について、ご紹介していきます。

冬ランニングを効果的にしてくれるウェア・シューズの選び方とは?

重さや動きやすさが重要!

冬のランニングウェアやシューズなどのダイエットを行う時に、使うものはしっかりとその重さなどを、把握しておくことが重要です。身につけた時に重いと感じるものや、動きにくいと感じてしまうものは、基本的には冬のランニングウェアやシューズは避けるようにしましょう。あくまで快適に動けるようにしつつ、しっかりと保温性のあるものを身につけましょう。軽くて暖かいものがベストです。

サイズはあっているものを選ぼう!

冬のランニング用品などはサイズが重要です。ぶかぶか過ぎれば走っている時の、衝撃でずれてしまったり無駄に風が通って、寒くなってしまいます。そういったことを防ぐためにも、しっかりとサイズ感のあっているものを、選んで購入するようにしましょう。運動中などのダイエットなどの、ストレス値を減らすことができるようになります。

靴は履き慣れているものを使おう!いきなり新品は危険!

冬などに行うランニングには、履き慣れているタイプのシューズを使用するようにしましょう。履き慣れていないものを、使用してしまうと足などを痛めてしまう可能性もあり、さらには靴擦れなどを起こしてしまうと、ダイエット自体のモチベーションが削がれてしまいます。そういった部分を考慮して、しっかりと自分の足にあっているシューズを選びましょう。

暑すぎず寒すぎないものを選ぼう!

ウェアやシューズは暑すぎず寒すぎないものを、選ぶようにしましょう。暑すぎてしまうと、せっかく汗をかいても脱いでしまって、そこから汗が引いて筋肉が硬直してしまいます。そういった部分をしっかりと、考慮してあげると体にもかかる負担が少なくなり、とてもダイエットを行いやすくなることでしょう。ウェアやシューズは相棒のようなものなので、こだわって選ぶようにしましょう。

冬のランニングは効果的でダイエット効果はあるのか?

冬場のダイエットは着込んでいたりすることから、発汗作用がありとても体にいい事がわかっています。しっかりと着込んでおり、汗をしっかりと吸ってくれるタイプのものであれば、体を冷やす事なく汗をかくこともできるでしょう。

冬はダイエットにも意外と向いている季節ですが、体温が下がりやすく筋肉も固まりやすいので、怪我には十分に注意しましょう。注意することで、より快適にランニングを続けることが出来ますよ。

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズをご紹介!

ここからは、冬のランニングにおすすめのランニングシューズと、ランニングウェアについてご紹介していきます。ダイエット効果が高まるランニングシューズや、身体を温めてくれるランニングウェアなど幅広くご紹介していきます。

冬にランニングをしようと考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!では、おすすめのランニングウェアとランニングシューズをご紹介していきます。

1選目:フルマラソンランナーに人気「ミズノ WAVE RIDER20」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ1選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中1選目の商品は、「ミズノ」というブランドが開発から製造までを行なっている、「ミズノ WAVE RIDER20」という冬におすすめなランニング用「シューズ」です。

「ミズノ WAVE RIDER20」のソールタイプは、「全面型」で、ヒールの高さ設定は「2.5cm」となっています。「ミズノ WAVE RIDER20」の冬用ランニング用品の重さは、「約290g」となっており値段は「13,932円 (税込)」というメーカー希望価格で販売されています。地面からの衝撃を抑える効果が高いので、フルマラソンランナーにぴったりと言われています。気になる方はミズノのオンラインショップを見て下さい。

2選目:デザイン性が高い「ナイキ ルナグライド8」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ2選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中2選目の商品は、「NIKE(ナイキ)」というブランドが開発から製造までを行なっている、「ナイキ ルナグライド8」という冬におすすめなランニング用「シューズ」です。

「ナイキ ルナグライド8」のソールタイプは、「全面型」で、ヒールの高さ設定は「2.4cm」となっています。「ナイキ ルナグライド8」の冬用ランニング用品の重さは、「約320g」となっており値段は「9,990円 (税込)」というメーカー希望価格で販売されています。デザイン性が高いので、おしゃれな足元を演出したい方におすすめです。気になる方は、NIKEのホームページを覗いてみましょう。

3選目:上級者向け!「ニューバランス M1040」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ3選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中3選目の商品は、「ニューバランス」というブランドが開発から製造までを行なっている、「ニューバランス M1040」という冬におすすめなランニング用「シューズ」です。ニューバランスは、履きやすいシューズブランドとして有名です。

「ニューバランス M1040」ソールタイプは、「全面型」で、ヒールの高さ設定は「3.5cm」となっています。「ニューバランス M1040」の冬用ランニング用品の重さは、「約285g」となっており値段は「8,400円 (税込)」というメーカー希望価格で販売されています。ニューバランスのM1040は、ランニング上級者に向いているランニングシューズと言われています。コストパフォーマンスも良いので、購入しやすいですよ!

4選目:機能性がバツグン「アシックス GEL-NIMBUS 19」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ4選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中4選目の商品は、「アシックス」というブランドが開発から製造までを行なっている、「アシックス GEL-NIMBUS 19」という冬におすすめなランニング用「シューズ」です。

「アシックス GEL-NIMBUS 19」のソールタイプは、「全面型」で、ヒールの高さ設定は「3cm」となっています。「アシックス GEL-NIMBUS 19」の冬用ランニング用品の重さは、「約315g」となっており値段は「13,564円 (税込)」というメーカー希望価格で販売されています。クッション性に優れているランニングシューズなので、長距離も走ることが可能です。疲れにくく、足にも負担がかかりにくいのが魅力です。

5選目:個性的なデザインがおしゃれ「ニュートン AHA」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ5選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中5選目の商品は、「ニュートン」というブランドが開発から製造までを行なっている、「ニュートン AHA」という冬におすすめなランニング用「シューズ」です。

「ニュートン AHA」のソールタイプは、「全面型」で、ヒールの高さ設定は「3cm」となっています。「ニュートン AHA」の冬用ランニング用品の重さは、「約225g」となっており値段は「26,534円 (税込)」というメーカー希望価格で販売されています。通気性に優れているので、快適に走ることが出来ます。値は張りますが、買って損がないランニングシューズと言えます。

6選目:グラデーションが可愛い「NIKE SHIELD PRISM Hoodie」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ6選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中6選目の商品は、「NIKE(ナイキ)」というブランドが開発から製造までを行なっている、「NIKE SHIELD PRISM Hoodie」という冬におすすめなランニング用「ウェア」です。

「NIKE SHIELD PRISM Hoodie」のランニングウェアに使われている素材は、「ポリエステル」となっています。「NIKE SHIELD PRISM Hoodie」の冬用ランニング用品のサイズは「M、L、XL」と、なっており値段は「12,950円」となっています。気になった方は一度手にとってみましょう。防水効果があるので、突然の雨でも心配ありません。グラデーションデザインが可愛く、女性から大人気です。

7選目:シンプルなデザイン「ADIDAS PRIME HOODIE」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ7選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中7選目の商品は、「ADIDAS(アディダス)」というブランドが開発から製造までを行なっている、「ADIDAS PRIME HOODIE」という冬におすすめなランニング用「ウェア」です。

「ADIDAS PRIME HOODIE」のランニングウェアに使われている素材は、「ポリエステル」となっています。「ADIDAS PRIME HOODIE」の冬用ランニング用品のサイズは「S、M、L、XL」と、なっており値段は「4,130円」というメーカー希望価格で販売されていますので、気になった方は一度手にとってみましょう。アディダスらしい洗脳されたデザインのランニングウェアです。カラーバリエーションも豊富となっています。

8選目:着心地が良い!「UNDER ARMOUR Woven Printed Hoodie」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ8選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中8選目の商品は、「UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)」というブランドが開発から製造までを行なっている、「UNDER ARMOUR Woven Printed Hoodie」という冬におすすめなランニング用「ウェア」です。

「UNDER ARMOUR Woven Printed Hoodie」のランニングウェアに使われている素材は、「ポリエステル」となっています。「UNDER ARMOUR Woven Printed Hoodie」の冬用ランニング用品のサイズは「S、M、L」と、なっており値段は「6,480円」というメーカー希望価格で販売されています。デザイン性よりも機能性を重視したい女性に、ぴったりなランニングウェアと言えます。

9選目:防寒効果が高い「MIZUNO W's Breathe Thermo」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ9選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中10選目の商品は、「MIZUNO(ミズノ)」というブランドが開発から製造までを行なっている、「MIZUNO W's Breathe Thermo」という冬におすすめなランニング用「ウェア」です。

「MIZUNO W's Breathe Thermo」のランニングウェアに使われている素材は、「ポリエステル」となっています。「MIZUNO W's Breathe Thermo」の冬用ランニング用品のサイズは「S、M、L、XL」と、なっており値段は「11,047円」というメーカー希望価格で販売されていますので、気になった方は一度手にとってみましょう。ランニング時だけでなく、普段から着こなせるデザインのウェアと言えます。

10選目:速乾性に優れている「PUMA Performance Sweat Jacket」

冬のランニングにおすすめ!ダイエットウェア・シューズ10選目

冬のシーズンは日光などの日差しがそこまで強くないので、朝や夕方などにランニングをする人が増えています。そんな時におすすめな、ランニングシューズやウェアの、おすすめ商品10選中10選目の商品は、「PUMA(プーマ)」というブランドが開発から製造までを行なっている、「PUMA Performance Sweat Jacket」という冬におすすめなランニング用「ウェア」です。

「PUMA Performance Sweat Jacket」のランニングウェアに使われている素材は、「ポリエステル」となっています。「PUMA Performance Sweat Jacket」の冬用ランニング用品のサイズは「S、M、L、XL」と、なっており値段は「3,779円」というメーカー希望価格で販売されていますので、気になった方は一度手にとってみましょう。首まで暖かくしてくれるので、冬のランニングにぴったりと言えます。

冬のランニングを効率化しよう!

冬場こそしっかりと、身に付けるものにこだわることによって、よりダイエットの効果を発揮しやすくなります。そうい時こそウェアやシューズにこだわる事が重要です。

そういった部分を意識するとダイエットの効率なども、大きく変化するのです。あなたも是非、この機会に効率のいいランニングウェアやランニングシューズを購入して、快適にランニングを行いましょう!

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